Qo'llarda "apelsin qobig'i" paydo bo'lishining sabablari. Selülitni uy vositalaridan, go'zallik muolajalaridan, jismoniy mashqlar va ovqatlanishdan samarali olib tashlang. Qo'llardagi selülit - teri osti yog 'qatlamida limfa tiqilishi va mikrosirkulyatsiyaning buzilishi natijasida yuzaga keladigan to'qima distrofiyasi. U "apelsin po'stlog'i" ko'rinishida namoyon bo'ladi, teri qo'pol va silliq bo'ladi. Bu muammo maxsus mashqlar, suv protseduralari, massaj va ba'zi kosmetika vositalari yordamida hal qilinadi.
Qo'llarda selülit paydo bo'lishining sabablari
Har qanday kattalik va yoshdagi qiz bunday noxush hodisaga duch kelishi mumkin. Ammo ko'pincha selülit 20-25 yoshda va bola tug'ilgandan keyin bosh og'rig'iga aylanadi. Shifokorlar kichik og'ishlarni jiddiy deb hisoblamaydilar va odatda ularni g'ayritabiiy deb hisoblamaydilar. Ularning fikricha, ayolning teri osti yog'i bo'lishi tabiiy. Balki shuning uchun ham qo'lda selülit paydo bo'lishining sabablari hali ham yaxshi tushunilmagan.
Ba'zi taxminlarga ko'ra, ayollar muammolarining aybdorlari quyidagilar bo'lishi mumkin.
- O'tirgan turmush tarzi … Bunday holda, to'qimalarda limfa turg'unligi va qon oqimining buzilishi kuzatiladi. Noto'g'ri ovqatlanish tufayli teri notekis va silliq bo'ladi.
- Gormonal buzilishlar … Muammo qondagi estrogen darajasi me'yordan 19,7 dan 82 pg / ml gacha oshganda paydo bo'ladi. Bu homiladorlik paytida, tug'ruqdan keyin, menopauza va balog'at davrida sodir bo'ladi.
- Stress … Uzoq muddatli asabiy taranglik buyrak usti bezlarining ishini buzadi, bu esa adrenalin ishlab chiqaradi. Vahima va qo'rquv holatida bu gormon qon oqimiga kiradi va yog 'to'planishiga hissa qo'shadi. U qo'l terisi ostiga yotqiziladi va uning tepasida bo'rtiq qobiq hosil bo'ladi.
- Noto'g'ri ovqatlanish … Katta miqdordagi arzimas ovqatlar (yog'li, achchiq, qovurilgan) iste'mol qilinganida, organizm toksinlar bilan ifloslanadi va shlaklanadi. Agar siz uni o'z vaqtida tozalamasangiz, mikrosirkulyatsiya buziladi, vitaminlar va minerallar teriga deyarli kirmaydi, uning ostida yog 'to'planadi. Vaqt o'tishi bilan bularning barchasi qo'llarda selülit ko'rinishida namoyon bo'ladi.
- Yomon irsiyat … Oila varikoz tomirlari, semirish va metabolik kasalliklar bilan bog'liq muammolarga duch kelganlar uchun xavf oshadi. Oq teriga ega ayollar bu muammo bilan osiyoliklarga va qora tanli ayollarga qaraganda tez-tez azob chekishadi.
- Dramatik vazn yo'qotish … To'satdan vazn yo'qotish paytida, yog 'to'qimalarining siljishi, hujayra metabolizmi, limfa chiqishi va qon aylanishi buziladi. Shu tufayli teri egiluvchanligini yo'qotadi va bo'rtiq bo'ladi.
Qo'llardagi selülitdan qanday qutulish mumkin
Eng ishonchli usul - o'zingizga g'amxo'rlik qilishni boshlash. Bu erda kompleks yondashuv kerak: to'g'ri ovqatlanish, jismoniy faollik, turli kosmetik vositalardan foydalanish. Teri elastik bo'lishi uchun qo'llarning mushaklariga e'tibor berish juda muhimdir. Siz har kuni kamida 20 daqiqa mashq qilishingiz kerak, keyin 1-2 oydan keyin natija seziladi.
Sport zalida mashqlar yordamida qo'llardagi selülitdan qanday qutulish mumkin
Taxminan bir soat davomida haftasiga kamida 2-3 marta bajarish kerak. Tez natijaga erishish uchun individual mashg'ulotlarga buyurtma berish yaxshiroqdir. Gimnastik rolik, eshkak eshish, skameyka, kapalak, gummer va krossover kabi simulyatorlarda ishlash juda foydali. Ayniqsa, notekis barlarda tortishish yordam beradi. Siz minimal yuklardan boshlashingiz kerak, ularni asta -sekin oshiring.
Bir nechta maxsus mashqlar:
- Otjimaniye "mashqi … Skameykani to'g'ri joylashtiring, unga o'tiring, oyoqlaringizni oldinga cho'zing va masofani to'g'rilang. Shu nuqtada, boshqa qo'llab -quvvatlovchini joylashtiring, shunda u birinchisiga parallel bo'ladi. Endi ularning ustiga orqa bilan erga o'tirib, tos tananing tanasidan past bo'lishi uchun 10 marta pastga tushing.
- Frantsuz matbuoti … Sizga gorizontal skameyka kerak bo'ladi, uning ustiga bar bilan yuzma -yuz yotish kerak. Sizning vazifangiz - qo'llaringizni to'g'rilab, boshingizdan iloji boricha balandroq ushlab turish. Ushbu mashqni 7 marta bajaring. Agar barbellning og'irligi engil bo'lib tuyulsa, yana bir nechta krep qo'ying.
- Dumbbell kengaytmasi … Sport anjomlarini oling, o'ng tizzangizni va xuddi shu qo'lingizni gorizontal skameykaga qo'ying. Orqangizni to'g'rilab, muvozanatni yo'qotmasdan, avval tortish materialini yon tomonga, so'ng yuqoriga va pastga torting. Tirsak oxir -oqibat burchakdan butunlay chiqib ketishi kerak. Mashg'ulot davomida bir tomondan 10 ta takrorlash etarli bo'ladi.
- Dumbbellni ko'tarish … Nishablanadigan skameykani 20 dan 40 gradusgacha tanlang, shiftga qarab o'tiring. Sport anjomlarini oling va uni yelka chizig'idan yuqoriga ko'taring. Bu pozitsiyani 30 soniya ushlab turishga harakat qiling, so'ngra undan chiqib, har tomondan 10 marta takrorlang.
Diy selülit kremi
Sizning vazifangiz - hujayralardagi metabolizmni normallashtirish, qon aylanishini yaxshilash va tanadan toksinlarni olib tashlash. Bu sizga terini tortish va pürüzlülüğü olib tashlash imkonini beradi. Siz bir vaqtning o'zida bir nechta uy qurilishi mahsulotlaridan foydalanishingiz mumkin - skrab, yog ', krem. E'tibor bering, ajoyib effektga erishish uchun bularning barchasini birgalikda ishlatish muhim.
Selülitga qarshi krem tayyorlash uchun faqat yangi ingredientlar mos keladi. Siz uni zaxiraga kiritmasligingiz kerak, faqat bir qismi etarli, taxminan 100 g, aks holda barcha foydali moddalar o'z xususiyatlarini yo'qotadi. Kremni teriga surtishdan oldin, albatta, sovun bilan dush qabul qilib tozalang.
Eng qiziqarli retseptlar:
- Qaynatilgan qahva va qayin qalampiri bilan … Birinchi ingredientga 10 g, ikkinchisiga - bir chimdim kerak. Ularni bir joyga qo'ying va 5-7 tomchi archa yog'i qo'shing. Komponentlar bir hil atala olinmaguncha aralashtiriladi. Tayyor selülit kremini qo'llaringizga surtishdan oldin, kaftingizda bir daqiqa qizdiring. Keyin, yumshoq harakatlar bilan, muammoli joylarni hosil bo'lgan massa bilan yog'lang, yaxshilab massaj qiling. Mahsulotni 5-10 daqiqadan so'ng olib tashlashingiz mumkin. Agar bu etarli bo'lmasa, kerakli komponentlar sonini ikki baravar oshiring.
- Zaytun va apelsin yog'i bilan … Har biriga 5 ml dan 50 g sifatli namlagich qo'shing va yaxshilab aralashtiring. Keyin dush oling va mahsulotni teriga muloyimlik bilan surtib, kerakli joylarga surting. Tarkibi 10-20 daqiqadan so'ng yuvilishi mumkin. Jarayonni har kuni bajarish tavsiya etiladi.
- Asal va smetana bilan … Sizga kerak bo'lgan nisbatlar 2: 1, lekin aralash juda kam bo'lmasligi kerak. Toza barmoqlardan foydalanib, dumaloq harakatda yaxshilab ishqalab, qo'llaringizga qo'llang. Keyin muammoli joylarni 10 daqiqa massaj qiling va kremni yuving.
- Suv va jelatin bilan … 10 g jelatinni 30 g atirgul suvida eritib, bu massaga asal, taxminan 1 choy qoshiq va 40 g glitserin qo'shing, kompozitsiyani iliq joyda bir -ikki soatga qoldiring va keyin teriga surting. cho'tka Tarkibi bir tekis taqsimlanadi. Yuvishdan oldin siz taxminan 20 daqiqa kutishingiz kerak.
Muhim! Uyqudan oldin qo'llaringizga selülitga qarshi uy qurilishi kremini surtish yaxshidir. Avval dush qabul qilish tavsiya etiladi.
DIY selülit yog'i
Bu mahsulot terini yumshatadi va namlaydi, uni silliqlaydi, yangi ko'rinish beradi va yog'larni parchalash jarayonini boshlaydi. Bunday natijalarga erishish uchun sizga zanjabil, kunjut, dolchin va boshqalar kabi tabiiy ingredientlar kerak bo'ladi. Tayyor kompozitsiya dermisning chuqur qatlamlariga osongina kirib, muammoni ichkaridan hal qilishini hisobga olish kerak.
Ushbu ro'yxatdagi bir nechta sinovdan o'tgan retseptlar foydali bo'lishi mumkin:
- Zanjabil bilan … 1 ta o'rta ildizni tozalang, mayda maydalang yoki blenderda maydalang. Keyin massani metall elakdan o'tkazing, bizga faqat sharbat kerak. Unga 4 tomchi E vitamini va avakado va zaytun moyining yarmini to'kib tashlang, siz efir moylarini ishlatishingiz mumkin. Mahsulotni tirsagiga qo'llang va agar allergiya bo'lmasa, selülit bilan qoplangan joylarga qo'llang. Taxminan 20 daqiqadan so'ng, u butunlay so'rilishi kerak, aks holda qo'llaringizni nam sochiq bilan artib oling.
- Susan bilan … Unga asoslangan ekstraktga pushti, archa va pachulining 5 tomchi efir moyini quying (100 ml). Qoshiq bilan aralashtiring va asta -sekin to'liq so'rilmaguncha kerakli joylarga surting. Keyin o'zingizni yuvishingiz mumkin. Ushbu mahsulot engil ta'sirga ega, shuning uchun u hatto nozik va muammoli teriga ham mos keladi. Qo'lingizdagi selülit uchun uni bir kun o'tkazib yubormasdan muntazam ravishda ishlatishingiz kerak.
- O'rtacha … Idishga 100 ml zaytun moyi tushiring, unga bir chimdik dolchin, qizil qalampir va vanilin qo'shing. Aralashmani yaxshilab aralashtiring, shunda unda barcha quruq ingredientlar eriydi. Mahsulotni kosmetik cho'tka bilan qo'llaringizga qo'llang va taxminan 20 daqiqa yoting, keyin quruq sochiq bilan artib oling.
Efir moylari kuchli bo'lgani uchun ularni sof holda ishlatmaslik kerak. Ular bir -biri bilan aralashishi va har xil xususiyatlarga ega bo'lishi kerak. Kattaroq ta'sir qilish uchun tanani folga bilan o'rash tavsiya etiladi.
Diy selülitli skrab
Ushbu mahsulot terining yangilanishini tezlashtirish, toksinlarni olib tashlash va yog'larni yoqish uchun mo'ljallangan. Qahva maydonchalari, dengiz tuzi, jo'xori uni bunday maqsadlarga bardosh bera oladi. Lekin buning uchun ularni muntazam ravishda, haftasiga kamida 3 marta ishlatish muhim.
Retseptlardan birini eslatib o'tishdan oldin, tavsiya etilgan ovqatlarga allergiya borligini tekshirib ko'ring. Tayyor mahsulotni qo'lingizda selülit bo'lgan joyga qo'llang, agar qizarmasa, hammasi joyida.
Qo'llardagi selülit uchun skrablar uchun retseptlar:
- Qahva maydonchalari bilan … Uni chashka ostidan yig'ib oling va qoshiq bilan yaxshilab ezib tashlang. Teri ustida nam sochiq bilan yuring, so'ngra massajni soat yo'nalishi bo'yicha massaj harakati bilan kerakli joylarga surting. Shundan so'ng, kino bilan yopganingizga ishonch hosil qiling va uni 10 daqiqa davomida olib tashlamang. Bu vaqtdan keyin o'zingizni iliq suvda yuving. Qahva qanchalik qimmat bo'lsa, natija shuncha yaxshi bo'ladi. Ideal holda, sizning qo'lingizdagi selülit bilan kurashish uchun o'zingizni maydalangan donalar kerak.
- Dengiz tuzi bilan … Uni (50 g) xom maydalangan qahva, 2 osh qoshiq bilan aralashtiring. l. Ingredientlar bilan idishga taxminan 10 tomchi zaytun moyi tushiring, gruel etarlicha qalin bo'lishi kerak. Aralashmani teriga surting va yuzini massaj qiling. Keyin bir necha daqiqa kuting va mahsulotni yuving. Oxirgi qadam - tanangizga namlovchi loson surtish. Bu variant nozik teriga ega bo'lganlar uchun mos emas.
- Yulaf ezib tashlash bilan … Bir stakan chig'anoqni yuving va ularni 100 ml iliq suv bilan to'ldiring. Idishni qopqoq bilan 10 daqiqa davomida yoping. Oxirida siz 5 tomchi zaytun yog'ini qo'shishingiz mumkin. Tayyor skrabni qo'llaringiz va barmoqlaringizga qo'ying, qattiq bosib, terini massaj qiling. Keyin mayizni yuving va artib oling. Axlat tashlamaslik uchun protsedurani hammomda bajaring.
Uyda selülitni xalq usullari bilan qanday olib tashlash mumkin
Asal yaxshi yordam beradi, bu terining burmalarini tekislaydi, tekislaydi, oziqlantiradi va foydali moddalar bilan ta'minlaydi. Bundan tashqari, kartoshka va turli o'tlarga e'tibor berish tavsiya etiladi. Bularning hammasini tashqi tomondan ham, niqob sifatida ham, ichkaridan ham ishlatish mumkin.
Pishirishning eng samarali 5 usuli.
- Asal bilan … Bu ohak yoki grechka bo'lishi mumkin. Suv hammomida ozgina qizdiring va unga 10 tomchi olma sirkasi qo'shing. Tayyorlangan massani teriga muloyimlik bilan surting va 30 daqiqaga qoldiring. Kuchli ta'sir qilish uchun o'zingizni plastik o'ralgan yoki adyol bilan yoping. Belgilangan vaqtdan keyin dush oling. Jarayonni haftada uch marta kechqurun bajaring.
- Kartoshka bilan … Unga 2-3 dona kerak bo'ladi, ularni mayda maydalagichga maydalab, sharbatini siqib, qaymoq bilan aralashtiring (3 osh qoshiq L.). Massani muammoli joylarga surting va 20 daqiqaga qoldiring, shundan so'ng mahsulotni olib tashlang va yaxshilab quriting, yuzingizni yuvishingiz shart emas. Ushbu protsedurani qanchalik tez -tez takrorlasangiz, natijalar shunchalik yorqin bo'ladi.
- Uzum bilan … Sizga 300 g hajmdagi har xil "Kardinal" kerak bo'ladi, uni blender bilan maydalab, vilkalar bilan isitib, teriga qo'llang, barmoqlaringiz bilan yaxshilab massaj qiling. Ushbu mahsulot terini yoshartiradi, uni silliq qiladi va qattiqlashtiradi.
- Petrushka bilan … Uni yuving (100 g) va ustiga qaynoq suv quying, ikki stakan etarli. Mahsulot bir kun tursin, so'ngra uni ikki marta iching. Selülit bilan kurashni 10 kun davom ettiring. Mahalliy kremlar va yog'lardan foydalanishni unutmang.
- Oddiy manjet bilan … Uning uchta bargini issiq suvda yuving va 200 ml qaynoq suv quying. Ularni 2 soatdan keyin chiqarib oling va jami 1/2 qismini birdaniga iching. Qolganini teng ravishda qo'llang, har kuni 20 ml.
Qo'llardagi selülit uchun uy mashqlari
Agar siz sport zaliga borishga vaqtingiz bo'lmasa, muammoni uyda hal qilishingiz mumkin. Sizga faqat xohish, qat'iyat va bo'sh joy kerak. O'qishni yanada qiziqarli qilish uchun siz yoqimli musiqani qo'shishingiz kerak. Qulay kiyim tanlashni unutmang-leggings yoki shortilar, futbolka yoki futbolka.
Mana, albatta yordam beradigan narsa:
- Yon chiziq … Erga o'ng tomoningiz bilan yotib, qo'lingizni yuzasiga qo'ying, tirsagingizda buking, so'ng uni tekislang va ikkinchisini beliga qo'ying. Buni qilayotganda tanangizni ko'tarishni unutmang. Bu pozitsiyani 30-60 soniya ushlab turing. Keyin xuddi shu narsani takrorlang, lekin chap tomonda.
- Orqa tarafdagi push-uplarni qo'llab-quvvatlash … Har qanday barqaror sirt bajaradi. U bir -ikki qadam orqada qolishi uchun turish kerak. Qo'llaringizni ustiga qo'ying va butun tana vaznini ularga o'tkazing, qulaylik uchun siz tizzalaringizni bir oz egishingiz mumkin. Tosni erga tegmasdan sekin pastga tushiring. Keyin yuqoriga, ko'tarilishga va yana 20 marta takrorlashga harakat qiling.
- Dumbbell ishi … Ularni oling, o'zingizni erga iloji boricha qulayroq qilib qo'ying, tizzalaringizni buking va qo'llaringizni to'liq cho'zgan holda og'irliklaringizni tanangizdan ko'taring. Bu pozitsiyani 1 daqiqaga to'g'rilab turing, so'ngra asta-sekin chiqib, yana takrorlang 10. Siz dumbbelllarni ishlatib, oyoqlaringizni elkangiz kengligida turishingiz mumkin. Qo'llardagi selülitni olib tashlash uchun sport anjomlarini boshingizdan yuqoriga ko'tarish kerak, sizning oldingizda emas, balki yonlarida.
- Adho Muxa Svanasana … Kaftlaringizni erga qo'yib, to'rt oyoqqa turing. Nafas oling, tosingizni ko'taring va tizzalaringizni sirtdan ko'taring. Asta -sekin oldinga egilib, belingizni eging. Shu bilan birga, oyoqlar tekis bo'lishi kerak, qo'llarda keskinlik sezilishi kerak. Ko'zni oyoqqa yo'naltirish mumkin. Ushbu mashqni 30 soniya ushlab turganda 5-10 marta takrorlang.
- Klassik push-uplar … Iloji bo'lsa, ularni polda qilish kerak. Zaif mushaklar uchun devor yoki stul ishlaydi. Siz sirtdan 20-30 sm masofada bo'lishingiz va unga suyanayotganda qo'llaringizni to'liq egishingiz kerak. Tananing tanasi ham bir vaqtning o'zida harakatlanishi muhim. 10 ta push-up bilan boshlang va iloji bo'lsa, ularning sonini o'zingizga qulay bo'lgan vaqt oralig'ida 2-3 ga oshiring.
Mashq qilish tartibi muhim emas, lekin kerakli natijaga erishish uchun barcha ko'rsatmalarga amal qilish kerak.
Eslatma! Mushaklarni ortiqcha yuklamaslik uchun birinchi 1, 5 oyda bitta dumbbellning vazni 2 kg dan oshmasligi kerak.
Qo'llardagi selülitni kosmetik muolajalar yordamida qanday olib tashlash mumkin
Birlashtirilishi mumkin bo'lgan va birlashtirilishi kerak bo'lgan bir nechta samarali texnikalar mavjud. Go'zallik saloniga tashrif buyurishning hojati yo'q, tanani o'rash, massaj qilish va ba'zi suv protseduralarini o'zingiz qilishingiz mumkin. Ular muammolarni tezda hal qilishadi va ko'p pul talab qilmaydi.
Qo'lingizdagi selülitdan xalos bo'lishga nima yordam beradi:
- O'raladi … Ular uchun sizga achchiq ta'mga ega tabiiy quyuq shokolad kerak. Bu qon aylanish tizimining faoliyatini yaxshilaydi va yog 'yoqish jarayonlarini qo'zg'atadi. Oldinroq pechda eritilgan 200 g asosiy ingredientga ozgina dolchin qo'shing, 2 g kifoya qiladi. Ziravorlar maydalangan bo'lishi kerak. Aralash silliq bo'lishi uchun yaxshilab aralashtiring. Gruel soviganida, qo'llaringizning terisini moylang va folga bilan o'rab oling. 10-20 daqiqadan so'ng kompozitsiyani yuving va quriting.
- Suv protseduralari … Maxsus hammom selülitni yaxshi olib tashlashga yordam beradi. Unga 0,5 osh qoshiq qo'shing. dengiz tuzi, 50 tomchi apelsin yog'i va bir stakan yashil choy infuzionsiz. Suvda yoting, shunda elkalaringiz butunlay botiriladi va 20 daqiqa dam oling. Keyin kontrastli dush ostida yuving. Siz asalni ham ishlatishingiz mumkin, uning 0,5 litr iliq suvda suyultiriladi. Ular taxminan 30 daqiqa davomida, keyin ular choyshabga o'ralgan va yaxshilab o'ralgan. Yana 20 daqiqadan so'ng ular dush qabul qilib, o'zlarini quritadilar. Qo'llardagi selülit bilan kurashish uchun uydan tashqari protseduralardan Charcot dushini ajratish kerak, bunda bemor navbatma-navbat salqin va iliq suv bilan quyiladi. Bu qon oqimini yaxshilashga yordam beradi, tonik ta'sir ko'rsatadi, terini silliq qiladi va yog'larni yo'q qilishga yordam beradi. Sessiya taxminan 15 daqiqa davom etadi.
- Selülitga qarshi massaj … Siz oilangizni ishlatishingiz yoki o'zingiz qilishingiz mumkin. Birinchidan, tanani yaxshilab ishqalab qizdirish kerak. Bundan oldin, talk joyini kerakli joylarga surting. Qo'llaringizni har biriga 10 daqiqaga cho'zing. Bu muolaja ertalab uchun eng mos keladi va kun bo'yi mushaklarni tonlaydi. Agar ta'sir qilish joyida yaralar va ko'karishlar bo'lsa, buni qilmaslik kerak. Siz terini ilgari maydalangan tuz yoki qahva donalari bilan massaj qilishingiz mumkin. Tinglash, qoqish, dumaloq harakatlarga ruxsat beriladi. Siz har kuni massaj qilishingiz kerak.
Muhim! Qo'llardagi selülitni tezda yo'q qilish uchun barcha 3 protsedurani birlashtirish kerak, lekin ular orasida kamida yarim soatlik tanaffus bo'lishi kerak.
Qo'llardagi selülit bilan nima qilish kerak: turmush tarzi
Hayot tarzingizni qayta ko'rib chiqishga ishonch hosil qiling - agar bo'sh vaqtingiz bo'lsa, basseynga yoziling. Suzish, ayniqsa ko'krak va chalqancha suzish qo'l mushaklarini kuchaytirish uchun juda yaxshi. Buning uchun siz eshkak eshishingiz yoki simulyatsiya qilish imkonini beruvchi simulyator ustida ishlashingiz mumkin. Bundan tashqari, siz uyingizda gorizontal chiziq sotib olishingiz, devorga osib qo'yishingiz va har kuni ertalab, kamida 10 marta o'zingizni ko'tarishingiz kerak.
Oziqlanishga alohida e'tibor bering! Qo'llardagi "apelsin qobig'i" ga qarshi kurashda deyarli samarasiz bo'lgan qattiq dietalar chiqarib tashlangan. Ularning o'rniga "oddiy" uglevodlar, un mahsulotlari va shakardan foydalanishni cheklash tavsiya etiladi. Oziq-ovqat kaloriya miqdori past bo'lishi kerak va asosan o'simlikka asoslangan bo'lishi kerak. Hayvonlarning yog'lari juda istalmagan. Xom sabzavotlar va mevalar, don mahsulotlari foydali. Kuniga kamida 1,2 litr suv iching. Sizning vazifangiz buzilgan metabolizmni tiklash va ortiqcha yog'larni yoqishdir.
Qo'llardagi selülitni qanday olib tashlash mumkin - videoni tomosha qiling:
Qo'llardagi selülit qanchalik dahshatli ko'rinmasin, uni kompleks yondashuv bilan yo'q qilish mumkin va kerak. Siz faqat samarali kosmetika vositalaridan foydalanishingiz, tanangizni jismonan ishlashiga va to'g'ri ovqatlanishingizga to'g'ri keladi.
