Vizualizatsiya kontseptsiyasi va istaklar va maqsadlarni ushbu psixologik texnikani qo'llash orqali amalga oshirishning asosiy jihatlari. Haqiqiy natijalarga erishishning asosiy usullari.
Maqsadli vizualizatsiya texnikasi
Har bir inson kelajakdagi o'zgarishlarni o'zicha tasavvur qiladi va bu voqealarni aqliy ravishda o'z hayotiga jalb qilishga harakat qiladi. Shu bilan birga, maqsadni tasavvur qilishning turli usullari mavjud. Bu tezkor xotiralar, meditatsiya, tafsilotlar. Yangi boshlanuvchilar uchun chalkashmaslik uchun yordam beradigan maxsus bosqichma-bosqich ko'rsatmalar mavjud.
Siz faqat ba'zi qadamlarni bajarishingiz kerak:
- Maqsad tanlash … Vizualizatsiya qilinishi kerak bo'lgan tasvir haqida qaror qabul qilish juda muhimdir. Maqsad aniq va aniq ifodalanishi kerak, uni amalga oshirish istalmagan yoki ixtiyoriy bo'lgan bunday shartlarni aytib bo'lmaydi. Vizualizatsiya qilinishi kerak bo'lgan vaziyatni atrofdagi vaziyat bilan bog'lamaslik yaxshiroqdir.
- Xotiralar … Istalgan natija yoki tasvir xotirada yozilgan haqiqiy voqealar atrofida qurilishi kerak. Ya'ni, oxirgi chora sifatida butunlay xayoliy g'oyalarga asoslangan holda tasavvur qilishga arziydi. Bu real natijalarga erishishni juda qiyinlashtiradi. Xotiralarni keraksiz holatlarsiz aniq va aniq maqsadni tasavvur qilib, ehtiyotkorlik bilan tanlash kerak.
- Tuyg'ular … Vizualizatsiyaga hissiyot qo'shganingizga ishonch hosil qiling. O'zingiz xohlagan narsaning tasvirini tasavvur qilib, uni bir vaqtning o'zida sodir bo'ladigan hislar bilan yoritishingiz kerak. Masalan, musobaqadagi g'alabani eslab, avvalo o'sha paytdagi zavq, mag'rurlik va quvonchni qayta tiklash kerak. Vizualizatsiyaning emotsional komponenti texnikani amalga oshirgandan keyin ham xuddi shunday natijaga erishilishini kafolatlaydi.
- Realizm … Sizning ongingiz ostida nafaqat tasvirlarni yaratish, balki ular bilan o'zaro aloqada bo'lishga harakat qilish ham muhimdir. Masalan, agar kishi o'zi yashaydigan katta chiroyli uyni tasavvur qilsa, buni orzu qilsa va xohishining amalga oshishiga ishonsa, siz nafaqat jozibali rasmni ko'rishingiz kerak. Siz uning, masalan, hovli bo'ylab yurishini, ichkariga kirishini, eshik va derazalarni qanday ochishini tasavvur qilishingiz mumkin. Tasvir qanchalik real bo'lsa, uni amalga oshirish ehtimoli shuncha katta bo'ladi.
- Xabardorlik … Vizual tasvirni haqiqatga mos keladigan darajada idrok etishni o'rganish kerak. Ya'ni, bu xayoliy narsaga tegishli bo'lmasligi kerak. Istalgan narsani haqiqatga aylantirish uchun yaratilgan tasvirlarni hayotda sodir bo'lgan haqiqiy xotiralar sifatida qabul qilish kerak.
- Natijani tuzatish … Har bir vizual sessiya sizning ishonchingiz og'zaki tasdiqlanishi bilan yakunlanishi kerak. Siz haqiqatga aylantirishingiz kerak bo'lgan narsani baland ovozda aytishingiz kerak va shu bilan sodir bo'layotgan voqealarning haqiqatligiga ishonch hosil qilishingiz kerak. Bunday holda, texnikaning davomiyligi hech qanday rol o'ynamaydi. Ba'zilariga kuniga ikki marta 10 daqiqadan ko'p bo'lmagan vaqt kerak bo'ladi, boshqalari esa soatlab meditatsiyani talab qiladi. Eng muhimi, vizualizatsiyaning samaradorligi va xohlagan narsani real tasavvur qilish qobiliyati.
Muhim! Meditativ holatga tushib qolsangiz, tasavvur qilish osonroq bo'ladi. Bu sizning maqsadlaringizga diqqatni jamlashni osonlashtiradi. Maqsadli vizualizatsiya nima - videoni tomosha qiling:
Vizualizatsiya - bu maqsadingizga erishish uchun juda samarali usul bo'lib, uning yordamida kerakli natijalarga erishishingiz mumkin. Bu usul fikrlarning moddiy ekanligining bevosita tasdig'idir. Buni tasodif sifatida emas, balki hayotingizga ta'sir qilish imkoniyati sifatida ham qabul qilish mumkin.
