Nima uchun gormonal dorilarni qabul qilishda vazn ortadi? Gormonlarni davolashdan keyin dietangizni qanday to'g'ri sozlash va mashg'ulotlar jadvalini tuzish. Gormon terapiyasining ta'sirini davolashning uy usullari. Gormonlarni qabul qilgandan keyin vazn yo'qotish juda qiyin vazifadir. Og'irlikni yo'qotishning noto'g'ri yondashuvi va "vazn yo'qotish" jarayonini majburlash gormonal muvozanatni qo'zg'atishi mumkin, shundan so'ng siz yana dori -darmonlarga qaytishingizga to'g'ri keladi.
Gormonlarni qabul qilishda vazn olish sabablari
Gormonlar - bu biologik faol moddalar bo'lib, inson tanasi endokrin tizim organlari tomonidan mustaqil ravishda sintezlanadi. Ular salomatlik holatiga va tana reaktsiyalariga ta'sir qiladi: xulq -atvor, kayfiyat, his -tuyg'ularning namoyon bo'lishi.
Gormonal tizim organlarining disfunktsiyasi bilan - epifiz, gipofiz, qalqonsimon, buyrak usti bezlari va reproduktiv tizim bezlari - tanada ba'zi nosozliklar paydo bo'lishi mumkin. Metabolik jarayonlar sekinlashadi, ishtaha oshadi, organizmda suyuqlik to'plana boshlaydi, buning natijasida teri ostida va ichki organlar atrofida yog'li qatlam hosil bo'ladi.
Gormonal dorilarni qabul qilishda quyidagi sabablarga ko'ra vazn ortadi:
- Tanada ortiqcha suyuqlik to'planadi, shuning uchun shish paydo bo'ladi. Suyuqlikni ushlab turishning aybdorlari progesteron gormoni bo'lib, u ayollarning deyarli barcha og'iz kontratseptivlarida va ba'zi tug'ish dorilarida uchraydi.
- Qon shakarining ko'payishi tanadagi metabolik jarayonlarga salbiy ta'sir ko'rsatadi, ular sezilarli darajada sekinlashadi. Oziq -ovqatlardagi uglevodlar to'liq so'rilmaydi, balki to'planib, energiya zaxirasini hosil qiladi. Bemorlar kortizolli dorilarga tana yog'ining ko'payishiga qarzdor - ular atopik dermatit, bronxial astma, endokrin kasalliklar va biriktiruvchi to'qima tizimli kasalliklarini davolash uchun ishlatiladi, ular orasida qizil yuguruk va skleroderma bor.
- Metabolik jarayonlarning sekinlashishi darhol tana yog'ining ko'payishiga olib keladi. Allergiyalarni davolash yoki tananing yallig'lanish reaktsiyalarini bartaraf etish uchun ko'pincha prednizolon yoki Betaspan ishlatiladi. Ushbu dorilarni qo'llash bilan vazn tez o'sadi.
- Ishtahaning oshishi. Insulin ishtaha funktsiyasidan mas'uldir va agar endokrin tizim kasalliklari uchun dori -darmonlarni qabul qilish uning ishlab chiqarilishini kamaytirsa, miya buyruq beradi: "Organizmga uglevodlarni qabul qilishni ko'paytiring".
- Ayollarda laktatsiya davrining buzilishi. Bunday holda, prolaktinli preparatlar tavsiya etiladi. Bu gormon metabolik jarayonlarning tezligi uchun javob beradigan estradiol ta'sirini bostiradi. Prolaktin darajasining oshishi og'irlikni sezilarli darajada oshiradi.
Gormonal vositalar bilan davolanish har doim metabolik jarayonlarga ta'sir qiladi. Endokrin kasalliklar nafaqat tanaga individual gormonlarni qabul qilish, balki terapevtik ta'sirlarga individual javob berish natijasida ham paydo bo'lishi mumkin.
Gormonlarni davolashdan keyin qanday vazn yo'qotish kerak
Kortikosteroidlar, steroidlar va anabolik steroidlarni qabul qilish tananing ahvolini tezda tiklashga yordam beradi, lekin ko'pincha davolanish kilogramm ortishiga olib keladi. Ba'zida shifokor bemorga shunga o'xshash dori -darmonni bunday harakatsiz buyurish imkoniyatiga ega bo'ladi, lekin ko'p hollarda buni amalga oshirish mumkin emas. Gormonlardan keyin qanday vazn yo'qotish kerak, buni o'z sog'lig'ingizga zarar etkazmasdan qilish mumkinmi yoki siz yangi parametrlarga chidashga to'g'ri keladimi?
Gormonlarni qabul qilgandan so'ng, dietani sozlash orqali qanday tezda vazn yo'qotish kerak
Kilogramm yo'qotish haqida o'ylab, birinchi navbatda, ular optimal dietani tanlashni boshlaydilar. Shuni yodda tutish kerakki, tez vazn yo'qotish holatning yomonlashishiga va davolanish kursining davom etishiga olib kelishi mumkin, siz asta -sekin va asta -sekin vazn yo'qotishingiz kerak.
Gormonal dorilar metabolik jarayonlarga sezilarli ta'sir ko'rsatadi - ular tezlashadi yoki sekinlashadi, shuning uchun organizmdagi metabolizm normallashadi, kamida 6-8 oy davom etadi.
Yangi dietada barcha mahsulotlar uchun joy bo'lishi kerak, buning natijasida organizm hayotiy faoliyati uchun zarur bo'lgan ozuqa moddalarini oladi. Ba'zi ovqatlanish mutaxassilari ovqatlanishni vaqtincha cheklashni talab qiladigan umumiy kasalliklarni davolashdan keyin ovqat hazm qilish tizimida buzilishlar bo'lmagan bemorlarga buyuriladigan 15 -sonli Pevzner dietasini qabul qilishni maslahat berishadi. Faqatgina shart-kunlik ovqatlanishning energiya qiymatini 2000-2300 kkaldan 1700-1800 kkalgacha kamaytirish.
Siz oz miqdorda ovqatlanishga rioya qilishingiz kerak. Kundalik ovqatlanishni 5-6 ta taomga bo'lish va har 3 soatda, kichik qismlarda eyish maqsadga muvofiqdir.
Pishirish texnologiyasini sozlash kerak: ovqat pishirganda, endi o'zingizni bug 'bilan ishlov berish, pishirish, pishirish bilan cheklashingiz kerak. Agar siz pishirish bilan o'zingizni erkalashni xohlasangiz, oltin jigarrang qobiq paydo bo'lmasligi uchun taom folga bilan o'ralgan bo'lishi kerak.
Ishtahani qo'zg'atadigan mahsulotlar ratsiondan chiqarib tashlanadi: issiq ziravorlar, ziravorlar, yog'li, füme, juda sho'r va juda shirin.
Oq non, kekler, irmik, tozalangan guruch, tez yormalar, yog'li pishloqlar va boshqa sut mahsulotlari, kartoshka, uzum va banan miqdorini cheklash maqsadga muvofiqdir.
Kundalik menyuni tuzishda siz proteinli mahsulotlarga ustunlik berishingiz kerak - yog'siz go'sht va baliq, kam yog'li pishloq, oqsilli omlet.
Kundalik menyuga to'yimli kokteylni xavfsiz qo'shish mumkin, uni 2 hafta ichida tushlik bilan to'liq almashtirish mumkin. Bu nafaqat vaznni kamaytirishga, balki gormonlar bilan davolanish paytida yo'qotilishi mumkin bo'lgan ozuqa moddalarini etkazib berishni normallashtirishga ham yordam beradi. Siz bir necha daqiqada to'yimli mexnat tayyorlashingiz mumkin: asal qo'shing - 2/3 stakan 1,5% kefirga 1 osh qoshiq qo'shing, bir xil miqdorda ezilgan findiq; uni mayiz bilan to'ldiring - bir hovuch, yarim maydalangan olma va tug'ralgan quritilgan o'rik - 2 ta rezavor etarli. Shu tarzda, 2 hafta davomida tushlik qiling.
Siz O'rta er dengizi parheziga rioya qilishingiz mumkin, bunda tana odatdagi dietaga qaraganda bir oz kamroq kaloriya oladi - 200-300 kkallik farq etarli.
Gormonlardan keyin ichish rejimi bilan qanday vazn yo'qotish kerak
Gormonlarni qabul qilish oqibatlarini bartaraf etish uchun ichish rejimini kengaytirish orqali tanani tozalash maqsadga muvofiqdir. Buning uchun siz kuniga ichadigan suyuqlik miqdorini 2-2,5 litrgacha oshirishingiz kerak. Faqat suyuqlik miqdori hisobga olinadi - boshqa mahsulotlar tarkibidagi suv hisobga olinmaydi.
Dori -darmonlarni metabolitlardan tozalashga yordam beradigan ichimliklar:
- Toza suv … U deyarli barcha metabolik jarayonlarda ishtirok etadi, vazn yo'qotish paytida ortiqcha suyuqlik olib tashlanadi. Tanadagi barcha fiziologik suyuqliklar sho'rlangan eritmalardir va agar tuz kontsentratsiyasi kamaymasa, shishdan qutulishning iloji yo'q.
- Hali ham mineral suv … U odatdagidek ta'sir qiladi, lekin qo'shimcha ravishda vazn yo'qotish paytida yuviladigan mineral tuzlar zaxirasini to'ldiradi.
- Yashil choylar … Ular zaif diuretik ta'sirga ega, terlashni normallashtiradi. Siz bu ichimliklarni qabul qilmasligingiz kerak: agar siz kuniga 2 stakandan ko'p ichsangiz, yurakning barqaror ishlashi uchun zarur bo'lgan kaliy va magniy yuviladi.
- Berry mevali ichimliklar … Lingonberry, kızılcık, smorodina, ular zaif diuretik va xoleretik ta'sirga ega, terlashni kuchaytiradi.
- Petrushka qaynatmasi … Bu yashil choy bilan bir xil ta'sirga ega, lekin terining elastikligi uchun mas'ul bo'lgan kollagen ishlab chiqarishni rag'batlantirish orqali qo'shimcha ravishda yoshartiradi.
Kengaytirilgan ichimlik rejimi vazn yo'qotish dietasining samaradorligini oshiradi. Ratsion paytida yog 'chiqariladi, glitserin va fiziologik suyuqlikka bo'linadi. Sport mashg'ulotlari paytida glitserin energiyaga aylanadi va fiziologik suyuqlik suyultiriladi va tabiiy ravishda tanadan chiqariladi.
Gormonlarni sport bilan shug'ullanishdan keyin qanday vazn yo'qotish kerak
Og'irlikni faqat dietadan oshirib, siz umuman yoqtirmaydigan natijaga erishishingiz mumkin. Teri chirkin burmalar bilan osilib qoladi, cho'zish belgilari paydo bo'ladi. Jismoniy faollikni oshirmasdan, mushaklarning ohangini tiklash va terining elastikligini tiklash mumkin emas, lekin siz faol mashg'ulotlardan vaqtincha voz kechishingiz kerak.
Gormonal dorilar bekor qilingandan so'ng, umumiy holat odatda sezilarli darajada yomonlashadi, zaiflik va letargiya paydo bo'ladi. Agar siz ushbu bosqichda yukni ko'paytirsangiz, siz tanani shunchalik charchatib qo'yishingiz mumkinki, kundalik harakatlar juda og'ir bo'lib tuyuladi.
Gormonlarni jismoniy mashqlar yordamida qabul qilishdan keyin qanday vazn yo'qotish kerak:
- Siz mashg'ulotlarni kardio yuklardan boshlashingiz kerak. Bunga uzoq yurish, zinadan yuqoriga va pastga tushish, velosiped yoki chang'i, eshkak eshish va yugurish kiradi. Sport zalida eshkak eshish mashinalari, statsionar velosipedlar, yugurish yo'llari va yurish yo'llari va zımbadan foydalanish uy vazifasiga muqobil bo'ladi.
- Gormonal dorilarni uzoq muddat ishlatish yurak-qon tomir tizimining holatiga salbiy ta'sir qiladi. Mashg'ulotni boshlashdan oldin, hatto o'rtacha tezlikda yurish bo'lsa ham, siz bosimni o'lchashingiz kerak. Agar yurak urish tezligi oshganini sezsangiz, mashg'ulotlar tezligini kamaytirish kerak.
- Yog 'yoqish uchun optimal yurak urish tezligi mashg'ulotlarga qaraganda 70% yuqori. Odatda bu daqiqada 130-150 pulsatsiya.
- Birinchi darsning davomiyligi 40 minut, tsikllarda intensivlikni 5-10 minutga oshirish yaxshidir. Mashg'ulotlar vaqti asta -sekin o'sib boradi, bunda ularning his -tuyg'ulariga e'tibor qaratiladi.
- Agar yurish kardio yuk sifatida tanlansa, u uchun har kuni 40 daqiqa vaqt ketadi va yugurish uchun yarim soat etarli. Velosipedda yoki simulyatorda mashq qilish uchun, eshkak eshish va zımbada simulyatsiya qilishda 20 daqiqa kifoya qiladi.
- Yog 'yoqilishi faqat 20 daqiqalik mashaqqatli mashg'ulotlardan so'ng boshlanadi, shuning uchun yuk taqsimlanishi kerak, shunda uning intensivligi mashg'ulot jarayonining o'rtalariga kelib oshadi.
- Kardio mashqlaridan so'ng, ertalabki mashqlardagidek, eng oddiy mashqlarni bajaring. Qo'llarni ko'tarish, qo'llarni yelka bo'g'imlarida aylantirish, turli yo'nalishlarda egilish, yarim chig'anoqlar. Og'ir vazn ortishi bilan cho'kish bunga loyiq emas, siz bo'g'imlarga shikast etkazishingiz mumkin. Iloji bo'lsa, mashqlar terapiyasi kabineti metodisti bilan ma'lum mashqlarni bajarish imkoniyati to'g'risida maslahatlashish maqsadga muvofiqdir.
- Gimnastika majmuasi "mushuk" mashqlari va nafasni tiklash uchun sekin yurish bilan yakunlanadi. Boshlang'ich pozitsiyasi - tizza -tirsak holatida turing, boshingizni pastga tushiring. Vaqt hisobiga ular orqasini kamarga tortib, oshqozonini qisib, egiladilar.
- Dastlabki kompleksni tugatgandan so'ng, bosim 5-7 daqiqada normal holatga qaytadi, mashg'ulot murakkablashishi mumkin.
- Trening paytida siz albatta suv ichishingiz kerak: jismoniy faollik metabolik jarayonlarni tezlashtiradi, fiziologik suyuqlik tezroq yuviladi.
Mashg'ulotlardan so'ng siz ozgina charchashni his qilishingiz kerak, u 20-30 daqiqada o'z-o'zidan o'tib ketadi. Yotishga va uxlashga xohish bo'lmasligi kerak. Siz mushaklarni kuchaytirish uchun og'irlik bilan mashqlarni 2-3 oydan oldin engillashtirilgan mashqlardan boshlashingiz mumkin - bu tanaga gormonlar ishlab chiqarishni normallashtirish va yangi holatga ko'nikish uchun kerak.
Dorilar yordamida gormonlardan keyin ozish mumkinmi?
Kilo yo'qotish uchun farmatsevtika sanoati o'z usullarini taklif qiladi - dorilarni qo'llash orqali. Agar vazn yo'qotishning bu usuli tanlangan bo'lsa, shifokor gormonal davolash o'tkazilgan muammolarni hisobga olgan holda dori tavsiya qilishi kerak.
Kilo yo'qotish uchun eng ko'p buyurilgan dorilar:
- Reduksin … Faol modda - sibutramin gidroxloridi. Metabolik jarayonlarni tezlashtiradi, yog 'to'qimalarining parchalanishini rag'batlantiradi, oshqozondan miyaga signallarni bloklaydi va shu bilan ishtahani pasaytiradi. Reduksin qon tomirlarining holatiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi, sklerotik blyashka to'planishiga yo'l qo'ymaydi. Preparatni mustaqil ravishda ishlatish tavsiya etilmaydi - juda ko'p kontrendikatsiyalar mavjud. Ularning asosiylari: yurak -qon tomir tizimi kasalliklari, ishemik yurak kasalligi va gipertoniya, buyrak usti bezlarining yallig'lanishi va qalqonsimon bez kasalliklari.
- Xenical … Bemorlar mo''jizaviy deb hisoblaydigan eng mashhur dori. Kompozitsiyaning asosiy faol moddasi orlistatdir. Oshqozonga kirganda, orlistat oshqozon, o'n ikki barmoqli ichak va ingichka ichak shilliq pardasi tomonidan ishlab chiqariladigan lipaza - oshqozon fermenti ishlab chiqarishni bloklaydi. Lipaza etishmasligi bilan yog'lar so'rilmaydi, lekin tabiiy ravishda chiqariladi. Xenical kontrendikatsiyasiga ega emas, ularning asosiylari surunkali malabsorbtsiya (shilliq qavatning ozuqa moddalarini qabul qilish qobiliyatining etarli emasligi) va o't pufagidagi tiqilib qolishdir.
- Orsoten … Asosiy faol moddalar Xenical bilan bir xil. Amal ham shunga o'xshash.
- Clenbuterol … Bu preparat amalda yuqoridagilardan farq qiladi, chunki u yog 'yoqish vositasi. Xuddi shu nomdagi faol faol modda. Clenbuterol qalqonsimon bez tomonidan ishlab chiqarilgan qalqonsimon gormonlar ishlab chiqarishni oshiradi. Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar: yurak -qon tomir tizimi kasalliklari, tirotoksikoz.
Og'irlikni yo'qotadigan dorilarning yon ta'siri: bosh og'rig'i, qon bosimining keskin o'zgarishi, gaz ishlab chiqarishning ko'payishi, najasning ingichkalashi.
Ko'p hollarda gormonlarni davolashdan so'ng vazn yo'qotish uchun dori-darmonlar faqat 6-8 oydan keyin tavsiya etiladi, bunda o'zining biologik faol moddalari ishlab chiqarilishi to'liq normallashadi. Ammo, og'iz kontratseptivlarni qabul qilgandan so'ng, shifokor istisno qilishi mumkin va klinik ko'rinishga asoslanib, ozishga qarshi dorilarni ancha oldinroq buyurishi mumkin. Ba'zi hollarda davolanish va vazn yo'qotish uchun dorilar kombinatsiyasiga ruxsat beriladi. Salbiy yon ta'sirlarning rivojlanishini o'z vaqtida sezish uchun bemor o'z holatini tahlil qilishi kerak bo'ladi.
Naychalash orqali gormonlarni qabul qilgandan keyin qanday vazn yo'qotish kerak
Dori -darmonlarni uzoq vaqt ishlatishdan keyin tanani tiklashning eng samarali uy usuli - bu quvur. Jigar, o't pufagi, buyrak va ichaklardan toksinlarni olib tashlash orqali tanani tozalashni ba'zida dubaj deyishadi, bu ham to'g'ri. Jarayon metabolik jarayonlarni normallashtirishga va nisbatan qisqa vaqt ichida 2-3 kg dan qutilishga yordam beradi.
Uyda tubaj ertalab, och qoringa, uyg'onganidan keyin amalga oshiriladi. Uy tozalashning eng mashhur retseptlari:
- Sorbitol va mineral suvli kolba … Gazsiz bir stakan iliq mineral suvda bir osh qoshiq sorbitolni eritib, eritmani iching va 2 soat yotib, jigar ostiga isitgich qo'ying. Yo'g'on ichakni tozalash taxminan 2 soatdan keyin boshlanadi.
- Zaytun moyi va nordon sharbati bo'lgan kolba (limon yoki klyukva) … Tozalashga tayyorgarlik protseduradan bir kun oldin boshlanadi - kun davomida o't yo'llari va qon tomirlarini kengaytirish uchun toza issiq suv ichish kerak. Kechki ovqat engil, vegetarian bo'lishi kerak. Ertalab siz bir xil miqdordagi nordon sharbati bilan yuvilgan zaytun moyidan (bir zumda emas, balki asta -sekin) ichishingiz kerak. Ichimliklar teng miqdorda ichiladi, yudumlarni sanab: masalan, 5 qultum sariyog 'va 5 qultum sharbat, 3 qultum sariyog' va 3 qultum sharbat. Agar ko'ngil aynayotgan bo'lsa, siz bir vaqtning o'zida bir qultum ichishingiz mumkin. Yog 'va sharbat mast bo'lganda, ular yotishadi va o'ng gipoxondriyumga isitgich qo'yadilar.
- Tovuq sarig'i va mineral suvli kolba … Suv gazni chiqarish uchun oldindan ochiladi. Keyin ular yarim stakan mineral suv bilan sarig'ini ichishadi va keyin isitgich bilan yotishadi. Bir stakan suvning ikkinchi yarmi allaqachon yotoqda yotgan holda kichik qultumlarda ichiladi.
- Qushbo'ron bilan quvur … Kuşburnu termosda pishiriladi: 3 osh qoshiq maydalangan mevalar 0,5 litr qaynoq suvga quyiladi va bir kechada termosda turib oladi. Ertalab infuzionning yarmiga bir osh qoshiq sorbitol qo'shing, aralashtiring va iching. Infuzionning ikkinchi qismi isitgich bilan to'shakda yotganda mast bo'ladi.
- Xoleretik o'tlar bilan naycha … Ular o'simlik materiallarining bir turidan yoki o'simliklardan yig'iladi. Aniq xoleretik ta'sirga ega o'tlar: celandine, o'lmas, makkajo'xori ipagi, hindibo, yovvoyi atirgul, plantain, momaqaymoq, qichitqi o't. O'simliklar choy kabi pishiriladi - bir stakan qaynoq suvga bir osh qoshiq.
Jarayonni tezlashtirish uchun, isitgich bilan yotishdan oldin, siz bir nechta mashqlarni bajarishingiz mumkin - burish va egilishni birlashtirish. Buning uchun siz to'g'ri turishingiz, qo'llaringizni tanangiz bo'ylab tushirishingiz, oyoqlaringizni kengroq yoyishingiz kerak. Keyin chap oyoq o'ng kaft bilan, o'ng oyoq chap bilan chiqariladi. Tananing yarim chig'anoqqa burilishi o'tni samarali ravishda tarqatadi.
Tanani tozalash, najas va ortiqcha suyuqlikni olib tashlash uchun 3-4 kunlik interval bilan 4-6 protsedurani bajarish kerak. Tubaj vazn yo'qotishga turtki beradi, shundan so'ng u asta -sekin va doimiy ravishda pasayishni boshlaydi.
Tubajning asosiy kontrendikatsiyasi urolitiyoz va xolelitiyozdir.
Agar gormonlardan keyin xalq davolanish usullaridan foydalanib tuzalib ketgan bo'lsangiz, qanday vazn yo'qotish kerak
Xalq usullari metabolizmni tezlashtirish va diuretik ta'sir ko'rsatib, vaznni kamaytirishga yordam beradi. Gormonlardan keyin, ularning yordami bilan, davolanishni to'xtatgandan so'ng, vazn yo'qotishingiz mumkin.
Kilo yo'qotish va tanadagi metabolik jarayonlarni tezlashtirish uchun xalq davolanish retseptlari:
- Asal suv … Bir osh qoshiq suyuq asal xona haroratida bir stakan suvda eritiladi va och qoringa ichiladi.
- Tabiiy o'tlar bilan asal … Asal oddiy qaynatilgan suvda suyultirilmaydi, balki teng miqdorda romashka, qayin kurtaklari, o'lmas va Seynt Jonning ziravorlaridan tashkil topgan o'tlar to'plamida suyultiriladi.
- Aloe Vera sharbati va asal aralashmasi … Ingredientlar teng qismlarga birlashtiriladi va 15-20 daqiqa davomida har ovqatdan oldin bir choy qoshiq olinadi.
- O'simliklar aralashmasining infuzioni … Arpabodiyon, maydanoz, momaqaymoq ildizi va yalpizning 1 qismini va itshumurt po'stlog'ining 2 qismini oling. Ular ertalabdan nonushtagacha ichishadi - kuniga bir stakan.
Har bir vositani 2 hafta davomida ishlatgan ma'qul, so'ngra tanani monoton stimulyatsiyaga o'rganib qolmasligi va javob berishdan to'xtamasligi uchun o'zgartirish kerak. Og'irlikni yo'qotishning umumiy davosi - 2 oy, keyin siz bir vaqtning o'zida tanaffus qilishingiz kerak.
Urolitiyoz va o't toshlari kasalligi va qon tomirlari bilan bog'liq muammolar uchun xalq davolanish usullaridan foydalana olmaysiz. Najasning ozgina suyultirilishi o'simlik infuziyalarini qabul qilishni bekor qilish uchun ko'rsatma emas.
Kilo yo'qotish uchun xalq retseptlaridan foydalanib, siz o'z ahvolingizni tahlil qilishingiz kerak. Noqulaylik paydo bo'lganda - zaiflik, bosh aylanishi yoki ko'ngil aynishi - gormonlarni qabul qilgandan keyin qanday tez vazn yo'qotish haqida o'ylashni bas qilish va tananing holatini sekin tiklash kerak.
Shuni esda tutish kerakki, tana vaznining o'zgarishi stressli bo'ladi, ayniqsa gormonlar bilan uzoq muddatli davolanishdan so'ng, avval vaziyatni normallashtirish kerak, shundan keyingina ideal parametrlar haqida o'ylash kerak.
Gormonlarni qabul qilgandan keyin qanday vazn yo'qotish kerak - videoni tomosha qiling:
O'z vazningizga qaytishning eng yaxshi usuli - vazn yo'qotishning turli usullarini birlashtirgan va o'z his -tuyg'ularingizga e'tibor qaratgan holda keng qamrovli metodologiyadan foydalanish.
