Uzum mahsulotining afzalliklari - urug 'taomlari: bu nima, xususiyatlari, kaloriya tarkibi, undan qanday foydalanish kerakligi haqida sharhli maqola. Maqolaning mazmuni:
- Foydali xususiyatlar
- Kaloriya tarkibi
- Uzum urug'idan tayyorlangan unni qo'llash
- Zarar va kontrendikatsiyalar
Undan taom. Schrot - bu tabiiy, tabiiy mahsulot, uni maydalash yoki presslash yo'li bilan olinadi (ba'zilar buni tort deb atashadi). Bizning holatda, keling, uzum urug'idan tayyorlangan biri haqida gapiraylik. Uzum sog'liq uchun foydasi va antioksidantlarning ko'pligi bilan mashhur bo'lgani kabi, uzumni iste'mol qilganda tupuradigan nukleollarda ham sog'lom moddalar bor.
Uzum urug'ining foydali xususiyatlari
Uzum urug'i - bu oziq -ovqat qo'shimchasi. Uning tarkibida rastverol - qarish jarayonini to'xtatuvchi, qon tomirlarining elastikligi va qon tozaligini saqlaydigan, radionuklidlarni tanadan olib tashlaydigan kuchli antioksidant mavjud.
Antioksidantlarning kerakli qismini olish uchun uzumni kilogramm bilan iste'mol qilish shart emas, ovqatga uzum yadrosi unini qo'shish kifoya. Uning oz miqdori xotirani yaxshilaydi, miya faoliyatini yaxshilaydi va yangi ma'lumotlarni o'zlashtirishni tezlashtiradi. Yurak -qon tomir kasalliklari (varikoz tomirlari, ateroskleroz, rosacea va boshqalar) va hatto ko'z kasalliklarining oldini olish uchun siz uzum urug'idan ham foydalanishingiz mumkin.
Sharob, uzum, tok barglari va, albatta, urug'lar radionuklidlarni olib tashlaydi. Afsuski, saraton kasalligiga chalinganlarning ko'pchiligi o'zlarining dahshatli kasalligiga davo izlaydilar. Ammo uzum mahsulotlaridan birini olib, saraton tashxisini kechiktirish yoki undan qochish qanchalik oson. Atrof -muhit ifloslangan zonalarda yashashga, xavfli sohalarda ishlashga majbur bo'lganlar uchun ovqatlanish - bu har kungi arzon dori.
Uzum urug'idan yog 'yoki ekstrakt tayyorlanishi mumkin, u ham ko'p foydali xususiyatlarga ega. Masalan, estrogen gormoni past bo'lgan ayollarga (ayniqsa yoshda) ateroskleroz, qon tomirlari bilan bog'liq muammolar va natijada soch to'kilishi, tirnoqlarning sinishi va terining qarishi oldini olish uchun rastverolning qo'shimcha qismlari kerak bo'ladi. Allergiya namoyon bo'lishiga qarshilikni yaxshilaydi.
Uzum yadrosi ekstrakti yuqori qon bosimi uchun foydalidir. Uning moddalari xolesterinni olib tashlaydi, erkin radikallar faoliyatini bostiradi va qon tomirlari devorlarini mustahkamlaydi.
Ovqatning tashqi ishlatilishini istisno qilib bo'lmaydi, masalan, tanani tozalash uchun.
Uzum yadrosidan tayyorlangan taomning kaloriya tarkibi
100 g uzum urug'i tarkibida 111 kkal va 464 kJ mavjud:
- Uglevodlar - 3, 00 g
- Proteinlar - 13, 2 g
- Yog'lar - 5, 2 g
Uzum yadrosidan qanday foydalanish kerak
Profilaktik ta'sirga ega bo'lish yoki mavjud bo'lgan ba'zi kasalliklarning alomatlarini yengillashtirish uchun ushbu xun takviyasini muntazam iste'mol qilish kerak. Masalan, kattalar kuniga bir -ikki osh qoshiq suv bilan (taxminan bir stakan) ovqat eyishi mumkin. Bolalarga bu faol qo'shimchani issiqlik bilan ishlov berishni talab qilmaydigan ovqatga qo'shish tavsiya etiladi.
Kukun kakaoga o'xshaydi:) Uzum yadroli taom sut kokteyllariga, har qanday ichimliklarga qo'shiladi, hatto rulo pishirganlar ham, masalan, doljin bilan qo'shishi mumkin.
Uzum urug'ining zarari va kontrendikatsiyasi
Ovqatlanish xavfi mahsulotning o'zida emas, balki iste'mol qilingan miqdorda bo'lishi mumkin. Parhezshunoslar va shifokorlarning aytishicha, ichakka tushadigan ko'p ovqat appenditsit yallig'lanishiga, diareyaga olib kelishi mumkin. Qo'shimcha oshqozon va ichak kasalliklari (oshqozon yarasi yoki obstruktsiyasi) bo'lganlarga ham salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Uzum urug'idan tayyorlangan taom uzum mahsulotiga individual intoleransi bo'lgan odamlar uchun kontrendikedir.
Uzum urug'idan skrab niqobini tayyorlash uchun video retsepti:
