Sotsiofobiya va uning paydo bo'lish sabablari. Maqolada bolalar va kattalar uchun muloqot qo'rquvidan qanday qutulish bo'yicha tavsiyalar berilgan. Muloqotdan qo'rqish - bu ishonchsiz suhbatdoshlarga xos bo'lgan fobiya. Uning paydo bo'lishining sabablari ko'p bo'lishi mumkin, bu inson hayotini ancha murakkablashtiradi. Muvaffaqiyatli odamlar bu qo'rquvni boshdan kechirmaydilar, lekin shunga qaramay, aytilgan muammo juda keng tarqalgan. Ushbu patologiyaning kelib chiqishini va u bilan qanday kurashish kerakligini tushunish kerak.
Aloqa qo'rquvining sabablari
Muammolar, notanish odamlar bilan muloqot qilishda noqulaylik - bu hal qilinmaydigan muammo. Buni batafsil o'rganib chiqib, psixologlar xulosa qilishdi, bu provokatorlar muloqot qo'rquvining sabablari bo'lishi mumkin:
- Ichki doiradan tanqid … Agar bir vaqtning o'zida odamlar inson uchun ahamiyatli bo'lsa, unda bunday hodisaning mexanizmi ishga tushiriladi. Qarindoshlar yoki do'stlar tomonidan tizimli ravishda salbiy tahlil o'tkazilganda, ijtimoiy fobiya paydo bo'lishi mumkin, keyinchalik mutaxassislar yordamisiz undan qutulish muammoli bo'ladi.
- Tengdoshlarning zo'ravonligi … Ko'pincha, boshqalar bilan muloqot qilish qo'rquvi bolalikdan boshlanadi, sinfdoshlarining fikri bola uchun juda muhim. Agar ular bilan munosabatlar haqorat va haqoratli taxalluslar bilan birga bo'lsa, unda kelajakda shakllanmagan odam muloqotdan qo'rqishni boshlaydi.
- Qarama -qarshi jins bilan aloqa qila olmaslik … Erkaklar bilan muloqot qilish qo'rquvi ko'pincha bolaligida paydo bo'ladi, agar qizning hukmron va zolim otasi bo'lsa. Qattiq ona o'g'lining kelajakdagi shaxsiy hayotini sezilarli darajada murakkablashtirishi mumkin, bu uning xulq -atvor modeli bilan bolaga muvaffaqiyatsiz o'rnak ko'rsatishi mumkin.
- Tomoshabinlar oldida halokatli chiqish … Ko'p odamlar shunga o'xshash fiyaskodan keyin boshqa aktyorlar bilan muloqot qilishdan qo'rqishadi. Ular o'zlari ixtiro qilgan ovozli jarayonning salbiy oqibatlarini oldindan boshlarida aylantira boshlaydilar.
- Haddan tashqari uyatchanlik … Odamlar egizaklar oilada paydo bo'lgan taqdirda ham bir xil xarakterga ega bo'la olmaydi. Har xil turdagi komplekslar va xijolat har doim odamda ijtimoiy fobiya rivojlanishining jiddiy shartiga aylanadi.
- Fikrlarni shakllantira olmaslik … Vaziyat qurbonlarining ba'zilari o'z fikrlarini aytolmaydilar. Bunday kamchilik, boshqalar bilan muloqot qilish qo'rquvi paydo bo'lishi uchun qulay zamin bo'ladi.
Eslatma! Bu sabablar ko'pincha bolalikdan, muloqot qo'rquvidan qutulish mumkin bo'lganda paydo bo'ladi. Agar muammo allaqachon aniq haqiqatga aylangan bo'lsa, uni hal qilish ancha muammoli bo'ladi.
Aloqa qo'rquvining xilma -xilligi
Psixologlar ovozli hodisani o'rganishga jiddiy yondashishdi, bu ko'plab odamlarning muvaffaqiyatli shaxs bo'lishlariga to'sqinlik qiladi. Mutaxassislar ular bilan kurashish usullarini aniqlash uchun bir nechta turlarni ajratdilar:
- Notanish odamlar bilan muloqot qilishdan qo'rqish … Ba'zi mustaqil sub'ektlar hayotlarida birinchi marta ko'rgan odamlar bilan muloqot qilishdan qo'rqishadi. Dahshat, bunday baxtsiz odamlarni, notanish odam bilan muloqotda bo'lishga majbur qiladi. Ular hatto ikkita so'zni ham bog'lay olmaydilar, chunki ular haqiqiy burilishga tushadi.
- Tengdoshlar bilan muloqot qilishdan qo'rqish … O'zini himoya qila olmaydigan uyatchan bolalar ham xuddi shunday fobiyaga moyil. Odatda ular o'z fikriga ega emaslar yoki uni ifoda etishdan qo'rqishadi. Har doim fonda qolishga harakat qilib, ular tez -tez jamoada chetlatilib ketishadi.
- Qarama -qarshi jins bilan aloqa qilishdan qo'rqish … Yuqorida aytib o'tilganidek, ko'pincha bolalikdan muammoni izlash kerak. Qizlar yoki yigitlar bilan muloqot qilish qo'rquvi baxtsiz shaxsiy hayotni keltirib chiqaradi. Katta kompleksli bagajga ega bo'lgan odam bilan muloqot qilishni kam odam qiziqtiradi.
- Tomoshabinlar oldida gapirishdan qo'rqish … Siz tez -tez hamma bilan xotirjam muloqot qiladigan, lekin bu fobiya bilan og'rigan odamlarni topishingiz mumkin. Ularni sahnada yoki shohsupaning orqasida lassoga tortish mumkin emas. Yuzlab bahonalar o'ylab topiladi, chunki bunday odamlar uchun nutq o'limdan ko'ra yomonroqdir.
- Telefonda gaplashishdan qo'rqish … Bu muammo kam emas. Ko'p odamlar, hamma ayollar o'z qiz do'stlari bilan ovozli rejimda soatlab suhbatlashishni yaxshi ko'rishadi, deb ishonishadi. Albatta, odil jinsiy aloqa vakillari orasida suhbatlar etarli, lekin ba'zi hollarda odamlar suhbatdoshini ko'rmasdan telefon orqali gaplasha olmaydilar.
- Boshliqlar bilan muloqot qilishdan qo'rqish … Sodiq etakchilik - bu taqdirning sovg'asi, uni hamma ham topa olmaydi. Agar kambag'al odam doimo zolim xo'jayin bilan bog'lanishga majbur bo'lsa, unda ijtimoiy fobiyaning ovozli turi shakllana boshlaydi. Yaxshi ish topish juda qiyin, shuning uchun ba'zida bu muammoga moslashishga to'g'ri keladi.
Odamning muloqotdan qo'rqishining belgilari
Ba'zida yalang'och ko'zga ko'rinadigan quyidagi alomatlar bilan bunday kompleksli odamni hisoblash mumkin:
- Dialog paytida yurak urish tezligining oshishi … Sotsiofoblar, hatto sog'liq muammolari bo'lmagan taqdirda ham, e'lon qilingan rejadan jiddiy noqulaylik his qila boshlaydilar. Agar boshqa odamlar yoki tomoshabinlar bilan muloqot qilishdan qochib qutula olmasliklarini tushunsalar, ularning yuragi ko'kragidan sakrashga tayyor.
- Gaplashganda muskullar va asabiy titroq … Xavotirning bunday aniq belgilari, kimdir bilan muloqot qilishdan qo'rqqan odamni uzib qo'yadi. Uning butun nutqi qizg'in va faqat muloqotni tugatish istagidan dalolat beradi.
- Muloqot paytida yuzning qizarishi … Ba'zida chalkashlik faqat odamni ranglaydi, lekin hamma narsa me'yorida yaxshi. Agar muloqot paytida, mavzu lavlagi rangiga bordo bo'lib qolsa, bu uning jismoniy va axloqiy holatining yaxshi ko'rsatkichi emas. Ehtimol, u yuqori qon bosimidan aziyat chekadi, lekin ko'p hollarda bu ijtimoiy anksiyete buzilishiga xosdir.
- Dialog paytida terlash … Agar tashqarida issiq bo'lsa, qo'ltiq ostidagi namlik sizning oldingizda muloqotdan qo'rqadigan odam bor deb o'ylashga asos emas. Biroq, qulay ob -havo sharoitida, terlagan suhbatdosh shunchaki kimdir bilan aloqa qilishdan qo'rqishi mumkin.
- Suhbat davomida qoqinish … Agar odamda diksiyada hech qanday muammo bo'lmasa, vaqti -vaqti bilan chalkash nutq davom etayotgan muloqot paytida vahima haqida signal berishi mumkin. Shu bilan birga, fobiya bilan og'rigan odamlarning nigohi o'zgaradi yoki boshqalarning nigohi bilan umuman uchrashishni istamaydi.
- Aloqa qo'rquvi bilan qorin og'rig'i … Agar aloqa qo'rquvi haqiqiy dahshatga aylansa, unda bunday fiziologik muammolar tez -tez boshlanadi. Suhbatdosh, suhbat zarur bo'lganda, stressdan to'liq chiday oladi.
- Odamlar bilan muomala qilishda quruq og'iz … Tomoq xuddi cho'lda bo'lgani kabi, muloqot paytida odam tashvishga tushganda bo'ladi. Ko'p odamlar, nutq so'zlashganda, dam olish va nafas olish uchun bir qultum suv ichishga ruxsat so'rashadi.
Bu belgilarning barchasi bir -biri bilan birlashtirilib, odamlar uchun jiddiy muammo tug'dirishi mumkin. Undan qutulish juda muhim, chunki aks holda hech qanday muvaffaqiyatli hayot haqida gap bo'lishi mumkin emas.
Muloqotdan qo'rqadigan xavfli odamlar guruhi
Hamma ham ovozli fobiyadan aziyat chekmaydi, chunki ko'pchiligimiz boshqalar bilan muloqot qilishni yaxshi ko'ramiz. Muloqot qo'rquvi ham ma'lum bir belgining omili, ham sodir bo'lgan voqealarning natijasi bo'lishi mumkin.
Ko'pincha odamlarning bunday kontingenti shunga o'xshash muammoga duch keladi:
- Onalik ta'tilida bo'lgan ayollar … Ular ko'p hollarda o'sha yosh onalar bilan gaplashishlari mumkin, bu ularning qiziqishlarini toraytiradi. Agar ular faol hayot tarzi bilan shug'ullanadigan odamlar bilan uchrashsa, bu ko'pincha onalikni uyqusizlikka olib keladi.
- Uy bekalari … Bunday ayollar ba'zida o'z hayotlarini to'rt devor bilan cheklab qo'yishadi. Agar ularning do'stlari ishga borib, bolani bolalar bog'chasiga yozib olgandan so'ng, tezda jamiyatga moslasha olsalar, bu holda hamma narsa achinarli bo'ladi. Uy bekalari notanish odamlar bilan muloqot qilishda o'z mahoratini yo'qotadi, bu esa ular uchun jiddiy muammo bo'lib qoladi.
- Yaratilgan obrazga o'z-o'zini hurmat qilish darajasi oshgan odamlar … O'z-o'zini idealizatsiya qilish odamni elementar izolyatsiyaga olib kelishi mumkin. U odamlarning tanqididan qo'rqadi va o'zi haqidagi afsonani buzadi. Atrof -muhit bilan aloqa o'rnatishga urinishdan ko'ra, u doimo yolg'iz qolishi osonroq.
- Ishonchsiz odamlar … Bu sotib olingan komplekslar va belgilar omborining natijasi bo'lishi mumkin. Bunday muammo bilan, muloqot qilishdan qo'rqadigan boshqa odam paydo bo'lishi ehtimoli bor.
- Qo'rqqan odam … Mavjud sharoitlar qurboni hamma narsadan va hamma narsadan qo'rqadi va shuning uchun jamiyat bilan uchrashishga tayyor emas. U suhbatdoshning har qanday so'zida tutish va tahdidni ko'radi, bu hatto yalang'och ko'z bilan ham seziladi.
Muloqot qo'rquviga qarshi kurash usullari
Hamma narsani hal qilish imkoniyati mavjud bo'lganda, har qanday muammoni hal qilish kerak. Bu holda yosh taktikasi o'ta muhim, chunki u fobiyani yo'q qilishga boshqacha yondashuvni ta'minlaydi.
Bolalarda muloqot qo'rquvini yo'q qilish usullari
Bola ko'pincha boshqalarning ta'siriga duch keladi, bu har doim ham ijobiy emas. Chaqaloq yoki o'smirning keyingi xatti -harakatlari uchun namuna bo'lgan bolalar jamoasining fikri uning uchun katta ahamiyatga ega.
Mutaxassislar ota -onalarga farzandlaridagi fobiyaning birinchi alomatlari haqida ogohlantirishni va ular bilan quyidagicha kurashishni maslahat berishadi.
- Ertak terapiyasi … Qo'rqinchli va qo'rqinchli vaziyatlarni ovozli usul yordamida hal qilish mumkin. Bolaning boshqa odamlar bilan muloqot qilishdan qo'rqishini yo'qotadigan tarzda, baxtli yakunlanishi kerak bo'lgan hikoya tuzish kerak. Biroq, siz hikoyani yozishda juda ehtiyot bo'lishingiz kerak, chunki bolalarning begonalarga nisbatan haddan tashqari ishonuvchanligi haqiqiy fojiaga aylanishi mumkin.
- Ijobiy tomonni aniqlash … Tinch oilada tinch oilada, yosh avlod kamdan-kam sotsiopatiyani rivojlantiradi. Kattalar, shaxsiy misol bilan, xulq -atvorning to'g'ri modelini ko'rsatishi kerak, shunda ular kelajakda bolaning muloqot qo'rquvini qanday engish kerakligi haqida azob chekmaydilar.
- Bo'limlarga yoki aktyorlik sinfiga tashrif … Sinfdan tashqari hayotda faol qatnashadigan bolalar tengdoshlariga qaraganda ancha xushmuomala. Ular sahnadagi qo'rquvni yengib, o'z xarakterlarini o'rgatishadi va natijada mustaqil ravishda fobiyalariga qarshi kurashadilar. Ayniqsa, aktyorlik kurslari yordam beradi. Ular muloqot qobiliyatini rivojlantiradi, his -tuyg'ularini boshqarishga, ularni to'g'ri ifoda etishga yordam beradi. Va bunday bolalar kamdan -kam hollarda zerikishadi, shuning uchun fobiyalar juda tez fonda yo'qoladi.
- Psixolog yordami … Mutaxassis bolaning ruhiyatini yaxshi biladi, u hali to'liq shakllanmagan. Ayniqsa qiyin vaziyatda, u hatto ba'zi dorilarni qabul qilishni tavsiya qilishi mumkin. Farzandingiz uchun dori -darmonlarni mustaqil ravishda yoki haddan ziyod aqlli tanishlar tavsiyasi bilan yozish qat'iyan man etiladi.
Kattalardagi muloqot qo'rquvini yo'q qilish usullari
Bunday holda, ertak terapiyasi yordam bermaydi, chunki muammo etuk odamda shakllanadi. Kattalardagi muloqot qo'rquvini qanday engish kerakligi haqidagi savolga psixologlar shunday javob berishadi.
- O'z fikringizni himoya qilish … Fikrni haqiqatga aylantirishdan ko'ra, o'zingiz qaror qabul qilishingiz osonroq. Biroq, bizda faqat bitta hayot bor, shuning uchun biz o'zimizni himoya qila olamiz. Avvaliga bu juda qo'rqinchli bo'ladi, lekin keyin atrofdagilar odamda sodir bo'lgan o'zgarishlarni o'zlari ko'rishadi va o'z vakolatlari bilan unga bosim o'tkazishni to'xtatadilar.
- Manipulyatordan voz kechish qobiliyati … Ba'zi odamlar muloqotdan qochishga harakat qilishadi, chunki ular ishlatilishidan qo'rqishadi. O'zlarining yumshoq tabiatini va barcha masalalarga muvofiqligini bilib, ular o'zlariga chekinadilar. Siz o'zingiz uchun aniq rad etish tizimini ishlab chiqishingiz kerak va vaqt o'tishi bilan bu odat bo'lib qoladi.
- Vizual aloqa o'rnatish … Bu darhol ishlamaydi, lekin aytilgan muammoni hal qilishda shoshilish kerak emas. Boshlash uchun siz o'zingiz yoqtirgan forumni tanlashingiz mumkin, u erda fobiya qurbonini qiziqtirgan savollar muhokama qilinadi. Keyin haqiqiy hayotda iloji boricha ko'proq odamlar bilan muloqot qilishga harakat qilishingiz kerak.
- Katta jamoada ish qidirish … Bu o'zingizni odamlar atrofida bo'lishga o'rgatishning ajoyib usuli. Dunyo makkor va qonxo'r shaxslarga to'la deb o'ylashni o'zingizni taqiqlashga arziydi. Yana ko'p yaxshi odamlar bor, shuning uchun siz o'zingizni ijobiy fikrlashingiz kerak.
- Gipnoz … Ayniqsa, rivojlangan holatlarda, mutaxassislar bu usuldan foydalanishni tavsiya qiladi. Bemorni shunday holatga solgach, terapevt fobiyaning haqiqiy sabablarini topadi. Ko'pincha jabrlanuvchining o'zi muammoning ildizini aniqlay olmaydi, lekin gipnoz ostida buni ochib beradi.
Aloqa qo'rquvini qanday engish mumkin - videoni tomosha qiling:
Muloqotdan qo'rqish - bu inson uchun juda dahshatli oqibatlarga olib keladigan jiddiy hayotiy bezovtalik. Agar siz uni eng radikal usullar bilan hal qilmasangiz, muvaffaqiyat va baxtni unutishingiz mumkin. Faqat sizning kelajagingiz uchun o'jar kurash odamni muvaffaqiyatli shaxsga aylantiradi.
