5 kilogrammni yo'qotish haqida nimani bilish kerak? Maslahatlar, natijalarni tuzatish bilan tez va uzoq muddatli parhezlar. Qanday qilib dietasiz bir oyda 5 kg yo'qotish kerak?
5 kg yo'qotish - ko'p ayollar va erkaklar uchun maqsad. Va agar kimdir uchun minus estetik shakllarni egallash bilan bog'liq bo'lsa, boshqalar uchun - dam olish yoki dam olishdan keyin vaznning normallashuvi, uchinchisi - bu hayotning to'liq "tiklanishi". Internetda 5 kg vaznli dietani topish qiyin emas, shuning uchun tavsiya etilgan parhez qiynoqlarga aylanmasligi va natijalar haqiqatan ham yoqimli bo'lishi uchun siz 5 kg vaznsiz qanday vazn yo'qotishning bir qancha asosiy jihatlarini bilishingiz kerak. sog'lig'ingizga zarar etkazish.
Kilo yo'qotish haqida nimani bilish muhim?
Ko'p odamlar vazn yo'qotish uchun 5 kg sehrli dietani orzu qiladilar, natijada natija deyarli darhol paydo bo'ladi va uzoq vaqt saqlanib qoladi. Ammo o'z vazningiz bilan tajriba o'tkazishdan oldin, ovqatlanishni to'g'irlashdan keyin tanadagi qanday mexanizmlar faollashishini, bu kelajakda umumiy salomatlikka qanday ta'sir qilishini aniqlashingiz kerak.
5 kg vazn yo'qotish menyusi ayniqsa ehtiyotkorlik bilan tanlangan: ba'zilar uchun bunday ko'rsatkichga erishib bo'lmaydi, boshqalari tarozi o'qlarining tez pasayishi bilan faxrlanadi. Ammo shuni tushunish kerakki, vazn ko'rsatkichlari hamma orzu qiladigan go'zal va sog'lom tananing ta'rifi emas. Tarozilar ichki organlar, suyaklar, suv va yog'larning massasini, shuningdek tananing boshqa komponentlarini har tomonlama baholash imkonini beradi.
O'qdagi o'zgarish shuni ko'rsatadiki, qaysi tarkibiy qism tufayli uyda 5 kg yoki undan ko'p vazn yo'qotish mumkin edi. Masalan, zaharlanishdan so'ng, har qanday odam tana vaznining 3-5 kg ga kamayishini ko'radi, bu suvsizlanish va oshqozon-ichak traktining tozalanishi natijasida yuzaga keladi, lekin vaznning bunday pasayishini sog'liqning namoyon bo'lishi deb bo'lmaydi. Odamning holati normallashgandan so'ng, vazn ham tez yig'iladi.
Agar siz nafaqat raqamlar, balki tashqi ko'rinishning estetikasi haqida ham g'amxo'rlik qilsangiz, unda qanday qilib 5 kg vazn yo'qotish masalasi asosiy shart bilan to'ldiriladi - mushaklarning normal rivojlanishi bilan yog'ning kamayishi tufayli vazn yo'qotish kerak. tizim. Mushaklar etarli miqdorda ozuqa moddalarini olishi uchun 5 kg vazn yo'qotish menyusida oqsil bo'lishi kerak va ovqatlanishni sozlash paytida siz faol hayot tarzini olib borishingiz va mashg'ulotlar paytida og'irlikni oshirishingiz kerak.
Eslatma! Oshqozon -ichak traktidagi suv va metabolik mahsulotlar, mushaklar, yog 'kabi, odamning umumiy vaznining tarkibiy qismlari hisoblanadi. Biroq, bu tarkibiy qismlarning darajasi dietaning butun davrida yoki hatto kun davomida sezilarli darajada o'zgarishi mumkin.
