Ushbu maqolada biz intellektual qobiliyat haqida gapirmaymiz. Keling, buni qog'oz bilan ishlayotganlar va idoradagi stolda o'tiradiganlar uchun qoldiraylik. Bu intensivlik haqida, aniqrog'i, miya yarim korteksi va mashg'ulotlarning yuqori ko'rsatkichlari bunga nima aloqasi borligi haqida. Maqolaning mazmuni:
- Sportchining miyasi
- Miya mahsulotlari
- Miya faoliyatini yaxshilash uchun dorilar
Sportchining miyasi
Bodibildingchilar mashg'ulotlar, ovqatlanish va kun tartibiga e'tibor berishadi. Ammo miya yarim korteksida turg'unlik bo'lsa, yaxshi natijaga erishish mumkin emas. Keling, miyamizni sport ko'rsatkichlarini yaxshilashga o'rgataylik.
Bizning tanamiz, agar biz to'g'ri harakat qilsak, muammosiz ishlaydigan yagona mexanizmdir. Tanani xohlaganingizcha qurish mumkin. Bu kuch va mashg'ulot intensivligi orqali ajoyib natijalarga erishadigan bodibilderlar tomonidan uzoq vaqtdan beri isbotlangan.
Hamma eshitganki, agar sportchining ruhiy munosabati to'g'ri bo'lsa, samaradorlik ayniqsa sezilarli bo'ladi. Agar miya yarim korteksining ohangini pasaytirsa, iroda kuchi va o'z-o'zini gipnozning barcha fokuslari o'z ishini to'xtatadi. Motivatsiyasiz, to'g'ri ovqatlanishsiz, o'z vaqtida dam olmasdan va qat'iyatsiz mashq qilish mumkin emas. Bilasizmi, "o'ylashga achinadi" degan ibora bor. Miyaning ohangining pastligi tufayli odam boshidagi burilishlar to'g'ri ishlamayapti degan taassurot qoldiradi. Buni tuzatish mumkinmi? Zarur!
Miya mahsulotlari
"Zulmat maydonlari" filmini eslang. U erda bosh qahramon miyasini NZT deb nomlangan tasniflangan dori yordamida pompalaganmi? Albatta, bu xayolot olamidan va bugungi kunda giyohvand moddalarni iste'mol qilish orqali "yorqin aql" ga erishish mumkin. Ammo sog'lom turmush tarzining giyohvandlik bilan aloqasi yo'q.
Darhaqiqat, tabiat bizga miyani rag'batlantirishga qaratilgan etarli miqdordagi mahsulotni beradi. Eng muhim qo'shimcha - bu uglevod. Buni shakardan olish mumkin. Shakarlanmagan uglevodlar bor, ularning molekulyar formulasi avvalgisiga qaraganda ancha murakkab. Ikkinchisi kartoshka va jo'xori uni tarkibida uchraydi.
Mashg'ulotdan bir soat oldin bo'tqa eyish yoki uglevodli kokteyl ichish tavsiya etiladi. Shunday qilib, qon shakar bilan boyitiladi va qo'shimcha energiya ishlab chiqariladi. Agar buni qilmasangiz, sizga befarqlik va uyqusizlik holati beriladi. "Kichkina bo'tqa yedingizmi?" Iborasi bejiz aytilmagan.
Miya faoliyatini yaxshilash uchun dorilar
Ba'zida miyaning xiralashishini o'chirish uchun tabiiy manbalar etarli emas. Dori -darmonlarning yorqin aqllari miyani faol qo'shimchalar bilan rag'batlantirishni taklif qiladi. Keling, bodibildingni oqilona mashq qilish uchun nima yaxshiroq ekanligini batafsil ko'rib chiqaylik:
- E vitamini - shifokorlar uni tibbiy bo'linmalar bilan o'lchaydilar. Bu vitamin butun tanadagi hujayralarni yoshartirish uchun zarurdir. Preparatning afzalligi shundaki, u miya hujayralarining qarishini sekinlashtiradi. Shunday qilib, miya yarim korteksi har doim yaxshi holatda bo'ladi.
- Asetil L-karnitin - miya yarim korteksiga foydali ta'sir ko'rsatadi. Shu bilan birga, boshda tazelik hissi paydo bo'ladi va qattiq mashg'ulotlarga motivatsiya tug'iladi.
- Ginkgo - shunga o'xshash ismli daraxtdan oling. Shu bilan birga, shifokorlarning ta'kidlashicha, ma'rifat ayniqsa tez sur'atda sodir bo'ladi. Inson nafaqat xotirani yaxshilaydi, balki diqqatni yaxshilaydi.
- Fosfatidilserin - preparat miya yarim korteksiga ta'sir qilib, ohangni oshiradi. Xotira yaxshilanadi va odam o'rganishga moyil bo'ladi.
- Tirozin - qisqa vaqt ichida aqliy faoliyatini oshirishga qodir. Shu bilan birga, fikrlash darajasi bir necha bor yaxshilanadi, bunga qo'shimcha ravishda kayfiyat ko'tariladi. Va ijobiy his -tuyg'ular bilan o'qish har doim yoqimli.
- Vinpotsetin - miyada qon aylanishini normallashtiradi, kislorodni boyitishga yordam beradi. Miyaning ohangini sezilarli darajada oshiradi va kayfiyatni yaxshilaydi.
- Omega 3 - bu moddaning tabiiy manbai - baliq (losos yoki orkinos). Dorixonalarda siz miyani foydali moddalar bilan boyitishga imkon beradigan dozali kapsulalarni topishingiz mumkin. Uni olganidan so'ng, odam ma'lumotni tezroq o'zlashtiradi, xotirasi yaxshilanadi. Bu vitamin o'z tengdoshlaridan rivojlanishda orqada qolgan chaqaloqlarga buyuriladi. Kislota aylanishi letargiya va xiralikdan xalos bo'lishga yordam beradi.
Barcha dorilar miyangizga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Ijobiy munosabat butun vujudga o'tadi. Asosiysi, paketlarda ko'rsatilgan dozalarga rioya qilish. To'plamni birdaniga iste'mol qilish, siz buyuk mutafakkir bo'lasiz degani emas. Boshlang'ich zaharlanish va yoqimsiz bosh aylanishi bo'ladi. Bu erda yuqorida muhokama qilingan har bir dori uchun dozalar jadvali.
Bizning miyamiz inson hayotidagi ko'plab muvaffaqiyatlarning kalitidir. Sport ham bundan mustasno emas. Agar bodibilderga stress tashrif buyurgan bo'lsa, unda kerakli natijaga erishish mumkin bo'lmaydi. Salbiy munosabatlar sizning kuchli mashg'ulotlarga bo'lgan ishtiyoqingizni o'ldirishi mumkin. Bunga yo'l qo'ymaslik uchun, farmatsevtlar aql uchun qo'shimchalar tayyorladilar.
Nima uchun miya kerakli darajada ishlamay qoladi va unga yordamchi elementlar kerakmi? Bu ko'p jihatdan atrof -muhit va faol bo'lmagan turmush tarzi bilan bog'liq. Ammo miyangizni bu xiralikdan chiqarish va siz o'ylaganingizdan ham ko'proq narsani olish sizning ixtiyoringizda. Inson tanasi - uzluksiz ishlaydigan mexanizm va shu bilan birga, har qanday og'ish va ozuqa moddalarining etarli emasligi sizning barcha harakatlaringizni buzishi mumkin. Va doimiy mashqlar kerakli natijani bermaydi. Faqat yaxshi kayfiyatda, sport zaliga tashrif buyuring, shunda umumiy ohangda bo'lish qanchalik muhimligini o'zingiz ko'rasiz.
Miya mashg'ulotlari videolari:
[media =
