Shirinliklar tanaga hech qanday foyda keltirmaydi, degan fikr qabul qilinadi. Lekin bu quritilgan mevalar, asal va yong'oqlarga taalluqli emas. Bu mahsulotlarni har xil kombinatsiyalarda va hatto iste'mol qilish mumkin. Men ulardan sog'lom va vitaminli aralashmani tayyorlashni taklif qilaman.
Retsept tarkibi:
- Tarkibi
- Bosqichma -bosqich pishirish
- Video retsepti
Bu foydali vitamin massasining asosini yong'oq, quritilgan mevalar, limon va asal tashkil qiladi. Bu mahsulotlarning barchasi o'z xususiyatlarini mukammal darajada saqlaydi va uzoq vaqt davomida. Mahsulotlarda namlik ko'p bo'lganligi sababli, chunki ular zich shaklda, ularning kontsentratsiyasi sezilarli darajada oshadi. Bu aralash sog'lom va sport ovqatlanishida, shuningdek, har xil kasalliklarning oldini olishda keng qo'llaniladi. U tanani mineral tuzlar, pektinlar, tola, organik kislotalar bilan to'ldiradi va organizm uchun biostimulyator hisoblanadi.
Massaning har bir tarkibiy qismini tahlil qilib, bu shunchaki haqiqiy davo ekanligini ko'rishingiz mumkin. Shunday qilib, quritilgan o'rik - kaliy manbai, mayiz - miyani oziqlantiradi, o'rik - ichaklarni davolaydi, yong'oq - yurak xastaligi xavfini kamaytiradigan ko'p to'yinmagan yog'lar manbai. Xo'sh, asal va limonning foydasiga shubha yo'q. Shuning uchun, bu aralash - tonik va tonik ta'sir ko'rsatadigan, metabolik jarayonlarni faollashtiradigan, aqliy va jismoniy zo'riqishdan keyin kuchni tiklaydigan noyob mahsulot. Mahsulot immunitet tizimini mustahkamlash, yurak -qon tomir kasalliklarining oldini olish va qondagi gemoglobin darajasini normallashtirish uchun foydalidir.
- 100 g uchun kaloriya miqdori - 259 kkal.
- Porsiya - 700 g
- Pishirish vaqti - 20 daqiqa
Tarkibi:
- Quritilgan o'rik - 150 g
- Olxo'ri - 150 g
- Yong'oq - 150 g
- Limon - 1 dona. katta o'lchamli
- Asal - 150 g
- Mayiz, yong'oqning turli navlari, anjir - 150 g
Quritilgan mevalar, limon va asaldan vitaminlar tayyorlash
1. Quritilgan o'riklarni qaynoq suv bilan bug'lang va 10 daqiqaga qoldiring. Bu rezavorlar odatda qattiq, shuning uchun ularni suvga botirish kerak.
2. Olxo'ri bilan ham shunday qiling - 10 daqiqa davomida issiq suv bilan yoping. Agar siz mayizdan foydalansangiz, ularni xuddi shu tarzda namlang.
3. Quritilgan o'rikdan keyin ularni qog'oz sochiqqa qo'ying va yaxshilab quriting.
4. Eriklarni xuddi shu tarzda peçete bilan quriting. Agar rezavorlarda urug 'bo'lsa, uni olib tashlang.
5. Limonni idishga soling va ustiga qaynoq suv quying. Bu terini yumshatish uchun kerak.
6. Limonni suvda 10 daqiqaga qoldiring, keyin quriting va choraklarga bo'ling. Suyaklarni olib tashlang.
7. Yong'oqni toza, quruq qovurilgan idishga soling. Yupqa yoki o'rta simli maydalagichni joylashtiring va yong'oqlarni burang.
8. Keyin quritilgan o'rikni o'rik bilan choping.
9. Va limonni qobig'i bilan birga burang.
10. Ovqatga asal qo'shing va hamma narsani yaxshilab aralashtiring.
11. Vitamin massasi bilan to'ldiradigan qulay shisha idishlarni oling. Ularni mahkam yoping va vitaminlarni muzlatgichda saqlang.
Quritilgan mevalar, yong'oqlar, limon va asaldan vitaminli aralashmani tayyorlash bo'yicha video retseptga qarang.
