Fitnes
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 10:01
Mashg'ulotning eski usullari zamonaviy usullar kabi samarali bo'lishi mumkin. Dinozavrlar "davri" mashg'ulotlari haqida bilib oling. Brooks Cube kitobi bilan unutilgan hamma narsani qayta kashf qilish
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 10:01
Ko'p sportchilar uchun bel og'rig'i tez -tez uchraydi. Nima qilish mumkinligini, qanday zarar etkazishi mumkinligini va undan qochish uchun nima qilish kerakligini bilib oling
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 10:01
Bodibilding asoschisi kim ekanligini bilib oling? Jo Vader qanday qilib Arnold kabi buyuk chempionlarga murabbiylik qilgan?
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 10:01
Qanday qilib Vadim Ivanov sport bilan shug'ullanishni xohlaydigan, ammo qimmat sport ovqatlanishiga qodir bo'lmagan oddiy odamlar uchun o'ziga xos sharoit yaratganini bilib oling
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 10:01
Mushaklarning oldindan charchashi-massa yig'ilishini tezlashtirish usuli. Bodibildingda buni qanday to'g'ri ishlatishni bilib oling. Har xil turdagi charchoqning o'ziga xos xususiyatlari nimada?
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 10:01
Kilogramm olish va tanangizni quritish uchun uyda qaysi mashq dasturlaridan foydalanishingiz mumkinligini bilib oling
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 10:01
Har bir jismoniy tarbiya mashg'ulotining o'ziga xos xususiyatlari bor. Endomorfni qanday ko'tarishni bilib oling. Jismoniy mashqlar paytida o'zini qanday tutish va qanday ovqatlanish kerak?
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 10:01
Mushaklar guruhlarini yaxshi ishlashni xohlaysizmi? Siz, albatta, tanangizning mexanikasini bilishingiz kerak. Trening paytida bodibildingchilar o'zlarini 100% qanday berishlarini bilib oling
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 10:01
Bilingki, gavjum sport zalida mashg'ulot o'tkazishning foydasi nimada? Nega ko'p sportchilar og'ir mashg'ulotlar uchun eng yuqori soatni tanlaydilar?
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 10:01
Ko'p sportchilar uchun bitta mushak guruhiga yukni ta'kidlash masalasi dolzarbdir. Jismoniy mashqlar paytida ma'lum mushaklarga qanday e'tibor qaratish kerakligini bilib oling
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 10:01
Deyarli har bir sportchi kamida bir marta mashg'ulotni o'tkazib yuborgan. Bilingki, zalda mashg'ulotlarni o'tkazib yuborish mumkinmi va bu nimaga tahdid solishi mumkin, qanday oqibatlarga olib kelishi mumkin?
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 10:01
Kardio mashg'ulotlari har bir bodibilderning mashg'ulot dasturining bir qismidir. Qachon foydaliroq? Qachon kardiodan samarali foydalanish kerakligini bilib oling
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 10:01
Siz murabbiyni yollaysizmi yoki mashq qilish texnikasini o'zingiz o'rganishni boshlaysizmi? Siz atigi 5 daqiqada 99% to'g'ri javobni bilib olasiz
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 10:01
Ko'pincha sportchilar yurak etishtirish uchun foydali bo'ladimi -yo'qmi bilan qiziqishadi. Kilogramm olish uchun aerobik mashqlarning ijobiy va salbiy tomonlarini bilib oling va xulosalar chiqaring
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 10:01
Ba'zida mushaklar uyg'un rivojlanmaydi, bu ularning hajmining vizual farqiga olib keladi. Nima qilish mumkin? Maslahatlarga rioya qilish vaziyatni to'g'rilashga yordam beradi
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 10:01
Bor -yo'g'i 5 daqiqada siz bodibildingning sirlari borligini va bodibildingchilar haqiqatan ham oddiy odamlardan muhim o'quv tamoyillarini yashirishayotganini bilib olasiz
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 10:01
Agar katta shtanga ko'tarish maqsadi bo'lmasa, kuch mashqlari kerakmi? Va tebranadigan stul jang san'atlariga qanday yordam beradi?
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 10:01
Ushbu maqola massa yig'ish va yog 'yoqish uchun mo'ljallangan eng mashhur o'nta steroid kurslarini taqdim etadi
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 10:01
Krossfit sportchilari uchun kurslar bodibildingchilar yoki pauerliftingchilar uchun kurslardan keskin farq qiladi. Qurilish kurslarining o'ziga xos xususiyatlarini bilib oling va qanday dorilarni qabul qilish kerak?
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 10:01
45 santimetrlik bicep hajmini xohlaysizmi va erdan qanday tushishni bilmayapsizmi? Keyin professional bodibildingchilarning qo'llarini pompalashning sirli usullarini diqqat bilan ko'rib chiqing
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 10:01
Ukol kursini yaratishda, qo'yilgan maqsadlar hisobga olinadi. Professional kurs havaskorlardan farq qiladi. Bodibilding kurslarini loyihalashning o'ziga xos xususiyatlari haqida bilib oling
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 10:01
Steroidlardan foydalanganda, pauerliftingchilar bodibildingchilarnikidan farqli maqsadlarga ega. Pauerlifting kursini qurishning o'ziga xos xususiyatlarini bilib oling va uning xususiyatlari nimada?
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 10:01
Agar siz bodibildingda rivojlanishni xohlasangiz, afsonani mushaklarni pompalashning haqiqiy qoidalaridan ajrata olishingiz kerak. Bu bizning maqolamiz haqida bo'ladi
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 10:01
Maqolani o'qib bo'lgach, siz mushaklarni pompalashda qilgan xatolaringizni tushunasiz va ruhingizga munosib tanani yaratishga yordam beradigan ko'plab qo'shimcha nuanslarni o'rganasiz
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 10:01
Maqoladan siz mushaklarning massasi va kuchini oshirish uchun androgen retseptorlariga qanday to'g'ri ta'sir qilishni o'rganasiz
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 10:01
Deyarli har bir sportchi ba'zi mushak guruhlarining rivojlanishida kechikish muammosiga duch keladi. Bodibilding ixtisosligi va uning sportchilar uchun ta'siri haqida bilib oling
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 10:01
Olympia bodibilderlarining kamchiliklari bo'lmagan holda, tananing mukammal nisbatlarini xohlaysizmi? Keyin mushaklarning orqada qolishi uchun qanday mashqlarni bajarish kerakligini bilishingiz kerak
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 10:01
Arnining mashg'ulot usuli hali ham sportchilar orasida mashhur. Maqolamizni o'qib, Arnold Shvartsenegger mashq dasturining barcha sirlarini bilib oling
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 10:01
Balki bodibildingda eng munozarali mashg'ulot usullaridan biri bu mushaklarning ishdan chiqishi. Ushbu usulning xususiyatlari va undan foydalanish mantiqiyligini bilib oling
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 10:01
Shaxsiy murabbiylar yangi boshlanuvchilarga katta pulga sotadigan maxfiy ta'lim usullarini bilib oling. Sport zaliga borishga pulingizni tejang
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 10:01
Hamma sportchilar tez rivojlanishni xohlaydilar. Ko'pincha, o'z faoliyatlaridan qaytishni ko'rmay, yangi boshlanuvchilar hatto sport bilan shug'ullanishni to'xtatadilar. Qo'llaringizni 40 sm balandlikka qanday ko'tarishni bilasizmi?
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 10:01
Vladimir Kravtsov, ehtimol, Rossiya kuch sporti dunyosidagi eng g'ayrioddiy shaxs. Vladimir Kravtsov o'qitish sirlari va tamoyillarini bilib oling
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 10:01
Mushaklar o'sishiga markaziy asab tizimi katta ta'sir ko'rsatadi. Bodibildingda mushak-miya aloqasi va uning o'sishiga qanday ta'sir qilishini bilib oling
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 10:01
Pauerliftingchilar turnirga to'liq tayyorgarlik ko'rishlari uchun asosiy mashqlar etarli emas. Qaysi yordamchi mashqlar dastgohlarning ishlashini yaxshilashi mumkinligini bilib oling
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 10:01
Bugungi mavzu juda nozik, lekin uni muhokama qilish kerak. Qaysi sportchining xatolari hemoroidga olib keladi va bu muammo bilan nima qilish kerakligini bilib oling
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 10:01
Ko'pincha, mushak guruhlarida ishlaydigan havaskorlar, deltoid mushaklarni tayyorlashga etarlicha e'tibor bermaydilar. Orqa delta mashg'ulotining xususiyatlari va qoidalari haqida bilib oling
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 10:01
Boshni pastga tushirish-ko'plab sportchilarning o'quv dasturlarining bir qismi bo'lgan mashhur mashq. Barbellni teskari aylantirish xususiyatlarini bilib oling
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 10:01
Tibetda tanani yoshartirish va tanangizni tartibga solish uchun qanday mashqlar ishlatilishini bilib oling
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 10:01
Qizlar vazn yo'qotish uchun boks mashg'ulotlarini qanday ishlatishini bilib oling
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 10:01
Erkak tanasida sink qanday rol o'ynashi va sportchilar nima uchun bu oziq moddasini o'z dietasiga faol kiritishini bilib oling