Yog 'yoqishning ajoyib ta'siridan tashqari, limon va suv sizga qanday foyda keltirishi mumkinligini bilib oling. Bugun biz sizga och qoringa limonli suvning vazn yo'qotish uchun foydasi va zarari haqida gapirib bermoqchimiz. Limon juda achchiq ta'mga ega va uni boshqa mevalar kabi iste'mol qilish mumkin emas. Biroq, bu uni ko'pchiligimiz uchun kamroq foydali va sevimli qilmaydi. Albatta, hamma sovuq qish oqshomida bir bo'lak limon bilan bir piyola issiq choy ichishni yaxshi ko'radi.
Olimlar uzoq vaqt davomida limonda organizm uchun juda ko'p foydali moddalar borligini isbotlagan. Bu meva turli xil idishlar va ichimliklar tayyorlash uchun ishlatiladi. Bugun biz ulardan eng oddiylari - limon sharbati bilan suv haqida gaplashamiz. Bu vazn yo'qotishning ajoyib mahsuloti, buning uchun ko'plab ilmiy dalillar mavjud.
Kilo yo'qotish uchun och qoringa limonli suvning foydasi va zarari
Kilo yo'qotish uchun och qoringa limonli suvning foydasi va zarari haqida gapirganda, mevaning tarkibiga e'tibor qaratish lozim. Bu mevaning organizm uchun foydasini aniqlaydi. Limon tarkibida ko'p miqdorda askorbin kislotasi, B guruhi vitaminlari, karotin, D mavjud. Bundan tashqari, u tarkibida rutin yoki P vitamini miqdori bo'yicha tan olingan limon hisoblanadi. limondan uzoqda.
Har xil minerallar odamlar uchun hech qanday ahamiyatga ega emas - temir, magniy, asal, kaltsiy, rux, organik kislotalar, efir moylari, har xil bioflavonoidlar va boshqalar Meva pulpasida ko'p miqdorda pektin bor. Har xil idishlar va ichimliklar tayyorlash jarayonida bu ozuqa moddalarining hammasi ularga o'tadi. Natijada, limonli suv sovuq mavsumda juda muhim bo'lgan kuchli antiseptik sifatida e'tirof etiladi, chunki yuqumli kasalliklarni rivojlanish xavfi keskin oshadi.
Och qoringa limonli suvning foydasi va zarari haqida gapirganda, bu ichimlikning ko'p ijobiy xususiyatlariga e'tibor qaratish lozim: xoleretik, isitmani tushiruvchi, diuretik, antioksidant, yallig'lanishga qarshi va boshqalar. limonli suv tish emaliga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Bu mevada ko'p miqdorda organik kislotalarning mavjudligi bilan bog'liq. Biroq, limon bilan suv ichganingizdan so'ng, tishlarini yuvish kifoya va muammo hal qilinadi.
Biz och qolgan oshqozonda limonli suvning foydasi va xavfi haqida gapirishni davom ettirmoqdamiz, chunki biz hali ichimlikning ijobiy xususiyatlarini to'liq ochib bermaganmiz. Och qoringa limonli suv ichish o'zingizni yaxshi his qilishingizga yordam beradi. Bugungi kunda yoshlar tez -tez energetik ichimliklar iste'mol qiladilar, lekin limonli suv xavfsiz va ulardan samaradorligi jihatidan biroz pastroq.
Sovuq va virusli infektsiyalar
Virusli, yuqumli va shamollashdan himoyalangan limonli suvning foydalari haqida batafsil suhbatni boshlaylik. Agar kasallik yo'tal va yuqori tana harorati bilan birga bo'lsa, u holda tananing himoya mexanizmlarining ishlashi yomonlashadi. Hamma narsa hujayra tuzilmalariga kirib boruvchi patogenlar haqida. Immunitetni mustahkamlash mumkin, ham kasallik rivojlanmaguncha, ham davolash paytida.
Limon askorbin kislotaning ajoyib manbaidir. Bu moddani organizm o'z -o'zidan sintez qila olmaydi. Tananing askorbin kislotaga bo'lgan kunlik ehtiyojini qondirish uchun sizga 50-70 milligramm kerak bo'ladi. Yuz gramm limon tarkibida taxminan 40 milligramm S vitamini mavjud bo'lib, uning sog'liq uchun ahamiyatini ortiqcha baholab bo'lmaydi.
Agar siz kasal bo'lsangiz, har kuni limonli suv ichishni maslahat beramiz. Va bu erda gap faqat askorbin kislotada emas. Bosh og'rig'ini yo'q qiladigan, bo'g'imlarning og'rishi, tana haroratining pasayishi va boshqalarni bostiradigan boshqa moddalar haqida unutmaylik.
Ovqat hazm qilish jarayonlarini yaxshilash
Birinchi ovqatdan yigirma daqiqa oldin och qoringa limonli suv ichish, siz butun ovqat hazm qilish tizimini rag'batlantirasiz. Bu ichimlik ichak harakatini yaxshilaydi va meteorizmni bostiradi. Bu ichak atoniyasi bilan bog'liq ich qotishidan xalos bo'lishga yordam beradi. Limonli suv toksinlarni bog'lab, ulardan foydalanishni tezlashtiradi. Bu jigar faoliyatiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi.
Yurak va qon tomir tizimi
Agar sizda yurak mushaklari va qon tomirlarining ishi bilan bog'liq muammolar bo'lsa, unda limonli suv albatta siz uchun foydali bo'ladi. Meva tarkibida ko'p miqdorda bo'lgan S vitamini qon tomirlari devorlarini mustahkamlashga yordam beradi, ularni xolesterin blyashkalaridan tozalaydi, shuningdek qon bosimini pasaytiradi. Limon sharbati tarkibida kaliy tuzlari mavjud bo'lib, ular yurak mushaklarining ishini yaxshilaydi, uning ritmini barqarorlashtiradi, shuningdek ortiqcha suyuqlikni ishlatish tezligini oshiradi. Natijada, siz tanadagi shish paydo bo'lishining oldini olishingiz mumkin bo'ladi.
Lipoliz jarayonlarining tezlashishi
Ortiqcha vazn muammosi bugungi kunda juda dolzarbdir. Limonli suv vazn yo'qotishga yordam beradi. Tarkibidagi organik kislotalar to'liq oksidlanishdan so'ng ko'plab ishqoriy elementlarni etkazib beradi. Natijada, metabolik jarayonlar normallashadi, bu vazn yo'qotish davrida juda muhimdir. Biz allaqachon ovqat hazm qilish tizimining faoliyatini yaxshilash haqida gaplashdik. Bu erda limonli suv yog'larning parchalanishini tezlashtirishi ham mumkin. Og'irlikni yo'qotish yoki sog'lom vaznni saqlash uchun siz har kuni och qoringa bir stakan limonli suv ichishingiz kerak.
Asab tizimi
Hatto limon hidi ham ko'klarni yo'q qiladi va kayfiyatni yaxshilaydi. Limon sharbati qo'shilgan suv kuch -quvvat zaxirasini oshirishi mumkin, va B vitaminlari asab tizimiga foydali ta'siri bilan mashhur.
Teri qoplamasi
Har bir ayol, yoshidan qat'i nazar, chiroyli va sog'lom teriga ega bo'lishni xohlaydi. Bunga limonli suv yordam berishi mumkin, chunki bu ichimlik nafaqat ichki organlar uchun foydali. Ushbu ichimlikdan foydalanib, siz terining elastikligini oshirasiz, sivilcalarni, ajinlarni silliq qilib, rangini yaxshilashingiz mumkin. Askorbin kislotasi eng kuchli tabiiy antioksidantlardan biri bo'lib, qarish jarayonini sekinlashtirishi mumkin.
Bolalar uchun
Kichik bolalar uchun limonli suv kontrendikativ bo'lishi mumkin. Buning sababi shundaki, tanada shilliq pardalar hali shakllanmagan va organik kislotalar ularga zarar etkazishi mumkin. Biz bu ichimlikni bir yoshgacha bo'lgan bolalarga berishni tavsiya etmaymiz. Bundan tashqari, siz kichkintoyingizda sitrus mevalariga allergik reaktsiya yo'qligiga amin bo'lishingiz kerak.
Och qoringa limonli suvni qanday to'g'ri tayyorlash va iste'mol qilish kerak?
Limonni avval iliq suv bilan yaxshilab chayish kerak. Tashishdan oldin mevalarni saqlash muddatini uzaytirish uchun kimyoviy birikmalar bilan ishlov beriladi. Limonli suvni tayyorlash jarayoni juda oddiy. Siz limonning chorak qismidan sharbatini siqib, 0,125 litr iliq qaynatilgan suvga qo'shishingiz kerak. Agar ichimlik siz uchun juda nordon bo'lsa, ko'proq suv ishlating.
Ertalab bo'sh qoringa ichimlik ichishni maslahat beramiz. Bu ovqat hazm qilish tizimining ishini faollashtiradi va og'ir ish kunidan oldin energiya zaxiralarini to'ldiradi. Siz kun davomida istalgan vaqtda ichimlik tayyorlashingiz mumkin. Limonli suv miqdoriga cheklovlar yo'q. Shuni esda tutish kerakki, ichimlik tayyorlangandan keyin hammasini ichish kerak. Buning sababi, sharbatni olgandan ikki soat o'tgach, ko'p miqdorda ozuqa moddalari yo'q qilinadi.
Bundan tashqari, limonli suvga bir choy qoshiq asal qo'sha olasiz. Bunday ichimlik nafaqat juda mazali, balki iloji boricha foydali bo'ladi. Asal - ko'p foydali moddalarni o'z ichiga olgan qimmatbaho mahsulot. Asalli limonli suv - sog'liq uchun ajoyib ichimlik. Shuningdek, uni och qoringa iste'mol qilish kerak. Natijada ikkita komponentning kuchli ta'siri bo'ladi. Eslatib o'tamiz, agar siz ushbu tarkibiy qismlardan kamida bittasiga allergiyangiz bo'lsa, unda ichimlikni iste'mol qilmaslik kerak.
Limonni qanday tanlash mumkin?
Bu kimgadir bu oson jarayon ekanligini ko'rsatishi mumkin. Umuman olganda, biz rozi bo'lishimiz mumkin, lekin nuanslar bor. Supermarketlarda va bozorda biz tez -tez chiroyli limonlarni ko'ramiz, ularga qarshilik ko'rsatish deyarli mumkin emas. Biroq, mevaning chiroyli ko'rinishi har doim ham uning katta foydasini ko'rsatmaydi. Ko'pincha, taqdimotni yaxshilash uchun meva maxsus mum bilan surtiladi.
Shuni esda tutish kerakki, yoshi bilan limon qobig'i qalinlashadi va ozuqa moddalari miqdori kamayadi. Bu shuni ko'rsatadiki, mevaning kattaligi asosiy ahamiyatga ega emas. Kichik limonlarga e'tibor berishni tavsiya etamiz. Yosh limonlarning yashil dumi bor. Ularning yupqa terisi yashil rangga ega. Agar siz limon ustida qora nuqta ko'rsangiz, bu mevaning muzlashini ko'rsatadi va siz uni sotib olishdan bosh tortishingiz kerak.
Muzlatilgan mevalar nafaqat achchiq ta'mga ega, balki ozroq ozuqa moddalarini ham o'z ichiga oladi. Limonda eng zararli - urug'lar. Ular ortiqcha safro ishlab chiqarishga va allergik reaktsiyalarga olib kelishi mumkin. Lekin mevaning eng foydali qismi oq qatlamdir. Bu erda askorbin kislotaning maksimal miqdori mavjud. Ehtimol, hamma ham kesish taxtasi nima ekanligini bilmaydi. Har bir uy bekasi ishlatadigan barcha mikroblarni yo'q qilish uchun limon sharbati bilan artib olish kerak.
Og'irlikni yo'qotish uchun och qoringa limonli suv ichishga qarshi ko'rsatmalar
Biz vazn yo'qotish uchun och qoringa limonli suvning mumkin bo'lgan foydalari va zararlarini ko'rib chiqdik. Xulosa qilib aytganda, kontrendikatsiyalarni esga olish kerak. Garchi bu ichimlik juda foydali bo'lsa -da, uni har qanday holatda ham iste'mol qilish mumkin emas. Bu, birinchi navbatda, mevada ko'p miqdorda organik kislotalarning mavjudligi bilan bog'liq.
Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar orasida quyidagilarni ta'kidlaymiz:
- Sitrus mevalariga individual intolerans va allergiya.
- Ovqat hazm qilish tizimining yallig'lanish kasalliklari.
- Oshqozon va o'n ikki barmoqli ichakning oshqozon yarasi.
- Oshqozon yonishi.
- Oshqozonning yuqori kislotaligi.
- Pankreatit va pielonefrit.
Siz o'zingiz ko'rishingiz mumkinki, limonli suv ichishga qarshi ko'rsatmalar kam. Agar sizda yuqorida tavsiflangan muammolar bo'lmasa, ichimlik tiklanish uchun ajoyib vosita bo'ladi. Limonni parhez mahsuloti deb hisoblash mumkin. Ko'p miqdorda foydali elementlarga qo'shimcha ravishda, meva past energiya qiymatiga ega. 100 gramm limon tarkibida 31 kaloriyadan oshmaydi.
Limon ishlatadigan ichimliklar uchun ko'plab retseptlar mavjud. Ular turli kasalliklarda ishlatilishi mumkin. Masalan, agar siz uyqusizlikdan aziyat cheksangiz, 0,2 litr mineral suvga bir choy qoshiq asal va ikki osh qoshiq limon sharbati qo'shing. Ikki hafta davomida har kuni ertalab bo'sh qoringa ichimlik iching.
Ertalab bo'sh qoringa limonli suv ichish kerakmi, quyidagi hikoyani ko'ring:
