Agar sizda gepatit C kabi jigar kasalligi bo'lsa, siz mashq qilishingiz va mashq qilishingiz mumkinligini bilib oling. Gepatit C - jigarga zarar etkazadigan jiddiy kasallik. Bundan tashqari, kasallik boshqa organlarga salbiy ta'sir qiladi. Agar siz gepatit C bilan sport va jismoniy faollik mumkinmi deb o'ylayotgan bo'lsangiz, unda javob ko'p jihatdan sizning ahvolingizga bog'liq. Haddan tashqari charchoq va og'riq bo'lmasa, mo''tadil jismoniy faollik hatto foydali bo'lishi mumkin. Biroq, hamma narsani batafsilroq tushunishga arziydi.
Gepatit C nima?
Gepatit C - bu kasallikning eng qiyin shakli. Muayyan sharoitlarda kasallik jigar sirozining rivojlanishiga sabab bo'lishi mumkin. Buning oldini olish uchun siz kasallikning rivojlanishining asosiy sabablarini eslab qolishingiz kerak. Gepatit C va B viruslari ko'pincha qon orqali yuqadi. Bundan tashqari, odam kasallik haqida darhol bilmaydi, lekin bir necha haftadan so'ng. Ba'zida birinchi alomatlar bir necha oydan keyin paydo bo'lishi mumkin.
Kasallikning dastlabki tashxisi qiyin bo'lishi mumkin va kasallik qisqa vaqt ichida surunkali shaklga o'tadi. Bunday vaziyatda jigar sirozini rivojlanish xavfi ancha yuqori. Ko'pincha odam virus tashuvchisi bo'lib, kasallikning o'zi asemptomatikdir. Kasallikning xususiyatlari orasida quyidagilarni ta'kidlash kerak.
- Virus darhol qon orqali jigarga kiradi.
- Kasallik paytida nafaqat jigar, balki tananing boshqa tizimlari ham azoblanadi.
- Virus doimiy ravishda mutatsiyaga uchraydi va immunitet tizimiga antikorlarni sintez qilish juda qiyin.
- Kasallikning o'tkir shaklida bemorlarning atigi 15 foizi tuzalib ketadi.
- Homilaning intrauterin infektsiyasi mumkin, garchi bunday holatlar kamdan -kam hollarda.
Gepatit C rivojlanishining sabablari
Infektsiyaning asosiy sababi - virus tashuvchisi bilan aloqa. Ammo 25 % hollarda shifokorlar kasallikning haqiqiy sababini aniqlay olmaydilar. Aytganimizdek, virus ko'pincha tanaga qon orqali kiradi. Siz quyidagi hollarda gepatit C bilan kasallanishingiz mumkin:
- Virusni o'z ichiga olgan qon quyish bilan.
- Bir martali ishlatiladigan shpritslarni qayta ishlatish.
- Sterilizatsiya qilinmagan tibbiy asboblardan foydalanish.
- Boshqa odamlarning gigiena vositalaridan foydalanish.
- Kamdan kam hollarda kasallik hasharotlar chaqishi orqali yuqishi mumkin.
Jinsiy aloqa, agar sheriklar prezervativ ishlatmagan bo'lsa va jinsiy a'zolarning shilliq pardalari shikastlangan bo'lsa, infektsiyaning mumkin bo'lgan manbasiga aylanishi mumkin. Biroq, bu juda kamdan -kam hollarda bo'ladi, garchi ehtimollik mavjud bo'lsa. Ishonch bilan ayta olamizki, o'pish, qo'l silkish, yo'tal yoki aksirish bilan infektsiya mumkin emas. Agar og'iz shilliq qavati shikastlanmagan bo'lsa, siz hatto bemor bilan bitta idishdan eyishingiz mumkin. Shuni tan olish kerakki, barcha zamonaviy diagnostika vositalariga qaramay, ba'zida infektsiya qon quyish yoki ichki organlarni ko'chirib o'tkazish orqali mumkin.
Infektsiyaning eng ko'p uchraydigan sababi - ifloslangan qon bilan aloqa qilish, bu tibbiyot xodimlari yoki bemorning qarindoshlari orasida bo'lishi mumkin. Ammo shuni esda tutish kerakki, gepatit havo tomchilari orqali yuqmaydi. Agar siz qon bilan aloqa qilmasangiz, hatto bitta tom ostida birga yashasangiz ham, siz infektsiyalanmasligingizni kafolatlaysiz.
INFEKTSION xavfini oshiradigan bir qancha asosiy omillar mavjud:
- Giyohvand moddalarni iste'mol qilish - bu birinchi navbatda xavf ostida bo'lgan giyohvandlar.
- Tatuirovka yoki pirsing uchun haddan tashqari sevimli mashg'ulot.
- Qon bilan aloqa qilish bilan bog'liq tibbiy muassasalarda ishlash.
- Bemor bilan yashashda ehtiyot choralarini buzish.
- Qon quyish zarur bo'lgan kasalliklar.
- Homiladorlik paytida tanada virusning mavjudligi chaqaloq uchun xavf tug'diradi.
Gepatit C ni qanday davolash mumkin?
Aytganimizdek, virusning mutatsiyasining doimiy o'zgarishi tufayli organizmga kasallik bilan kurashish nihoyatda qiyin. Shunday qilib, dori terapiyasi ajralmas hisoblanadi. Bugungi kunda ular "Interferon" preparatini faol qo'llashni davom ettirmoqdalar, ammo uni qo'llash usuli sezilarli darajada o'zgardi. Alfa-interferon ko'plab yon ta'sirlarni keltirib chiqarganligi sababli, bugungi kunda u ribaviron bilan birgalikda ishlatiladi.
Shuni ham aytish kerakki, hozirgi vaqtda pegilatsiyalangan interferon alfa ishlatilmoqda. Gepatit C ni davolashning bunday yaxshilanishi bilan tuzalayotgan bemorlar soni keskin oshdi. O'tgan yillarda ularning soni 15 foizdan oshmagan. Bugungi kunda bemorlarning 40 foizga yaqini davolanadi.
Ammo, kasallikni yengish uchun odam shifokor tavsiyalariga qat'iy amal qilishi kerak. O'rtacha davolanish kursi 48 hafta. Dori -darmon bilan davolashning maksimal samaradorligi virusning 2 va 3 -genotipi bo'lgan bemorlarda kuzatiladi. Bunday holatda davolanish kursi atigi 24 hafta, to'liq tiklanish ehtimoli 95 foizga etadi. Maxsus davolash rejimi shifokor tomonidan virusli yuk va genotipga muvofiq belgilanadi. Bundan tashqari, jiddiy yon ta'sirlarni oldini olish uchun bemorning individual xususiyatlarini hisobga olish kerak.
Gepatit C bilan sport o'ynash mumkinmi?
Birinchidan, gepatit lipid metabolizmini buzishi mumkin va tana yog'larni samarali ravishda parchalay olmaydi. Ko'pincha, bu kasallik bilan o't pufagi ham ta'sirlanadi, bu xolelitiyoz kabi patologiyalarning rivojlanishiga olib kelishi mumkin. Ta'sirlangan jigar yuqori yuklarga bardosh bera olmaydi va ovqatdan yog'larni qayta ishlash o'rniga, ularni yog'li to'qimalarga yuboradi. Semirib ketmaslik uchun glikogen omborini doimo bo'shatish kerak va buning uchun siz sport bilan shug'ullanishingiz kerak.
Bizning immunitet tizimining asosiy dushmanlaridan biri bu jismoniy harakatsizlikdir. Gepatit C bilan o'rtacha jismoniy mashqlar va jismoniy faollik immunitet tizimining faoliyatini yaxshilashi mumkin. Qonning maksimal kislorod bilan ta'minlanishiga yordam beradigan mashqlarga alohida e'tibor qaratish lozim. Doimiy mashqlar qorin bo'shlig'iga qon ketishini tezlashtiradi. Bu, o'z navbatida, jigarga kislorod etkazib berish sifatini yaxshilash va o't yo'llarining motor funktsiyasini normallashtirish imkonini beradi.
Ovqat hazm qilish tizimining ishiga jismoniy faollikning ijobiy ta'siri haqida unutmang. Shuningdek, biz bemorning hissiy holati yaxshilanganini qayd etamiz, chunki unga qo'yilgan tashxis katta optimizmni keltirib chiqarmaydi. Keling, ijtimoiy omilni ham eslaylik, chunki do'stlar bilan mashg'ulotlar to'liq tiklanish uchun juda samarali bo'lishi mumkin.
Ehtimol, siz suhbat davomida gepatit C bilan o'rtacha sport va jismoniy faollikka e'tibor qaratganingizni payqadingiz, bu tasodif emas, chunki bunday tashxis bilan kasbiy tayyorgarlik haqida gap ketmaydi. Haddan tashqari yuklanish vaziyatni yanada og'irlashtiradi va gepatit nekrozining rivojlanishiga va qon ketishining ko'rinishiga olib kelishi mumkin.
Shuni ham yodda tutingki, jismoniy faollik tana uchun stressdir. Bundan tashqari, kasallikni davolash uchun ishlatiladigan dorilarning ko'pchiligi, masalan, interferon, allaqachon kuchli stress omilidir. Gepatit C bilan faqat yoqimli mashqlar va ortiqcha charchashni keltirib bo'lmaydi.
Gepatit C bilan qanday sport turlari bilan shug'ullanish mumkin?
Faqat gepatit C bilan sport va jismoniy faoliyatni tashkil etishga to'g'ri yondashuv ijobiy natija berishi mumkin. Bu ko'p jihatlarga taalluqlidir, masalan, isinish. Ko'p sog'lom sportchilar mashg'ulot jarayonining bu elementiga e'tibor bermaydilar. Agar siz tashxis qo'yishdan oldin mashq qilmagan bo'lsangiz, ayniqsa ehtiyot bo'lishingiz kerak. Tanaga zarar bermaslik uchun siz quyidagi qoidalarga amal qilishingiz kerak.
- Trening boshlanishidan taxminan 60 daqiqa oldin ovqatlanish kerak. Bunday holda, xizmat ko'rsatish hajmi 150 grammdan oshmasligi kerak. Agar sizda metabolizm sekin bo'lsa, unda siz dars boshlanishidan bir yarim soat oldin ovqatlanishingiz kerak.
- Dastlabki uch hafta mobaynida siz o'zingizni umumiy mustahkamlovchi mashqlar bilan cheklashingiz kerak, masalan, suzish, velosiped yoki oddiy yurish. Uzoq vaqt davomida mashq qiling, lekin o'rtacha intensivlikda. Noqulaylik yoki og'riq paydo bo'lishi bilan, darsni to'xtatish yaxshidir.
- Agar mashg'ulotda siz ko'p miqdordagi mushaklarni o'z ichiga olgan harakatlarni bajarsangiz, unda mashq bajarilgandan so'ng siz nafas mashqlarini bajarishingiz kerak.
- Jismoniy mashqlar paytida shakar qo'shilgan suv ichmang. Siz sovutilgan choy va atirgulni ishlatishingiz mumkin.
- Darsdan so'ng darhol ko'p ovqat yemang. Taxminan yarim soat kuting va shundan keyingina ovqatlanishni boshlashingiz mumkin. Hech qachon gepatit C bilan ortiqcha ovqatlanmaslikni unutmang.
- 30 kundan so'ng, tanangiz kuchliroq bo'lganda, siz yukni asta -sekin oshirishni boshlashingiz mumkin. Masalan, dumbbell mashqlarini yurishga qo'shish mumkin.
- Yana 14 kundan keyin siz fitnes markaziga tashrif buyurishni boshlashingiz mumkin. Biroq, siz darhol bodibilding bilan shug'ullanmasligingiz kerak.
Agar biz gepatit C uchun qaysi sport va jismoniy faoliyat mos keladiganligi haqida gapiradigan bo'lsak, bu jamoaviy o'yinlar, suzish, velosiped, konki, yurish yoki suv aerobikasi.
Gepatit C bilan sport paytida xavfsizlik qoidalari
Shuni yodda tutish kerakki, har qanday sport bilan shug'ullanish shikast etkazishi mumkin. O'zingizga va atrofingizdagi odamlarga zarar bermaslik uchun siz ba'zi cheklovlarga rioya qilishingiz kerak:
- Avvalo, siz ovqatlanish dasturini o'zgartirishingiz kerak. Fast tamaddi qilishga, yog'li ovqatlar, tuzlangan va spirtli ichimliklar haqida unuting. Split ovqatlanish tizimidan foydalaning va mashg'ulotni boshlashdan oldin ortiqcha ovqatlanmang.
- Toza havoda sayr qilish yoki yugurish tanaga foydali. Biroq, issiqdan va ochiq quyosh nuridan ehtiyot bo'ling. Bunday sharoitda kasallik qaytalanishi mumkin. Yozda kechqurun yoki ertalab darslar o'tkazishga harakat qiling.
- Kasallikning kuchayishi yoki surunkali shaklga o'tishi bilan har qanday kuchli jismoniy faoliyat qat'iyan kontrendikedir. Bunday holatda siz 10 kilogrammdan ortiq ko'tarolmaysiz, egilmaysiz, qorin mushaklarini siqolmaysiz. Shu bilan birga, o'rtacha jismoniy faollik gepatit C rivojlanishining har qanday bosqichida foydalidir. Mashg'ulotni tugatgandan so'ng, mutaxassislar tizza bo'g'imlari bukilgan holda moyil holatda dam olishni tavsiya qiladi.
- Gepatit C bilan og'rigan professional sportchilar juda ehtiyot bo'lishlari kerak. Ko'p sonli omillar tanaga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Agar siz sport farmakologiyasidan foydalanishni davom ettirmoqchi bo'lsangiz, u holda faqat in'ektsiya vositalaridan foydalaning. Biroq, AASdan voz kechishingizni tavsiya qilamiz.
Ushbu videoda gepatit C uchun sport turlari haqida ko'proq ma'lumot:
