Qanday qilib aybdorlik hissi paydo bo'ladi va bu hayotning sifati va to'liqligiga qanday ta'sir qiladi. Ayollar, erkaklar va bolalar uchun doimiy aybdorlik tuyg'ulariga qarshi kurashning asosiy usullari. Aybdorlik hissi - bu odamning harakatiga mutlaqo tabiiy reaktsiyasi, uning to'g'riligiga shubha qiladi. Bu vijdon deb ataladigan psixologik, ijtimoiy va xarakterologik munosabatlar tufayli vujudga keladi. Biror kishi o'zini hayot sifatiga salbiy ta'sir ko'rsatadigan va hatto depressiv kasalliklarga olib kelishi mumkin bo'lgan ba'zi harakatlar yoki hatto fikrlar uchun o'zini haqorat qiladi.
Aybning hayotga ta'siri
Tabiiyki, odamni tom ma'noda ichidan kemiradigan doimiy zulmkor aybdorlik hissi uning hayot sifatiga eng yaxshi ta'sir ko'rsatmaydi. Faoliyatning barcha sohalari zarar ko'radi, shu jumladan mehnat munosabatlari, oiladagi mikroiqlim, o'zi bilan uyg'unlik.
Bir hissiyotga tayangan odam ijtimoiy hayotda xolis ishtirok eta olmaydi. U hamma narsaga aybdorlik hissi prizmasidan bir tomonlama qaraydi.
Hukmron tuyg'u boshqalarni e'tibor doirasidan chetlatadi. Ko'pincha, odam o'zini aybdor his qilganda, noto'g'ri qarorlar qabul qiladi, vaziyatga xolis baho beradi.
Bunday vaziyatda boshqa odamlar bilan munosabatlar ko'pincha yomonlashadi, ular bu tuyg'uni tushunmaydilar va hech qachon tushuna olmaydilar. Mehnat munosabatlari yomonlashadi, bu erda sog'lom aql va zukkolik zarur, va agar his -tuyg'ular sharob haqidagi fikrlarni o'ziga jalb qilsa, unda jiddiy, muvozanatli qarorlar haqida gap bo'lishi mumkin emas.
Aybdorlik tuyg'ularining rivojlanishining asosiy sabablari
Har bir aybdorlik tuyg'usi ortida ma'lum bir holat yoki harakat yotadi, uning bajarilishidan odam pushaymon bo'ladi yoki qilmishining noto'g'riligini his qiladi. Bu huquqbuzarlik muhim va ahamiyatli bo'lishi mumkin, shuning uchun oddiy odam u uchun juda xavotirda, yoki bu shunchaki mayda -chuyda bo'lib tuyulishi mumkin, lekin o'z his -tuyg'ularining kuchayishi tufayli u katta aybdorlik va azob hissi bilan chiqib ketadi. Har bir alohida holatda, siz bu his -tuyg'ularning boshlanishini topishingiz mumkin va muammoni tahlil qilib, bu his -tuyg'ulardan xalos bo'lish imkoniyati mavjud.
Bolalarda aybdorlik sabablari
Bunday hislar ko'pincha bolalarda, ularning yoshi va ijtimoiy mavqeidan qat'i nazar sodir bo'lishi mumkin. Bolaning shakllanmagan psixikasi atrofdagi dunyoni o'ziga xos tarzda aks ettiradi va hamma narsani boshqacha qilib to'g'ri va yomonga ajratadi.
Shunga ko'ra, vijdon bilan ichki nizolar bola uchun odatiy hodisa. Odatda buning sabablari maktab, uy yoki raqs klubi bo'lsin, har qanday faoliyat sohasi bilan bog'liq. Ko'pincha, u uchun muhimroq narsa tanlanadi. U erda u o'z so'zlari va harakatlarini diqqat bilan tortadi va eng kichik xatolar bolani aybdor his qilishiga sabab bo'ladi.
O'z xatolariga bunday zo'ravonlik bilan munosabatda bo'lishning sababi bolalikdan qattiq tarbiya bo'lishi mumkin. Agar ota -onalar har qanday huquqbuzarlik uchun jazolash bilan tahdid qilsalar, bola buni qilmaslikka qattiq harakat qiladi. Afsuski, baxtsiz hodisalar ro'y beradi va beixtiyor xato taqiqni buzish yoki topshiriqni bajarmaslik bilan bog'liq yoqimsiz his -tuyg'ularga olib kelishi mumkin.
Ko'pincha, ota -onalarning taqiqlariga javoban, qat'iy qat'iy munosabat shakllanadi, bu taqiqning ahamiyatidan bir necha baravar oshadi. Misol uchun, agar ota -onalar o'qishdagi muvaffaqiyatsizligi uchun jazolanishini aytishganida va bola buni yurakdan qabul qilgan bo'lsa, demak, u o'z ahvolidan qo'rqadi, go'yo u bilan sodir bo'lishi mumkin bo'lgan eng yomon narsa.
Aybdorlik hissi bolalikdan rivojlanadi. Hatto kichkintoylar ham noto'g'ri xatti-harakatlari uchun uzoq muddatli, g'ayrioddiy aybdorlik reaktsiyasiga ega bo'lishlari mumkin. Masalan, ota -onalar bolani qozon so'rashdan ko'ra, taytda siydik uchun tanbeh berishadi. Ko'pincha bunday munosabat shakli - bu gestulatsion chaqiriqdir, uni zaif bolaning ruhiyati o'zgarmas taqiq sifatida qabul qiladi va uni o'lim azobida buzib bo'lmaydi.
Keyin, agar bola hali ham taytni namlagan bo'lsa, u hech bo'lmaganda kun bo'yi ho'l bo'lib yuradi, noqulayliklarga dosh beradi va, ehtimol, hatto shamollab qoladi, lekin ota -onasiga qilgan ishini tan olmaydi. Bu vijdon va aybdorlik tuyg'usi bolalikdan qanday paydo bo'lishining eng aniq va keng tarqalgan misollaridan biridir.
Bolaning patologik aybdorligi o'zini past baholashi bilan birlashtirilishi mumkin, bu o'z-o'zini qadrlamaslikni va o'zini doimo noto'g'ri ish qilayotgan odam sifatida qabul qilishni anglatadi. Bunday munosabat ota -onalar, ta'lim muassasalarida o'qituvchilar, qarindoshlar, qarindoshlar yoki tengdoshlar tomonidan belgilanishi mumkin.
Ko'pincha maktabdagi masxara, hatto bezorilik ham bolaning ruhiyatida o'chmas iz qoldiradi va u o'zini hurmat qila olmaydi. Vaziyat tasodifiy yoki tasodifiy bo'lmagan xatolar bilan birgalikda bolada katta patologik aybdorlikni beradi.
Kattalardagi aybdorlik sabablari
Kattalarda doimiy aybdorlik hissi biroz boshqacha tarzda namoyon bo'ladi. Garchi ko'pincha patologik aybdorlik hissiyotining aksariyat holatlarida bunday tajribalarga bolalarcha moyillik sezilsa. Bu noqulay sharoitlar, bolalik qo'rquvlari va o'ziga ishonchsizlik, shaxsiy fazilatlarni anglatadi. Zaiflar ko'pincha kichik ogohlantirishlarga, shu jumladan aybdorlik tuyg'ulariga zo'ravonlik bilan hissiy munosabatda bo'lishadi.
Ammo ba'zi sabablarga ko'ra, ba'zi odamlarda noto'g'ri deb topilgan ba'zi harakatlar hech qanday patologik his -tuyg'ularni keltirib chiqarmaydi, boshqalari o'z ayblari uchun azob chekishadi. Bu xatti -harakatlar modeli har bir insonning ichki omiliga bog'liq. Barcha bilimlar va ishlab chiqilgan javob sxemalari har bir insonning ichki adolatiga mos keladi.
Bu adolat, buzilgan taqdirda aybdorlik hissi bilan birgalikda vijdonni yaratadi. Bu odamning har bir fikri, hodisasi va qarorini baholaydigan, keyin hukm chiqaradigan filtrga o'xshaydi. Siz o'zingizni alday olmaysiz, shuning uchun vijdon azoblari eng ob'ektivdir, lekin ular har doim ham foyda keltirmaydi. Patologik uzoq muddatli aybdorlik hissi, hatto xatoni tan olganidan yoki tuzatgandan keyin ham, doimiy bo'lib qoladi va uzoq vaqt ketmaydi.
Kattalardagi aybdorlik hissi bir qator hollarda rivojlanishi mumkin:
- Noto'g'ri harakat … Biror kishi o'z xohish -irodasi yoki boshqa birovning irodasi bilan qilingan harakatlari uchun o'zini tanbeh berishi mumkin. Birinchi holda, u xato uchun o'zini ayblaydi, ikkinchidan, biror narsa qilish yoki qilmaslikni o'zi hal qila olmasligi uchun. Noto'g'ri harakat tufayli qo'zg'atilgan va boshqa odamlarga zarar etkazadigan yoki bezovta qiladigan hayotdagi har qanday hodisalar o'z-o'zini ayblash reaktsiyasini keltirib chiqaradi. Odatda aybdorlik hissi bu xato bartaraf etilgandan keyin yoki uning dolzarbligidan keyin yo'qoladi. Uzoq davom etadigan aybdorlik hissi, kechirim so'raganidan keyin ham, uning noto'g'ri harakati tuzatilganidan keyin ham davom etishi bilan tavsiflanadi. Biror kishi xato qilganini tuzatadi va o'zini orqaga tortadi.
- Noto'g'ri harakatsizlik … Ko'pincha, ayb etarli bo'lmagan kuch ishlatilmagani uchun paydo bo'ladi. Agar ba'zi vaziyatlarda harakatsizlik va sustkashlik odamlarga zarar etkazsa, boshqalarga aralashsa yoki ularning adolat g'oyalariga to'g'ri kelmasa, ular o'zlarini aybdor his qilishlari mumkin. Bu boshqalarga yoki o'zingizga aybdorlik hissi bo'lishi mumkin.
- Natijasiz yoki oqibatsiz noto'g'ri qaror … Agar biror muhim narsa odamning so'ziga, qaroriga yoki buyrug'iga bog'liq bo'lsa, unga avtomatik ravishda katta mas'uliyat yuklanadi. Yaxshi o'ylangan qaror ba'zida noto'g'ri bo'lib chiqishi mumkin, shuning uchun qarorga bog'liq bo'lgan odamlar oldida qilgan ishlari uchun aybdorlik majmuasi paydo bo'ladi.
- Biror narsaga yoki kimgadir noto'g'ri munosabat … Bu turdagi aybdorlik faqat o'zini o'zi ayblaydi. Bu ichki kurashning bir varianti, o'z ko'rinishlari bilan kurashayotgan shaxsning to'qnashuvi. Masalan, odam o'z farzandlariga, turmush o'rtog'iga yoki ishdagi hamkasblariga yomon munosabatda bo'ladi. Bu xatti -harakatlar unga anchadan beri qarshilik qilib kelgan, u xatti -harakatlarini o'zgartirmoqchi emas. Bu fonda, ularning so'zlari uchun aldamchi, lekin kuchli aybdorlik hissi va bunga loyiq bo'lmaganlarga nisbatan yomon munosabat rivojlanadi. Odamlar ko'pincha ataylab xato qilishadi va hayotda nimanidir e'tiborsiz qoldiradilar, shu bilan birga bu munosabatidan pushaymon bo'lishadi.
O'zini aybdor his qilishning belgilari
Agar odam o'z vijdoni bilan ichki to'qnashuvdan azob cheksa, u sezilarli darajada ajralib turadi va odatdagi xatti -harakatini o'zgartiradi. Asta -sekin o'z fikrlari va tajribalarini o'rganadi, o'zini tashqi dunyodan psixologik to'siq bilan yopadi.
Xarakterning turiga qarab, bunday odamlar o'zlarini hamma narsadan butunlay himoya qilib, o'z tajribalarini boshdan kechirishlari mumkin. Muammo shundaki, ba'zida ularga murojaat qilish va yordam berish qiyin kechadi, chunki aybdorlik hissi o'z-o'zini hurmat qilishni sezilarli darajada pasaytiradi va o'ziga ishonchni oshiradi.
Ko'pincha, o'zini aybdor his qilganlar, qilingan xatoni tuzatishga harakat qilishadi. Masalan, agar biror kishi tufayli ishda yoki uyda biror narsa buzilsa yoki shikastlansa, oddiy javob kechirim so'rash va buzilgan narsani tuzatishga urinishdir. Reaksiya har doim ham muvaffaqiyat bilan yakunlanmaydi, lekin bu vijdonni osonlashtiradi.
Patologik aybdorlik hissi adolatni muvozanatlash uchun etarli bo'lgan xato tuzatishni qabul qilishga xalaqit beradigan reaktsiyaga sabab bo'lishi mumkin. Bu odam doimiy ravishda kechirim so'rashga harakat qiladi va kechirim so'raganida, bu xatoning qoldiq echimi sifatida qabul qilinmaydi, bu esa aybdorlik reaktsiyasini yanada kuchaytiradi. Yomon aylana bu holatning patologiyasi va murakkabligini tushuntiradi.
Shubhasiz, agar o'zini aybdor his qilish va uni bartaraf etishning iloji bo'lmasa, bu uning ijtimoiy hayotini sezilarli darajada murakkablashtiradi. Depressiya holati doimiy bo'lib qoladi, tushkun kayfiyat hayotning barcha ranglarini kul rangga aylantiradi va uni olib kelgan narsalardan to'liq zavq olishga imkon bermaydi.
Aybdorlik tuyg'ularining xilma -xilligi
Avvalo, aybdorlik tuyg'ularining ikkita asosiy turi mavjudligini yodda tutish kerak. Birinchisi, xatoga yoki kimgadir noqulaylik tug'dirishga, noto'g'ri qaror qabul qilishga standart munosabatdir, shuning uchun vijdon azoblanadi. Bunday aybdorlik odatiy va hatto foydalidir, chunki u odamning xulq -atvorini nazorat qila oladi va yomonni yaxshidan ajratadi.
Aybdorlik hissi o'tishi yoki unutilishi mumkin, bu hissiyotga tabiiy reaktsiya. Bu abadiy qolishi shart emas. Agar biron sababga ko'ra, kechirim, tuzatish yoki boshqa choralardan so'ng, his uzoq vaqt saqlanib qolsa va hayotni sezilarli darajada murakkablashtirsa, patologik ayb haqida gapirish kerak. Bu holatni o'zgartirish qiyin va doimo odamning ichidan kemiradi.
Patologik aybdorlik hissi bir necha hollarda paydo bo'ladi: agar xato shunchalik katta bo'ladiki, odam o'zini kechira olmaydi, yoki u himoyasiz bo'lib, hozirgi paytda boshidan kechirayotganlarini qalbiga yaqinlashtiradi. Xatoni unga zarar etkazgan odamlar kechirmaydi (masalan, noto'g'ri qaror o'limga olib kelgan bo'lsa).
Aybdorlik bilan kurashish
Ko'p erkak va ayol o'zini aybdorlik tuyg'usidan qanday qutulish kerakligi bilan qiziqadi, agar bu inson hayotini sezilarli darajada murakkablashtirsa. Agar ish, martaba, do'stlar va qarindoshlar bilan munosabatlar bundan aziyat cheksa, oilada va bolalar bilan muloqotda qiyinchiliklar bo'lsa, uni qanday olib tashlash haqida o'ylash kerak. Erkaklar va ayollar uchun bunday his -tuyg'ularga javob berish mexanizmlari turlicha bo'lgani uchun, aybdorlik tuyg'ularini alohida -alohida hal qilish usullarini ko'rib chiqish kerak.
Erkaklardan aybni olib tashlash
Erkaklarda har qanday hodisadan xabardor bo'lish ayollarga qaraganda ancha oson. Ular o'zlarini qiziqtirgan hamma narsani tom ma'noda qabul qilishadi va to'g'ri javob berishadi. Shuning uchun, ko'pincha xato, odam to'liq tushunolmaydigan vaziyatning yashirin ma'nosidan kelib chiqishi mumkin.
Shuning uchun, noto'g'ri ishning sababini tushunish oson emas. Masalan, odam o'zining muhim voqeasi haqida unutadi va ular kelishgan joyga kelmaydi. Tabiiyki, ayolning noroziligi bajarilmagan va'daga javob sifatida paydo bo'ladi, lekin erkak bu vaziyatga biroz boshqacha qaraydi. U unutganini yoki kelmaganini aytishi mumkinligiga ishonadi va shu bilan allaqachon xafa bo'lgan ayolning g'azabiga uchraydi.
Natijada, erkak o'zini aybdorlik hissi bilan tushuntirib berolmaydi. Uning mantig'iga ko'ra, u aybdor emas, lekin unga befarq bo'lmagan ayolning reaktsiyasini hisobga olsak, u yoqimsiz aybdorlik tuyg'usini boshdan kechiradi. Vaziyatning bu modeli shuni ko'rsatadiki, erkaklar ko'pincha o'z qilmishlari haqida bilishmaydi, lekin nima uchun ular buni tushunmasalar ham, har doim o'zini aybdor his qilishadi.
Erkaklarda aybdorlik tuyg'usidan qutulish uchun faqat sabablarni tushunish mumkin. Birinchidan, siz hozirgi vaziyatni yaxshiroq tushunadigan odam bilan gaplashishingiz kerak. Ikkinchidan, siz bu hodisani tormozga qo'yib, bo'ron pasayguncha kuta olmaysiz va hamma nima bo'lganini unutadi.
Ehtimol, bu odam o'zini boshqalarga nisbatan noto'g'ri munosabati yoki hissiyotida ayblaydi. Masalan, sevgan kishiga ozgina e'tibor qaratish, xafa bo'lmagan taqdirda ham, erkak o'zi uchun ko'proq pul to'lashi mumkinligini tan oladi, lekin buni hech qanday sababsiz qilmaydi. Shunday qilib, aybdorlik tuyg'usi bir tomonlama va butunlay bir kishining tajribasiga asoslangan.
Ayollarda aybdan qanday qutulish mumkin
Ayollar uchun his -tuyg'ular va his -tuyg'ular puxta o'ylangan va asosli tuyg'ulardir. Har bir ayol bir nechta sabablarni topadi, nima uchun paydo bo'lganini va bu uning uchun nimani anglatishini tushuntiradi. Shuning uchun ayollarda aybdorlik hissi har doim o'zlari uchun tushunarli.
Agar noqulaylikni bartaraf etish imkoniyati bo'lsa, ayol hamma narsa unutilmaguncha kutmaydi va aybdorlik tuyg'ulariga qarshi faol choralar ko'radi. U kechirim so'raydi, xatoni tuzatadi, tuzatishga va vijdonini tinchlantirishga harakat qiladi.
Har bir hodisaning haddan tashqari hissiy tajribasi ayolni bunday his -tuyg'ularga nisbatan ko'proq himoyasiz qiladi va ko'pincha erkak o'zini aybdorlik va pushaymonlik to'riga tortadi. Mavjud vaziyatga javob turi uning tabiatiga bog'liq.
Ko'p hollarda, agar u xafa bo'lsa yoki uzoq vaqt vijdonini kemirsa, u uzoq vaqt chidab tura olmaydi. Hissiyotlarning haddan tashqari ko'pligi uni bosib oladi va ichki adolat tarozisini tinchlantirish uchun vaziyatni o'z vaqtida tartibga solish kerak.
Ayollar uchun ham, erkaklar uchun ham mag'rurlikka yo'l qo'ygani uchun kechirim so'rash va aybdan voz kechish oson emas. Qanchalik kuchli bo'lishi odamning fe'l -atvori va fe'l -atvoriga, uning tarbiyasiga va qilingan xato darajasiga bog'liq. Aybdorlikdan qutulish yo'lida birinchi qadam, hamma narsa to'g'ri qilingan deb aytadigan mag'rurligingizni engishdir.
Keyingi qadam - kechirim so'rash, noto'g'ri qaror yoki xatoni tuzatishga urinish. Siz haqiqatan ham vijdoningiz qilgan ishidan pushaymon ekanligingizni ko'rsatishingiz va to'g'ri ish qilishga harakat qilishingiz kerak. Faol hal qiluvchi harakat - bu boshqalarni ham, o'zini ham tuzatishning eng tezkor usuli.
O'zini aybdor his qilish bilan qanday kurashish mumkin - videoni tomosha qiling:
Aybdorlik tuyg'usidan qanchalik kemirmasin, uni olib tashlash kerak, chunki aks holda bu inson hayotining sifatiga salbiy ta'sir qiladi. Qanday bo'lmasin, aybdorlik - bu bizning shaxsiyatimizning himoya mexanizmi bo'lib, u bizni to'g'ri va vijdonimizga muvofiq qilishga majbur qiladi.
