Professional sportchilar o'z maqsadlariga erishish uchun qanday ozuqaviy qo'shimchalar ishlatishini bilmoqchimisiz? Plyaj mavsumiga tanangizni qanday tezda tayyorlash kerak? Siz L-karnitin haqidagi maqolamizda shu va boshqa ko'plab savollarga javob topasiz. Atletik turmush tarzini targ'ib qilish ijobiy natijalarni bermoqda. Ertami -kechmi, fitnes zaliga tashrif buyurgan har bir kishi vazn yo'qotish yoki mushak massasini olish jarayonini tezlashtirishni xohlaydi. Iste'molchiga kukun, suyuqlik va planshetlar ko'rinishidagi qo'shimchalarning keng assortimenti taqdim etilgan.
Tanlov siz erishmoqchi bo'lgan natijaga bevosita bog'liq. Kimdir mukammal qorin bo'shlig'ini ko'rsatib, qisqa tepalarda porlashni xohlaydi. Ba'zi odamlar barni ko'tarishni xohlaydilar va uzoq vaqt charchamaydilar. Sport ovqatlanishini ishlab chiquvchilar hamma uchun maxsus preparatni taklif qilishadi. Bugun biz sizning e'tiboringizni L-karnitinga cheklashni taklif qilamiz.
L -karnitin - bu nima va nima uchun ishlatiladi?
Darhol ta'kidlash kerakki, bu tabiiy modda. Boshqa yo'l bilan, L -karnitin vitamin B11, T yoki Levokarnitin deb ataladi. Moddaning asosiy harakati inson tanasi hujayralarini sintez qilishga qaratilgan. U yog 'kislotalari bilan mitoxondriyaga o'tish orqali kurashadi. U erda ular qayta ishlanib, ishlatilishi kerak bo'lgan erkin energiyaga aylanadi. Agar siz zararli kislotalarga qarshi kurashmasangiz, ular qonda qoladi va yog'ga aylanadi.
L-karnitin etishmasligi bilan tananing zaiflashishi kuzatiladi va tez charchash seziladi. Jismoniy zo'riqish paytida mushak to'qimalari vayron bo'ladi va odam charchaydi. L-karnitin yog 'qatlamining keraksiz zaxiralaridan energiya olish imkonini beradi.
Bundan tashqari, Levokarnitin umuman tanaga foydali ta'sir ko'rsatadi:
- Miya faoliyati faollashadi.
- Samaradorlik oshadi.
- Ovqat hazm qilish tizimining ishi normallashadi.
- Ortiqcha vazn kamayadi.
- Shodlik gormoni ishlab chiqariladi, odamning kayfiyati ko'tariladi.
- Uzoq vaqt davomida sport mashg'ulotlaridan voz kechish bilan siz tezda tiklanishingiz mumkin.
- Mushaklar massasining ko'payishi kuzatiladi.
Og'irlikni yo'qotish tez sur'atda sodir bo'lmaydi. Tabiiyki, tana ortiqcha vazndan charchamasdan, ortiqcha vazn yo'qotishni boshlaydi. Bu ijobiy omil, chunki tez vazn yo'qotish asab tizimi va ovqat hazm qilish tizimining ishiga salbiy ta'sir qiladi.
L-karnitinni qanday qabul qilish kerak va kontrendikatsiyalar bormi?
L-karnitin har bir insonga kerak bo'lgan moddadir. Uning etishmasligi yurak xastaligi, anemiya va xotira buzilishiga olib kelishi mumkin. U tabiiy ravishda xom go'sht, tovuq tuxumi va sut orqali olinishi mumkin. Ularda ortiqcha vaznni yoqish uchun L-karnitin etarli emas.
Vitaminli moddani qo'llashni sport zalida intensiv mashg'ulotlar bilan birlashtirish yaxshidir. Boshlang'ich sportchilar uchun L-karnitinli suyuqlikni tanlagan ma'qul, u deyarli energiya chiqarishni boshlaydi. Och qoringa mashq qilishdan oldin uni ichish tavsiya etiladi, doz 500 g bo'lishi kerak (bu yangi zarb qilingan sportchilarga xos bo'lgan boshlang'ich ko'rsatkich).
Professional sportchilar kapsulalarni tanlaydilar, ular birozdan keyin ishlay boshlaydilar. Sportchi qizg'in isinishni va asosiy mashqning birinchi yondashuvlarini bajarishga muvaffaq bo'ladi. Odatda doz 1500 mg dan oshmaydi. Albatta, sportchilar individual ravishda dozani massa va chidamlilik ko'rsatkichlarini hisobga olgan holda hisoblab chiqadilar. Qanday bo'lmasin, siz har bir dori ichiga kiritilgan ko'rsatmalarni diqqat bilan o'rganishingiz kerak.
L-karnitin qo'shilishi hech qanday salbiy ta'sir ko'rsatmadi. Istisno individual intolerans bo'lishi mumkin. Agar siz giyohvand moddalarni birinchi marta ishlatayotgan bo'lsangiz, ahvolingizni diqqat bilan kuzatib boring. Noqulaylik va noqulaylik bo'lsa, shifokor bilan maslahatlashish va L-karnitinni qo'llashni to'xtatish tavsiya etiladi. L-karnitin haqida video:
