Nok va olma kreplarini tayyorlash uchun nisbatan oddiy va arzon taom, albatta, ko'pchilikka yoqadi, shuningdek, parhezga rioya qiladiganlarga ham yoqadi. Bu, albatta, sinab ko'rishga arziydigan, peshindan keyin snack uchun samimiy nonushta yoki shirin desert.
Pishgan mevali kreplarning fotosurati Retsept tarkibi:
- Tarkibi
- Bosqichma -bosqich pishirish
- Video retsepti
Yoqimli va mazali krep bir necha sabablarga ko'ra yaxshi. Birinchidan, ular tez va oson tayyorlanadi. Ikkinchidan, ular sizning figurangizni hech qachon buzmaydi, chunki xamirda un yo'q va asosiy tarkibiy qismi meva. Ovqatni bir joyga to'plash uchun pancake xamiriga tuxum qo'shiladi. Ammo siz qo'shimcha ravishda smetana yoki kefir qo'shishingiz mumkin. Asosiysi, xamirning mustahkamligi yopishqoq va qoshiq bilan oson yig'iladi. Turli xil pancakes ta'mi uchun siz maydalangan sabzi, mayiz va boshqalarni xamirga qo'shishingiz mumkin.
Bu retsept juda klassik emas, lekin u hali ham muvaffaqiyatli. Pancakes mevali ta'mi va kuzgi bog'ning xushbo'y hidi bilan suvli. Va taomning asosiy plyusi past kaloriya hisoblanadi. Ovqatlaning va ozing! Bundan tashqari, bunday pancakes juda foydali. Armud va olma tarkibidagi organik kislotalar metabolizmni yaxshilaydi va ovqat hazm qilish jarayonini yaxshilaydi. Va mevalarning kaloriya miqdori minimal, u 100 g ga 45-50 kkal. Shuning uchun ovqatlanish mutaxassilari nok va olmalarni vazn yo'qotish va ortiqcha vazndan foydalanishni qat'iy tavsiya qiladilar.
- 100 g uchun kaloriya tarkibi - 165 kkal.
- Porsiya - 15
- Pishirish vaqti - 20 daqiqa
Tarkibi:
- Olma - 2 dona.
- Armut - 2 dona.
- Tuxum - 2 dona.
- Maydalangan doljin - 1 choy qoshiq
- Shakar - 1 osh qoshiq yoki tatib ko'rish uchun
- Tuz - bir chimdim
- Qayta qilingan o'simlik yog'i - qovurish uchun
Armut va olma kreplarini tayyorlash
1. Olma va nokni yuving va quriting. Ularni tozalang va yadro qiling. Dag'al maydalagichda yoki oziq -ovqat mahsulotlarini qayta ishlash mashinasida mevalarni maydalang. Olingan massani xamir yoğurish uchun idishga soling.
2. Tuxumni urib, ta'biga ko'ra tuz, doljin va shakar qo'shing.
3. Xamirni yaxshilab yoğurun. Agar sizda juda katta meva yoki mayda tuxum bo'lsa, tuxum sonini qo'shing. Kreplarning shaklini saqlab turishi va skovorodkada parchalanib ketmasligi uchun ular asosiy mahkamlash mahsuloti hisoblanadi.
4. Qovurilgan idishni o'simlik yog'i bilan qizdiring. Xamirning bir qismini bir osh qoshiq bilan olib, pastiga yoyib, kreplarga oval shakl bering. Oltin jigarrang bo'lgunga qadar 2-3 daqiqa davomida o'rta olovda ikki tomondan kreplarni qovuring.
Tayyor nok va olma kreplarini idishga soling va yangi choy yoki sut bilan xizmat qiling. Ularni issiq va sovuq holda iste'mol qilish mumkin, harorat ularning ajoyib ta'miga ta'sir qilmaydi.
Olma va nok kreplarini qanday tayyorlash bo'yicha video retseptini ham ko'ring:
