Jozibali tanning sirlarini kashf eting va nozik teriga ega odamlar uchun to'g'ri quyosh botishni o'rganing. Yoz kelishi bilan har birimiz terimizni tartibga keltirishni orzu qilamiz va tanamizni chiroyli bronza soyasiz tasavvur qilish qiyin. Hatto plyaj mavsumi balandligida ham oltin teri har doim yaxshi dam olishning ko'rsatkichi bo'lib kelgan. Va haqiqatan ham shunday!
Kosmetik texnologiyalarning rivojlanishi bilan, chiroyli tan olish uchun yozni va dengizga sayohatni kutishning hojati yo'q. Ko'p qizlar tanasining go'zalligi uchun solaryumga tashrif buyurishadi. Shunday qilib, tan teriga teng taqsimlanadi va sog'lig'ingizga salbiy ta'sir ko'rsatmaydi. Teri har doim modada bo'lgani uchun uni kosmetika yordamida ham olish mumkin. Albatta, uning chidamliligi uzoq emas, lekin natija har doim kerakli. Darhaqiqat, bir xil rangdagi bronzani olish qiyin va sabr -toqat va izchillikni talab qiladi. Shuni ham unutmaslik kerakki, quyosh sizning teringizga juda ko'p zarar keltiradi, shuning uchun tanangizga to'g'ri soyani olishga harakat qilganda, quyoshga uzoq vaqt ta'sir qilish bilan uni haddan oshirmang.
Oddiy teriga ega odamlar uchun maslahatlar
Soch to'kilishi tananing ultrabinafsha nurlariga javobini bildiradi. Quyosh nuriga eng sezgir - terisi oqargan odamlar. Bunday odamlar uchun tanadagi go'zal soyaga erishish juda qiyin, ba'zida esa bu imkonsizdir. Hatto kichik quyosh ta'sirida kuyish yoki shish paydo bo'ladi. Bir qator qoidalarga rioya qilib, siz adolatli teri bilan qanday qilib to'g'ri quyosh botishini va sog'likka zarar bermasdan kerakli natijaga erishishni o'rganishingiz mumkin.
- Sohilda quyosh botishdan oldin, quyosh yonib ketmasligi uchun o'zingizni tayyorlashingiz kerak. Buning uchun siz solaryumga bir hafta, hech bo'lmaganda har kuni 3-5 daqiqaga borishingiz mumkin, endi yo'q! Sizning tanangiz quyosh nurlariga nisbatan kamroq himoyasiz bo'ladi va taningiz bir xil tanlangan bo'ladi.
- Shuni esda tutish kerakki, quyoshning eng katta faolligi va uning sog'likka salbiy ta'siri soat 11.00 dan 16.00 gacha. Shuning uchun, ertalab va tushlikdan keyin plyajga borish kerak. Quyoshga birinchi ta'sir qilish 15 daqiqa bilan cheklanishi kerak. Oddiy teriga ega odamlarning quyosh nuriga sezgirligini hisobga olsak, siz tezda yonib ketishingiz mumkin. Hafta davomida asta -sekin bronzlash vaqtini 2 soatga etkazing. Ammo siz bu 2 soat davomida doimo quyoshda bo'lmasligingiz kerak, vaqti -vaqti bilan soyabon yoki boshqa soyalar ostida yashirinib turish kerak.
- Tananing bir xil soyasi uchun har 10 daqiqada pozitsiyani o'zgartirish kerak. Agar siz doimo sohilda yotmasangiz, lekin biror narsa qilsangiz, masalan, voleybol o'ynasangiz yaxshi bo'ladi.
- Quyosh botishdan oldin teringizga yuqori SPF quyoshdan himoya kremini surtganingizga ishonch hosil qiling. Krem tarkibini diqqat bilan o'rganing, unda glitserin va neft jeli bo'lmasligi kerak. Ushbu komponentlar quyosh nurlari ta'sirida kuyishga olib keladi. Shunday qilib, sog'lig'ingizni tejamang, faqat taniqli brendlarning himoya kremlarini tanlang. Va shunga qaramay, Osiyo yoki boshqa mamlakatlarga hindiston yong'og'i yog'i taklif qiladigan ta'tilga boradiganlar uchun - tanangizni u bilan artib oling, shunda siz tezroq tanlaysiz! Agar siz quyosh botmoqchi bo'lsangiz, tanangizni kokos moyi bilan artmang.
- Quyosh botishining oldini olish uchun quyosh botishni boshlashdan oldin boshingizni panama yoki sochiq bilan yopishingizga ishonch hosil qiling. Shuningdek, tik holatda boshni ko'tarish kerak. Shunday qilib, qon tana bo'ylab to'g'ri aylanadi, bu esa hushidan ketishni oldini oladi. Issiq urish paytida birinchi yordam haqida o'qing.
- Siz uzoq vaqt suvda yoki yaqinida bo'lolmaysiz, chunki suv quyoshdan ajralib, uning zararli ta'sirini kuchaytiradi. Hammomdan so'ng darhol teringizni ultrabinafsha nurlaridan himoya qilish uchun himoya kremini qo'llang. Har bir hammomdan keyin bu kremni ishlatish kerak.
- Suzib, plyajda qolganingizdan so'ng, albatta dush qabul qiling va quyoshdan keyingi mahsulotlardan foydalaning. Dengiz suvi juda quruq va xiralashgan. Zaytun moyi ham terini oziqlantiradi va yumshatadi.
Teri oqargan odamlarni bronzlash uchun parhez
To'g'ri ovqatlanish tanangizda bronza rang olishda juda muhim rol o'ynaydi. Buning uchun siz, ayniqsa, nozik teriga ega odamlar uchun dietaga rioya qilishingiz kerak. Siz bilganingizdek, biz provitamin A (karotin) tufayli sarg'ayamiz. Quyosh yonishi paydo bo'lishidan mas'ul bo'lgan va uni UV nurlaridan himoya qiluvchi melanin pigmentini ishlab chiqaradi. Tanada etarli miqdorda karotin bo'lishi uchun siz ko'p sabzavot va mevalarni apelsin va qizil ranglarda iste'mol qilishingiz kerak, aynan shunday oziq -ovqatda bu vitamin ko'p bo'ladi. Birinchidan, bu sabzi, xurmo, sitrus mevalari, tarvuz, pomidor, o'rik, qizil qalampir va boshqalar.
Tirozin aminokislotasi ham bizga go'zallik va salomatlik baxsh etadi. Bu to'g'ri metabolizmni rag'batlantiradi va quyosh yonganda tanangizga chiroyli shokolad rangini olishga yordam beradi. Hayvonlar jigari, dengiz baliqlari, avakado, loviya, oshqovoq va kunjut urug'larida mavjud.
Dengizga ketishdan bir oy oldin vitaminlar va minerallar kompleksini ichish tavsiya etiladi, shunda tanangiz vitamin etishmasligini sezmaydi va quyosh ta'siriga ijobiy toqat qiladi.
Ushbu maslahatlarni hisobga olgan holda, uzoq kutilgan oltin teri rangini olish oson bo'ladi. Shuni yodda tutish kerakki, hamma narsa uchun o'lchov bor va siz kun bo'yi plyajda yotib, mukammal tanni kutib o'tirmasligingiz kerak, keyin kuyish bilan azob chekishingiz kerak. Siz asta -sekin va to'g'ri quyosh botishingiz kerak, va sizga go'zal ko'rinish kafolatlangan.
Ko'nchilik uchun kosmetika haqida videoni va boshqa maslahatlarni ko'ring:
