Pecan va mevali lavlagi salatasi - bu dietologlar metabolizmni rag'batlantiradigan salat variantidir. Bu shuni anglatadiki, bu qish uzunligidan keyin shaklni yaxshi shaklga keltirishga yordam beradi. Fotosurat bilan bosqichma-bosqich retsept. Video retsepti.
Retsept tarkibi:
- Tarkibi
- Pecan va mevali lavlagi salatini bosqichma -bosqich tayyorlash
- Video retsepti
Bugungi kunda salatlar tez -tez tayyorlanmoqda. Ular asosiy ovqatlar sifatida ham, atir -upalar sifatida ham yaxshi ko'riladi, iliq va sovuq holda iste'mol qilinadi, qo'shimchalar va turli ingredientlar bilan tajriba o'tkaziladi. Men pecans va mevalar bilan lavlagi salatini tayyorlashni taklif qilaman. Hatto lavlagi eng ashaddiy raqiblari ham boshqa yorqin, oqlangan va foydali ildiz sabzavotlari yo'qligiga qo'shiladilar. Masalan, lavlagi tarkibida ko'p miqdordagi P vitamini bor, bu tomirlarning elastikligini yaxshilaydi, demak u insult va skleroz paydo bo'lishining oldini oladi. Sabzavot saraton kasalligining yaxshi profilaktikasi bo'lib xizmat qiladi va turli terapevtik parhezlar uchun ishlatiladi. Va eng muhimi, lavlagi nafaqat borscht, balki salatlarda ham yaxshi bo'lgan mazali sabzavot.
Bugungi sharhda men sizga lavlagi salatini to'la-to'kis mazali taomga aylantirishning eng yaxshi usulini aytib beraman, bu esa uni yangi lazzatlar bilan porlashiga olib keladi. Achchiq sos bilan bezatilgan pecans va mevali lavlagi salatasi nihoyatda yorqin va rang -barang bo'lib chiqadi. Hamma yeyuvchilar bir qarashda yaxshi kayfiyatda bo'ladi. Ovqatning ta'mi tashqi ko'rinishi, xilma -xil ta'mi, tuzilishi va ta'mi tufayli yaxshiroqdir.
- 100 g uchun kaloriya tarkibi - 145 kkal.
- Porsiya - 2
- Pishirish vaqti - salatni kesish uchun 10 daqiqa, lavlagi qaynatish va sovutish uchun vaqt
Tarkibi:
- Lavlagi - 1 dona.
- Limon sharbati - 1 osh qoshiq
- O'simlik yog'i - 2 osh qoshiq
- Tuz - bir chimdim
- Pecan - 50 g
- Soya sousi - 1 osh qoshiq
- Armut - 1 dona.
Pecan va mevali lavlagi salatini bosqichma -bosqich tayyorlash, fotosurat bilan retsept:
1. Lavlagi qobig'ida qaynatib, salqin. Pishirish vaqti ildiz hosilining kattaligiga va yoshiga bog'liq. Yosh kichkina sabzavot 40 daqiqada, eski va katta mevalar - 1, 5-2 soat ichida pishiriladi.
2. Armutni yuving, qog'oz sochiq bilan quriting, yadroni urug'lar bilan olib tashlang va ingichka bo'laklarga bo'ling.
3. Pekanlarni quruq qovurilgan idishga oldindan qovurib, o'rta bo'laklarga bo'linadi yoki yadrolari saqlanib qoladi.
4. Tayyor ovqatlarni chuqur idishga soling. Tuz bilan mavsum, o'simlik yog'i, soya sousi va limon sharbati bilan mavsum.
5. Ovqatni aralashtiring va lavlagi va mevali lavlagi salatini stolga torting. Oshqozonni og'ir ovqat yoki tushlik paytida hech qanday yonma -yon ovqat bilan yuklamaslik uchun, uni ishdan keyin kechqurun mustaqil parhez taom sifatida iste'mol qilish mumkin.
Lavlagi, meva va yong'oqdan qanday mazali salat tayyorlash haqida video retseptini ham ko'ring.
