Siz noria dengiz o'tlarining muxlisisiz? Men sog'lom mahsulotni standart usulda emas, rulon shaklida ishlatishni taklif qilaman, lekin mikroto'lqinli pechda mazali gazak - chiplar tayyorlashni. Fotosurat bilan bosqichma-bosqich retsept. Video retsepti.
Bozorda juda ko'p turdagi kripslar mavjud, shu jumladan nori varaqlaridan. Ular juda mazali, ammo ular ancha qimmat. Bundan tashqari, ularni o'zingiz qilishingiz juda oson. Bir necha daqiqa va stolda tayyor gazak. Ammo bunday chiplarning narxi bir necha barobar past bo'ladi va siz ta'm bilan tajriba o'tkazishingiz mumkin. Men eng oddiylarini - zaytun moyi va tuzda qildim.
Siz noria dengiz o'tlari chiplarini urug'lar kabi eyishni boshlaysiz va to'xtatishning iloji yo'q. Ammo kungaboqardan farqli o'laroq, nori eng kam kaloriya tarkibiga ega. Shuning uchun, siz o'zingizning raqamingizni buzishdan qo'rqmasdan, bunday chiplardan foydalanishingiz mumkin. Ta'kidlash joizki, nori keng foydali xususiyatlarga ega bo'lgan dengiz o'tlaridan ishlab chiqariladi. Ularda minerallar, vitaminlar, oqsil mavjud. Nori faol biologik birikmalarga boy: ko'p to'yinmagan yog'li kislotalar, fukoidanlar, xlorofil hosilalari, polisaxaridlar va boshqalar. Nori chiplari toksinlarni olib tashlaydi, ovqat hazm qilishni yaxshilaydi, ishtahani oshiradi va qon bosimini normallashtiradi.
Pita pishloq chiplarini pechda qanday tayyorlashni ham ko'ring.
- 100 g uchun kaloriya tarkibi - 176 kkal.
- Porsiya - har qanday miqdor
- Pishirish vaqti - 15 daqiqa
Tarkibi:
- Noria dengiz o'tlari choyshablari - har qanday miqdorda
- Zaytun yoki o'simlik yog'i - nori varaqlarini moylash uchun
- Ta'mga ko'ra tuz
Mikroto'lqinli pechda dengiz no'xati chiplarini bosqichma -bosqich tayyorlash, fotosurat bilan retsept:
1. Silikon cho'tka yordamida noria choyshabining yaltiroq tomonini sabzavot yoki zaytun moyi bilan surting.
2. Juda ko'p yog'ni ishlatmang, choyshabni yupqa qatlam bilan yopish uchun etarli.
3. Barglarni tuz bilan seping. Agar so'ralsa, har qanday ziravorlar va o'tlar seping. Siz kunjut yoki zig'ir urug'ini, qo'ziqorin ziravorini, vasabi yoki ketchup bilan cho'tkani va boshqalarni qo'shishingiz mumkin.
4. Qulay o'lchamdagi nori barglarini kesib oling: chiziqlar, kublar, to'rtburchaklar va boshqalar.
5. Barglarni bir -biriga tegmasligi uchun mikroto'lqinli pechning pishirish varag'iga qo'ying. Aks holda, pishirish jarayonida ular bir -biriga yopishadi.
6. Nori kelp chiplarini mikroto'lqinli pechga joylashtiring. Qurilmaning quvvati 850 kVt bo'lsa, gazakni 5 daqiqa quriting. Barglari quriydi, lekin elastik bo'lib qoladi. Ularni pishirish varag'idan olib tashlang, salqin va xizmat qiling.
Noria dengiz o'tlari chiplarini qanday tayyorlash bo'yicha video retseptiga qarang.
