Qanday yuqori androgenik anabolik steroidlar mushaklarning kuchayishi va kuchlanishiga ta'sir qilishini bilib oling. Barcha sportchilar androgenlar mushaklarning o'sishini rag'batlantirishini bilishadi. Aynan shuning uchun steroidlar sizga katta miqdordagi massani olish imkonini beradi. Biroq, bu faqat AAS va kuch -quvvat mashg'ulotlarini birlashtirishda mumkin. Endi androgenik gormonlar va mushaklarning o'sishi qanday bog'liqligini muhokama qilamiz.
Siz tanadagi androgenlarning yuqori konsentratsiyasi mushaklarning sezilarli o'sishining kafolati emasligini tushunishingiz kerak. Kuch mashqlari va AASdan yaxshi natijalarga erishish uchun sizda androgen retseptorlari etarli bo'lishi kerak. Ular sizning taraqqiyotingizning ikkinchi komponenti.
Retseptorlar gormonlar bilan o'zaro ta'sir o'tkazishi mumkin va shundan keyingina to'qimalarda o'sish omillari faollashadi. Natijada, ishonch bilan aytish mumkinki, retseptorlarning soni katta mushak massasining asosiy omillaridan biridir. Agar tanangiz yaxshi rivojlanmagan retseptorlari tarmog'iga ega bo'lsa, u holda steroidlar samarali bo'lmaydi.
Androgen retseptorlari sonini ko'paytirish usullari
Quvvat mashqlari retseptorlari sonini ko'paytirish qobiliyatiga ishonch hosil qilish uchun ushbu mavzu bo'yicha etarlicha tadqiqotlar o'tkazildi. Birinchidan, mushaklarning kuchlanishi retseptorlarning ishlab chiqarilishini rag'batlantiradi, bunda sportchi anaerobik rejimda ishlaydi. Shu sababli, kardio mashqlar mushaklarning o'sishiga yordam bermaydi, chunki u androgen tipidagi retseptorlarni faollashtira olmaydi.
Shuningdek, mushak to'qimalariga jiddiy zarar yetmaganida retseptorlar soni ko'payishi mumkin. Agar siz muvaffaqiyatsizlikka uchragan bo'lsangiz, bu retseptorlarning faolligiga salbiy ta'sir qiladi. Mashg'ulotdan keyin paydo bo'ladigan taniqli mushak og'rig'i yoki og'rig'i gormonlar nuqtai nazaridan salbiy omil hisoblanadi. Ma'lumki, og'riq miyofibrillalar shikastlanganda ro'y beradi, bu esa retseptorlar uchun o'z vazifalarini bajarilishini sezilarli darajada murakkablashtiradi.
E'tibor bering, aynan shu omil tabiiy tayyorgarlik sharoitida mushaklarning o'sishi haqidagi mavjud nazariyaga qarshi gapiradi. Retseptorlar sonini ko'paytirishning eng yaxshi usuli - past takrorlanish rejimida maksimal og'irlikdagi qarshilik mashqlari. Miyofibrillalarga zarar bermasdan, siz mushaklarning maksimal kuchlanishiga erishishingiz mumkin.
Shuningdek, tolalar turi va retseptorlari faolligi o'rtasidagi bog'liqlikni isbotlovchi tadqiqot natijalari mavjud. Ommaviy yig'ilish nuqtai nazaridan, tez tolalar afzalroq ko'rinadi. Retseptorlar sonini har kuni ikki gramm karnitin qabul qilish hisobiga ko'paytirish mumkin, deb ishoniladi. Biroq, bu fakt uchun aniq dalillar yo'q. Xuddi shu narsa sportchilar tomonidan samaradorligi pastligi uchun tobora ko'proq tanqid qilinayotgan turli testosteron kuchaytirgichlariga ham tegishli.
Androgenik gormonlar va akne
Agar siz steroidlarni qabul qilgan bo'lsangiz, demak sizda akne yoki akne paydo bo'lgan. Shu bilan birga, agar AAS ishlatilmasa, lekin akne paydo bo'lsa, bu yuqori gormonal fonga bog'liq. Trening yoki yoshga bog'liq o'zgarishlar uning kuchli o'sishiga olib kelishi mumkin. Bunday holda, bu erda asosiy ayb gormonlar bilan emas, balki qon bilan bog'liq.
Akne paydo bo'lish mexanizmi juda oddiy. Qon oqimidan androgenlar terining yog 'bezlariga kirib, uning yog' miqdorini oshiradi va natijada akne paydo bo'ladi. E'tibor bering, androgen molekulalari teriga tez kirib borishi mumkin, lekin ularni mushak to'qimalariga etkazib berish bilan bog'liq muammolar paydo bo'lishi mumkin. Agar sizda akne paydo bo'lsa, demak, sizning gormonlaringiz darajasi yuqori, lekin androgenlar mushaklarga yaxshi singmaydi.
Shuni esda tutish kerakki, anabolik fon qondagi gormonlar kontsentratsiyasiga emas, balki mushak to'qimalarida ularning darajasiga bog'liq. Agar mushaklarda androgenlar etarli bo'lmasa, katabolik jarayonlar faollashadi. Siz eshitgan bo'lishingiz mumkin, akne uchun an'anaviy tibbiyot qovoq urug'idan foydalanishni taklif qiladi. Bu mahsulot tarkibidagi to'yinmagan yog'li kislotalarning ko'pligi bilan bog'liq. Olimlar aniqladilarki, aynan shu moddalar hujayra membranalarining o'tkazuvchanligini yaxshilaydi va shu bilan gormonlar yadrosiga kirishni osonlashtiradi. Bundan tashqari, qovoq urug'ida ko'p miqdordagi sink mavjud bo'lib, uning konsentratsiyasi androgenlar ajralib chiqqanda kamayadi.
Shunday qilib, bugungi suhbatni xulosa qilish vaqti keldi. Kilogramm olishni tezlashtirish uchun ikkita shart bajarilishi kerak:
- Androgenlar ishlab chiqarishni ko'paytiring, ular cheklanmagan holatda bo'lishi kerak (gormonal fon qanchalik kuchli bo'lsa, ikkinchi qoida bajarilgan bo'lsa yaxshi).
- Sizning mushaklaringiz gormon molekulalariga javob berishi kerak, bunga androgen retseptorlari sonini ko'paytirish orqali erishish mumkin.
Urolog Dmitriy Ermilov erkak tanasida androgen va estrogenlarning o'zaro ta'siri haqida shunday deydi:
