Tirnoqlarni mustahkamlash uchun vannalar terining va tirnoq plastinkasining salomatligi va go'zalligini, protseduralarning shifobaxsh xususiyatlarini, mavjud kontrendikatsiyalarni, foydali ingredientlarni, tirnoqli vannalar uchun retseptlarni uy sharoitida davolash vositasi sifatida. Tirnoqlarni mustahkamlash uchun vannalar nafaqat tirnoq plastinkalarini, balki qo'llarning terisini ham davolaydigan foydali protseduralardir. Ma'lumki, yuz va qo'llar har qanday ayolning tashrif kartasi, shuning uchun ularga to'g'ri g'amxo'rlik qilish juda muhim. Vannalar qo'llarni nafaqat jozibali qiladi, balki tirnoqlarning turli muammolari bilan ham kurashadi (delaminatsiya, mo'rtlik, rangsizlanish, sekin o'sish). Aralashmaning tarkibi har bir alohida holatda mavjud bo'lgan muammoga qarab tanlanadi. Ushbu maqolada mini suv protseduralarining afzalliklari, shuningdek, eng samarali uy retseptlari haqida ma'lumotlar mavjud.
Tirnoqli vannalarning foydali xususiyatlari
Har kuni har bir odamning tirnoqlari zararli tashqi ta'sirlarga duchor bo'ladi, bu ularning ahvoli yomonlashishiga olib keladi. Bunday omillarga ob -havo sharoiti, masalan, qattiq sovuq, uy yoki professional ish paytida uy kimyoviy moddalarini ishlatish, qo'ziqorin infektsiyalari kiradi.
Ehtiyot bo'lmaslik ham muammolarga olib kelishi mumkin: tozalash va yuvish vositalari bilan aloqa qilishda qo'lqop ishlatishdan bosh tortish, manikyur etishmasligi yoki uni noto'g'ri bajarish, ikkala tirnoqni va umuman tanani etarli darajada oziqlantirish, tirnoqlarni tez -tez uzaytirish protseduralari, oddiy lak bilan qoplash, shellac, tirnoqlarni parvarish qilish va dizayni uchun past sifatli mahsulotlardan foydalanish.
Ta'riflangan hamma narsa tirnoqlarning doimiy muammolarining rivojlanishi bilan bog'liq, masalan, plastinkaning ingichkalashi, uning parchalanishi, sarg'ayishi yoki qorayishi, tuzilishining o'zgarishi (tuberkulyozlarning ko'rinishi), mo'rtligi, sekin o'sishi.
Zamonaviy do'konlar mixlar uchun juda ko'p miqdordagi kosmetika mahsulotlarini taklif qiladi, ularning barchasi tarkibi va narxi har xil. Ko'p mahsulotlar, albatta, qo'llarni parvarish qilishda yordam berishi mumkin, lekin hammasi emas. Haqiqatan ham, sifat nazorati sharoitida ham, paketda e'lon qilingan kompozitsiyaga 100% ishonch hosil qilish qiyin. Bundan tashqari, kremlar, skrablar, niqoblar, shuningdek, ishlab chiqarish bosqichida va saqlash muddatini uzaytirish uchun zarur bo'lgan xavfli moddalarni o'z ichiga oladi.
Yana bir variant - tirnoq va qo'l terisini davolash uchun eng foydali suv aralashmalarini yaratish uchun uy qurilishi xalq retseptlaridan foydalanish. Bunday holda, haqiqatan ham zarur bo'lgan va yangi va to'yimli bo'lishi kafolatlangan mahsulot va moddalarni olish mumkin. Uyda parvarish qilishning eng samarali usuli - mixlarni mustahkamlovchi vannalar. Ularning foydali xususiyatlari tanlangan ingredientlarga va sifat xususiyatlariga bog'liq.
Foydali komponentlar bilan suv mini-protseduralarini bajarib, siz ajoyib natijaga erishishingiz mumkin, bu quyidagicha namoyon bo'ladi:
- Oziqlantiruvchi moddalar bilan yaxshilangan ovqatlanish … Vannalar, tanlangan ingredientlarga qarab, suvli muhit tufayli, tirnoq plastinkasining to'g'ri shakllanishi uchun zarur bo'lgan matritsaga vitamin va minerallar etkazib beradi.
- Tirnoq plastinkasining o'sishini tezlashtirish … Deyarli har bir retsept teri hujayralari va tirnoq ildizi ichidagi metabolizmni normallashtirish uchun zarur bo'lgan ingredientlarni o'z ichiga oladi, bu esa barcha hayotiy jarayonlarni o'rnatishga yordam beradi.
- Yorqinlikni olish … Ma'lumki, mixlar suvni yuta oladi. Va suv, o'z navbatida, tirnoq plastinkasining ajralmas qismi hisoblanadi. U keratin qatlamlari orasida katta yoki kichik darajada bo'lishi shart. Quruq mixlar jonsiz, zerikarli ko'rinadi. Boshqa tomondan, gidratlanganlar sog'lom nurni chiqaradi.
- Tirnoqlarning qalinlashishi … Tirnoqlarning qalinligi genetikaga asoslangan. Ammo ma'lum sharoitlarda - tashqi yoki ichki, ya'ni. sog'liq uchun plitalar ingichka bo'lib qolishi mumkin. Agar buning sababi noto'g'ri ovqatlanish, ozuqa moddalarining etishmasligi, noto'g'ri parvarish tufayli suvsizlanish, boshqa turdagi mix san'atini qurishdan yoki ishlatishdan keyin charchash bo'lsa, vannalar tirnoqlarning oldingi qalinligini qaytarishning birinchi va eng samarali usulidir.
- Tirnoq plastinkasining tuzilishini normallashtirish … Delaminatsiya va mo'rtlashuv - keng tarqalgan muammolar. Buni hal qilishning eng yaxshi usuli - foydali tarkibiy qismlarga ega suvli eritmalar.
- Qo'ziqorinlardan qutulish … Ba'zi ingredientlar qo'ziqorin mikroorganizmlariga qarshi kurashda faol, ya'ni. ularning rivojlanishi va tarqalishini sekinlashtirish qobiliyatiga ega. Ushbu kasallikka qarshi kurashda tizimli harakat qilish zarur.
Hammom olishning kerakli kursini tugatgandan so'ng, mixlar sog'lom bo'lib qoladi, bu ularning go'zal ko'rinishi va mo'rtligi, delaminatsiyasi yo'qligini anglatadi.
Tirnoqli vannalardan foydalanishga qarshi ko'rsatmalar
Hamma odamlar uchun foydali bo'lgan hamma narsa bir xil darajada xavfsiz emas. Bu tirnoqli vannalar uchun ham amal qiladi. Suvli aralashmalar uchun ishlatiladigan ingredientlar va qoidalar qo'lni parvarish qilishning bu usulini qo'llashda bir qancha kontrendikatsiyalarni oqlaydi.
Shunday qilib, mutlaq taqiq - bu protseduraning o'zi emas, balki allergik reaktsiyaga olib kelishi mumkin bo'lgan ayrim komponentlardan foydalanish. Shuni tushunish kerakki, bu har bir organizmning individual xususiyatlariga bog'liq. Masalan, limon allergiyasi juda kam uchraydi, lekin asalga salbiy reaktsiya ko'proq uchraydi.
Bu yoki boshqa kosmetik mahsulotni sotib olayotganda, allergik odam kompozitsiyani diqqat bilan o'qiydi, lekin yuqorida aytib o'tilganidek, kiruvchi oqibatlarga olib kelishi mumkin bo'lgan juda ko'p yordamchi moddalar mavjud. Shu ma'noda, uy hammomlari yanada qimmatroq bo'ladi, chunki har bir kishi ma'lum bir moddaning zarurligini va undan foydalanish xavfsizligini shaxsan o'zi baholay oladi. Shunday qilib, individual retseptlar yaratiladi.
Tirnoq va teriga jiddiy zarar yetganda protsedurani bajarish maqsadga muvofiq emas. Har qanday patologik holat shifokor bilan maslahatlashishni va tegishli davolanishni tayinlashni talab qiladi.
Hammomdagi ba'zi ingredientlar terini quritishi mumkin. Ammo bu faktni bunday protsedurani rad etish uchun sabab deb hisoblash mumkin emas. Suv muvozanatini tiklash uchun nemlendirici yoki moydan foydalanish kifoya.
Uyda mixlarni mustahkamlash uchun hammom retseptlari
Ko'p tabiiy mahsulotlar tirnoqlarning holatini yaxshilashi mumkin, lekin eng samarali o'simlik yog'lari, tuz, yod, limon, o'tlardir. Deyarli har bir ingredientni har bir oshxonada topish mumkin. Sog'lom echimlar tayyorlash uchun ko'plab retseptlar mavjud. Ularning ko'pchiligi oddiy, ya'ni. faqat ikkita komponentdan iborat, masalan, suv va tuz yoki suv va yod. Ammo bundan ham kattaroq to'plam bir vaqtning o'zida bir nechta komponentlarning kombinatsiyasini o'z ichiga oladi, bu esa suv protseduralariga yanada katta qiymat qo'shadi. Keling, mixlarni mustahkamlash uchun eng samarali kombinatsiyalarni ko'rib chiqaylik.
Tirnoqlarni o'simlik moylari bilan mustahkamlash va o'stirish uchun vannalar
Yupqa va zaiflashgan mixlarni o'simlik moylari bilan mustahkamlash mumkin. Zaytun moyi eng mashhur va qimmatbaho hisoblanadi, lekin shunga o'xshash muvaffaqiyat bilan oddiy kungaboqar yog'i yoki undan kam uchraydigan turlari - o'rik, uzum, shaftoli yoki avakado yog'i ishlatiladi.
Vannalarning ta'sirini kuchaytiradigan va kengaytiradigan efir moylarining foydali ta'siri haqida unutmang. Masalan, choy daraxti yog'i tirnoqlarning qo'ziqorin infektsiyalari bilan kurashishga yordam beradi.
Lavanda, bibariya va ylang-ilang yog'lari tirnoq plastinkasining tushishi va tabaqalanishiga qarshi kurashda yordam beradi. Limon va bergamot moylari sarg'ish yoki kulrang marigoldlarni oqartirishga yordam beradi.
Sizning e'tiboringizga tirnoqlarni o'simlik moylari bilan mustahkamlash uchun eng mashhur variantlarni taqdim etamiz:
- Yog 'va tuzli hammom … Tayyorgarlik uchun 100-120 ml qizdirilgan o'simlik yog'idan foydalaning. 40 g tuz qo'shing. Eritgandan so'ng, 20 daqiqa davomida hammom qiling. Jarayondan so'ng, kremni ishlatishning hojati yo'q, barmoqlaringizni qog'oz peçete bilan artib, bir necha soat davomida paxta qo'lqop kiyish kifoya. Ushbu retseptning ta'siri silliq, chiroyli mixlar.
- Sirka yog'li hammom … Taxminan 40 darajaga qadar 100-120 ml olma sirkasini qizdiring. Xuddi shu miqdorda iliq yog'ni qo'shing (kungaboqar yoki zaytun). Ko'p yoki kamroq bir hil aralashmani olish uchun yaxshilab aralashtirish kerak. EHM vaqti 10 minutgacha. Jarayondan so'ng qo'llaringizni quruq qog'oz sochiq bilan artib olish kifoya.
- Asal va tuxum bilan yog'li hammom … Suv hammomida ozgina isitilgan 60 ml zaytun moyidan, 40 ml asaldan foydalaning. Aralash silliq bo'lgach va aralash soviganidan so'ng, kaltaklangan tovuq tuxumini qo'shing. Yana aralashtiring. Jarayonning davomiyligi 15 daqiqagacha. Shundan so'ng, qo'lingizni iliq suv bilan yuvish kifoya. Kremni qo'llash ixtiyoriydir. Jarayonlarning chastotasi har 3-4 kunda 3 hafta.
Yog'ni suv hammomida isitish maqsadga muvofiqdir.
Tirnoqlarni tuz bilan mustahkamlash uchun vannalar
Tuz, dengiz yoki osh tuzi bo'lsin, ko'p yoki kamroq foydali xususiyatlarga ega, ular terining va tirnoqlarning holatini yaxshilash uchun ishlatiladi. Ayniqsa, bu mahsulot tirnoq plastinkasining o'sishini yaxshilash va uning delaminatsiyasidan xalos bo'lish uchun ishlatiladi.
Hozirgi vaqtda bozor pishirish uchun ham, tanani parvarish qilish uchun ham tuzlarning keng tanlovini taklif etadi. Kosmetik muolajalar uchun eng yaxshi tuz dengiz tuzidir, chunki u yanada xilma -xil tarkibga ega. Okean yoki dengiz tuzi tarkibida yod, ftor, kaliy, natriy va boshqa iz elementlari mavjud. U teri va tirnoq ildizini mukammal darajada oziqlantiradi, bu hujayralar darajasida metabolik jarayonlarni tezlashtiradi va o'sish tezligini oshiradi. Shuningdek, u yaralarni davolashga, tirnoq plastinkasini oqartirishga va mustahkamlashga yordam beradi.
Tirnoqlar uchun samarali tuzli vannalar uchun ba'zi retseptlar:
- Oddiy tuzli hammom … Ovqat pishirish uchun 250 ml ozgina isitilgan suv va taxminan 40 g tuzdan foydalaning. Tuzning to'liq erishini kutish shart emas va kaftlaringizni hammomga tushirib, "oq oltin" donalarini barmoqlaringiz bilan tegizib, shu bilan ularni eritib yuboring. EHM vaqti 15 minutgacha. Agar terining qurib qolishiga moyil bo'lsa, u holda uning davomiyligini 8-10 daqiqagacha kamaytirish kerak. Qo'llash chastotasi - haftasiga 3 martagacha. Jarayondan so'ng suv muvozanatini tiklash uchun siz qo'l kremini qo'llashingiz va paxta qo'lqop kiyishingiz kerak.
- Sovun bilan tuzli hammom … Tarkibi: iliq suv (250 ml), suyuq sovun (5 ml), tuz (20 ml). Ovqat pishirish uchun siz barcha tarkibiy qismlarni birlashtirishingiz va bir xillikka erishishingiz kerak. EHM vaqti 15 dan 20 minutgacha. Ushbu protsedura tirnoqlarni mukammal tiklaydi.
Sun'iy qo'shimchalarsiz, masalan, tuzning tabiiy rangini yaxshilaydigan yoki xushbo'y hid beradigan ta'mli mahsulotlarni tanlashga harakat qiling. Hidni yaxshilash uchun aromatik yog'lardan foydalanish mumkin.
Tirnoqlarni jelatin bilan mustahkamlash uchun laganda retseptlari
Jelatin tirnoqlarni mustahkamlash uchun ajoyib mahsulotdir. Bu uning tarkibi tufayli shunday. Jelatin tarkibida vitaminlar, aminokislotalar, iz elementlari mavjud. U kollagen bilan qayta ishlanadi, ya'ni. butun tana uchun zarur bo'lgan oqsil.
Jelatin ko'plab foydali xususiyatlarga ega, shu jumladan tirnoqlarni mustahkamlash, tashqi ko'rinishini yaxshilash, metabolik jarayonlarni yaxshilash, o'sishni yaxshilash, elastiklikni oshirish va boshqalar.
Sizga jelatin o'z ichiga olgan mixli vannalar misollari bilan tanishishingizni maslahat beramiz:
- Klassik jelatinli hammom … Bu variant uchun sizga faqat ikkita ingredient kerak: suv (200-250 ml) va jelatin (1 osh qoshiq L.). Eritmani tayyorlash uchun siz har qanday qulay usuldan foydalanishingiz mumkin, masalan, kerakli miqdordagi jelatin kukunini iliq suvga to'kib tashlang, aralashtiring va shishib ketguncha qoldiring, so'ngra to'liq eriydi. Ba'zi kukunlar iliq, asta -sekin sovigan suvda yaxshi erimaydi, shuning uchun ingredientlarni suv hammomiga joylashtirishga arziydi, bunda harorat uzoqroq saqlanadi, bu esa asosiy tarkibiy qismning erishini tezlashtiradi. Shuni esda tutish kerakki, siz qaynab ketolmaysiz, chunki juda yuqori harorat kompozitsiyaning ozuqa moddalarini yo'q qiladi. Jarayon oldidan manikyur qilish kerak. EHM vaqti - 20 daqiqa. Hammomdan keyin qo'lingizni sovun bilan yuvishning hojati yo'q, faqat peçete bilan artib oling.
- Asal va limon bilan jelatinli mixli hammom … Oldindan tayyorlangan jelatin aralashmasiga (10-130 ml) asal (5 ml) va limon sharbati (20-30 ml) qo'shiladi. Ta'sir qilish vaqti 20-25 minut. Ta'sir kuchlantiradi va oqartiradi.
- Jelatinli o'simlik hammom … Tirnoqlarning delaminatsiyasidan xalos bo'lish uchun yarim stakan jelatin eritmasi bir xil miqdordagi romashka suvi infuzioni bilan aralashtiriladi. EHM vaqti 20 minutgacha. Jarayondan so'ng, qolgan aralash iliq suv bilan yuviladi.
- Jelatin va yog'li vitaminli hammom … Jelatinli eritma bibariya yog'i, A vitamini, E vitamini bilan aralashtiriladi, 2 tomchi miqdorida olinadi. EHM vaqti 15-20 minut. Ushbu protsedura sizga ozuqa moddalarini etkazib berishga va o'z navbatida tirnoq atrofidagi terini yumshatishga, ularning o'sishini rag'batlantirishga imkon beradi.
Tirnoqlarni yod bilan mustahkamlash uchun vannalar
Yod ko'pchilik uchun tirnoqlarning sog'lig'i uchun ajralmas vositadir. Ehtimol, har bir beshinchi sinf o'quvchisi uning foydali xususiyatlari haqida biladi. Uni ishlatishning qiymati jahon statistikasi bilan asoslanadi, bu shuni ko'rsatadiki, dunyo aholisining qariyb 75 foizi yod tanqisligidan aziyat chekadi.
Bu kimyoviy element juda ko'p foydali xususiyatlarga ega. Bu markaziy asab tizimi, yurak va qon tomirlari holatiga foydali ta'sir ko'rsatishi bilan bir qatorda, metabolizmni yaxshilaydi, organizmda yog ', oqsil, suv-tuz va uglevod almashinuvini o'rnatadi. tirnoq plastinkasining sog'lig'iga barqaror ta'sir qiladi.
Yod tirnoqlarga chuqur kirib, ularni mustahkamlashga qodir. Ko'pincha, spirtli damlamasi bu maqsadda ishlatiladi, bu to'g'ridan -to'g'ri qo'llanilganda terining kuyishiga va plastinkaning qisman suvsizlanishiga olib kelishi mumkin. Shuning uchun ham foydalanishning eng maqbul usuli va yumshoq usuli - vannalar tayyorlash uchun foydali elementni suv bilan aralashtirishdir.
Biz uyda foydalanish uchun bir nechta retseptlarni taklif etamiz:
- Yodli tuzli hammom … Asosiy ingredientlar: 20 g stol yoki dengiz tuzi, 250 ml iliq suv, 3-4 tomchi yod eritmasi. Avval siz sho'r eritma tayyorlashingiz kerak, so'ngra unga yod qo'shing. Bunday aralashmada siz nafaqat barmoq uchlarini, balki butun kaftni ham qo'yishingiz mumkin. Yodning oz miqdori tufayli, eritma to'g'ridan -to'g'ri tashqi ishlov berishda bo'lgani kabi rang berish xususiyatiga ega emas. EHM vaqti 15 dan 20 minutgacha. Chastotasi - har 3 kunda ko'p emas, ya'ni. haftasiga 2 martagacha.
- To'q rangli yodli hammom … Bu retsept ikkita juda muhim ingredientni birlashtiradi - yod va S vitamini. Suv va yangi siqilgan sharbat teng nisbatda, taxminan 100-120 ml olinadi. Va shundan keyingina eritmani tayyorlash 3-4 tomchi miqdorida yod eritmasi qo'shilishi bilan tugaydi. EHM vaqti 15 minutgacha. Chastotasi - haftasiga 2 martagacha.
- Yodli yog'li hammom … Suv hammomida isitiladigan o'simlik yog'iga atigi 3 tomchi yod va 5 tomchi yangi limon sharbati qo'shiladi. Ta'sir qilish vaqti o'z xohishiga ko'ra va terining va tirnoqlarning individual xususiyatlariga qarab tanlanadi - 15 dan 25 minutgacha.
Natijada, agar yod etishmasligi tirnoqlarning sog'lig'ining yomonlashishiga sabab bo'lsa, ijobiy ta'sir bir necha hafta ichida seziladi. Tirnoqlar kuchliroq, elastikroq bo'ladi.
Tirnoqlarni mustahkamlovchi samarali limonli hammom
Limon juda qimmatli mahsulot, chunki bu vitaminlar manbai va shuning uchun tirnoqlarni mustahkamlashga, oqartirishga, tozalashga yordam beradi, qo'l terisini silliq, mayin va chiroyli qiladi. Shu sababli, u ko'pincha tirnoqlarni parvarish qilish uchun ishlatiladi.
Biz tirnoqlarni limon bilan mustahkamlash uchun ikkita retseptni taklif etamiz:
- Limon tuzli hammom … Tirnoqlarni mustahkamlash va oqartirish uchun ishlatiladi. Pishirish usuli oddiy. 250 ml suvga 1 choy qoshiq tuz va soda qo'shing, so'ngra eritmaga 5 tomchigacha yod va 20-30 ml yangi limon sharbati qo'shing. Ta'sir qilish muddati yarim soatgacha. Jarayondan keyin nemlendirici foydalaning.
- Kompleks limonli hammom … Tarkibi: yangi limon sharbati (10-15 ml), 40 darajagacha qizdirilgan o'simlik yog'i (100-120 ml), yod eritmasi (3 tomchi), A vitamini eritmasi (5 tomchi). Jarayon 10 daqiqa davom etadi. Shundan so'ng, siz eritmani bir muddat qo'lingizdan yuvmasligingiz kerak. foydali bo'lishda davom etmoqda. Qo'lingizni iflos qilmaslik uchun, ularga paxta peçete taqish kerak.
Limon kesikulaning o'sishini biroz sekinlashtiradi, shuning uchun uni ishlatish bir manikyurdan ikkinchisiga vaqtni oshirishi mumkin.
Tirnoqlarni o'tlar bilan mustahkamlash uchun vannalar
O'simlik infuziyalari odamlar tomonidan nafaqat ko'plab kasalliklarni davolash uchun, balki tanani saqlab qolish, ozuqa moddalari bilan to'yintirish uchun ham ishlatiladi. O'simlik infuziyalari og'iz orqali qabul qilinadi va tashqaridan ishlatiladi. Vannalar tirnoqlarni oziqlantirish va tiklash uchun samarali.
Tirnoqlar uchun foydali bo'lgan bir necha retseptlar:
- 1 -sonli o'simlik hammom … Xuddi shu miqdordagi (taxminan 5 g) kompozitsiyaga bibariya, romashka, dulavratotu ildizi, Seynt Jon sharbati kiradi. O'simlik aralashmasi 400-500 ml qaynoq suvga quyiladi. Qo'llaringiz uchun yoqimli haroratgacha sovushini va 12-15 daqiqa davomida hammomni qabul qiling. Bunday tartiblar har kuni ikki hafta yoki har ikkinchi kunda, lekin bir oy davomida amalga oshirilishi mumkin.
- 2 -sonli o'simlik hammom … Tarkibi: qizil o't ko'chatlari (3 g), qichitqi o't (3 g), qora jo'xori (7 g), o'rmalovchi bug'doy o'tining rizomlari (5 g), cho'pon sumkasi (3 g), qaynoq suv (250 ml). Bu eritma 6-8 soat davomida turib oladi. EHM vaqti - 20 daqiqa. Siqilgandan so'ng, bu mahsulotni tirnoqlarning holatini va umumiy salomatlikni yaxshilash uchun og'iz orqali ishlatish mumkin.
- 3 -sonli o'simlik hammom … Xuddi shu miqdordagi (20 g) tarkibiga dulavratotu ildizi, Seynt Jonning sharbati, plantain, romashka gullari va 1 litr qaynoq suv kiradi. Infuzion vaqti 60 minut. Keyin eritmaga kastor yog'i qo'shing (3-5 tomchi). EHM vaqti - 30 minut. Kundalik protsedura tirnoqlarni sezilarli darajada mustahkamlaydi, ular qattiqlashadi, mo'rtlashadi va tezroq o'sadi.
- 4 -sonli o'simlik hammom … Tarkibi: kalendula, romashka, makkajo'xori gullari, Seynt Jon sharbati, limonli o'tlar teng miqdorda. Barcha ingredientlar qaynoq suv bilan quyiladi (250-300 ml). Kundalik foydalanish bilan bunday eritma yallig'lanishdan xalos bo'lishga va tirnoq plitalarini mustahkamlashga yordam beradi. EHM vaqti 15 minutgacha.
Tirnoqlarni mustahkamlash uchun vannani qanday qilish kerak - videoni tomosha qiling:
Shuni esda tutish kerakki, tirnoqlarning holati nafaqat tashqi omillarga, balki inson salomatligining umumiy holatiga ham bog'liq. Ko'p kasalliklar tirnoq plastinkasining tuzilishi va rangining yomonlashishiga olib kelishi mumkin, shuning uchun sog'lig'ingizni kuzatib borish, tez tiklanish uchun kerakli choralarni o'z vaqtida qabul qilish va hech qanday holatda to'g'ri ovqatlanish orqali ozuqa moddalarini to'ldirishni unutmaslik kerak. yomon odatlar.
