Hozirgi bodibildingning salbiy tomonlarini bilib oling va nima uchun Arnold hali chiqish qilayotganda "Oltin davr" bodibilderlariga qarash kerak. Ko'plab yangi boshlanuvchilar har xil bosma ommaviy axborot vositalarining mashq dasturlaridan foydalanadilar. Natijada, ular yaxshi natijalarga erishmasdan, boshqalarni ishlatishga o'tishadi, o'qitishning muqobil usullari haqida bilmaydilar. Bugun biz sizga nima uchun zamonaviy bodibilding yomon ekanligini aytamiz.
Zamonaviy bodibildingda nima yomon?
Bugun siz mashg'ulotlar haqida juda ko'p ma'lumotlarni topishingiz mumkin. Ammo ko'pincha bu usullar va dasturlarning barchasi samarali emas. Sizga mos keladigan narsani topish uchun siz ko'plab veb -resurslar va jurnallarni ko'rib chiqishingiz kerak. Agar siz bir necha oy davomida ishlatgan o'quv dasturi ijobiy natija bermasa, yaqin kelajakda vaziyat o'zgarishiga umid qilmaslik kerak.
Dasturingizning samaradorligi masalasini tushunish uchun, avvalo, ularning samarasi nimada ekanligini tushunishingiz kerak. Ko'pgina zamonaviy texnikalar oddiy sportchilarga yaxshi natija bermaydi, lekin ular o'jarlik bilan ulardan foydalanishda davom etishadi. Ko'pincha taraqqiyotning yo'qligi odamni bodibildingni to'xtatishga majbur qiladi.
Zamonaviy o'quv tizimlari asosan sportchilar tomonidan qo'llaniladi va tez-tez mashg'ulotlarga asoslangan, shuningdek har bir mushak guruhi uchun ko'p harakatlarni bajarishni taklif qiladi. Natijada, agar ularni oddiy odam ishlatishni boshlasa, ortiqcha yuklashga qo'shimcha hech narsa olib kelmaydi. Albatta, ular AASdan foydalanganda samarali bo'lishi mumkin. Ma'lumki, anabolik steroidlar tananing tiklanishini tezlashtiradi va mashg'ulot usullarini sezilarli darajada o'zgartiradi.
Bugungi kunda katta shuhrat qozongan mashg'ulotlar miqdori oddiy odamlar uchun juda katta. Bodibildingdan tashqari, ishga (maktabga) borish va oilaviy muammolarga katta e'tibor berish kerak. O'qitishning zamonaviy usullarining ko'pchiligida sporpitdan foydalanishga katta e'tibor qaratiladi, lekin qo'shimchalar hamma muammolarning davosi emas. Bugungi kunda bu millionlab dollarlik sanoat va hech qanday sport oziq-ovqat ishlab chiqaruvchisi o'z daromadidan ajralishni xohlamaydi. Shunday qilib, har xil qo'shimchalarni ishlatish zarurligi haqida juda ko'p reklama mavjud, lekin aslida ularning bir nechtasi qimmatga tushadi.
Professional sportchilarning ko'pchiligi ajoyib genetik tuzilishga ega va ularning o'quv dasturlari siz uchun ishlamaydi. Bundan tashqari, hozirda steroidlarni keng qo'llash davri boshlandi. Aynan shuning uchun ko'p texnikalar "kimyoviy" sportchilar tomonidan qo'llanilishi uchun yaratilgan.
AAS -dan foydalanish zarurligi haqidagi qaror faqat sizniki va hech kim sizni bu ishdan qaytara olmaydi. Ammo agar siz anabolik steroidlardan foydalanmoqchi emassiz va ishlamayotgan sportchilar uchun ular umuman keraksiz bo'lsa, unda zamonaviy usullar siz uchun aniq emas. "Agar siz chempion bo'lishni xohlasangiz, chempion kabi mashq qiling" degan chaqiriq - bu soxta firibgarlik. Ko'pincha bosma ommaviy axborot vositalari elita sportchilarini sog'lom turmush tarzi uchun namuna sifatida ko'rsatadilar. Shu bilan birga, hech kim ular ishlatadigan barcha farmakologik vositalar orasida steroidlar eng xavfsiz deb aytmaydi. Katta sportda sportchilarning salomatligi hech qachon birinchi o'rinda bo'lmagan va bo'lmaydi. Bu erda asosiy narsa natijadir, qolgan hamma narsa ikkinchi darajali. Ma'lumki, AAS yigirmanchi asrning 60 -yillarida ishlatila boshlangan va shu davrda ko'plab bodibilderlar ulardan foydalana boshlagan. Agar siz 40 -yillar yoki 50 -yillarning boshidagi jurnallarni topsangiz va o'sha paytdagi sportchilarning steroidlar davridagi bodibilderlar bilan suratlarini solishtirsangiz, farqlar juda katta bo'ladi. Biroq, buning sababi yangi ta'lim usullarini emas, balki faqat steroidlarni qo'llashdir. AAS sizning tanangizni kuchaytiradi, shunda siz ko'proq va tez -tez mashq qilishingiz mumkin.
Siz zamonaviy sportchilarning shakllariga qoyil qolishingiz mumkin, lekin ular steroidlar va ajoyib genetika yordamida yaratilganligini tushunishingiz kerak. Ularning o'quv dasturlaridan foydalanib, siz hech qachon katta natijalarga erisha olmaysiz. Ko'pincha, maxsus adabiyotlarda e'lon qilingan mashg'ulot usullarini, hatto taniqli sportchilar ham ishlatmagan.
Zamonaviy bodibilding imkon qadar tijoratlashtirilgan. Agar biz sport bilan oziqlanish masalasiga qaytadigan bo'lsak, unda har bir mashhur sportchining sport ovqatlanish kompaniyasi bilan amaldagi shartnomasi bor. Haqiqatan ham, u yuqori to'lovlardan voz kechib, ba'zi qo'shimchalar ishlamayotgani haqida xabar beradi deb o'ylaysizmi? Albatta, yo'q, va undan ham ko'proq. U bu mahsulotlarni faol ravishda reklama qiladi, garchi u o'zi ishlatmasa ham.
Barcha bosma ommaviy axborot vositalari, agar ko'pchilik sportchilar uchun ishlaydigan texnikaga e'tibor qaratishsa, sotishni keskin yo'qotadi. Ular uchun reklama maydoni va yuqori tiraj uchun pul to'lash muhimroq. Va sportchilar bu hiyla -nayrangga tushib, o'zlari uchun foydali narsa topishga umid qilib, sevimli jurnalining so'nggi sonini baxtli ravishda sotib olishadi. Biroq, natijada, ular yana oldinga siljish va zalda vaqtni behuda o'tkazishga duch kelishadi.
Sportchilar tarafdorlari orasida to'g'ri odamlar borligini inkor qilmaylik. Ammo ajoyib genetika bilan, ularning o'quv dasturlari "kimyoviy" ga juda o'xshash va biz uchun oddiy odamlar uchun ham mos emas. Ko'p odamlar o'tmish quruvchilarining dasturlarini bajarishni xohlashadi, deydi Arni. Shu bilan birga, ular yana Shvartsenegger ajoyib genetik salohiyatga ega ekanligini unutishadi va uning ta'lim usullari ko'pchiligingiz uchun samarasiz bo'ladi.
Agar siz doimo o'sishni xohlasangiz, unda siz o'zingizning o'quv dasturingizni tuzishingiz kerak. Albatta, uni maqbul qilish uchun vaqt kerak bo'ladi. Ammo, tajriba qilishdan qo'rqmang, chunki shu yo'l bilan siz ijobiy natijalarga erishasiz.
Arnold Shvartsenegger ushbu videoda zamonaviy bodibildingga bo'lgan munosabati haqida gapiradi:
