Selülit nima? Asosiy sabablar, rivojlanish bosqichlari, oqibatlari. "Apelsin qobig'i" bilan kurashishning eng samarali usullari.
Selülit - bu yog 'hujayralarining mahalliy ko'payishi va to'planishi, bu qon aylanishi va limfa oqimining buzilishi, shuningdek biriktiruvchi to'qimalarning ko'payishi bilan kechadi. Vizual ravishda, bu terining o'ziga xos zarbalari bilan aniqlanadi - "apelsin qobig'i". Selülit turli yo'llar bilan rivojlanadi: ba'zida kosmetik nuqson o'smirlikdayoq paydo bo'ladi va ba'zi ayollar keksalikka qadar nima ekanligini bilishmaydi. "Apelsin po'stlog'i" dan qutulish uchun kompleks yondashuv muhim: siz turli xil kosmetika vositalari va xalq davolanish usullaridan foydalanishingiz, salonda va uyda protseduralarni bajarishingiz va mashq qilishingiz mumkin. Shuningdek, hayot tarzingizni qayta ko'rib chiqish juda muhimdir.
Selülit nima?
Suratda, qizning selüliti
Selülit - teri osti yog 'to'qimasida tizimli o'zgarish bo'lib, mikrosirkulyatsiya va limfa drenajining buzilishiga olib keladi. Aslida, bunday hodisalar turg'unlikdan boshqa narsa emas, bu metabolik kasalliklar va teri osti yog'ining distrofiyasiga olib keladi.
Aytgancha, shifokorlar "selülit" nomini ishlatmaslikni afzal ko'rishadi: u jarayonlarning mohiyatini aks ettirmaydi, chunki "- bu" qo'shimchasi yallig'lanish borligini ko'rsatadi va bunday o'zgarishlarda u mavjud emas. Shuning uchun, mutaxassislardan siz boshqa atamani eshitishingiz mumkin - ginoid lipodistrofiya.
Odatda, biriktiruvchi to'qimada yog'lar sintezlanadi, so'ngra ularni aylanib, qon aylanish tizimiga kiritiladi. Bu jarayon "yog 'lobulalarida" to'plangan mayda hujayralarni va ularning atrofida - kollagen va retikulyar to'qimalarni o'z ichiga oladi. "Lobulalar" to'g'ridan -to'g'ri qon aylanish tizimiga bog'liq. Ularning yordami bilan lipidlar qonga kiradi va u yog'larni tananing barcha to'qimalariga oziqlanish manbai sifatida olib boradi.
Biroq, bu tizim turli sabablarga ko'ra ishlamayapti. Yog 'hujayralari, adipotsitlar deb ham ataladi, to'g'ri ishlashni to'xtatadi. Yog'lar to'planadi, kapillyarlar zaiflashadi, shish paydo bo'ladi, bu esa qon va limfa aylanishiga to'sqinlik qiladi - aylana paydo bo'ladi.
Ginoid lipodistrofiyaning rivojlanishining to'rt bosqichi mavjud:
- Birinchi … Hujayralararo suyuqlikning turg'unligi hosil bo'ladi. Kosmetologlar, shuningdek, sonlaridagi va boshqa joylarda selulitni yumshoq deb atashadi. Ushbu bosqichda siz shishishni sezishingiz mumkin.
- Ikkinchi … Adipotsitlar to'g'ri ishlashini to'xtatganda, yog 'hujayralari to'planib, kollagen tolalarining qalinlashishi va qotishiga yordam beradi. Limfa va qonning hujayralarga o'tishi tobora qiyinlashib bormoqda. Ushbu bosqichda, teriga bosilganda, tishlar qoladi: bunday belgilar elastiklik yo'qolishini ko'rsatadi.
- Uchinchisi … Mutaxassislar bu bosqichni liposkleroz yoki qattiq selülit deb atashadi. Aynan shu bosqichda "apelsin qobig'i" aniq ko'rinadi. Maxsus ta'sir yog 'hujayralarining tugunlarga guruhlanishi natijasida kelib chiqqan to'qima fibrozining shakllanishi bilan izohlanadi. Agar terisi notekis, notekis bo'lsa, oyoq, son yoki dumba qismidagi selülitga e'tibor berilmasligi mumkin.
- To'rtinchisi … Bu bosqichda vaziyat yomonlashmoqda. Tugunlar o'sishi bilan bir qatorda, bo'g'imlar tobora ko'payib ketadi, og'riq paydo bo'lishi mumkin.
E'tiborsiz lipodistrofiya nafaqat chirkin, balki sog'liq uchun ham xavfli ekanligini bilish muhim! Qon va limfa oqimi buzilganligi sababli, oyoqlarda kramplar paydo bo'ladi, uyqusizlik hissi paydo bo'lishi mumkin. Selülit, shuningdek, varikoz tomirlarining rivojlanishiga sabab bo'ladi.
Selülitning asosiy sabablari
Tibbiyotning jadal rivojlanishiga qaramay, shifokorlar nima uchun selülit paydo bo'lishi haqida aniq javob bera olmaydilar. Patologiya fenomeni to'liq o'rganilmagan va oshkor etilmaganligi sababli, u "apelsin qobig'i" ga qarshi kurashni ham murakkablashtiradi. Qanday bo'lmasin, ginoid lipodistrofiya bir necha omillar natijasida yuzaga keladi deb qat'iy bahslashish mumkin.
Selülit paydo bo'lishining asosiy sabablari:
- Noto'g'ri ovqatlanish … Ko'p yog'li, qovurilgan ovqatlar, shirinliklar, füme ovqatlar. Adipotsitlar tananing energiya ehtiyojlarini qondiradi, qoniqish hissi beradigan gormon - endorfin ishlab chiqarishni qo'zg'atadi. Agar odam mazali va arzimas ovqatni suiiste'mol qilsa, giyohvandlik paydo bo'ladi: tanaga leptin kerak bo'ladi, unga javoban adipotsitlar faol shakllanadi va ularga qo'shimcha ovqatlanish kerak … Tuyadi o'sadi, yog 'zaxiralari parallel ravishda limfa harakatini inhibe qiladi. va qon - patologik jarayon ketmoqda.
- Irsiyat … Genetika bevosita metabolik jarayonlar va qon aylanish tezligiga, yog 'hujayralarining tarqalishiga ta'sir qiladi.
- Endokrin tizim kasalliklari … Ular gormonal nomutanosiblikka olib keladi. Gormonlar, o'z navbatida, metabolizmga bevosita ta'sir qiladi. Ularning ishlab chiqarilishi buzilganda qon ta'minoti yomonlashadi, limfa turg'unligi paydo bo'ladi va "apelsin qobig'i" paydo bo'ladi.
- O'tirgan turmush tarzi … Zamonaviy odamlar oziq -ovqat bilan iste'mol qilinadigan energiyani sarflashga vaqtlari yo'q. Shuning uchun uning ortiqcha miqdori "zaxirada saqlanadi", natijada yog'li birikmalar paydo bo'ladi, bu esa qon va limfa harakatining yomonlashishiga olib keladi.
- Chekish … Bu odat qon aylanish tizimining buzilishiga olib keladi. Bundan tashqari, nikotin S vitamini yo'q qiladi. Bu qon tomirlariga ham ta'sir qiladi, elastikligini yo'qotadi, mo'rt bo'ladi. Suyuqlikning chiqishi yomonlashadi, turg'unlik paydo bo'ladi, selülit paydo bo'ladi.
- Stressli vaziyatlar … Ular gormonal to'lqinlarni qo'zg'atadi, endokrin va boshqa tizimlarni ritmdan chiqaradi. Ko'p odamlar stressni arzimas ovqatlar bilan "bosib olish" istagi bor. Shuning uchun yog'li birikmalar ko'payadi, qon ta'minoti va limfa oqimi yomonlashadi.
Selülit bilan kurashish usullari
Selülitning sabablarini batafsil o'rganib chiqib, "apelsin qobig'i" ga qarshi kurash murakkab bo'lishi kerak degan xulosaga kelishimiz mumkin. Harakatni erta bosqichda boshlash muhimroq: fibroz qanchalik aniq bo'lsa, uni yo'q qilish shunchalik qiyin bo'ladi.
Selülit uchun to'g'ri ovqatlanish
Agar dumba, son yoki oyoqlarda selülit topilsa, ovqatlanishni sozlash kerak. Yog'li hamma narsani - margarin va mayonezni, yog'li go'sht va sut mahsulotlarini yo'q qilish kerak. Dudlangan go'sht, konserva, shakar va uning o'rnini bosuvchi mahsulotlar haqida unutish kerak. Vaziyat oq unli shirinliklar va xamir ovqatlar, tuzlangan ovqatlar, qora choy va qahvalarda og'irlashadi. Ziravorlar, gazli ichimliklar qo'shadigan ziravorlardan foydalanmaslik kerak.
Menyuni safro ishlab chiqarish jarayonini boshlaydigan, tanadan toksinlarni olib tashlashga yordam beradigan ovqatlar bilan to'ldirish muhimdir. Shuning uchun, yangi meva va sabzavotlarni iste'mol qilish, suv (kuniga 1,5-2 litr) va mevali ichimlikni shakar qo'shmasdan ichish foydalidir.
Yashil choyga o'tish kerak, unda shirinlik uchun asal qo'yish mumkin, lekin uni suiiste'mol qilmaslik kerak. Kestirib, yalpiz, hindibo qo'shilgan o'simlik choyi safro ishlab chiqarishni normallashtirishga yordam beradi.
Kunni donli don bilan boshlash juda foydali. Odatdagidek shirinliklar o'rniga urug 'va yong'oq yeyish yaxshidir. Shu bilan bir qatorda, ba'zida shirin tvorogga ruxsat berishingiz mumkin.
Bundan tashqari, tanada suyuqlikni ushlab turishga olib keladigan tuzdan foydalanishni cheklash kerak. Zaytun moyi va limon sharbatini kiyinish sifatida ishlatadigan selülit uchun retseptlar juda foydali bo'ladi.
Eslatma! Issiqlik bilan ishlov berilgan ovqatni iloji boricha kamroq iste'mol qilib, mavsumiy taomlarni iste'mol qilish foydalidir.
Selülitga qarshi kremlar
Suratda, selülitdan krem-faol Floresan Fitness Body
Tashqi ta'sir ayniqsa selülit paydo bo'lishining dastlabki bosqichlarida muhim ahamiyatga ega. Yuqori sifatli va to'g'ri tanlangan krem limfaning buzilgan chiqishini tiklashga, hujayralarning ovqatlanishini yaxshilashga va toksinlarni, ortiqcha suyuqlikni yo'q qilishga yordam beradi.
Metabolizmni normallashtiruvchi komponentlarni o'z ichiga olgan formulalar uchun ustuvorlik. Metabolizm A va C, B va E vitaminlari mavjudligi tufayli tiklanadi, samarali selülit kremiga kiritilgan yana bir qimmatli qo'shimcha - kofein. Gap shundaki, u yog'ni yoqish ta'siriga ega.
Selülit uchun eng samarali kremlar:
- Floresan Fitness Body faol krem … Yuqori ishlashni ko'rsatadigan byudjet mahsuloti. Tarkibi E vitamini va suv o'tlari ekstrakti, yalpiz va apelsin yog'lari bilan boyitilgan. 125 ml shishaning narxi atigi 102 rubl. yoki UAH 39.
- Krem Vitex "Hammom, sauna, massaj, selülitga qarshi" … Ijobiy sharhlarga ega bo'lgan yana bir arzon go'zallik mahsuloti. Yalpiz va limon yog'lari, bibariya ekstrakti mavjud. Kofein va qizil qalampir yog 'hujayralarini yoqishga yordam beradi. Ushbu kremning narxi 103 rubl. yoki 40 UAH.
- Toza krem "ozish" … Ushbu vosita samarali deb tan olingan va ayni paytda nisbatan arzon. Uning tarkibida kofein, shi yog'i bor. Mahsulot narxi 172 rubl yoki 65 UAH.
- Professional krem ARAVIA Organic Slim Shape … Yog 'yoqish jarayonini boshlaydigan mahsulot, terini tonlaydi va namlaydi. Uning tarkibida greyfurt yog'i bor. Bu mahsulot qimmatroq - 740 rubl. yoki 282 UAH.
- Tsistulitni davolash uchun 30 zonali histomer krem … Bu limfatik drenaj va selülitga qarshi ta'sirga ega mahsulot. Tarkibida L-karnitin borligi sababli u yog 'hujayralarini yoqib yuboradi, shuningdek, sariyog' bilan boyitiladi. To'g'ri, italyan kremi uchun 4711 rubl to'lash kerak bo'ladi. yoki 1798 UAH
Selülitni yo'q qilish uchun skrablar
Selülit uchun qahva skrabining fotosurati
Selülit bilan kurashish uchun uy quritilgan skrablardan foydalanish foydalidir, chunki ular o'lik hujayralarni olib tashlashga yordam beradi, shunda foydali moddalar teriga kirib borishi mumkin. To'g'ri tanlangan kompozitsiya qon aylanishini va limfa oqimini rag'batlantiradi.
Terini bug'langandan va namlantirgandan keyin selülit uchun bunday vositadan foydalanish tavsiya etiladi. Skrabni surtish kerak, bir necha daqiqa ushlab turish kerak, so'ngra ishlov berilgan joyni massaj qo'lqop yoki cho'tka bilan yaxshilab surtish kerak, shundan keyingina uni yuvish mumkin.
Selülit skrablari uchun samarali retseptlar:
- Qizil va qora qalampirga asoslangan … Ushbu ingredientlar 1 choy qoshiqni oladi. Kukunli holatda bir xil miqdorda doljin ularga qo'shiladi. Bundan tashqari, sizga bir osh qoshiq dengiz tuzi kerak bo'ladi. Kompozitsiyani aralashtirgandan so'ng, u bir necha tomchi apelsin efir moyi bilan boyitiladi. Hissiyotlarni tinglash juda muhim! Agar chidab bo'lmas og'riq paydo bo'lsa, massani yuvish yaxshiroqdir. Ammo sezilarli yonish hissi normaldir. Qalampir terini isitadi, qon ketishiga olib keladi, parallel ravishda metabolizm faollashadi, yog 'hujayralari parchalanadi.
- Yalpiz efir moyi ustida … Bu selülitli skrab teskari ta'sir ko'rsatadi - soviydi. Hujayralar stressni boshdan kechiradilar, shuning uchun ular ichidagi jarayonlar faollashadi, metabolizm tezlashadi, yog 'yoqiladi, qon aylanishi yaxshilanadi. Bunday kompozitsiya uchun donni maydalash uchun bir stakan qahva tayyorlash kerak. Bundan tashqari, yarim chashka olib, yashil choy va dengiz o'tlarini maydalashingiz kerak. Komponentlarni aralashtirgandan so'ng, bir osh qoshiq mayda tuz va 1/2 osh qoshiq qo'shing. l. zaytun yog'i. Ingredientlarni yana aralashtirgandan so'ng, skrabga yalpiz efir moyini tomiz - 10-15 tomchi. Bundan tashqari, bibariya va evkalipt yoki limon qo'sha olasiz.
- Dush jeli va qahvadan … Kofein yog'ni yoqib yuborgani uchun siz loviyalarni maydalab, hosil bo'lgan kukuni sevimli mahsulotingizga qo'shishingiz mumkin.
- Qahva va achitilgan sut mahsulotidan … Bu tarkibiy qismlar bir -birini to'ldiradi, yog 'birikmalarini yoqadi va hujayralarni qimmatli moddalar bilan ta'minlaydi. Oddiy qatiqni qo'shimchalarsiz, kefir yoki qatiqsiz oling. 6 osh qoshiq achitilgan sut mahsuloti uchun sizga 2 osh qoshiq kerak bo'ladi. l. qahva.
- Asal bilan. Bu asalarichilik mahsuloti qon aylanishini va metabolizmni yaxshilaydi. Agar siz 1 osh qoshiq olsangiz. l. asal 1 osh qoshiq konyak va bir xil miqdordagi maydalangan qahva, allaqachon dumba va boshqa joylarda selülitni olib tashlashga yordam beradigan juda samarali skrab bo'ladi. Va agar uyda archa yog'i bo'lsa, undan 5 tomchi tomizsa, natija o'zini yanada tezroq ko'rsatadi.
- Dengiz tuzidan … U ko'plab minerallarga boy va uning kristallari o'lik hujayralarni olib tashlaydi. Iloji bo'lsa, O'lik dengiz tuzini sotib olish yaxshidir. 1 osh qoshiq uchun bir xil miqdordagi zaytun moyi kerak bo'ladi. Massani aralashtirgandan so'ng, unga sevimli efir moyini qo'shing, lekin sitrus daraxtidan yaxshiroq.
- Shakardan … Ajablanarlisi shundaki, shirin mahsulot selülit bilan ham kurashadi. Asosan, u terini aşındırıcı vazifasini bajaradi. Ammo selülit ta'sirini kuchaytirish va yo'q qilishni tezlashtirish uchun kompozitsiya boshqa komponentlar bilan boyitilgan. Masalan, 4 osh qoshiqda. l. granüllangan shakar zaytun moyini oladi. Yoki muqobil ravishda 1 osh qoshiq shakar va kakao, zaytun moyi va qaymoqni aralashtiring. Bunday skrabdan keyin teri ipak va yumshoq bo'ladi.
Selülitga qarshi massaj
Selülitga qarshi massaj teri ostidagi nosimmetrikliklar yumshatilishiga va "apelsin qobig'ini" olib tashlashga yordam beradi. Siz buni salonda qilishingiz mumkin, lekin hech qanday yordamisiz uyda, shu jumladan o'zingiz ham mashg'ulotlar o'tkazishingiz mumkin.
Selülit uchun massaj qilishdan oldin siz uning asosiy qoidalari bilan tanishishingiz kerak:
- Jarayon oldidan terini tozalab, muskullarni bo'shashtirishi muhim.
- Maxsus massaj kremlaridan foydalanish foydalidir. Shu bilan bir qatorda, tabiiy asal yoki sitrus efir moyidan foydalaning.
- Sochni massajdan oldin olib tashlash yaxshidir, chunki u shikastlanishi yoki teriga o'sishi mumkin - ta'sir juda faol bo'ladi.
- Jarayonni kamida bir necha kunlik interval bilan 5 seansda bajarish juda muhimdir.
- Effektga erishish uchun bitta protsedura 30 daqiqadan iborat bo'lishi kerak.
- Massaj paytida harakatlar pastdan yuqoriga yo'naltirilishi kerak.
Selülit uchun massaj qanday qilinadi: birinchidan, ular joyni yumshoq harakatlar bilan isitadi, asta -sekin massaj tobora kuchayib boradi: siljish, silash va silash.
Ta'sir qilingan maydonning miqdori terining holatini hisobga olgan holda hisoblanadi. Qorin bo'shlig'ida harakatlar yumshoq bo'lishi kerak, bu zonaga qattiq bosishning hojati yo'q. Sonlar, dumba va oyoqlar yanada intensiv davolanadi. Agar siz professional massaj terapevtiga tashrif buyursangiz, uning isinishdan keyin etarlicha ishlayotganiga ishonch hosil qilishingiz mumkin. Mashg'ulot paytida dam olishingiz uchun sozlashingiz shart emas - aksincha, og'riqli hislar kafolatlanadi, lekin bunga arziydi.
Ichki sonlarni pubis yaqinida massaj qilish tavsiya etilmaydi. Bundan tashqari, siz kasık va tizza ostidagi joyni massaj qilishingiz shart emas - bu nosog'lom!
Selülit uchun vakuumli massaj yanada samaralidir. Uning samaradorligi saytga salbiy bosim tushishi, zonaga oqimning kirib kelishi, metabolizmning faollashishi va kapillyarlarning ochilishi bilan izohlanadi. Bundan tashqari, chuqur teri osti yog 'qatlami va hatto mushaklar ishlab chiqilmoqda.
Bunday massajning ikki turi mavjud - konservalangan va vakuumli rulo. Birinchi holda, maxsus massaj qutilari ishlatiladi, ikkinchisida qutilar va rulolar birlashtirilgan qurilma. Bunday uskunadan faqat kosmetika klinikalarida professionallar foydalanishi kerak!
Agar siz uyda selülitni olib tashlashga yordam beradigan barcha usullarni sinab ko'rmoqchi bo'lsangiz, chashka massajini o'zingiz qilishingiz mumkin. Va bu holda, birinchi navbatda, isinish kerak. Konservalar yog 'bilan ishlangan teriga ta'sir qiladi. Uch sekunddan ortiq joyida qolmasdan, soat yo'nalishi bo'yicha pastdan yuqoriga o'tish kerak. Vakuum ta'sirida teri qizarib ketadi, mayda og'riq sezgilariga yo'l qo'yiladi. Ammo agar siz haddan oshib ketsangiz, kuchli og'riq paydo bo'lishi mumkin, keyin ko'karish paydo bo'lishi mumkin.
Hatto massaj paytida ham maxsus selülit cho'tkasi ishlatiladi. Bunday holda, protsedura quruq terida amalga oshiriladi va u cho'tka deyiladi. U epidermisning korneum qatlamini qirib tashlaydi, qon oqimini keltirib chiqaradi, limfa oqimini faollashtiradi. Garchi ko'plab mutaxassislar cho'tkani selülitga qarshi haqiqiy samarali qurol deb hisoblamasalar ham, uni qo'shimcha chora sifatida ishlatish mumkin.
Zarar etkazmaslik uchun to'g'ri cho'tkani tanlash kerak: bir tomondan, u qattiq bo'lishi kerak, lekin, boshqa tomondan, unchalik ko'p emas. Aks holda, teriga zarar etkazish oson. Sintetik tuklardan tayyorlangan selülit uchun quruq cho'tka eng yumshoq hisoblanadi. Bir oz qo'polroq - kaktusdan. Eng qattiq cho'chqa tuklaridan. Shu bilan bir qatorda, avval terini yumshoq qilib, keyin qattiqroqini sotib olgan ma'qul.
Massaj tanani namlamasdan yoki moy surtmasdan amalga oshiriladi. Ular pastdan yuqoriga yoki aylana bo'ylab to'g'ri chiziqda, lekin ayni yo'nalishda harakat qilishadi. Tushunarli darajada bosish kerak, lekin og'riq qadar emas. Jarayon oxirida dush qabul qilish, tozalangan teri zarralarini chayish va keyin namlovchi kremni qo'llash muhim ahamiyatga ega.
Muammoli joylarni mustaqil ravishda massaj qilishingiz mumkin bo'lsa -da, texnikani o'rganish zarar qilmaydi. Selülit uchun massaj qilishdan oldin videoni ko'rishingiz mumkin. Ammo, variant sifatida, siz salonga bir necha mashg'ulotlarga borishingiz mumkin. Konserva va maxsus apparatsiz ishlatilmaydigan protsedura o'rtacha 1600 rublni tashkil qiladi. (dumba va sonlarni davolash). Chashka massaji qimmatroq bo'ladi - taxminan 2000 rubl. Vakuumli rolik - taxminan 3000 rubl.
Selülitga qarshi qoplamalar
Fotosuratda, selulitdan loy o'ralgan
Selülitni qanday olib tashlashni o'rganayotganda, siz o'rashlarni e'tiborsiz qoldirmasligingiz kerak. Ularning katta afzalligi shundaki, bunday mashg'ulotlar hech qanday muammosiz va hatto tashqi yordamisiz ham uyda o'tkazilishi mumkin.
Yaxshi retsept bo'lsa, ta'sirni 3-5 protseduradan so'ng ko'rish mumkin. O'rtacha, protsedura 20 daqiqa davom etadi. Ammo davomiyligi kompozitsiyaga bog'liq: agar yonuvchi komponentlar bo'lsa, uni kamaytirish yaxshidir. Qanday bo'lmasin, o'rash pastdan yuqoriga qarab siljish bilan amalga oshirilishi kerak.
Terini oldindan tayyorlash foydalidir - uni tozalash, shu jumladan skrab yordamida va to'qimalarni isitish uchun massaj qilish.
Jarayon uchun sizga issiqxona effektini yaratish uchun tanaga o'ralgan yopishtiruvchi plyonka kerak bo'ladi. Uning ustiga shortilar kiyiladi. Maxsuslari bor, lekin oddiy torlari ham mos keladi. Effektni yanada aniqroq qilish uchun adyolga o'ralganingiz ma'qul.
Selülitga qarshi eng samarali doka:
- Loydan … Har qanday do'konda sotiladigan oddiy kosmetik mahsulotlardan foydalaning. Oq, qora yoki ko'k loy suv bilan suyultiriladi va mustahkam smetana o'xshash massa hosil qiladi. Siz sitrus efir moyini tomizishingiz mumkin.
- Asal bilan … Bu mahsulotni ozgina qizdirib, sarig'i va efir moyi bilan aralashtiriladi. Shu bilan bir qatorda, o'rash asal va sutdan tayyorlanadi. Yana bir qiziqarli retsept - bu suv o'tlari qo'shilishi bilan, uni avval namlash va keyin siqib chiqarish kerak.
- Yog'lardan … Asosiy yog'ni oling - zaytun moyi ideal, unga efir moylari qo'shiladi. Bodom, jojoba, limon, archa, lavanta yaxshi ishlaydi.
- Olma sirkasi … Bu mahsulotni 1 dan 1 gacha toza suv bilan suyultirish kerak, garchi o'rash narxi arzon bo'lsa -da, juda samarali.
- Yashil choy … Ezilgan barglardan ustidan issiq suv quyib, gruel tayyorlash kerak. Keyin bir necha tomchi efir moyi qo'shing va kompozitsiyani ishga tushiring.
- Zanjabil … 2 osh qoshiq gruel tayyorlash uchun ildizni silang. Keyin unga bir xil miqdordagi iliq sut qo'shing. Bu yonayotgan mahsulot bo'lgani uchun, hislarni tinglash va tanadagi massani 20 daqiqadan ko'proq ushlab turmaslik kerak!
- Un va qalampir damlamasidan … Ehtiyot bo'lishingiz kerak bo'lgan boshqa isituvchi birikma. 3 osh qoshiq un uchun sizga bitta sarig'i va 50 g qalampir damlamasi kerak bo'ladi. Komponentlarni birlashtirgandan so'ng, bir xil suyuq xamirni olish kerak. Massani birinchi marta tom ma'noda 10 daqiqa davomida qo'llash yaxshiroqdir. Va keyin asta -sekin sessiya davomiyligi yarim soatgacha oshiriladi.
Selülitga qarshi mezoterapiya
Selülitning har qanday bosqichida siz "apelsin qobig'i" dan tezda qutulish uchun professionallarga murojaat qilishingiz mumkin. Ammo vaziyat yaxshi bo'lganda kosmetologlar ayniqsa yordam beradi. Agar siz o'z -o'zidan davolay olmasangiz, mezoterapiya kursini o'tashingiz mumkin.
Usulning mohiyati teri ostiga maxsus kokteyllarni kiritishdir. Diyetik qo'shimchalar metabolizmni rag'batlantiradi, tiqilib qolishni ketkazadi va biokimyoviy jarayonlarni o'rnatadi. Mutaxassis, terining o'ziga xos xususiyatlarini va u bilan bog'liq muammolarni hisobga olgan holda, selülit qanday ko'rinishini o'rganib, kokteylni alohida tanlaydi.
Selülit uchun mezoterapiya qanday amalga oshiriladi:
- Birinchidan, turg'unlikni olib tashlash, limfa oqimini faollashtirishga yordam beradigan komplekslar qo'llaniladi.
- Bundan tashqari, yog 'hujayralarini parchalaydigan dorilar ishlatiladi.
- Shundan so'ng, metabolizmni tiklash uchun qon oqimini faollashtirish kerak.
- Kompleks ohangni oshiradigan, to'qimalarni namlik bilan to'yingan va elastiklikni tiklaydigan kokteyllarni kiritish bilan yakunlanadi.
Kosmetologlar mikroinjeksiyonlar yordamida dorilarni in'ektsiya qilishlari mumkin. Bu og'riqli, lekin ta'sir maksimal bo'ladi.
Bundan tashqari, selülitdan tezda qutulish uchun yechim izlab, protseduraning apparat versiyasiga murojaat qilishingiz mumkin. Bunday holda, og'riq deyarli chiqarib tashlanadi: mexnat ultratovush yoki elektroforez yordamida kiritiladi. Biroq, ko'proq protseduralar talab qilinishi mumkin.
Uchinchi yo'l bor - kasrli. Usta mezoskutor bo'lib ishlaydi. Karıncalanma hissi ajralmas, lekin u in'ektsiya kabi og'riqli emas. Biroq, fraktsion usul beparvo qilingan selülitdan xalos bo'lishga yordam bermaydi.
Mezoterapiyadan qo'rqadigan narsa bu protseduralarning narxi. Narx usta oldiga qo'yilgan vazifaning ko'lami bilan oldindan belgilanadi. O'rtacha bitta zonaning narxi 2500-3000 rublni tashkil qiladi. Shu bilan birga, go'zallik saloniga bitta tashrif etarli emas, sizga kamida 10-15 seansdan iborat kompleks kerak. Agar vaqt o'tkazib yuborilsa va siz to'rtinchi bosqichning selülitiga qarshi kurashish usullarini izlashga to'g'ri kelsa, u holda protseduralar soni 20 taga etadi.
Selülit uchun mashqlar
Ginoid lipodistrofiyaga beparvolik darajasidan qat'i nazar, mashqlar foydali bo'ladi, lekin profilaktika maqsadida sport bilan shug'ullanish yaxshidir. Doimiy mashqlar "apelsin po'stlog'i" paydo bo'lishining oldini oladi, lekin u paydo bo'lganda, uyda selülitdan qutulish ancha qiyin bo'ladi va, albatta, bitta zaryad etarli emas.
Dastlabki bosqichda yugurish, yurak yuklari foydali bo'ladi. Agar "apelsin po'stlog'i" juda aniq bo'lsa, sizga selülitga qarshi kuch mashqlari kerak bo'ladi. Faqat bu holda, yog 'hujayralari chindan ham yonib ketadi, sog'lom mushak to'qimalari hosil bo'ladi, yoqimsiz bo'rtmalar asta -sekin yo'qoladi va tananing chiroyli konturlari tasvirlanadi. Ideal holda, kardio va quvvat yuklarini birlashtirish.
Selülit uchun quyidagi mashqlar samarali:
- Teskari o'pka … Boshlang'ich pozitsiyadan, tekis turing, oyoqlar yelka kengligida, o'pkangiz orqaga, tizzalaringizni 90 gradus burchak ostida buking. Og'irliklar kerak bo'ladi - masalan, kamida 2 kg og'irlikdagi dumbbelllar. Har bir oyog'iga 10 ta hujumdan mashqlarni takrorlang.
- Squats … Tik turgan joydan, oyoqlari elkasi kengligida va orqa tekisda, ular dumba bilan stulga tegmoqchi ekanliklarini tasavvur qilib, cho'kishadi. Tizlarning oldinga chiqmasligini ta'minlash muhim - oyoq barmoqlaridan oshib ketmaslik. Va bu holda, samaradorlikni oshirish uchun har bir qo'lda dumbbellni olish kerak. Bir vaqtning o'zida yukni asta-sekin oshirib, 10-15 marta cho'ktirish kerak.
- Burpee … Deyarli barcha mushak guruhlariga ta'sir ko'rsatadigan dinamik kompleks. Tik turgan joydan siz o'tirib, qo'llaringizni erga qo'yishingiz kerak. Xuddi shu vaqtda, oyoqlar orqaga sakrab tushadi va tana barga cho'ziladi. Bundan tashqari, oyoqlar qo'llar oldiga tez sakraydi. Endi yuqoriga sakrash va qo'llaringizni boshingizga urish qoladi. Keyin hamma narsa aylanada 2 daqiqa davomida takrorlanadi. Yangi boshlanuvchilar uchun bunday tashriflardan 3-4tasini bajarish kifoya, keyin siz yukni oshirishingiz mumkin.
Selülitdan qanday qutulish mumkin - videoni tomosha qiling:
Selülitga qarshi kurash qanchalik murakkab bo'lsa, yaxshi natijaga tezroq erisha olasiz. Mutaxassislarning fikricha, bunday muammo turmush tarzining tubdan noto'g'ri ekanligini aniq aks ettiradi. Shuning uchun muvozanatli dietani tuzish, yomon odatlardan voz kechish va jismoniy faollikni unutmang.
