Sport ovqatlanish 2024, Noyabr

Erkaklarda testosteron miqdorini ko'paytirishning kam ma'lum bo'lgan, ammo juda samarali va eng muhimi ilmiy jihatdan isbotlangan usullarini bilib oling

Mushak massasi to'plamidagi yutuqlarini maksimal darajada oshirish uchun intilayotgan sportchilar yog ', oqsil va uglevodlarning qaysi nisbatini iste'mol qilish kerakligini bilib oling

Aminokislotalar anabolik jarayonni qanday qo'zg'atadi? Dunyoning eng yaxshi bodibilderlari bo'yicha o'tkazilgan ilmiy isbotlangan faktlarga diqqat bilan qarang

Siz massada o'tirasizmi? Keyin doimiy ravishda ijobiy energiya balansini saqlab turish uchun qanday murakkab uglevodlar kerakligini bilib oling

Noqonuniy dorilarni qo'llamasdan ayol gormonlarini qanday normallashtirishni bilib oling. Faqat amaliy maslahatlar

Anabolik steroidlar va sport qo'shimchalarini ishlatmasdan, mushaklarning massa nisbatini oshirishga qaysi oddiy harakatlar majmuasi yordam berishi mumkinligini bilib oling

Nima uchun oqsilning yuqori dozalari jigar va buyrak faoliyatiga zararli ekanligini bilib oling. Temir sportining professionallaridan tavsiyalar

Aminokislotalar qanday yon ta'sirga olib kelishi va ularni bodibildingda qanday to'g'ri ishlatish haqida ilmiy isbotlangan faktlarni bilib oling

Agar siz mushaklarning massasi ortib borayotgan paytda vazn orttiruvchidan juda ko'p foydalansangiz, qanday yon ta'siri bo'lishi mumkinligini bilib oling

Protein sintezi jarayonini boshlash uchun qondagi testosteron darajasini tabiiy ravishda oshirish yo'llari borligini bilib oling

Mahalliy sport oziqlanish brendlarini sotib olish yoki olmaslik va oqsil yoki geynerning yaxshi brendini qanday aniqlash kerakligini bilib oling

Ertalab bo'sh qoringa yugurishni xohlaysizmi? Teri osti yog'idan qutulishning ushbu usulining barcha ijobiy va salbiy tomonlarini bilib oling

Agar sizning maqsadingiz tanani quritish va mushak to'qimasini saqlab qolish bo'lsa, barcha qizlar orzu qiladigan tanani yaratish uchun ushbu materialga diqqat bilan qarang

Steroidlardan foydalanganda immunitetni qanday saqlash mumkin, mashqlar paytida immunitet qanchalik past bo'ladi - barcha tafsilotlarni bilib oling va tanangizni himoya qiling

So'nggi paytlarda sportchilar tomonidan vitaminlardan foydalanish borasida ko'p tortishuvlar bo'lmoqda. Vitamin qo'shimchalari haqida keng tarqalgan noto'g'ri tushunchalarni ishlab chiqish. Bu erda siz butun haqiqatni topasiz

Sportchilar uchun BCAAga ehtiyoj borligi haqida ko'p gapiriladi. Ularsiz mushak to'qimasida o'sish bo'lmaydi va tana tiklanmaydi. Qaysi BCAA nisbati yaxshiroq ekanligini bilib oling

Mildronat - aerobik uslubda yuqori intensivlikda mashq qiladigan sportchilar uchun eng yaxshi tanlov. Yurak ohangini qanday saqlashni va g'ayritabiiy gipertrofiyani oldini olishni bilib oling

Agar siz sport bilan shug'ullansangiz va faol hayot tarzini olib boradigan bo'lsangiz, unda E vitamini dietangizda bo'lishi kerak, muhim iz elementning ijobiy va salbiy tomonlarini bilib oling. Maqola tarkibi: Turlar

Bugun biz aminokislotali birikmalarni o'z ichiga olgan in'ektsion asosiy preparatlar haqida gaplashamiz. Maqola tarkibi: L-Glutatyon L-Karnitin Beta-Alanin va L-Karnizon D-Aspartik kislotasi O

Agar anabolik steroidlar o'smirlar qo'liga tushsa nima bo'lishi mumkin va u bilan qanday kurashish mumkin? Bu savollar maqolaning markaziga aylandi

Maqolada mushaklarning o'sishini tezlashtiradigan ketogenik parhez muhokama qilinadi. Maqola tarkibi: Mushaklar o'sishiga ta'siri Anabolizm va uglevodlar Sportchilar ko'pincha uglevodlarga e'tibor bermaydilar

Uyqu - sportchi hayotidagi muhim jarayon. Uning buzilishi tuzatib bo'lmas oqibatlarga olib keladi. Qaysi uyqu va tiklanish qo'shimchalari sportchilar uchun yaxshiroq ekanligini bilib oling

Bugungi maqolada steroidlarning qisqa kurslari haqida so'z boradi. Ko'pgina sportchilar faqat uzoq tsikllar maksimal samaraga olib kelishi mumkinligiga ishonishadi. Shundaymi?

Ko'plab bodibildingchilar sportdagi kasalliklarning sababi sut kislotasi ekanligiga ishonishadi. Uning xususiyatlari va harakatlari bilan yaqindan tanishib, hamma narsa unchalik yomon emasligini tushunasiz

Maqolada makaron taomlari va uglevodlar mushaklarning rivojlanishida qanday rol o'ynashi haqida batafsil ma'lumot berilgan

Ko'plab bodibilderlar sportda tez yutuqlarga erishish uchun "kimyo" ni tanlaydilar. Ammo hamma narsaga tabiiy ravishda, steroidlarsiz erishmoqchi bo'lganlar bor. Buni iloji bormi?

Parabolan ko'pincha sportchilar tomonidan musobaqalarga tayyorgarlik ko'rishda ishlatiladi. U hamkasblariga qaraganda juda ko'p afzalliklarga ega. Ukolning xususiyatlari va uni qanday ishlatishni bilib oling

Ganabol - taniqli steroid boldenon bilan sinonim. Ushbu moddani qanday olish kerakligini va qanday xususiyatlarga ega ekanligini bilib oling. Ganabol ilovalari va dozalari

Hamma biladiki, sportchilar oddiy odamlarga qaraganda ko'proq protein iste'mol qilishlari kerak. Jismoniy mashqlar samaradorligini oshirish uchun oqsil olish sirlarini bilib oling

Oqsillarni nazoratsiz iste'mol qilish mumkinmi, buning oqibatlari qanday bo'lishi mumkin? Bu erda biz ushbu maqolada javob berishga harakat qiladigan savollar. Maqola mazmuni: Proteinning ortiqcha iste'mol darajasi

Maqolada lösin kabi muhim aminokislotalar haqida amaliy va foydali ma'lumotlar berilgan. Mushaklar anabolizmasining nima uchun bo'lmasdan mumkin emasligini bilib olasiz

Bodibilding bilan shug'ullanadiganlar uchun, steroid kursi o'limga olib kelishi mumkinligini bilish juda muhimmi? Bu masala bilan shug'ullanish va afsonalarni yo'q qilish vaqti keldi

Ushbu maqolada "anabolik tsikl" tugagandan so'ng tez-tez uchraydigan "chekinish sindromi" haqida so'z boradi. Maqolaning tarkibi: Endokrin o'zgarishlar Psixologik o'zgarishlar Yo'q

Primobolan tez va yaxshi natijalarga erishish uchun mashhur bodibilding dorilaridan biridir. Bu qanday ishlaydi va yon ta'siri bormi?

Ko'pgina sportchilar, sport ovqatlanish va kimyo bir xil ekanligiga ishonishadi. Bu shundaymi yoki ular adashishdimi? Haqiqatni aniqlash vaqti keldi

Noto'g'ri in'ektsiyadan keyin asoratlar paydo bo'lishi mumkin. Eng qiyin - xo'ppoz. Buning nima sababdan va qanday oldini olish mumkinligini bilib oling

Sportchilar uchun barqaror vazn toifasini saqlash juda muhimdir. Bizning maslahatlarimiz bilan bu oson. Bodibildingda vazn va ovqatlanishni qanday tartibga solishni bilib oling

Tirozin aminokislotasi bodibildingda qanday ishlatilishini va agar kerak bo'lsa, bilib oling. Ushbu moddani olishning nuanslari, afzalliklari va kamchiliklari. Biz hamma narsani aytib beramiz

To'g'ri ovqatlanish samarali mashg'ulotning ajralmas qismidir. Mashg'ulotni samarali yakunlash uchun nima qilish kerak? Bodibildingda metabolizmni qanday kuchaytirishni bilib oling

Bodibildingchilar uchun qanday dorixonadagi doping yaxshi? Buni aniqlash va sportdagi tez yutuqlar uchun samarali qonuniy dorilar bilan tanishish vaqti keldi