Yulaf ezib - kattalar va bolalar uchun ajoyib nonushta. Qanday qilib uni mazali tayyorlash mumkin, fotosurat bilan bosqichma-bosqich retseptni o'qing. Xurmo solingan idishda dangasa jo'xori uni - tez, sodda, mazali, sog'lom … Video retsepti.
Kunning eng muhim taomlari - bu nonushta. Shuning uchun, albatta, nonushta qilish kerak. Ammo ertalab ovqat tayyorlashga vaqtingiz bo'lmasa, tushkunlikka tushmang! Siz kechqurun sog'lom, sog'lom, tez va to'yimli nonushta qilishingiz mumkin - xurmo idishidagi dangasa jo'xori uni, va ertalab uni muzlatgichdan chiqarib, oilangizni boqishingiz kerak. Retseptning qo'shimcha ortiqcha tomoni shundaki, siz uni kollejga, ishga, sport zaliga yoki yo'lda olib ketishingiz mumkin. Dangasa jo'xori uni ertalab tayyor bo'lishi uchun kechqurun qilish kerak bo'lgani uchun, donni minimal miqdorda foydali moddalar bo'lgan holda, tabiiy ravishda ishlatish mumkin.
Tayyorlanishning soddaligidan tashqari, taklif qilingan taom ham juda sog'lom. U kaltsiy, oqsil va ko'plab vitaminlarni o'z ichiga oladi, ular butun kun davomida tanani energiya va quvvat bilan to'ldiradi. Nonushta uchun mo'ljallangan bu jo'xori uni, ayniqsa siz dietada bo'lsangiz, ertalab sizni xursand qiladi. Va xurmoning shirinligi tufayli yormaga shakar qo'shishning hojati yo'q. Bu ertalabki taomni diversifikatsiya qilishning eng yaxshi usuli. Bundan tashqari, retsept turli xil ingredientlarni qo'shib o'zgartirilishi mumkin. Bunday bo'tqa tasavvur va ijodkorlik uchun ajoyib maydon, chunki siz har xil mazali qo'shimchalarni o'ylab topishingiz mumkin.
Mikroto'lqinli jo'xori uni pishirilgan olma bilan qanday pishirishni ham ko'rib chiqing.
- 100 g uchun kaloriya tarkibi - 205 kkal.
- Porsiyalar - 1
- Pishirish vaqti - pishirish uchun 5 daqiqa, infuziya uchun bir kechada
Tarkibi:
- Jo'xori po'stlog'i - 100 g
- Xurmo - 5-6 ta rezavor
- Kepak - 1 osh qoshiq
- Sut - 200 ml
Xurmo idishida dangasa jo'xori uni bosqichma -bosqich tayyorlash, fotosurat bilan retsept:
1. Jo'xori uni kerakli o'lchamdagi idishga quying. Chig'anoqlar idishning yarmini to'ldirishi kerak, chunki pishirish jarayonida ular hajmi oshadi.
2. Keyin javdar, bug'doy, jo'xori bo'lishi mumkin bo'lgan kepak qo'shing … Bu qo'shimchaga lazzat qo'shmaydi, faqat idishning sog'lomligini to'ldiradi.
3. Xurmolarni qog'oz sochiq bilan yuving va quriting. Mevalarni urug'lardan olib tashlang, mevalarni o'rta bo'laklarga bo'ling va idishga jo'xori uni qo'shing.
4. Sutni xona haroratida yoki sovuq haroratda ovqatga to'kib tashlang, shunda u idishni bo'yniga to'liq to'ldiradi.
5. Idishni qopqog'i bilan yoping va chayqab, oziq -ovqatni bir tekis taqsimlang.
6. Xurmo idishidagi dangasa jo'xori uni bir kechada muzlatgichga yuboring. Bu vaqt ichida yoriqlar shishib, hajmi oshadi. Bu bo'tqa odatda muzlatgichdan sovuq holda iste'mol qilinadi. Ammo, agar xohlasangiz, uni mikroto'lqinli pechda kerakli haroratgacha qizdirish mumkin.
Shuningdek, banan idishida shokoladli jo'xori uni qanday tayyorlash haqida video retseptini ko'ring.
