Pomidor sharbati haqiqatan ham vazn yo'qotishga yordam beradimi yoki yo'qmi, uyda pomidor sharbatini konservantlar va bo'yoqlarsiz qanday tayyorlashni bilib oling. Pomidorlar yozda bizning dasturxonimizda tez -tez mehmon bo'lishadi. Bu sabzavotning yorqin ko'rinishi ajoyib ta'm bilan birlashtirilgan. Pomidorlarni oshpazlikda ishlatish yaxshi ma'lum, lekin ko'pchilik ularning ovqatlanish sohasida ishlatilishini bilishmaydi. Tarkibida maxsus moddalar mavjudligi tufayli bu sabzavot lipoliz jarayonlarini sezilarli darajada tezlashtirishi mumkin. Bugun biz sizga pomidor sharbati kestirib, ingichka bel uchun qanday ishlatilishini aytib beramiz.
Pomidor sharbatining foydalari
Pomidor sharbatining foydasi va zarari haqida gap ketganda, faqat tabiiy mahsulot ijobiy xususiyatlarga ega. Do'kon sharbatidan foydalanishni tavsiya etmaymiz, chunki bu zararli bo'lishi mumkin. Afsuski, supermarketda topiladigan pomidor sharbatlarining aksariyati faqat suv bilan suyultirilgan tomat pastasi.
Agar ishonmasangiz, tajriba o'tkazing. Bir stakan suvda ikki osh qoshiq tomat pastasini eritib, tuz va murch qo'shing. Ichimlikning ta'mi do'kon versiyasi bilan deyarli bir xil bo'ladi. Agar uy qurilishi pomidor sharbati haqida gapiradigan bo'lsak, u juda ko'p foydali xususiyatlarga ega:
- Ko'p miqdorda askorbin kislotasi va A vitaminini o'z ichiga oladi, bu terining holatiga va immun tizimining ishiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi.
- Saraton rivojlanishini sekinlashtiradigan maxsus leykopin moddasini o'z ichiga oladi.
- Pomidor sharbati homiladorlik va laktatsiya davrida ayollar uchun juda foydali.
- Pomidor sharbatini muntazam iste'mol qilib, depressiyani boshdan kechirmaysiz. Mahsulot tarkibida serotonin sintezini rag'batlantiruvchi moddalar mavjud.
- Pomidor sharbati son va ingichka bel uchun mo'ljallangan bo'lib, metabolik jarayonlarni tezlashtirishi uchun foydalidir.
Gastrit, xoletsistit, oshqozon yarasi va pankreatit bilan og'rigan odamlar tabiiy pomidor sharbatini iste'mol qilishdan bosh tortishlari kerak. Bundan tashqari, siz individual intolerans bilan pomidor sharbatini icholmaysiz.
Uyda pomidor sharbatini qanday tayyorlash mumkin?
Biz allaqachon makarondan pomidor sharbatini qanday tezda tayyorlashni tasvirlab berdik. Biroq, siz undan hech qanday foyda kutmasligingiz kerak va biz faqat tabiiy mahsulotdan foydalanishni maslahat beramiz. Uni tayyorlash uchun siz ma'lum vaqt sarflashingiz kerak bo'ladi. Birinchidan, pomidorni qaynoq suv bilan kuydirish kerak, qobig'ini bir necha joyga teshgandan keyin.
Taxminan uch daqiqadan so'ng siz terini osongina olib tashlashingiz mumkin, qolgan pulpani blender bilan maydalash kerak. Shundan so'ng, sharbat tayyor bo'ladi va siz unga ko'katlar qo'shishingiz mumkin. Pomidor sharbati va sonlari ingichka bo'lishi uchun qalampir, sarimsoq yoki zanjabildan foydalaning. Ichimlikni maksimal besh daqiqaga qoldiring va u tayyor. 100 gramm mahsulotda atigi 30 kaloriya bor.
Nima uchun pomidor sharbati kestirib, ingichka bel uchun yaxshi?
Pomidor sharbati yordamida vazn yo'qotish haqida gapirganda, biz aniq ovqatlanish dasturini nazarda tutmaymiz, balki uning asosiy tarkibiy qismi bu mahsulot bo'lgan har xil variantlarni nazarda tutamiz. Quyida muhokama qilingan har qanday parhez ovqatlanish dasturlari bir necha omillarning kombinatsiyasi tufayli tezda vazn yo'qotishga imkon beradi. To'g'ri tuzilgan dietada quyidagi mexanizmlar qo'llaniladi:
- Kundalik ratsiondagi kaloriya miqdori past bo'lgan asosiy tarkibiy qismning past energiya qiymati energiya tanqisligiga olib keladi va organizm lipoliz jarayonlarini faollashtirishga majbur bo'ladi.
- Qo'shimcha antioksidantlarni o'z ichiga olgan ertalab vitaminli ichimlik ichish metabolik jarayonlarni tezlashtirishga yordam beradi. Bu sizning chidamliligingizni oshiradi va siz kun bo'yi ko'proq energiya sarflashingiz mumkin.
- Pomidor sharbatida ko'p miqdorda tolalar mavjud bo'lib, ular ovqat hazm qilish tizimining harakatlanishini yaxshilaydi.
- Sindirilmaydigan o'simlik tolalari ichak devorlarini mukammal darajada tozalaydi, bu esa ozuqa moddalarining so'rilishini yaxshilaydi, shuningdek mikrofloraning holatini yaxshilaydi.
- To'g'ri ichimlik rejimini saqlab qolish juda muhim va pomidor sharbati suyuqlik muvozanatini normallashtirishga yordam beradi.
- Oshqozonga tushganda, past kaloriyali suyuqlik to'yinganlikni tezlashtiradi va siz ko'p ovqatlanishingiz shart bo'lmaydi.
Biz allaqachon aytgan edikki, pomidor - leykopinning ajoyib manbai. Bu kuchli antioksidant bo'lib, u organizmga ta'siri bo'yicha E vitaminidan bir necha baravar ustundir. Pomidor sharbatidan vazn yo'qotish uchun muntazam foydalanish va belning ingichka bo'lishi saraton kasalligining oldini olishning ajoyib usuli bo'ladi. Leykopin yuqori haroratga chidamli bo'lgani uchun, hatto pasterizatsiya qilingan sharbat ham foydali bo'ladi.
Bizning tanamizda metabolik jarayonlar davom etmoqda. Hatto uyqu paytida ham tananing ko'p tizimlari ishlashda davom etadi. Natijada, biz dam olganda ham ma'lum miqdorda energiya sarflaymiz. Biroq, hatto bunday vaziyatda ham. Odam vazn yo'qotmaydi. Gap shundaki, lipoliz jarayonlari faqat energiya tanqisligi oziq -ovqatdan olinadigan kaloriyalar sonining kamayishi natijasida yuzaga kelgan taqdirdagina faollashadi. Bu shuni ko'rsatadiki, ovqatlanish dasturi vazn yo'qotishda katta ahamiyatga ega.
Pomidor sharbatidan foydalanishga asoslangan parhez ovqatlanish dasturlari
Bugun biz sizni bir nechta parhez ovqatlanish dasturlari bilan tanishtiramiz, uning asosiy tarkibiy qismi kestirib, ingichka bel uchun pomidor sharbati. Ammo shuni tushunish kerakki, ularning hech biri tanani barcha kerakli oziq moddalar bilan ta'minlay olmaydi. Ratsion qanchalik qattiq bo'lsa, undan foydalanish muddati shuncha qisqa bo'lishi kerak. Barcha mono dietali ovqatlanish dasturlarini ro'za kunlari sifatida ishlatishni tavsiya qilamiz.
Bir parcha parhez ovqatlanish dasturi
Bu parhez muhim voqea arafasida bir -ikki kilogrammdan tezroq qutulish kerak bo'lgan ayollar uchun mos keladi. Siz kun bo'yi faqat pomidor sharbatini iste'mol qilishingiz kerak bo'lgani uchun, bu ovqatlanish dasturidan maksimal bir kun foydalanish kerak. Bu vaqtda quyidagi qoidalarga amal qiling:
- Ratsiondan oldingi kunning kechqurunida siz oxirgi marta 19 soatdan kechiktirmasdan ovqatlanishingiz kerak.
- Uyg'onganingizdan so'ng, siz 0,25 litr yangi siqilgan pomidor sharbatini ichishingiz kerak.
- Kun davomida, agar siz ochlikni his qilsangiz, bu ichimlikdan bir -ikki qultum ichishingiz kerak.
- Bir kunda siz 2 dan 2,5 litrgacha sharbat iste'mol qilasiz, bu 420 dan 520 kkalgacha.
Ushbu parhez ovqatlanish dasturi pomidor sharbatini kestirib, ingichka bel uchun ishlatish mumkinligini bilmaydigan ayollar uchun javob beradi. Eslatib o'tamiz, uni haftada ko'pi bilan ro'za tutish kerak. Bir tomonlama ovqatlanishni tez-tez ishlatish sog'likka zarar etkazishi mumkin.
Pomidor sharbati va guruch 3 kunlik ovqatlanish dasturi
Bu ilgari muhokama qilinganidan ko'ra yumshoqroq dieta, lekin u haddan tashqari davom etmoqda. Guruch va pomidor sharbatining kombinatsiyasi O'rta er dengizi oshxonasini afzal ko'rgan ayollar uchun juda mos keladi. Yovvoyi guruch eng yaxshi ishlatiladi, chunki u ko'p miqdorda ozuqa beradi. Bundan tashqari, bu mahsulot boshqa guruch navlari bilan solishtirganda past energiya qiymatiga ega. Mana bu ovqatlanish dasturining indikativ menyusi:
- Uyg'onganingizdan so'ng darhol 0,25 litr mineral suv iching.
- Birinchi taom - 0,2 litr tomat sharbati va 150 gramm qaynatilgan guruch.
- Ikkinchi taom - 100 gramm qaynatilgan guruch, bitta qaynatilgan tuxum va 0,2 litr sharbat.
- Uchinchi taom - 0,2 litr sharbat, bir bo'lak donli non.
- To'rtinchi taom - 100 gramm guruch, 50 gramm qaynatilgan parranda go'shti va 0,2 litr tomat sharbati.
- Yotishdan oldin bir stakan iliq filtrlangan suv iching.
Agar sizda suvni filtrlash imkoniyati bo'lmasa, buning uchun erigan suvdan foydalaning. Kechqurun taxminan 0,25 litr muzlatilgan suvning erishi uchun ruxsat bering. Biroq, uni to'liq ichishning hojati yo'q, chunki pastda cho'kma bo'ladi. Ushbu ovqatlanish dasturining energiya qiymatining ko'rsatkichi taxminan 880 kaloriya va o'rtacha ikki yoki uch kilodan xalos bo'lishga imkon beradi. Shuni unutmangki, parhez qattiq va har oyda ko'pi bilan qo'llanilishi mumkin.
Pomidor sharbati va grechkaga asoslangan besh kunlik ovqatlanish dasturi
Bu parhez tanadagi ko'p miqdordagi mikroelementlarni beradi va siz uni oyiga bir yoki hatto ikki marta ishlatishingiz mumkin. Og'ir noqulaylik sezmasdan, uning yordami bilan siz uch yoki to'rt kilogrammdan qutulishingiz mumkin. Mana, qattiq ovqatlanish rejasi:
- Birinchi taom - 0,15 litr sharbat, 100 gramm grechka bo'tqa va sabzavotli salat, yangi siqilgan limon sharbati bilan tajribali. Salat tayyorlash uchun siz xohlagan sabzavotlardan foydalanishingiz mumkin.
- Ikkinchi taom - 0,25 litr sharbat, 100 gramm qaynatilgan yoki pishirilgan parranda go'shti va 150 gramm grechka yormasi. Qushlarni baliq va mayiz qizil go'sht bilan almashtirish mumkin.
- Uchinchi taom - bitta apelsin yoki greyfurt.
- To'rtinchi taom - 100 gramm grechka, 200 gramm bug'langan sabzavotlar va 0,25 gramm sharbat.
- Asosiy ovqatlar orasidagi pauzalarda pomidor sharbatini yoki mineral suvni umumiy miqdori 1,2 dan 1,5 litrgacha iste'mol qilish kerak.
Ba'zida odamlar do'konda sotib olingan pomidor sharbati kestirib, ingichka bel uchun ishlatilishi mumkinmi, deb so'rashadi. Biz sizga buni taqiqlay olmaymiz, lekin esda tutingki, ko'pincha bu mahsulotlarning sifati past bo'ladi. Bundan tashqari, do'kon sharbati tarkibida tuz, kraxmal, shakar va boshqalar kabi har xil qo'shimchalar mavjud. Iloji bo'lsa, yangi tayyorlangan sharbatdan foydalanish yaxshidir. Buni qanday to'g'ri qilish kerak, biz maqolaning boshida aytib o'tdik.
Pomidor sharbati va kefirga asoslangan besh kunlik ovqatlanish dasturi
Yuqorida muhokama qilingan barcha ovqatlanish dasturlaridan farqli o'laroq, bu eng yumshoq. Mana, dietaga misol:
- Uyg'onganingizdan so'ng, siz 0,125 litr pomidor sharbatini iste'mol qilishingiz kerak.
- Birinchi taom - 0,15 litr tomat sharbati va guruch (grechka) cheksiz miqdorda.
- Ikkinchi taom - 120 dan 150 grammgacha qaynatilgan yoki pishirilgan sabzavotlar, bir stakan sharbat va 150 gramm qaynatilgan dana.
- Uchinchi taom - 0,25 litr kefir.
- To'rtinchi taom - bir bo'lak javdar noni, 0,25 litr sharbat va bitta qaynatilgan tuxum.
- Beshinchi taom - 0,25 litr kefir.
Siz o'zingiz ko'rib turibsizki, hozir ko'rib chiqilayotgan ovqatlanish dasturi avvalgilariga qaraganda qiyin emas. Uni ishlatganda, siz, albatta, ochlikni boshdan kechirmaysiz va shu bilan birga tanaga barcha kerakli ozuqa moddalari beriladi. Besh kun ichida etarlicha jismoniy faollik bilan siz uch kilogrammdan osongina qutulishingiz mumkin.
Uyda pomidor sharbatini tayyorlash retsepti, quyida ko'ring:
