Ushbu maqolada siz mushaklarning massasi va kuchini maksimal darajada oshirish uchun androgen retseptorlariga qanday to'g'ri ta'sir qilishni o'rganasiz. Androgen retseptorlari oqsil deb aytish xavfsiz. Ma'lumki, mushak to'qimasida oqsil muntazam ravishda topiladi, lekin retseptorlari yo'qoladi va ularning o'rnida yangilar paydo bo'ladi.
Androgen retseptorlari soni
Qachon retseptorlar soni o'zgarmaydi? Faqat sintez tezligi parchalanish tezligiga teng bo'lsa. Yo'qotish parchalanish tezligi pasayish sintezidan oshib ketganda sodir bo'ladi. Bu qo'shimcha testosteronni qabul qilishda aniq ko'rsatma.
Ammo bu muammoni osonlikcha hal qilish mumkin - malakali o'qitishni rivojlantirish kerak. Birlashish parchalanishdan ko'ra tezroq bo'lgan vaziyat nazariy jihatdan mumkin. Amalda bunday natijalarga erishish qiyin. Ko'pincha, retseptorlari kerak bo'lgandan ko'ra kamroq bo'ladi.
Ko'proq retseptorlarga ega bo'lish uchun parchalanish tezligini kamaytirish kerak. Retseptorlarning metabolik tezligi etarlicha yuqori, bir soatdan keyin ular o'lib, yana o'sadi. Agar bu parchalanish almashinuvi biroz kamaygan bo'lsa, unda retseptorlar ko'p bo'ladi. Uzoq tadqiqotlardan so'ng maxsus HSP oqsili topildi. Jismoniy mashqlar paytida u sintezlanadi va androgen retseptorlari yo'q qilinishining oldini oladi. Ushbu harakat tufayli ularning zichligi sezilarli darajada oshadi.
Uzoq muddatli mashg'ulotlar retseptorlarning o'sishini rag'batlantiradi. Shuning uchun, tajribali sportchilar, yangi bodibildingdan ko'ra ko'proq. Hatto haftalik pauza ham professional mushak to'qimasida retseptorlarning zichligiga ta'sir qilmaydi. Albatta, androstenedionning kiritilishi ularning sonining kamayishiga yordam beradi, lekin sintez tufayli tezda tiklanadi. Mashg'ulotni juda uzoq vaqt to'xtatmaslik juda muhim, aks holda androgen retseptorlari kamayadi.
Mushak hujayralari va ularning tarkibiy qismlari
Yuqoridagilardan xulosa qilishimiz mumkinki, testosteron kerakli natijaga erishish uchun o'z retseptorlari bilan uchrashishi kerak. Qiyinchilik shundaki, retseptorlar mushak to'qimasida yashiringan, testosteron ularga hujayralar orqali o'tadi. Ammo hujayra ichiga kirish oson emas, chunki u membrana bilan himoyalangan.
Shu tufayli yaxlitlik buzilmaydi va kiruvchi mikroelementlar hujayraning o'ziga kirmaydi. Tabiiy muhitda hujayra testosteron va androstenedion uchun mavjud, lekin haddan tashqari to'yinganlik bilan (bu anabolik steroidlarning kimyoviy in'ektsiyasidan kelib chiqadi) hujayra qabul qilishni bloklaydi.
Gormonal retseptorlar nafaqat hujayra yuzasida, balki yadro ichida ham uchraydi. Masalan, o'sish gormonlari va insulin hujayraga kirishga intilmaydi, ularning retseptorlari membrana hisoblanadi, ular yuzasida joylashgan. Ammo retseptorlarga o'tish uchun testosteron yadroga kirishi kerak. Bugun bu ma'lumotlar qayta ko'rib chiqildi, endi shifokorlar aytishicha, o'sishni boshlash uchun gormon ham membranadan o'tishi kerak.
Agar dorilar faqat hujayra yuzasida qolsa, u holda sportchi kuchlanishni sezadi. Bunday holda, mashg'ulotlar ko'proq aniq og'irliklar bilan amalga oshiriladi. Ammo mushak to'qimasi o'smaydi, shuning uchun quvvat yuklari bo'sh.
Yadrogacha qiyin yo'l
Faqat nazariy jihatdan membranani yengish oson deb taxmin qilish mumkin. Ammo amalda boshqacha rasm mavjud. Membranada kanallar mavjud bo'lib, ular hujayraga ma'lum komponentalarga muhtoj bo'lganda ochiladi.
Boshqa paytlarda bu kanallar yopiq qoladi, testosteron hujayraga kira olmaydi va mushak tolalariga kira olmaydi. Shifokorlar bu kanallarni majburan ishlashga o'rganmaganlar. Ammo olimlar mushak membranasining potentsialini qanday oshirishni bilishadi, bu ham mushaklarning o'sishiga yordam beradi.
Membrananing funksionalligi uning yog 'qatlamining o'tkazuvchanligiga bog'liq. To'g'ri yog'larni iste'mol qilish orqali nazorat qilish mumkin. Bu suyuqlik komponentlarini talab qiladi, u past haroratlarda aniqlanadi. Misol uchun, agar siz muzlatgichga sariyog 'yoki pishloq qo'ygan bo'lsangiz, unda qattiq bo'ladi, ya'ni yog'lar suyuq emas.
Ammo baliq yog'i jismoniy holatini o'zgartirmaydi, bunday yog'lar ko'p to'yinmagan deb ataladi. Bodibildingchilar aynan shunday ovqatlardan foydalanishni afzal ko'rishadi, ular mushak membranasining yog 'qatlamini kamaytiradi va testosteron kerakli joyga erkin oqadi.
Bodibilding uchun palmetto ekish
Bu modda prostata bezining faoliyatini davolashda faol ishlatiladi. Shifokorlar undan noxush kasallikka chalingan bir nechta bemorlarga yordam bergan dorilarni tayyorlaydilar. Bu haqda ko'p odamlar gapirishmaydi, lekin steroidlarning uzoq davom etgan kursidan keyin bodibilderlar prostata kasalligidan aziyat chekishadi. Buning sababi, gormonlar bilan ortiqcha to'yinganlik bu bezning ko'payishiga olib keladi.
Bunday holda, sportchi siyish paytida yoqimsiz og'riqni his qiladi. Shifokorlarning aytishicha, bu erkak muammolarini oldini olish uchun palmetto ekish kerak. Ammo ekstrakt mushak tolasining o'sishiga to'sqinlik qiladi. Shunday qilib, anabolik steroidlarni qabul qilish mantiqsiz bo'ladi.
Albatta, siz palmetto ekishdan voz kechganingizdan so'ng, mushak to'qimalarining o'sishi o'zgarmaydi. Preparat testosteron gormonining dihidrotestosteronga aylanishini kamaytirishi uzoq vaqtdan beri isbotlangan. Dastlab, bu mushak to'qimalarining ishini rag'batlantirishi kerak deb ishonilgan. Ammo amalda hamma narsa murakkabroq bo'lib chiqdi. Kompozitsiyaga kiritilgan yog 'retseptorlarga gormonning yopishishini oldini oladi. Bu mushak massasining o'sishiga salbiy ta'sir qiladi.
Sow Palmetto - bu prostata bezidagi muammolarni engillashtiradigan mitti Saw Palmetto mevalaridan olingan o'simlik ekstraktlariga asoslangan preparat. Ammo bodibildingchilar bunday modda bilan ehtiyot bo'lishlari kerak. Mushak yig'ishdan ko'ra, sog'liqni saqlash muhimroq ekanligini tan olish yoki boshqa variantni topish yaxshiroqdir. Siz bu erda to'g'ri maslahat bera olmaysiz. Sog'liqni saqlash muammolariga o'z vaqtida e'tibor berish muhimdir. Aks holda, bitta organning disfunktsiyasi butun organizmning uzluksiz ishlashiga olib keladi. Shunda siz faqat tanangizni pompalamoqchi bo'lishingiz mumkin.
Gormonal tizim mantiqiy tarzda ishlashini unutmang. Uni aldash mumkin emas, lekin harakatni kerakli yo'nalishga yo'naltirish imkoniyati mavjud. Agar siz qurilmani batafsil va malakali o'rganmasangiz, uning ishlashini tushunish mumkin emas.
Testosteron darajasini qanday oshirish mumkin - videoni tomosha qiling:
Inson tanasi - agar siz qanday harakat qilishni va kichik nosozliklarni tuzatishni bilsangiz, to'g'ri ishlaydigan mashina. Mushak to'qimalarining o'sishi nafaqat mashg'ulotni to'g'ri tanlash, to'g'ri ovqatlanish, kundalik rejim, balki gormonal tizimning ishiga ham bog'liq. Gormonlar ishining buzilishi jiddiy kasalliklarga to'la. Shuning uchun, savodsiz ta'sir vaziyatni yanada kuchaytirishi mumkin. Siz sog'lig'ingizni qadrlashingiz va tanangizni oqilona pompalashingiz kerak.
