Fitnes 2024, Noyabr

Anabolik steroidlardan foydalanmasdan, jozibali tanani yaratish uchun qaysi mashg'ulotlarga ustunlik berish kerakligini bilib oling

Noqonuniy dori -darmonlar va qattiq dietalarga murojaat qilmasdan, faol mashg'ulotlar orqali yog 'yoqish jarayonini boshlash uchun to'g'ri mashq qilishni o'rganing

Mushaklarning o'sishini eng qisqa vaqt ichida maksimal darajada oshirish uchun turli xil uy qarshilik bandlari bilan mashq qilishni o'rganing

Chidamlilikni rivojlantirish va teri osti yog'ini faol yoqish uchun qanday arqon mashqlarini bajarish kerakligini bilib oling

Nimaga ular mashg'ulotlarga bunday noan'anaviy yondashuvni qo'llaydilar va nima uchun og'irliklar sportchilarning jismoniy tayyorgarligini yaxshilaydi, bilib oling

Korset mushaklarini ta'kidlash va chindan ham sportchi tanani shakllantirish uchun qanday mashqlarni bajarish kerakligini bilib oling

Har xil jang san'atlarida zarur bo'lgan muvofiqlashtirish va barqarorlikni rivojlantirish uchun qanday kompleks qilish kerakligini bilib oling

Dunyo kino yulduzi kabi tanaga ega bo'lishni xohlaysizmi? Keyin Gollivudning eng mashhur aktyorining dietasi va mashg'ulotlarini diqqat bilan o'rganing

Kilogramm yo'qotish va mushaklarning massasini saqlab qolish uchun kardio mashg'ulotlarini oqilona bajarishni o'rganing

Uyda devorga o'rnatilishi va o'rgatilishi mumkin bo'lgan oddiy uskunadagi oddiy mashqlar to'plami qanchalik samarali bo'lishi mumkinligini bilib oling

Bodibildingning oltin davridan kelib chiqqan mashina bilan ishlashni o'rganing. Ushbu kompleks barcha bodibildingchilar tomonidan raqobatbardosh mashg'ulotlarda qo'llaniladi

Qanday qilib sportchilar kuchning umumiy ko'rsatkichlarini ishlab chiqishini va maksimal funktsiyalarni ishlab chiqishda mushaklarning maksimal o'sishiga asos yaratishini bilib oling

Biceps mashqining samaradorligini va nima uchun u bodibildingning oltin davrida shunchalik mashhur bo'lganini bilib oling

Biceps mashqlarining ushbu texnikasining barcha afzalliklarini bilib oling. Va nima uchun barcha professional sportchilar bu barni afzal ko'rishadi

Katta va kuchli bilaklarni rivojlantirmoqchimisiz? Kuchli sportchilar tomonidan ishlatiladigan sirli mashqlar texnikasini bilib oling

Qorin bo'shlig'ini bir vaqtning o'zida ham to'g'ri, ham qiyshiq qorin mushaklari ishlaydigan nostandart mashqlar bilan yuklang

Qo'llaringiz uchun eng samarali mashqlarni bajarishning sirli texnikasini bilib oling. Natija 100% kafolatlangan

Qorin bo'shlig'ining to'g'ri mushaklari yukini maksimal darajada oshirish va belning ishini yo'q qilish uchun qorin bo'shlig'i mushaklarini qanday qilib to'g'ri qisish kerakligini bilib oling

Sport zaliga borishga vaqtingiz yo'qmi? Kuniga atigi bir necha daqiqa vaqt ajratib, uyda relyef pressini quyish texnikasini diqqat bilan o'rganing

Glut izolyatsiyasi mashqlarini bajarish texnikasini o'rganing. Qattiq va bo'rtib turgan dumba bo'lishni xohlaydigan qizlar uchun juda yaxshi

Uyda qanday qilib to'g'ri mashq qilishni va ishlashni maksimal darajada oshirish va vaqtni tejash uchun qanday mashqni tanlashni bilib oling

Kontur tuzish va mushaklarni ajratish uchun eng samarali yagona bo'g'in mashqlari nima ekanligini bilib oling

Mushaklar massasini ko'paytirish va og'ir mashg'ulotdan keyin tiklanishni tezlashtirish uchun mashg'ulotni qanday to'g'ri tugatishni bilib oling

Qo'l kuchini rivojlantirmoqchimisiz? Uyda kuniga atigi bir necha daqiqa foydalanish mumkin bo'lgan oddiy texnikani batafsil ko'rib chiqing

Pastki ko'kragingizni pompalamoqchimisiz? Mushakning pastki qismiga to'g'ri keladigan ta'kidlangan mashqdan foydalaning

Barcha professional bodibilderlar ishlatadigan nostandart pektoral yondashuv haqida bilib oling

Qaysi mushak guruhlarini blok -trener bilan samarali ishlashini bilib oling, bu esa mushak tolasining mashg'ulotini maksimal darajada oshiradi

Moslashuvchanlik va ligament kuchini rivojlantirish uchun qanday mashqlarni bajarish kerakligini bilib oling. Sizning natijalaringiz kuch va mushaklarning o'sishiga bevosita bog'liq

Belingizni shakllantirish uchun ajoyib mashqlar va texnikani tanlang. Erkaklar va qizlar uchun metodologiya

Agar siz doimo bodibilding bilan shug'ullanmoqchi bo'lsangiz, unda siz tsikllardan foydalanishingiz kerak. Bodibildingda yukni muvozanatlashni o'rganing

Yaqinda bodibilding musobaqasida yangi toifa - erkaklar fizigi joriy etildi. Plyajdagi bodibilding mashqlari dasturini ko'rib chiqing

Ba'zi sportchilar takrorlash orasidagi pauzaga etarlicha e'tibor bermaydilar. Bu xato. Mashg'ulotning yangi usuli yordamida mushaklarning katta massasini qanday olish kerakligini bilib oling

Har qanday yangi sportchi e'tibor berishi kerak bo'lgan fikrlar mavjud. Bodibildingga yangi kelgan kishi aynan nimani e'tiborga olishi kerak?

Andrey Skoromniy qo'llarning ta'sirchan mushaklariga ega va uning maslahati maqsadlaringizga erishishda yordam beradi. Bodibilding bo'yicha professionallar qanday rok qilayotganini bilib oling

Sport bilan shug'ullanayotganda, to'g'ri ovqatlanish muhim. Bu holda yuqori natijalarga erishish qiyin. Kilogramm olish uchun ideal dietani qanday yaratishni bilib oling

Bodibildingning asosi-yog 'va mushaklarning o'sishiga qarshi azaliy kurash. Bu jarayonda metabolizm qanday rol o'ynaydi?

Sportchilar uzoq tanaffusdan keyin yana sportga qaytishi odatiy hol emas. Temir sporti dunyosida taniqli bodibildingchilarning muvaffaqiyat va kuzgi hikoyalarini bilib oling

Oziq -ovqat tanani energiya bilan ta'minlaydigan asosiy manbadir. Ommaviy daromad olish uchun ijobiy energiya balansini qanday o'rnatishni bilib oling

Sport tadbirlari ishbilarmonlar uchun ham foydali. Ular ohang beradi va kuch beradi. Har qanday tadbirkorni sportchiga aylantiradigan texnikani bilib oling

Faqat asosiy mashqlar mushaklarning maksimal o'sishiga olib kelishi mumkin. Eng mashhurlari - skameyka va skameyk. Buyuk sportchi qanday mashq qilishini bilib oling