Ish kunidan keyin kuchni tiklaydi, muloyimlik bilan tinchlantiradi va bo'shashadi, charchoq va asabiy stress bilan kurashadi - qulupnay bilan sutli smetana. Uni qanday tayyorlashni fotosurat bilan asta-sekin retseptda o'qing. Video retsepti.
Sutli smetana ta'mi va tarkibi bo'yicha juda xilma -xildir. Tayyorlanishi uchun ular qatiq, sirop, sharbatlar, yangi mevalar, qaymoq, yong'oqlar, likyorlar, sut, kuchli alkogolli ichimliklardan foydalanadilar … Biroq, yozning issiq kunida qulupnay bilan muzqaymoq qo'shilgan sutli smetana o'chadi. sizning tashnalik. Kokteyl nafaqat tetiklantiradi, balki yarim kunlik to'yinganlikni beradi, sizni energiya va yaxshi kayfiyat bilan to'ldiradi. Sovuq, sog'lom va qaymoqli smetanalar mazali ichimlik va hatto shirinlikni yaratadi. Siz qulupnay ichimligidan nafaqat issiq yoz kunida, balki istalgan vaqtda bahramand bo'lishingiz mumkin. Hatto sutni sevuvchilar ham uni ichishmaydi, shuning uchun onalar uni tez -tez tanlangan bolalar uchun pishiradilar. Axir, uni tayyorlash uchun bir necha daqiqa va minimal ingredientlar kerak bo'ladi. Albatta, agar siz dietada bo'lsangiz, chanqog'ingizni qondirishning bu usuli ishlamaydi, chunki Smoothie tarkibida juda ko'p kaloriya bor. Ammo ixtiro qilingan standartlar uchun zavqini qurbon qilishni istamaydigan xushchaqchaq odamlar juda mamnun bo'lishadi.
Siz nafaqat sut qulfiga qulupnay, balki boshqa mavsumiy mevalar va mevalarni ham qo'shishingiz mumkin. Bundan tashqari, ular yangi bo'lishi shart emas, balki muzlatilgan yoki konservalangan bo'lishi mumkin. Asosiy tarkibga - sutga qo'shimcha ravishda, smetanaga har qanday qo'shimchalar qo'shilishi mumkin. Masalan, jo'xori uni. Keyin kokteyl yanada qoniqarli bo'ladi va to'liq nonushta yoki tushdan keyin atirni almashtirishi mumkin.
- 100 g uchun kaloriya tarkibi - 62 kkal.
- Porsiya - 2
- Pishirish vaqti - 7 daqiqa
Tarkibi:
- Sut - 300 ml
- Shakar - ta'mga va xohlagancha
- Qulupnay - 100 g
- Muzqaymoq - 150 g
Qulupnay bilan sutli smetanani bosqichma -bosqich tayyorlash, fotosurat bilan retsept:
1. Muzqaymoqni blender idishiga yoki ovqat tayyorlaydigan boshqa qulay idishga soling. Aytgancha, muzqaymoq nafaqat muzqaymoq, balki shokolad ham ishlatilishi mumkin. Bu qulupnay va sut ta'mi bilan yaxshi ketadi.
2. Idishga sut quying. Sovuq bo'lishi kerak, harorati kamida + 5 ° C bo'lishi kerak. Aks holda, ichimlik yaxshi qamchilanmaydi va yuzasida havo ko'pik hosil bo'lmaydi. Kichik muz kristallari hosil bo'lgunga qadar siz hatto muzlatgichda sutni muzlatib qo'yishingiz mumkin.
3. Qulupnaylarni yuving va quriting. Ponytaillarni yirtib tashlang, rezavorlarni yarmiga bo'ling va sut mahsulotlariga qo'shing.
4. Ovqatni silliq bo'lguncha blender bilan ko'pirtiring. Qulupnayni butunlay maydalash va bir hil massaga birlashtirish kerak. Tayyorlangan sutli smetana qulupnay bilan tayyorlangandan so'ng darhol stolga xizmat qiling, chunki Kelajak uchun uni pishirish odat emas. Mahsulotlar peeling qiladi, havodor ko'pik tushadi va ichimlik ko'rinishini yo'qotadi.
Qulupnay va muzqaymoq bilan sut kokteylini tayyorlash bo'yicha video retseptini ham ko'ring.
