Hamma narsa unday emas va hamma narsa bezovta qiladi … Lekin yuragim shu qadar yomonki, men hech kimni ko'rishni yoki eshitishni xohlamayman. Bunday asabiylashish hatto eng kuchli nervlarni ham larzaga solishi mumkin. U bilan qanday kurashish kerak? Bizning oramizda kim g'azablanmagan? Shubhasiz, hamma hamma va hamma narsa uni bezovta qilganidan shikoyat qilgan. Va agar biror kishi asabiylashmaganini tan olsa, u umuman shikoyat qiladi va o'z muammosini kimdir bilan bo'lishadi.
G'azablanish har kimga xosdir, ta'limidan, xarakteridan, jinsidan, tarbiyasidan qat'i nazar. Ba'zida asabiylashish hatto yaqin odamga, atrof -muhitga, do'stlarga va butun dunyoga o'sa boshlaydi.
Hamma ularning asabiylashishi haqida bilishiga qaramay, hamma ham uning paydo bo'lish manbalarini tushunmaydi. Siz chuqurroq qazishingiz kerak. Tinchlikda yashashingizga nima to'sqinlik qilayotganini aniqlash uchun: ehtimol siz yaxshi uxlashingiz yoki yangi ishga o'tishingiz kerakdir? Balki siz asabingizni behuda sarflamaslik uchun hayotingizda muhim qarorlar qabul qilishingiz kerakdir? Qanday bo'lmasin, siz ataylab harakat qilishingiz kerak va ko'pchilik singari tinchlantiruvchi tabletkalar va tirnash xususiyati beruvchi tomchilarni yutib yubormang.
Nega tirnash xususiyati paydo bo'ladi?
Bunday yoqimsiz holatning paydo bo'lishining sababi ma'lum bir maqsad yo'lida to'siqlar bilan bog'liq. O'zingizga yaxshilab qarang! Nega asabiylashyapsiz? Chunki bu sizning to'siqqa, to'siqqa bo'lgan munosabatingiz. Masalan, siz haqiqatan ham biror narsaga ega bo'lishni yoki ma'lum bir vaziyatga erishishni xohlaysiz, lekin bunday narsa yo'q edi. Yo'lda, har doimgidek, to'siqlar bor - odamlar yoki hodisalar, va bu erda kutilgan tirnash xususiyati. Yo'q, ular aybdor emas, aynan shunday vaziyat yuzaga kelganki, siz o'zgartira olmaysiz.
Keling, boshqacha o'ylaylik. Agar har bir kishiga shunday omad kulib boqsa va hamma narsa qiyinchiliksiz berilgan bo'lsa, unda ishlashdan va rivojlanishdan hech qanday ma'no bo'lmaydi. Qiyinchilik va qiyinchiliklarga to'lgan har bir qadamimiz bilan biz o'zimizga ishonamiz va taqdirning zarbalarini tiyib turamiz. Yig'ilgan salbiy energiyani to'kib yuboradigan tirnash xususiyati va hissiyotlarga qaramay.
Qichishish bilan qanday kurashish mumkin?
- Qanchalik urinmasangiz ham, o'zgartira olmaydigan narsalar borligini qabul qiling. Bu dunyoda hamma narsani boshqarish mumkin emasligini tushuning. Ba'zida sizning fikringiz hech narsani o'zgartira olmaydi. O'zingizning kayfiyatingizni va atrofdagilarni behuda buzganingizni tushunganingizdan so'ng, siz darhol bularning barchasini tartibga solishni xohlamaysiz.
- Boshqalardan iloji boricha ko'proq narsani talab qilmang. Odamlarni barcha zaif va zaif tomonlari bilan idrok eting. Siz xohlaganingizcha odamlarning fe'l -atvori va sifatlarini "buzishga" urinmasligingiz kerak. Sog'ligingizni behuda sarflash sizga arziydimi?
- G'azablanishning birinchi belgisida, bularning barchasi nimaga olib kelishi mumkinligi haqida darhol o'ylab ko'ring. Birinchidan, norozilik boshlanadi, keyin esa g'azab. G'azablanishdan keyin, albatta, haqorat, tanbeh va janjal bo'ladi. Bularning barchasi haqiqatan ham o'zingiz va atrofingizdagi odamlarning hayotini buzishga arziydimi?
- O'zingizga tashqaridan qarang. Odatda, g'azablangan odamlar kulgili ko'rinadi: ular qichqirishni, qo'llarini silkitishni, boshqalarni haqorat qilishni boshlaydilar. O'zingizni ajoyib his qilish uchun, xotirjam, jilmayuvchi va xayrixoh odam bo'lish yaxshiroq emasmi va bu yaqinlaringizni "to'ldirish".
- Agar siz bilan ziddiyatli vaziyat yuzaga kelgan bo'lsa, unda kulgili daqiqalarni toping va har doim shunday bo'ladi. Axir, hamma narsa shunchalik xira va kulgili bo'lishi mumkin emas!
- Bu dunyoda hech narsa mukammal emas, shuning uchun siz bizning hayotimizni qora chiziqli oq chiziq sifatida qabul qilishingiz kerak. Agar biror narsa noto'g'ri bo'lsa, darhol g'azablanmang va histerikaga tushmang. Muammolarni xotirjam va oqilona hal qilish yaxshiroqdir.
- Ba'zida vaziyatni e'tiborsiz qoldirgan ma'qul, siz kim bilan janjallashayotgan bo'lsangiz, hamma narsani yaxshiroq ifoda etsin, tinchlansin va xotirjam gapirishni boshlasin. Ba'zida "soxta befarqlik" asab uchun najot bo'lishi mumkin, shuning uchun hammasi hal bo'lgach, xotirjamlik bilan muammoli vaziyatlarni hal qilishga o'ting, boshqa birovning tanqidiga oqilona baho bering.
