Yomon kayfiyat va uning paydo bo'lish sabablari. Kattalardagi depressiya bilan qanday kurashish bo'yicha mutaxassis tavsiyalari. Masxara qilingan bolaga katta avlod oilasining yordami. Yomon kayfiyat - bu odamning ruhiy holati, uni tom ma'noda hamma narsa bezovta qilishi mumkin. Bu har qanday tashqi ogohlantirishlarga javob berishni xohlamaslikda, boshqalarga nisbatan tajovuzkor xatti -harakatlarda namoyon bo'ladi. Bunday tushkunlikdan chiqish uchun siz uning paydo bo'lishining barcha jihatlarini tushunishingiz kerak.
Yomon kayfiyat paydo bo'lishining asosiy sabablari
Har bir insonda har xil vaziyatlar bo'ladi. Bunga odatda quyidagi hayotiy sharoitlar yordam beradi:
- Noxush odam bilan muloqot … Bizni atrofimiz haqida aytish mumkin bo'lgan hamma odamlarga yoqtirish mumkin emas. Biz tajovuzkor yoki yaqin fikrlaydigan odam bilan aloqa qilsak, kayfiyatimiz tez-tez yomonlashadi.
- Sog'liqni saqlash muammolari … Migren har birimizni uzoq vaqt bezovta qilishi mumkin. Agar odam qattiq og'riqni his qilsa, unga yomon kayfiyat kafolatlanadi.
- Shaxsiy muammolar … Odamlar yaxshi martabaga ega bo'lmagan, qarz yig'gan yoki sevgi jabhasida omadga ega bo'lmagan kelgusi kunda quvonish qiyin. O'z farzandlarining xulq -atvori ham yomon kayfiyat sabablaridan biriga aylanadi.
- Ba'zi sanalarni rad etish … Ba'zi odamlar (ayniqsa chiroyli xonimlar) tug'ilgan kunidan umuman xursand emaslar. Ular, ayniqsa, yubiley oldidan xafa bo'lishadi, qachonki ular hayotlarining qaysi qismini o'tganlari aniq ko'rinib turibdi.
- Mavsumiy blyuz … Kimdir birinchi qor tushganda baxtli bo'ladi, kimdir esa faqat bahor oqimi bilan hayotga kiradi. Yomon kayfiyat, ayniqsa ta'sirchan odamlarda mavsumiy bo'lishi mumkin.
Agar mushuklar o'z ruhlarini tirnayotgan bo'lsa, unda birinchi navbatda nima bo'layotganining sababini o'zingiz bilib olishingiz kerak. Bu tahlilsiz muammoning kelib chiqishini bilmasdan hal qilish qiyin.
Yomon kayfiyat bilan kurashish usullari
Dori -darmonlar yordamida sog'lig'ingiz yomonligidan xalos bo'lishingiz mumkin. Yomon kayfiyat bilan qanday kurashish kerakligini so'rashganda, siz tabletkalarni yolg'iz qabul qila olmaysiz.
Erkaklarda blyuz terapiyasi
Kuchli jins vakillari omma oldida yomon kayfiyatini ko'rsatmaslikka harakat qilishadi. Ularning fikricha, erkak hamma ko'rishi uchun ojizlik ko'rsatmasligi va ichidagi voqealardan noroziligini saqlab qolishi kerak. Biroq, ular ham, tanlaganlari uchun ham mutaxassislarning quyidagi maslahatlarini tinglashga arzigulik bo'lsa, asabiy buzilishlarga duch kelishadi.
- Xafa bo'lganlarning xotinlari uchun … Ikkinchi yarmi, turmush o'rtog'i turlicha bo'lmaganida, nota va axloqiylikni minimallashtirish kerak. Vaziyat haddan tashqari keskin bo'lganida, olovga yoqilg'i qo'shmang. Erning yomon kayfiyatidan qanday qutulish mumkinligi haqidagi savolga oqilona yondashish kerak. Oxir -oqibat, u muammoni o'zi hal qildi va to'g'ri echimni topdi deb o'ylashi kerak. Bunday holda, siz mag'rurlik haqida o'ylamasligingiz kerak, chunki baxtli oila boshlig'i, keyin ikkinchi yarmiga rahmat aytadi. Uydagi umumiy tozalash ham uni g'azablantirishi mumkin, shu vaqt ichida u uchun zarur bo'lgan axlat g'oyib bo'ldi. Imonlilar o'z narsalarini tartibga solsinlar, shunda u yo'qolganidan keyin uzoq vaqt ma'yus qiyofada yura boshlagan epizod yo'q.
- Bema'nilikka moyil erkaklar uchun … Gipoxondriya kamdan -kam hollarda o'z hayotini oqilona rejalashtiradigan kuchli jins vakillariga tashrif buyuradi. Sport, ertalabki yugurish, kechqurun parkda yurish erkakka nafaqat jismoniy holatini saqlashga, balki doim yaxshi kayfiyatda bo'lishga yordam beradi.
- Gurmeler uchun gastronomik maslahatlar … Ba'zi odamlar, erkakning yuragiga yo'l oshqozon orqali o'tishi haqida shubha bilan qarashadi. Ehtimol, bu gipoteza mubolag'a bo'lib ko'rinadi, lekin amalda u juda yaxshi ishlaydi. Erkakning yomon kayfiyati ko'pincha u yoqtirmaydigan idishlarni iste'mol qilishidan kelib chiqadi. Odatda, bu bakalavrlar, ular ham ishchi. Ular gastrit bilan bir qatorda surunkali tushkunlikka tushmasliklari uchun dietani qayta ko'rib chiqishlari kerak.
- Jinsiy terapevtlardan yaxshi maslahat … Agar erkakning kayfiyati yomon bo'lsa, unda u ko'pincha ayol mehridan mahrum. Faqat aqlli ayol har doim tanlaganini yaxshi holatda ushlab turadi. Aks holda, u sherigi bilan ochiqchasiga gaplashishi yoki hayotda tushunadigan hamrohi izlashi kerak.
Ayollarda yomon kayfiyatdan qutulish
Kamdan kam hollarda, adolatli jinsiy aloqa o'z his -tuyg'ularini jilovlay oladi. Ular yomon kayfiyatlarini aniq aytishadi. Biroq, bu xatti -harakatlar ayollarni umuman bo'yamaydi, shuning uchun ular o'zlarini birlashtirib, quyidagicha harakat qilishlari kerak:
- Sevgilingizga sovg'a … Blyuzning birinchi belgisida siz o'zingizni yangi narsa bilan erkalashingiz kerak. Hatto hamyonda arzimagan mablag 'bo'lsa ham, sizni xursand qiladigan shokolad bo'lagi baribir bor.
- Go'zallik saloniga tashrif … Yangi narsa sotib olishdan tashqari, xuddi shunday muassasada "patlarni tozalash" imkoniyati bilan o'zingizni erkalashingiz mumkin. Qimmat protseduralardan o'tish shart emas. Ba'zida yaxshi kayfiyatni tiklash uchun sochingizning uchlarini qirqish va manikyur qilish kifoya.
- Bachelorette partiyasini tashkil qilish … Va etuk yoshdagi ayollar bir vaqtning o'zida yig'ilishlariga ruxsat bering, bu muhim emas. Bu vaqtda erkaklar o'z ishlari bilan shug'ullanishlari mumkin, va ayollar o'z muammolarini ham, boshqalarning muammolarini ham muhokama qilish imkoniyatiga ega bo'ladilar. Tajriba shuni ko'rsatadiki, bunday bakalavr ziyofatidan keyin yomon kayfiyat darhol yo'qoladi.
- Yashirin muxlisni qidiring … Agar ayol doimo yomon kayfiyatda bo'lsa, u ijtimoiy tarmoqlarda ozgina tajriba o'tkazishi mumkin. Hatto axloqi qat'iy bo'lgan yolg'iz ayol ham butun Internet tarmog'ida o'lik ayolga aylanishi mumkin. Asosiysi, haddan oshmaslik, lekin ma'naviyatni ko'tarish uchun aldanish taqiqlanmagan.
- Film tomosha qilish … Bu holda, barchasi kayfiyati yomonlashgan ayolning xohishiga bog'liq. Adolatli jinsiy aloqa vakillarining ba'zilari melodramalarga o'xshaydi, ba'zilari esa fantastika yoki triller janridagi yangiliklar bilan tanishib, bo'sh vaqtlarini mazmunli o'tkazishga qarshi emaslar. Shu bilan birga, fojiali yakunlangan filmlarni tanlash tavsiya etilmaydi, chunki ular kayfiyatni qo'shmaydi.
- Yangi sevimli mashg'ulot topish … Ko'pincha, xonimlar bo'sh vaqtlarida hech narsasi yo'qligi sababli tushkunlikka tushishadi. Agar ayol o'z qo'li bilan biron bir qiziq ish qilsa, uning yomon kayfiyati darhol bug'lanadi. Siz boncuklar va boshqa bezak materiallari bilan kashta tikish, to'qish yoki aranjirovka qilishga harakat qilishingiz mumkin.
- Kurslarga qatnashish … Shu bilan birga, psixologik treninglar dasturi bilan tanishganingizda ham, taniqli oshpazlar yoki bo'yanish ustalarining mahorat darslarida qatnashganingizda ham o'zingizni xursand qilishingiz mumkin. Va bunday tajribadan so'ng tayyorlangan bo'yanish yoki biftek tadbirkor odamning kayfiyatini ikki baravar oshiradi.
- Avtomatik o'qitish … Bunday holda, men "Eng jozibali va jozibali" filmini eslayman, u erda xonimlarga yomon kayfiyat bilan kurashish bo'yicha tavsiyalar juda oddiy, ammo samarali tarzda berilgan. Shu bilan birga, aldovchilar o'z mohiyatini o'zgartirmasligi mumkin, lekin bunday meditatsiya bilan yaxshi kayfiyat albatta qaytadi.
Bu maslahat o'z ayolini qadrlaydigan erkaklar uchun bo'ladi. Ko'p sovg'alar va maqtovlar bo'lishi mumkin emas, shuning uchun ularni tejamaslik kerak. Xotin hech qachon tushkunlikka tushmaydi, agar uni sevishsa, xohlasa va unga yaqin janoblar e'tiborini qaratsa.
Bolaning kayfiyatini ko'tarish
Bolalar odatda ota -onalarini xushchaqchaqligi bilan xursand qilishadi, lekin bir qator holatlarda ular tushkunlikka tushishi mumkin. Dadalar va onalar o'z farzandlarida kayfiyatning bunday o'zgarishi sababini aniqlashlari va shunga mos ravishda o'zini tutishlari kerak.
- Muammoni tushuning … Bolada yoki o'spirinda biron bir kasallik bo'lishi mumkin, shuning uchun siz unga jilmayishni xohlamaysiz. Bunday holatda, siz shifokorning yordamiga murojaat qilishingiz kerak, bu esa bolaning yomon kayfiyati bilan bog'liq muammoni to'liq hal qiladi.
- Farzandlaringiz bilan samimiy suhbatlashing … Agar ota -onalar o'g'li yoki qizining hissiy holatini kuzatmasa, komplekslar erta yoshda shakllanadi. Bolaning yomon kayfiyati bolalar jamoasida bezorilik yoki o'smirlik davrida o'zini past baholashi tufayli yuzaga kelishi mumkin. Shaxsiy deformatsiyaning bu daqiqasini o'tkazib yubormaslik va maxfiy suhbat orqali bolangizga o'z vaqtida yordam berish juda muhimdir. Shu bilan birga, o'zingizning bolaligingizdan misollar keltirish tavsiya etiladi, bu oilaning yosh avlodiga u bilan sodir bo'layotgan hamma narsani tushunishga yordam beradi.
- Oilaviy dam olishni tashkil qiling … Yaqin odamlar davrasida bolaga dam olish va yana tabassum qilish osonroq bo'ladi. Agar barcha muhim sanalar tez orada ro'y bermasa va o'g'li yoki qizi tushkunlikka tushgan bo'lsa, unda siz shunchaki oilaviy yig'ilishlarni tashkil qilishingiz mumkin. Ko'zda tutilgan harakatni aniq belgilash mumkin bo'lgan ko'plab bayramlar mavjud. Xuddi shu Jahon tabassum kuni butun oilaning g'ayrioddiy tantanali yig'ilishini tashkil qilish uchun imkoniyat bo'lishi mumkin.
- Divan partiyasini tashkil qiling … Bolaning kayfiyati yomon bo'lganda, do'stlarini muammoni hal qilishga jalb qilish vaqti keldi. Pijama, shirinliklar va do'stlar bilan maxfiy suhbat - bu bola yoki o'smirga depressiyadan chiqishning eng yaxshi usuli. Bu, ayniqsa, xuddi shunday muhitda har doim qiz do'stlari bilan gaplashadigan narsaga ega bo'lgan yosh xonimlar uchun juda mos keladi.
- Sozlamani o'zgartiring … Agar moliyaviy imkoniyatlar imkon bersa, siz bolangiz uchun g'ayrioddiy joyda rejadan tashqari ta'til tashkil qilishingiz mumkin. Hatto eng oddiy usulda ham, dam olish kunlari butun oila bilan sayr qilish yoki tabiatda barbekyu pishirish mumkin.
- Bolaning orzusini amalga oshiring … Agar ota -onasi uning xohishlariga qodir bo'lsa, unga baxtning shu daqiqasini berish kerak. Bolalar shunchalik yoqimli kutilmagan hodisalardan bahramand bo'ladiki, ular asabiylashish va tushkunlikni bir zumda to'xtatadilar.
- Uy hayvonini oling … Uyga nafaqat to'rt oyoqli chorva, baliq yoki to'tiqush olib kelish kerak. Bolaga tushuntirish kerakki, u endi yangi do'sti uchun asosiy mas'uldir. Uy hayvoniga g'amxo'rlik qilish jarayonida bola, albatta, yomon kayfiyatdan xalos bo'ladi.
- Oilaviy suratga oling yoki filmga oling … Mutaxassislar ko'pincha ota -onalarga injiq bolasining e'tiborini o'zi uchun qiziq bo'lgan narsaga o'tkazishni maslahat berishadi. Kichkina bolalar oilaviy arxivni yaratishda qatnashishni yoqtirmaydilar.
- Muayyan filmlarni ko'rishni tavsiya eting … Agar bolaning kayfiyati yomon bo'lsa, nima qilish kerakligi haqidagi savolni hal qilishda, ko'k ekranning sehrli ta'sirini eslab qolish kerak. Bunday holda, bolalarning yoshini hisobga olgan holda diqqat bilan tanlanishi kerak bo'lgan kulgili dasturlar yordam beradi. "Masha va ayiq" ko'rinishidagi bolalar uchun taniqli blokbaster hatto kattalarga ham tabassum keltirishi mumkin.
- Yomon kayfiyat bilan kurashish uchun teginish aloqasidan foydalaning … Hech kimga sir emaski, bolalar narsalarga tegib, atrofdagi dunyoni o'rganishni yaxshi ko'radilar. Bolaning yomon kayfiyatini hal qilishda aynan shu omildan foydalanish kerak. Siz unga yumshoq o'yinchoq berishingiz yoki unga ota -onasi bilan plastilindan miniatyuradan qal'a yasashni taklif qilishingiz mumkin. Aholi orasida tobora ommalashib borayotgan qum terapiyasi ham bu masalada yordam beradi.
Yomon kayfiyat bilan qanday kurashish mumkin - videoni tomosha qiling:
Odamlarda yomon kayfiyat ham vaqtinchalik, ham uzoq muddatli. Asosiysi, depressiya kabi patologiyaning rivojlanishiga yo'l qo'ymaslik, bunda uni yo'q qilish uchun yanada zarur usullar kerak bo'ladi.
