Sizni chindan ham suvli bo'ladigan ajoyib tovuq filesi retseptini sinab ko'rishga taklif qilamiz! Bunday tovuqni tom ma'noda 15 daqiqada tayyorlash mumkin. Retseptni yozing.
Tovuq go'shti eng sog'lom go'sht hisoblanadi. Agar u ham to'g'ri pishirilgan bo'lsa, u suvli bo'ladi. Ular, shuningdek, tovuq go'shtini pishirish tezligi va, albatta, retseptlar xilma -xilligi uchun yaxshi ko'radilar. Eng oson yo'li - tovuq filetosidan foydalanish. Ushbu mahsulot bilan retseptlar juda ko'p. Hammasi oddiy, agar murakkabroq bo'lsa. Ammo bugun biz siz bilan tovuq filesi tayyorlashning eng oddiy va eng tezkor retseptini bo'lishmoqchimiz. Ko'krak, umuman tuyulganidek, yog'li emas. Siz uni stolga alohida taom sifatida, hech qanday qo'shimchalarsiz xizmat qilishingiz mumkin.
Tovuq oyoqlarini soya asalli marinadda qanday tayyorlashni ham ko'ring.
- 100 g uchun kaloriya tarkibi - 113 kkal.
- Porsiya - 4
- Pishirish vaqti - 15 daqiqa
Tarkibi:
- Tovuq filesi - 4 dona.
- Sariyog ' - 100 g
- Tuz - 0,5 osh qoshiq
- Maydalangan qora qalampir - 0,5 choy qoshiq
Tovuq ko'kragini 15 daqiqada sariyog'da bosqichma -bosqich tayyorlash:
1. Tovuq filetosini yuving va qog'oz sochiq bilan quriting. Suv yo'qligi juda muhim, aks holda yog 'juda ko'p chayqaladi.
Sariyog'ni skovorodkada eritib oling.
2. Ziravorlarni yog'ga qo'shing va aralashtiring. Oq go'shtning sof ta'mini yoqtirmaydigan va yorqin ranglarni afzal ko'radiganlar uchun erigan sariyog'ga bir juft sarimsoq qo'shing. Bir necha daqiqa qovuring, so'ngra go'sht qo'shing. Sarimsoq yog'ga xushbo'y hid beradi va uni o'zlashtirgan tovuq ta'mga boy bo'ladi.
3. Tovuq ko'kragini sariyog 'ichiga solib, bir tomondan tom ma'noda 3-4 daqiqa qovuring, so'ngra boshqa tomonga o'girib, o'rta olovda 7-8 daqiqa qaynatib oling.
4. Bajarildi. Bu biz olgan mazali ko'kraklar. Yangi sabzavotlar yoki ulardan tayyorlangan salat taomni to'ldiradi.
5. Agar siz ko'proq qoniqarli ovqatni xohlasangiz, makaron o'rniga kartoshka pyuresi yoki tovuq filesi bilan guruch bering. Achchiq bo'lmagan yon piyola-bunday tovuq uchun sizga kerak bo'lgan narsa. Sog'lik uchun pishiring va taassurotlaringiz va natijalaringiz bilan o'rtoqlashing.
Sariyog'li tovuq ko'kragi uchun video retseptlar
Yumshoq tovuq ko'kragi sariyog 'bilan qovurilgan:
