Doimiy rangli jo'xori uni iste'mol qilish uchun hayot juda qimmatlidir. Bu juda ko'p foyda keltirishini isitadi, lekin ozgina zavq borligini anglab yetmaydi. Menyuni diversifikatsiya qilib, qora smorodina bilan suvda jo'xori uni tayyorlaylik. Fotosurat bilan bosqichma-bosqich retsept. Video retsepti.
Agar jo'xori uni haqida gapiradigan bo'lsak, shuni ta'kidlash kerakki, don tarkibida ko'plab vitaminlar va iz elementlari mavjud. Bug'doy oqsillar va "to'g'ri" uglevodlarga to'la. Shuning uchun, bu juda to'yimli, ayni paytda dietali. Yulaf ezib-mazali nonushta uchun eng oson hazm bo'ladigan taom. Bunday don mahsulotlari vazn yo'qotish, vazn yo'qotish, parhez va bolalar ovqatlari uchun odamlarga tavsiya qilinadi. Foydali xususiyatlari tufayli jo'xori uni oshqozon -ichak trakti va podagra kasalliklarini davolashda yordam beradi. Shuning uchun, albatta, bu sizning dietangizga kiritilishi kerak. Biroq, hamma ham uni o'zi yaxshi ko'rmaydi, hatto yuqorida aytilgan qimmatli xususiyatlarga qaramay.
Yulaf ezib tashlashni yanada mazali va mazali qilish uchun uni to'g'ri tayyorlash kerak. Sut va suvda idish -tovoqlar uchun retseptlar bor, uni qozonlarda pishirish mumkin, ularga turli qo'shimchalar qo'shiladi … Eng muhimi, ko'proq tasavvurni ko'rsatishdir. Bugun men qora smorodina bilan suvda jo'xori uni versiyasini taqdim etaman. Qora smorodina o'rniga, siz ma'lum bir mavsumda mavjud bo'lgan boshqa mevalarni qo'shishingiz mumkin. Masalan, yozda qulupnay, malina, shaftoli, o'rik, olma va boshqalar mos keladi. Qish mavsumida mavsumiy plomba mos keladi, muzlatilgan meva va rezavorlar, quritilgan mevalar, yong'oqlar, uzum va boshqa tatlandırıcılardan foydalaning. uy
- 100 g uchun kaloriya miqdori - 25 kkal.
- Porsiyalar - 1
- Pishirish vaqti - 7 daqiqa
Tarkibi:
- Tez tayyorlanadigan jo'xori po'stlog'i - 70 g
- Asal - 1 osh qoshiq yoki tatib ko'rish uchun
- Qora smorodina - 30 g
- Suv - bug'lash uchun
Qora smorodina bilan suvda jo'xori uni bosqichma -bosqich tayyorlash, fotosurat bilan retsept:
1. Qora uzumni elakka soling va oqayotgan suv ostida yuving. Qog'oz sochiq bilan quriting va sepal dumlarini yirtib tashlang.
2. Yulaf pyuresini chuqur idishga joylashtiring va qaynoq suv bilan yoping. Suv miqdori zarrachalardan 1,5 baravar ko'p bo'lishi kerak. Keyin bo'tqa o'rtacha mustahkamlikka ega bo'ladi. Agar siz yupqa bo'tqa olmoqchi bo'lsangiz, unda 2 barobar ko'proq suv qo'shing.
3. Yulaf ezib qo'yilgan qopqoq yoki likopcha bilan yoping va 3-5 daqiqa davomida bug'da qoldiring. Bu vaqt ichida bo'laklar barcha suvni o'zlashtiradi va kattalashadi.
4. Yormaga asal qo'shing. Agar sizda asalarichilik mahsulotlariga allergiya bo'lsa, unda shakar yoki murabbo ishlating.
5. Ovqatni aralashtiring va taomni tatib ko'ring. Agar kerak bo'lsa, ko'proq tatlandırıcı qo'shing.
6. Qora smorodina mevalarni suvda pishirilgan jo'xori uni qo'shing, aralashtiring va xizmat qiling. Issiq va sovutilgan ovqatni iste'mol qilish mazali bo'ladi. Ishlash yoki bolalarni maktabga berish uchun bunday bo'tqani o'zingiz bilan olib ketish ham qulay.
Yulaf pyuresini qanday tayyorlash haqida video retseptini ham ko'ring.
