Eng zo'r nonushta retsepti - mayiz, malina va sutli idishda jo'xori uni. Buni qanday tayyorlashni fotosurat bilan bosqichma-bosqich retseptda o'qing. Video retsepti.
Retsept tarkibi:
- Tarkibi
- Bosqichma -bosqich pishirish
- Video retsepti
Va bu retsept chaqirilmasligi bilan: dangasa jo'xori uni, kavanozdagi jo'xori uni, pishirilmasdan jo'xori uni, yozgi jo'xori uni. Biz bilamizki, bo'tqa pishirishning bu zamonaviy uslubi hammaga tanish. Bundan tashqari, tayyorlash juda oson va sog'lom. Bu taomning o'ziga xos xususiyati - bo'tqa tayyorlashning sovuq usuli. Aynan shu usul yordamida barcha foydali moddalar bir xil miqdorda saqlanadi. Keling, bu oshpazlik tendentsiyasini kuzatib boramiz va retseptning barcha nozikliklarini bilib olamiz.
Kavanozdagi jo'xori uni uchun asosiy retsepti uchun siz kelajakdagi nonushta uchun idishni tanlashingiz kerak, va siz tayanch bilan tajriba o'tkazib, ta'mingizga qarab taom tayyorlashingiz mumkin. Faqat jo'xori uni to'ldirgichsiz qondagi shakar darajasini doimiy ushlab turadi. Bu, ayniqsa, diabetga chalinganlar uchun foydalidir. Qolgan odamlar esa tanaga rasmda keraksiz birikmalarsiz uzoq va hatto energiya sarfini berishlari kerak.
Shu bilan birga, barcha afzalliklarga qaramay, jo'xori go'shtining kamchiliklari ham bor, ular quyidagilarni o'z ichiga oladi. Jo'xori uni barcha donalarda uchraydigan kleykovina allergiyasini keltirib chiqarishi mumkin. Uning tez -tez ishlatilishi kaltsiyning tanadan oqishi va so'rilishining yomonlashuvi bilan bog'liq. Bundan tashqari, krup buyrak va yurak etishmovchiligida kontrendikedir.
- 100 g uchun kaloriya tarkibi - 150 kkal.
- Porsiyalar - 1
- Pishirish vaqti - 5 daqiqa faol ish, pishirish uchun 12 soat
Tarkibi:
- Yulaf po'stlog'i - 50-60 g
- Malina murabbo - 1 choy qoshiq
- Sut - 150 ml
- Mayiz - 1, 5 osh qoshiq
Jo'xori uni mayiz, malina va sutli idishda bosqichma -bosqich tayyorlash, fotosurat bilan retsept:
1. Qopqoqli qulay shisha idishni toping. Umuman olganda, agar siz bankani o'zingiz bilan olib ketmoqchi bo'lmasangiz, unda siz hatto pishirish uchun qismli qozondan ham foydalanishingiz mumkin. Tanlangan idishni yuving, quriting va jo'xori uni qo'shing. E'tibor bering, jo'xori uni kavanozni maksimal 2/3 ga to'ldirishi kerak. Pishirish paytida u shishib ketadi va hajmi oshadi.
2. Mayizni yuving va quriting. Agar u juda qattiq bo'lsa, uni qaynoq suv bilan bir necha daqiqaga oldindan to'kib tashlang, so'ng uni idishga jo'xori uni yuboring.
3. Malina murabbo qo'shing. Yozgi mavsumda siz yangi malinadan foydalanishingiz mumkin.
4. Idishning chetigacha bo'lgan taomga sut quying.
5. Idishni qopqog'i bilan yoping va oziq -ovqatni teng taqsimlash uchun yaxshilab silkiting.
6. Kavanozni muzlatgichga 10-12 soatga qo'ying, ideal holda kechasi, ertalab nonushta tayyor bo'lishi uchun.
7. Ertalab tayyorlangan yormani aralashtiring va siz ovqatlanishni boshlashingiz mumkin. Ishlatishdan oldin har qanday meva yoki rezavor qo'sha olasiz.
Jo'xori uni kavanozda qanday tayyorlash haqida video retseptini ham ko'ring. 3 ta sog'lom jo'xori uni
