Yog 'yig'ishni to'xtatish va yog' yoqilishini tezlashtirish uchun qaysi dorilar yaxshiroq ekanligini bilib oling. Bir necha yillar davomida vazn yo'qotish uchun uglevodlar va yog'larning blokerlari faol ishlatilgan, ammo ortiqcha vazn muammosi har doim ham hal qilinmaydi. Har bir inson dietaning energiya qiymatini kamaytirish va jismoniy faollikni oshirish orqali yog'dan qutulish mumkinligini tushunadi.
Bu usullardan qaysi birini tanlasangiz, avvaliga siz albatta noqulaylik his qilasiz. Ko'rinib turibdiki, ko'pchilik odamlar o'z qulaylik zonasida qolishni xohlaydilar. Bu haqiqat vazn yo'qotish uchun uglevod va yog 'blokerlarining mashhurligining asosiy sababidir. Keling, ushbu dorilarni batafsil ko'rib chiqaylik.
Yog 'blokerlari
Bu dorilarni organizmga ta'sir qilish mexanizmiga ko'ra ikki guruhga bo'lish mumkin:
- Lipaza ishlab chiqarishni sekinlashtirish (yog'larni parchalovchi ferment).
- Yog 'molekulalarini bog'lab, shu bilan ularning hazm bo'lishining oldini oladi.
Yog 'molekulalarining bog'lanishi
Ushbu kichik guruhni tayyorlashda adsorbentning ishlash printsipi qo'llaniladi. E'tibor bering, mikrokristalli glyukoza va faollashtirilgan uglerod kabi byudjetli dorilar o'xshash xususiyatlarga ega. Yog 'molekulalarini bog'lashga qodir bo'lgan eng mashhur qo'shimchalar orasida biz Chitosanni qayd qilamiz. Bu modda qisqichbaqasimonlar qobig'idan qilingan va bugungi kunda sport ovqatlari va vazn yo'qotish uchun turli xun qo'shimchalari ishlab chiqarishda faol qo'llanilmoqda.
Chitosanga asoslangan qo'shimchalar haqida siz tarmoqdagi ko'plab sharhlarni topishingiz mumkin, ammo bu moddaning samaradorligini tasdiqlaydigan klinik tadqiqotlar o'tkazilmagan. Shunday qilib, hozirgi vaqtda xitosanning vazn yo'qotish uchun samaradorligini ilmiy tasdiqlash yo'q.
Xitosan bilan barcha tajribalar faqat kalamushlarda o'tkazilgan. Tan olish kerakki, ular muvaffaqiyatli bo'lishdi, lekin tadqiqotlarda inson tanasining vazni bo'yicha qo'llaniladigan dozalar katta bo'lib chiqdi. Bu fakt xitosanni vazn yo'qotish vositasi sifatida ishlatish maqsadga muvofiqligiga shubha tug'diradi.
Ushbu qo'shimchalardan foydalanish to'g'risida qaror qabul qilayotganda, siz faqat odamlarning fikriga ishonishingiz mumkin, lekin ularga har doim ham ishonib bo'lmaydi. Xitosanning ijobiy xususiyatlaridan, moddaning toksinlar va toksinlardan foydalanishni tezlashtirish qobiliyatini aniq qayd etish mumkin. Kamchiliklar orasida, albatta, asosiysi mikroelementlarni tanadan olib tashlashdir. Garchi ishlab chiqaruvchilar Chitosan faqat yog 'molekulalarini bog'laydi deb da'vo qilishsa -da, bunday selektiv ta'sirga ishonish qiyin.
Lipaza blokerlari
Yog 'blokerlarining ikkinchi kichik guruhi lipaz sintezini sekinlashtirishga yordam beradi. Bu erda eng mashhur komponent - Orlistan. Lipaza blokerining asosiy afzalliklari:
- Odamlarning klinik sinovlarida isbotlangan.
- Preparatni qabul qilganda, tanaga kiradigan kaloriya miqdori taxminan 30 foizga kamayadi.
- Orlyistan 97 % tanadan foydalaniladi.
- Bu toksin emas va faqat ovqat hazm qilish tizimida ishlaydi.
- Haqiqatan ham vazn yo'qotishga yordam beradi.
Afsuski, bu holatda ba'zi yon ta'siri bor edi. Orlistan faqat ovqat hazm qilish tizimida ishlaganligi sababli, yon ta'sirlar ham tegishli organlarning ishi bilan bog'liq: gaz ishlab chiqarishning ko'payishi, shishiradi, najasni ushlab tura olmaslik, diareya va boshqalar. Bu salbiy tomonlarning ehtimoli to'g'ridan -to'g'ri iste'mol qilinadigan yog 'miqdori bilan bog'liq.. Shunday qilib, agar siz orlistandan foydalansangiz va yog'li taomlarni iste'mol qilishni davom ettirsangiz, unda yon ta'siri paydo bo'lishi kafolatlanadi. Shuningdek, kamchiliklarga foydali yog'li kislotalarning yog'da eriydigan vitaminlar bilan so'rilishining sekinlashishi kiradi. Yog 'iste'molini kamaytirib, siz burgut paytida o'zingizni yaxshi his qilasiz, lekin undan foydalanish ma'nosi yo'qoladi, chunki siz allaqachon energiya tanqisligini yaratgansiz.
Uglevod blokerlari
Uglevodlar ortiqcha vaznning yana bir manbaidir. Shuni esda tutish kerakki, uglevod etishmasligi zaiflikka olib kelishi mumkin va siz hatto minimal jismoniy faoliyatdan ham tez charchaysiz. Kilo yo'qotish uchun uglevodlar va yog'lar blokerlari hal qiladigan vazifalar faqat ma'lum bir ozuqa moddasini inhibe qilishda farq qiladi.
Uglevod blokerlari lipolizni tezlashtirish uchun boshqa qo'shimchalar bilan yaxshi ishlaydi. Sizning kursingiz iloji boricha samarali bo'lishi uchun uglevod blokerlarini yog 'yoqish moslamalari bilan birgalikda qabul qilish kerak. Har qanday dorini tanlashda nafaqat uning potentsial samaradorligiga, balki organizm uchun mumkin bo'lgan xavfga ham jiddiy e'tibor qaratish lozim.
Umuman olganda, vazn yo'qotish uchun uglevodlar va yog'larning blokerlari ovqat hazm qilish tizimining ishi bilan bog'liq deyarli bir xil yon ta'sirga ega. Keling, vazn yo'qotish uchun eng mashhur uglevod va yog 'blokerlarini batafsil ko'rib chiqaylik.
Kilo yo'qotish uchun eng mashhur uglevod va yog 'blokerlari
Bugungi kunda bozorda vazn yo'qotish uchun uglevod va yog 'blokerlarini o'z ichiga olgan juda ko'p qo'shimchalar mavjud. Biz faqat eng mashhurlariga e'tibor qaratamiz.
Xitosan
Hozirgi vaqtda ko'plab ishlab chiqaruvchilar ushbu faol moddani o'z mahsulotlarida ishlatishadi. Shu bilan birga, eng ommabop va samarali - xitoylik Chitosan Tianshi xun takviyesi. Qo'shimchaning raqobatchilardan asosiy afzalligi - faol moddaning yuqori miqdori - kamida 85 foiz. Shuni ham unutmangki, mahsulot tarkibida atigi 15 foiz tozalanmagan xitin bor.
Xitosanga asoslangan mahsulotlarning samaradorligi qo'shimchadagi ushbu moddaning miqdoriga bevosita bog'liq. Chitosan Tianshini har ovqatdan oldin ikki -to'rt kapsuladan qabul qilish kerak. Biz yuqorida ta'kidlagan edikki, xitosan odamlarda klinik tadqiqotlar o'tkazilmagan. Ishlab chiqaruvchiga ko'ra, faol moddaning har bir molekulasi taxminan 15 molekulali yog'ni bog'lashga qodir. Eslatib o'tamiz, har qanday holatda ham vazn yo'qotish uchun qanday blokerlar, uglevodlar yoki yog'larni ishlatishingizdan qat'i nazar, siz dietangizni o'zgartirishingiz kerak.
Akarboza
Eng mashhur uglevod blokerlaridan biri va qondagi glyukoza miqdorining o'sishini sekinlashtirish uchun mo'ljallangan. Uning ishining asosiy mexanizmlari alfa-glyukozidaza ishlab chiqarishni bostirish qobiliyatidir, bu esa organizm tomonidan uglevodlarni qayta ishlash va so'rilishining sekinlashishiga olib keladi. E'tibor bering, preparat hatto tibbiyotda ham qo'llaniladi, chunki u glyukoza bardoshliligi buzilgan odamlarda diabet xavfini kamaytiradi.
Qo'shimchani ovqatdan 60 minut keyin yoki ovqatdan oldin olish kerak. Kuniga uch marta 50 milligrammdan bir martalik dozadan boshlash tavsiya etiladi. Agar nojo'ya ta'sirlar paydo bo'lmasa, dozani asta-sekin bir dozaga 0,1-0,2 grammgacha oshiring. Maksimal ruxsat etilgan sutkalik doza - 0,6 gramm. Ammo, agar sizning vazningiz 60 kilogrammdan kam bo'lsa, dozani 50 milligrammda to'xtatish kerak.
2-bosqich
Endi bu qo'shimcha yuqori darajada reklama qilinadi. 2-bosqich organizmga ta'siri jihatidan hamkasblaridan past bo'lsa-da, kurs davomida yon ta'siri juda kam uchraydi. Qo'shimchaning asosiy faol moddasi - tabiiy foselamin moddasi. U alfa-amilaza sintezini faol ravishda bloklaydi va shu bilan ovqat hazm qilish tizimi tomonidan uglevodlarni qayta ishlashini sekinlashtiradi.
Shuni esda tutish kerakki, bu dori uzoq vaqt ta'sir qiladi va uning natijasi darhol sezilmaydi. Qo'shimchaning raqobatchilardan muhim afzalligi - asta -sekin vazn yo'qotish. Natijada tanaga hech qanday zarar yetmaydi, chunki asta -sekin ozish kerak. Qo'shimcha boshqa vazn yo'qotish vositalari bilan yaxshi ishlaydi va qo'shimcha sifatida ishlatilishi mumkin. 2-bosqichning boshqa afzalliklari qatorida uning mavjudligi va tabiiyligini ham ta'kidlash lozim. Qo'shimcha dori deb hisoblanmaydi va retseptisiz sotiladi. Yuqorida aytib o'tilganidek, foselamin tabiiy moddadir. Ishlab chiqaruvchi preparatning tarkibida kimyoviy birikmalar yo'qligiga ishontiradi.
Aniq tarkib haqida gapirish juda qiyin, chunki ishlab chiqaruvchining bayonotlari to'g'riligiga ishonch hosil qilish uchun tegishli tekshiruv o'tkazish kerak. Qo'shimchaning xavfsizligiga shubha yo'q. Yon ta'siri juda kam uchraydi. Siz vazn yo'qotish uchun uglevodlar va yog'larning barcha blokerlari orasida eng yaxshi tanlov-2-bosqich deb o'ylashingiz mumkin. Afsuski, preparatning ham kamchiliklari bor - u deyarli barcha analoglardan kuchliroqdir.
Metformin
Bu diabet kasalligini davolash uchun ishlatiladigan dori. Shu bilan birga, u sportchilar tomonidan faol qo'llaniladi, chunki u ortiqcha vaznga qarshi kurashda juda samarali. Preparat yog 'kislotalarining oksidlanishini tezlashtiradi va bir vaqtning o'zida yog' to'qimalarining sintezini bloklaydi.
Preparat ijobiy ta'sirlarning juda katta ro'yxatiga ega:
- Insulin retseptorlarining faolligi va sezuvchanligini oshiradi.
- Mushak to'qimalarining ovqatlanish sifatini yaxshilaydi.
- Glyukoza kontsentratsiyasini pasaytiradi.
Bu faqat vazn yo'qotish bilan bevosita bog'liq bo'lgan preparatning asosiy ijobiy xususiyatlari. Shu bilan birga, metforminni xavfsiz dori deb hisoblash mumkin va rasmiy tibbiyot uni sog'lom odamlar tomonidan ishlatilishini tasdiqlagan. Ammo metformin faqat to'g'ri ovqatlanish dasturiga rioya qilingan taqdirdagina samarali bo'ladi.
Shu munosabat bilan eslash kerakki, vazn yo'qotish uchun barcha uglevod va yog 'blokerlari faqat parhez va ovqatlanish odatlari o'zgartirilsa yaxshi natija berishi mumkin. Agar siz ushbu dorilar guruhidan foydalansangiz, xuddi shu rejimda ovqatlanishni davom ettirishingiz mumkin deb o'ylasangiz, adashasiz. Kilo yo'qotish uchun karbongidrat va yog 'blokerlari sehrli emas va agar siz ortiqcha kuch sarflamasangiz, vazn yo'qotolmaysiz.
Yog 'va uglevod blokerlari haqida ko'proq ma'lumot olish uchun quyidagi videoni ko'ring:
