Har bir sportchidan oldin, steroid tsikli tugagandan so'ng, olingan massaning xavfsizligi haqida savol tug'iladi. Ortga tortilish sabablari va mashg'ulotdan keyin muskullarni qanday saqlash kerakligini bilib oling. Steroidlar kursini tugatgandan so'ng vazifalardan biri bu kursda to'plangan massaning yo'qolishini saqlab qolish yoki kamaytirishdir. Bugun siz tsikldan keyin mushaklarni qanday saqlashni o'rganasiz.
AAS tsiklidan keyin orqaga qaytish sabablari
Ukol tsikli tugaganidan keyin vazn yo'qotishni qanday kamaytirishni bilish uchun, orqaga qaytish sabablarini tushunish kerak, bu muqarrar. Umuman olganda, bu ta'sir energiyaning saqlanish qonuniga bo'ysunadi. Kurs davomida massa sezilarli darajada oshgan bo'lsa, u tugagandan so'ng yo'qoladi. Bu muammoni to'liq bartaraf etishning iloji yo'q, lekin yo'qotishlarni minimallashtirish zarur.
Ukol tsikli davomida butun gormonal tizimning kuchli stimulyatsiyasi, shu jumladan, albatta, anabolik jarayonlar mavjud. Bu intensiv mashg'ulotlardan so'ng tez tiklanishida, mushak to'qimalarida ularning o'sishi uchun zarur bo'lgan ozuqa moddalarining tez to'planishida va og'ir jismoniy zo'riqishlarga bardosh berishda seziladi.
AASdan foydalanishni to'xtatgandan so'ng, gormonal tizim odatdagidek ishlashga qaytadi, lekin ko'pincha u biroz yomonroq ishlaydi. Buning asosiy sababi shundaki, tsikl davomida tabiiy gormonlar ishlab chiqaradigan bezlarning ba'zilari ishlamay qolgan, chunki ular etarli miqdorda va hatto sun'iy moddalar ko'p bo'lgan. Ammo kurs tugagandan so'ng sun'iy gormonlar kelmaydi va tabiiy gormonlar hali ishlab chiqarilmaydi. Qaytish paydo bo'lishining sabablari orasida ikkita asosiy sababni ajratish mumkin:
- Anabolik gormonlar darajasi pasayadi, birinchi navbatda testosteron;
- Kortizol va estrogen miqdori oshadi.
Qolgan sabablar, qaysidir ma'noda, bu ikkisi bilan bog'liq. Natijada, agar sportchi tsikldagi yuk bilan mashg'ulotlarni davom ettirsa, unda olingan barcha massani yo'qotish mumkin bo'ladi. Shunday qilib, kurslar orasidagi tanaffus paytida ikkita muammoning echimini topish kerak:
- Gormonal tizimning normal ishlashini iloji boricha tezroq tiklash;
- Treningning katabolik ta'sirini kamaytiring.
AAS kursidan keyin gormonal tizimni tiklash
Ukol dorilar siklini tugatgandan so'ng sportchi oldida turgan asosiy vazifalardan biri endokrin tizimning normal faoliyatini tiklashdir. Buning uchun nima qilish kerakligini yaxshiroq tushunish uchun siz asosiy gormonlar sintezini tartibga solish tamoyilini bilishingiz kerak:
- Testosteron darajasi yuqori bo'lganda, organizmda ishlab chiqarish kamayadi. Ukol ishlatilganda aynan shunday bo'ladi.
- Agar erkak gormoni past bo'lsa, gormon darajasi normal holatga kelguncha uning sintezi tezlashadi.
- Gipotalamus va gipofiz bezi testosteron sintezini tartibga solib, moyaklarga tegishli buyruqlar beradi.
Agar biz bu jarayonni biroz batafsilroq tahlil qilsak, unda hamma narsa quyidagicha bo'ladi. Erkak gormonining darajasi past bo'lganda, gipofiz bezi gonadotropin chiqaruvchi gormon (GnRH) sintezini tezlashtiradi va shu bilan gipofiz beziga signal beradi. Ikkinchisi, o'z navbatida, ko'proq luteinizing va follikulalarni ogohlantiruvchi gormonlar ishlab chiqarishni boshlaydi. Shundan so'ng, moyaklar erkak gormonini faol ishlab chiqarishni boshlaydi.
Bu butun zanjir normal holatga qaytarilishi kerak. Shuni esda tutish kerakki, steroidlar tsiklidan so'ng, ko'pincha estrogen darajasi testosteron miqdoridan oshadi, bu esa tananing tiklanish jarayonini sezilarli darajada sekinlashtiradi.
Ukol tsiklidan keyin moyaklar tiklanishi
Siz moyaklar bilan boshlashingiz kerak, chunki ular testosteron ishlab chiqaradi. Ukol tsikli davomida, tsikl davomiyligiga qarab, moyaklar hajmi kichikroq bo'ladi. Buning sababi shundaki, ular tabiiy testosteron ishlab chiqarmaydi va atrofiyaga kira boshlaydi. Bu o'ta salbiy hodisaga qarshi kurashish uchun chorionik gonadotropin deb nomlangan maxsus dori mavjud.
Aslida, moyaklarning kattaligi hal qiluvchi rol o'ynamaydi. Eng yomoni, bu ularning funksionalligini pasaytiradi. Hatto testosteron ishlab chiqarishni tezlashtirish signalini olganlarida ham, ular bu vazifani uddalay olmaydilar. Bu 12 haftadan ko'proq davom etadigan uzoq kurslarda sodir bo'ladi.
Shunday qilib, agar sportchi uzoq AAS tsiklida bo'lsa, u holda gonadotropinni qabul qilish kurs oxirida emas, balki steroidlarni qo'llashda e'tiborga olinishi kerak. Gonadotropinning o'rtacha dozasi haftasiga 1000 IU ni tashkil qiladi. Ushbu dozani ikki dozaga bo'lish yaxshidir.
Ukol kursidan keyin antiestrogenlarni qo'llash
Post-anabolik reabilitatsiya davosida tamoksifen va klomidning eng ko'p qo'llanilishi estrogen darajasini pasaytirish uchun tamoksifen va klomiddir. Yuqorida aytib o'tilganidek, steroidlar kursidan so'ng estrogen darajasi deyarli har doim testosteron miqdoridan oshib ketadi va shu bilan tananing tiklanishini sekinlashtiradi. Agar siz tsikldan keyin mushaklarni qanday saqlashni bilmoqchi bo'lsangiz, bu hal qilinishi kerak bo'lgan ikkinchi vazifadir.
Gipotalamus deyarli steroidlar ishlatilmaguncha ishlay boshlaydi. Shu bilan birga, estrogenlar luteinizing gormonining sintezini bostiradi, bu esa erkak gormonining kerakli miqdorini ishlab chiqarishning boshlanishiga to'sqinlik qiladi.
Ko'pchilik sportchilar testosteronning ayol gormonlariga aylanishi natijasida estrogen darajasi oshishini bilishadi. Albatta, savol tug'iladi, agar kursda aromatizatsiyaga uchramaydigan steroidlar ishlatilgan bo'lsa, nega antiestrogenlar qabul qilinadi? Shunga qaramay, tabiiy testosteron konversiyasini oldini olish uchun sizga klomid yoki tamoksifen kerak.
Ko'pgina sportchilar antiestrogenlardan foydalanganda kuniga to'rt marta 50 milligramm Clomidni maksimal dozasidan boshlaydilar. Keyin doz ikki baravar kamayadi va bir hafta ichida kuniga ikki marta 50 milligramm preparat olinadi. Shundan so'ng, uch hafta ichida, doz minimal - kuniga 50 milligramm klomidgacha kamayadi.
Mana, men kursdan keyin mushaklarni qanday saqlash kerakligi haqida aytmoqchi edim. To'g'ri tiklovchi terapiya yordamida siz tananing normal ishlashini tezda tiklaysiz va vazn yo'qotishni kamaytirasiz.
Ushbu videodan tsikldan keyingi orqaga qaytish va mushak massasini qanday ushlab turish haqida ko'proq bilib oling:
[media =
