Siz ertalab an'anaviy jo'xori uni uchun ishlatilganmisiz? Qora smorodina, yong'oq va asalli shirin va mazali jo'xori uni bilan kundalik ovqatlanishni diversifikatsiya qiling. Fotosurat bilan bosqichma-bosqich retsept. Video retsepti.
Yulaf pyuresi - bu ajoyib nonushta uchun oddiy va juda tez tayyorlanadigan taom. Jo'xori uni eng sog'lom va arzon mahsulotlardan biri hisoblanadi. Biroq, ozgina odamlar uni mazali deb bilishadi, chunki u ko'plab mahsulotlar bilan yaxshi ketadi. Yormani yanada mazali qilish uchun u turli xil ovqatlar bilan tayyorlanadi. Har qanday meva, rezavor mevalar, yong'oqlar, zig'ir urug'lari, asal, tatlandırıcılar … uyda mavjud bo'lgan mahsulotlarni qo'shing. Yulaf ezib tashlashga qo'shimcha komponentlar qo'shib, siz parchalar va tayyor ovqatlarning ta'mini ochib, yaxshilashingiz mumkin.
Bugun biz qora smorodina, yong'oq va asal bilan jo'xori uni tayyorlaymiz. Bu retsept, ayniqsa, xom -ashyoni iste'mol qiluvchilar, ortiqcha vazn yo'qotmoqchi bo'lgan vegetarianlar va ko'p qirrali tez ovqatni sevuvchilar uchun juda mos keladi. Tabiiy mevalar - eng xavfsiz tatlandırıcılar, vitamin va minerallarning haqiqiy ombori. Yong'oq-bu yuqori kaloriyali mahsulot, ular tarkibida 70% gacha ozuqa moddalari saqlanadi, shuning uchun siz ularning qismini kuzatib borishingiz kerak. Bu "meva va yong'oq" pyuresi asal bilan to'ldiriladi, u shakar o'rnini bosadi va tabiiy tatlandırıcı vazifasini bajaradi.
Tvorog bilan jo'xori uni qanday tayyorlashni ham ko'ring.
- 100 g uchun kaloriya tarkibi - 115 kkal.
- Porsiyalar - 1
- Pishirish vaqti - 10 daqiqa
Tarkibi:
- Tez tayyorlanadigan jo'xori po'stlog'i - 75 g
- Yong'oq - kichik ghmenya
- Asal - 1 osh qoshiq
- Qora smorodina - bir oz zhmenya
Qora smorodina, yong'oq va asal bilan jo'xori uni bosqichma -bosqich tayyorlash, fotosurat bilan retsept:
1. Tovoqqa jo'xori uni tushiring.
2. Qopqog'i ustidan qaynoq suv quying, shunda suv ularni 1, 5 barmoq yuqoriroq qoplaydi.
3. Plastinani qopqog'i bilan yoping va parchalari shishib ketishi uchun 5-7 daqiqaga qoldiring, hamma suvni o'zlashtiradi va kengayadi.
4. Keyin ularga asal qo'shing. Har qanday asaldan foydalanish mumkin, lekin suyuq kıvamdan foydalanish maqsadga muvofiqdir. Yulaf ezib tayyorlash paytida uni to'g'ridan -to'g'ri qo'shmaslik kerakligini aytish muhim, chunki issiqlik bilan ishlov berish paytida u barcha foydali xususiyatlarini yo'qotadi. Shuning uchun uni ozgina sovigan bo'tqa qo'shing.
5. Oziq -ovqat mahsulotlariga qora smorodina qo'shing. Retseptda muzlatilgan ishlatiladi. Siz uni muzdan tushirishingiz shart emas. Jo'xori uni issiq harorat ta'siridan tezda eriydi. Yangi uzilgan mevalarni yuving va qog'oz sochiq bilan quriting.
6. Ovqatni yaxshilab aralashtiring.
7. Jo'xori uni qora smorodina va tug'ralgan yong'oq bilan asal sepib xizmat qiling. Agar so'ralsa, siz yong'oqlarni toza va quruq qovurilgan idishda oldindan qovurishingiz yoki pechda quritib qo'yishingiz mumkin.
Yulaf pyuresini banan, asal va yong'oq bilan qanday tayyorlash haqida video retseptini ham ko'ring.
