Tirozin aminokislotasi bodibildingda qanday ishlatilishini va agar kerak bo'lsa, bilib oling. Ushbu moddani olishning nuanslari, afzalliklari va kamchiliklari. Biz sizga hamma narsani aytib beramiz. Tirozin - bu organizm tomonidan sintez qilinadigan va oziq -ovqat bilan ta'minlangan aminokislotali birikma. Hozirda ushbu moddani o'z ichiga olgan oziq -ovqat qo'shimchalari ishlab chiqarilmoqda, lekin mavjud insoniy kasalliklar bilan bog'liq holda uni ishlatishda ba'zi cheklovlar mavjud. Bugun biz bodibildingda tirozindan foydalanish haqida gaplashamiz.
Tirozin qayerda topilgan
Tirozin darajasi past bo'lgan va uni dietadan ko'paytira olmaydigan odamlar maxsus qo'shimchalarni qabul qilishlari kerak. Bu moddaning tanaga asosiy etkazib beruvchilari dukkakli, sut mahsulotlari, yong'oq, jo'xori uni, tuxum va baliqdir. Ushbu aminokislotali birikmani o'z ichiga olgan qo'shimchalar kapsula va chang shaklida mavjud.
Shuni ham unutmaslik kerakki, agar sizda tirozin bo'lgan oziq -ovqat mahsulotlariga allergik reaktsiya bo'lsa, oziq -ovqat qo'shimchalarini sotib olayotganda ularning tarkibiga kiritilmaganligiga ishonch hosil qilishingiz kerak. Xuddi shu narsa qo'shimchalarda faqat o'simlik tarkibiy qismlari mavjudligiga ishonch hosil qilishi kerak bo'lgan vegetarianlar uchun ham amal qiladi.
Tirozin xususiyatlari
Fenilketonuriya bilan og'rigan odamlar, albatta, bu aminokislotali birikmani o'z ichiga olgan xun takviyasini qo'llashlari kerak. Fenilketonuriya - bu irsiy kasallik bo'lib, bunda organizmda tabiiy tirozin sintez qilinmaydi. Shuni esda tutish kerakki, bu aminokislotalar birikmasi muhim va ko'plab kimyoviy reaktsiyalarda ishtirok etadi. Agar tananing tirozinga bo'lgan ehtiyojini ovqatlanish orqali qondirish imkoniyati bo'lmasa, unda maxsus qo'shimchalardan foydalanish kerak.
Qondagi tirozin miqdori oshishi bilan idrok va fokusning keskinligi oshadi. Shu tufayli uyqu muammosi bo'lgan odamlar kun bo'yi hushyor turishadi. Moddaning bu xususiyati, albatta, bodibildingda tirozindan foydalanishni maqbul qiladi. Bundan tashqari, aminokislotalar birikmasi kattalar va bolalarda ruhiy tushkunlikning ayrim shakllarini davolashga yordam beradi.
Hozirgi vaqtda tirozinning organizmga ta'siri bo'yicha tadqiqotlar davom etmoqda va preparatning boshqa foydali xususiyatlari haqida ko'plab farazlar mavjud. Hozirgi vaqtda moddaning yordam berish qobiliyati bo'yicha tadqiqotlar olib borilmoqda.
- Altsgeymer kasalligi;
- surunkali charchash sindromi;
- erektil disfunktsiya;
- kardiologik patologiyalar;
- Parkinson kasalligi;
- premenstrüel sindrom.
Ehtimol, tirozin shizofreniyani davolashda juda foydali bo'ladi.
Bu aminokislotali birikmaning terining qarishini oldini olish qobiliyati ham topilgan. Hozirgi vaqtda tirozin o'z ichiga olgan va ajinlarni yo'q qilishga va terining ohangini tiklashga qaratilgan maxsus kremlar ishlab chiqarilmoqda. Ular quyoshdan zararlangan terini davolash uchun ishlatilishi mumkin.
Tirozinning yon ta'siri
Biz aniq aytishimiz mumkinki, kattalar sog'lig'idan qo'rqmasdan, oz miqdorda qo'shimcha tirozin olishi mumkin. Bunday holda, hech qanday yon ta'siri dahshatli emas. Ammo, har qanday dori -darmonda bo'lgani kabi, siz belgilangan dozalarga rioya qilishingiz kerak.
Bodibildingda tirozinni qabul qilishda nojo'ya ta'sirlarning namoyon bo'lishi juda kamdan -kam hollarda bo'lishiga qaramay, bunday salbiy jihatlar ehtimolini istisno qilmaslik kerak:
- ko'ngil aynishi;
- bosh og'rig'i;
- oshqozon yonishi;
- artralgiya rivojlanishi.
Yuqorida aytib o'tganimizdek, tirazin o'z ichiga olgan dorilar konsentratsiyani oshiradi va idrokni kuchaytiradi, kamdan-kam hollarda teskari ta'sir namoyon bo'ladi va odamlarda charchoq kuchayadi. Tirozin tanangizga qanday ta'sir qilishiga amin bo'lmaguningizcha, aminokislotalar birikmasini iste'mol qilgandan keyin haydashdan bosh tortishingiz kerak.
Bolalar uchun, tirozinli dorilar, ba'zi omillar ostida, ba'zi tahdid solishi mumkin. Dori -darmonning bola organizmiga ta'siri to'g'risida hali ilmiy jihatdan isbotlangan faktlar kam va shu sababli bola qo'shimchalarni faqat shifokor bilan maslahatlashganidan keyin ishlatishi mumkin. Shuningdek, tirozinning homilador va emizikli ayollar organizmiga ta'sirini yoritadigan tajribalar hali o'tkazilmagan. Laktatsiya va homiladorlik paytida dori -darmonlarni qabul qilishni to'xtatish yaxshidir.
Ko'p miqdorda tirozinni qabul qilishning mumkin bo'lgan yon ta'siridan biri bu organizm tomonidan aminokislotalar birikmasining tezlashtirilgan sintezi bo'lishi mumkin, bu esa hipertiroidizm va Graves kasalligining rivojlanishini kuchaytirishi mumkin. Agar sizda qalqonsimon bez kasalliklari bo'lsa, siz ozuqaviy qo'shimchalarni qabul qilishning maqsadga muvofiqligi haqida mutaxassis bilan maslahatlashingiz kerak.
Tirozin Parkinson kasalligini davolashda eng ko'p ishlatiladigan steroid yoki levodopadan foydalanadigan odamlarga tavsiya etilmaydi. Bu dori samaradorligini kamaytirishi yoki yon ta'siri ehtimolini oshirishi mumkin.
Bodibildingda tirozindan foydalanish
Preparatning dozasi ko'p jihatdan aminokislotalar birikmasidan foydalanishga qaror qilingan sabablarga bog'liq. Siz shifokor bilan maslahatlashingiz yoki preparatning ko'rsatmalaridan foydalanishingiz mumkin.
Ertalab uyqusizlikda muammolari bor va tirozin ishlatadigan odamlarga kun davomida 150 milligramm modda kerak bo'ladi. Ushbu dozani faqat kattalar ishlatishi kerak. Shuni ham yodda tutish kerakki, aminokislotalarning bunday miqdori olinsa, kurs uch oydan oshmasligi kerak.
Fenilketonuriyadan aziyat chekadiganlar har 100 gramm protein birikmalari uchun 6 gramm tirozin olishlari kerak. Dori -darmonlarni qabul qilishdan oldin, aniq dozani aniqlash uchun shifokor bilan maslahatlashish zarur.
Bodibildingda tirozinni ishlatmoqchi bo'lgan sportchilar kuniga ikki marta 5 gramm miqdoridagi moddani olishlari mumkin. Bu chidamlilik va mashg'ulotlar samaradorligini oshirishga yordam beradi.
Siz ushbu videodan tiroksin (tirozin gormonining hosilasi) va uning bodibildingga bo'lgan ehtiyoji haqida bilib olishingiz mumkin:
