Fitnes 2024, Noyabr
Sizning genetik salohiyatingiz sport zalida va boshqa sport turlarida nimalarga qodirligini bilib oling
Sportchi fikrlaringiz bilan ehtiyot bo'ling, ular amalga oshadi. Mushaklar massasining maksimal chegaralariga erishish uchun psixologiyani qanday rag'batlantirishni bilib oling
Sport zaliga tashrif buyurishni boshlagan odam muntazam ravishda oladigan barcha afzalliklarni bilib oling
Tayanch -harakat tizimi bilan muammolari bo'lgan odamlarni o'qitishda qanday xususiyatlarga ega bo'lishi kerakligini bilib oling. Yashirin texnika
Bodibildingchilar yangi rekordlarni yangilash uchun portlovchi kuchni rivojlantirishning sirli texnikasini o'rganing. Effekt 100%
Katta va taniqli quadlarni pompalaydigan maxfiy bodibilding texnikasidan foydalaning va foydalaning
Fitnes darajangiz, fitnes darajangiz va tashqi ko'rinishingizga qarab, boshqa sportchilar sizni sport zalida nima deb atashini bilib oling
Sizning genetik tuzilishingiz bodibildingning rivojlanishiga va mushaklarning sifatiga qanday ta'sir qilishini bilib oling. Bodibilding ustalari sirlari
Bodibildingdagi yutuqlaringizdan maksimal darajada foydalanmoqchimisiz? Professional sportchilarning uyqu rejimini yaqindan ko'rib chiqing, bu sizga 5 kg toza mushak to'plashga yordam beradi
Teri osti yog'ining qanday turlari borligini va dietaga va xun qo'shimchalariga murojaat qilmasdan ortiqcha vazndan qanday tezda qutulish mumkinligini bilib oling
Bodibildingda mushaklar tanasi niqobining orqasida nima yashiringanini va sportchilar steroidlar va katta mushak bo'laklarini ishlatish uchun qancha pul to'lashi kerakligini bilib oling
Professional bodibilderlardan innovatsion mashg'ulotlar va maxfiy parhezga qanday qilib moslashishni bilib oling
Qaysi bodibilding mashqlari izolyatsiya harakatlarini talab qilmasdan ko'krak qafasi mushaklarini maksimal darajada oshirishi mumkinligini bilib oling
Bilingki, tabiiy ravishda ingichka skeleti bo'lgan va mushak massasini yig'ish qobiliyati past bo'lgan odamlar qanday mashq qilishlari kerak
Nima uchun tolalar yallig'lanishi paydo bo'lishi va bu sizning bodibilding jarayoniga qanday ta'sir qilishi mumkinligini bilib oling
Nima uchun mushak massasi va mutlaq kuchi armrestlingda eng kam muhim omil ekanligini bilib oling
Agar siz mushaklarning massasini olish uchun kurashayotgan bo'lsangiz, qanday mashq qilishni, dam olishni va ovqatlanishni o'rganing. Tavsiyalar og'irlikni kamida 10 kg ga oshiradi
Katta mushaklarni pompalashning asosiy funktsiyasidan tashqari, ko'plab ijobiy fazilatlarga ega bo'lgan bodibilding mashqlarining foydali ro'yxatini bilib oling
Bu tana turi haqida hamma narsani bilib oling va, eng muhimi, agar siz endomorf bo'lsangiz va sport zalida mashq qilmoqchi bo'lsangiz, nima qilish kerak
Biz har bir yondashuv mushak guruhidagi dahshatli og'riqdan oldin bajarilishi kerakligi haqidagi afsonalarni fosh qilamiz, aks holda anabolizm va oqsil sintezi jarayoni boshlanmaydi
Bilingki, bolangizga yoshligidan og'ir atletika bo'yicha mashg'ulotlar berish kerakmi? Nima uchun bunday yuk yosh tana uchun foydali va xavfli?
Sizning tizzangiz va belingizdagi stressni minimallashtirishda quadrisepsni o'rgatish uchun eng samarali mashqni bilib oling. Natijada dahshatli bo'ladi
Maqsadlaringizga qarab qanday qilib kardio mashg'ulotlarini to'g'ri bajarishni bilib oling: yog'ni yoqing yoki yuguruvchilar va yuguruvchilar kabi chidamlilikni oshiring
Agar siz muntazam ravishda sport zaliga boradigan bo'lsangiz, qanday mashq qilish, ovqatlanish va tiklanishni ilmiy jihatdan o'rganing
Mushaklar massasini iloji boricha saqlab qolish uchun tanangizni quritish bo'yicha qaysi maslahatlardan eng samarali foydalanish mumkinligini va qaysi birini unutish yaxshiroq ekanligini bilib oling
Tanlovlar va plyaj mavsumi uchun ajoyib ko'z layneri qilish uchun tanadagi ortiqcha suvni qanday to'g'ri to'kish kerakligini bilib oling
Nima uchun mashq paytida va kuchli mashg'ulotdan bir kun o'tib mushaklaringiz og'riyotganini bilib oling
Bilingki, biron sababga ko'ra sport zalidagi asboblar bilan ishlamagan shikastlangan kishiga qanday qilib to'g'ri yordam ko'rsatish kerak?
Mushaklarning yaxshi o'sishiga moyil bo'lgan odamlar uchun bodibildingning afzalliklari haqida bilib oling
10000 dan ortiq odamga uyg'unlikka erishishga yordam bergan zararsiz vazn yo'qotish algoritmini butunlay bepul olib tashlang
Osteo-ligamentli apparatni qanday qilib to'g'ri tayyorlashni bilib oling, agar siz dastgoh, skameyk va o'lik yuk ko'tarishda katta og'irliklarni engishga qaror qilsangiz
Gemorroyni sport zalida mashq qilish orqali olish mumkinligini va bu holatda qarshilik ko'rsatishni davom ettirish mumkinligini bilib oling
Maksimal kuch, mushak massasi va chidamlilikni rivojlantirishga yordam beradigan maxfiy mashqlarni bilib oling. Ta'sir kafolatlangan - 100%
Sport zalida mashg'ulot o'tkazish uchun to'g'ri murabbiyni qanday tanlash kerakligini va u mashg'ulot jarayonida sizga qanday ajratish so'zlarini berishi kerakligini bilib oling
Bodibildingda bunday jiddiy kasallik bilan qanday ovqatlanish, mashq qilish va tiklanishni bilib oling
Bikini xonimning egalari singari qattiq dumba va nozik figurani xohlaysizmi? Barkamol tanangizni qurish uchun qanday ovqatlanish va mashq qilishni o'rganing
Ayollarning bunday jiddiy kasalligi bilan sport zalida qanday shug'ullanish kerakligini bilib oling? Va sport zaliga borib vaziyatni yanada kuchaytirsa arziydi
Agar sizda yuqori qon bosimi bo'lsa, qanday mashq qilishni o'rganing. Sport zalida anaerob yukni umuman berish mumkinmi?
Bodibilding mashg'ulotlari haqiqatan ham shunday dahshatli kasallikni rivojlantiradimi yoki anabolik steroidlar ta'siridan kelib chiqadimi, bilib oling
Tricepsni barcha professional sportchilar sahnada ko'rsatadigan taqa taqishga qanday aylantirishni bilib oling