To'liq lablar uchun gimnastika nima, qanday mashqlar mavjud. Vakuum simulyatori bilan mashg'ulot o'tkazish qoidalari, lab terisini parvarish qilish xususiyatlari va hajmni oshirish uchun dekorativ kosmetika qo'llanilishi. Dudaklarni kattalashtirish va paydo bo'layotgan nazolabial burmalarni yo'q qilishga yordam beradigan mashqlarni ko'rib chiqing:
- Nazolabial burma sohasidagi shishishni olib tashlang … Amal qilish yuzni termal suv bilan mo'l -ko'l hidratsiyalashni talab qiladi. Biz barmoqlarimizni uzuk va kichkina barmoqlar, shuningdek ko'rsatkich va o'rta barmoqlar ikkiga bo'lingan holda yoyamiz. Ikkala qo'lning ko'rsatkich va o'rta barmoqlarini yuqori lab ustiga qo'ying. Kichkina barmoqlar va halqali barmoqlar tagida joylashgan bo'lishi kerak. Biz boshimizni qo'llarimizga bosib, barmoqlarimizni yon tomonlarga silliq siljitamiz, lekin lablarni ortiqcha cho'zish mumkin emas. Biz shartli tabassum hosil qilib, barmoqlarimizni quloq darajasiga olib chiqamiz. Biz hamma narsani besh marta takrorlaymiz.
- Dudak hajmini oshiring … Bu mashq og'iz chizig'ini mahkam yopish odatiga ega odamlar uchun foydalidir. Ovoz bilan lablardan havo chiqaring. Bu vaqtda ko'rsatkich barmog'i yuqori labni biroz yuqoriga tashlaydi. Dudoqlaringizni ortiqcha tortmang. Bundan tashqari, yonoqlar ortiqcha puflamasligi kerak. Biz nafas olish va ekshalatsiyani taxminan bir daqiqa davomida ovoz bilan almashtiramiz. Xuddi shunday mashqni ham pastki labda bajarish mumkin. Barmoq pastga siljiydi. Ushbu mashqni tugatgandan so'ng, siz og'iz bo'shlig'ida engil tebranishni his qilishingiz kerak.
- Og'iz chizig'ini mustahkamlash … Ushbu mashq lablaringizni bo'shatishga va og'iz burchaklaridagi ajinlarni kamaytirishga yordam beradi. Biz og'zimizni ochamiz, go'yo biz O harfini aytmoqchimiz, barmoqlarni bir -biriga bog'lamoqchi bo'lib, ikkala tomondan burchak barmoqlari bilan bosing. Biz lablarimiz bilan qarshilik ko'rsatamiz, ularni markazdan tashqi burchaklarga suramiz. Barmoqlaringiz bilan lablar sohasiga qattiq bosmaslik uchun ehtiyot bo'ling.
- Yuqori labni kattalashtiring … Barmog'ingiz bilan yuqori labingizni ko'taring. Biz barmoqni xuddi tishlarimizni yopmoqchi bo'lgandek bosamiz. Biz mashqni taxminan bir daqiqa takrorlaymiz.
- Dudaklarning dumaloq mushaklarini kuchaytirish … Og'zingizni yopib, sekin lablaringizni ostiga aylantiring, dumaloq harakatlar qiling. Hammasi bo'lib biz o'ttizga yaqin takrorlashni amalga oshiramiz. Biz aylanishni teskari yo'nalishda takrorlaymiz.
Ijobiy ta'sirga erishish uchun bu oddiy bodyflex mashqlari har kuni takrorlanishi kerak.
Vakuum massajchisi yordamida lablarni qanday kattalashtirish mumkin
Vakuum lab bo'yog'i bilan mashq qilish - bu in'ektsiyaga sog'lom alternativ. Shuningdek, vakuum simulyatorsiz oddiy mashg'ulotlarga qaraganda tezroq natijalarga erishishga imkon beradi. Qurilma nafaqat lablar hajmini oshirishga, balki bu sohada mavjud bo'lgan ajinlarni yo'q qilishga, kollagen tolalari shakllanishini rag'batlantirishga qodir. Vakuum apparatda bosim farqini hosil qiladi, bu lablar sohasidagi qonning mikro oqimini yaxshilaydi. Ikkinchisi to'laqonli bo'lib, yorqin soyaga ega bo'ladi. Vakuum simulyatori turli shakllarda bo'lishi mumkin. Ammo har qanday qurilmaning markazida kuchli havo oqimi printsipi yotadi, uning ta'siri ostida og'iz va lablar hududiga qon oqimi 50% gacha ko'payishi mumkin. Vakuumli qurilma bir qator afzalliklarga ega: u og'riqsiz, zararli oqibatlarga olib kelmaydi, tezkor natijalarga erishishga imkon beradi va arzon narxga ega.
Kamchiliklar orasida lablar hajmini oshirish uchun nisbatan qisqa muddatni ajratib ko'rsatish mumkin. Biroq, qarishga qarshi ta'sir to'planish tendentsiyasiga ega. Vakuumli massaj yordamida lablaringizni kattalashtirishdan oldin, qurilmangiz uchun ko'rsatmalarni diqqat bilan o'qing. Biroq, mashg'ulotning mohiyati simulyator turiga qarab o'zgarmaydi.
Indikativ mashqlar sxemasi quyidagicha:
- Jarayonni boshlashdan oldin lablaringizni gigienik lab bo'yog'i yoki nemlendirici bilan yog'lang.
- Qurilmani labingizga olib keling va teringizga mahkam bosing.
- Yugurish yo'lakchasida vakuum hosil qilish uchun pistonni sekin tortib oling.
- Nasosni maksimal vakuum holatida ketma -ket bir necha soniya ushlab turing, so'ngra asta -sekin asl holatiga qaytaring.
- 3-5 soniya pauza bilan protsedurani taxminan besh marta takrorlang.
Doimiy lab to'kilishiga erishish uchun vakuum o'qituvchisidan muntazam foydalanish kerak. To'liq lablar uchun quyidagi gimnastika sxemasiga amal qilishga harakat qiling:
- Dastlabki ikki hafta mobaynida qurilmani kuniga ikki marta 20 soniya davomida ishlating. Shish ta'siri taxminan 12-24 soat davom etadi.
- Keyingi hafta mashinani kuniga uch -besh marta besh soniya davomida ishlating.
- Keyin qurilmani kuniga bir marta besh soniya davomida qo'llang va natija bir necha kun davom etadi.
Agar og'iz bo'shlig'ida shikastlanishlar, shuningdek, sovuq yaralar bo'lsa, vakuumli trenerdan foydalanish tavsiya etilmaydi. Jarayonning vaqtini diqqat bilan kuzatib boring. Vakuumga uzoq vaqt ta'sir qilish terining shikastlanishi yoki shikastlanishiga olib kelishi mumkin.
Muhim voqealar oldidan vakuum treneridan optimal foydalanish. Bunday holda siz ajoyib effektga erishasiz va lablaringizga zarar bermaysiz.
Qanday qilib lablarni kosmetika yordamida kattalashtirish mumkin
Ular dekorativ kosmetika yordamida vizual kattalashtirilishi mumkin. Dudaklarni to'kish uchun bir nechta oddiy fokuslarni ko'rib chiqing:
- Dudoqlar konturini chizish uchun qalamdan foydalaning, shaklini biroz o'zgartiring. Tabiiy konturdan biroz chetga chiqish joiz, lekin agar siz masxaraboz bo'lishni xohlamasangiz, buning uchun ortiqcha da'vat qila olmaysiz. Qalamning soyasi lab bo'yog'ining rangiga mos kelishi yoki yarim tonna quyuqroq bo'lishi kerak.
- Oq kosmetik qalamdan foydalanib, yuqori lab ustidan uning konturiga to'g'ri keladigan chiziqni torting va yaxshilab aralashtiring. Keyin, engil soyada porloq yoki lab bo'yog'ini qo'llang. Siz qalam o'rniga yoritgichdan foydalanishingiz mumkin.
- Yodda tutingki, yaltiroq lab bo'yog'i va porlash lablaringizga hajm qo'shadi. Agar siz mat yoki atlas lab bo'yog'idan foydalansangiz, uning ustiga ozgina rangsiz porlashni surtishingiz mumkin.
- Dudak malhami texnikasini o'rganing. Bu effektga erishish uchun lab bo'yog'ining quyuq soyasi burchaklarga va kontur bo'ylab, o'rtada esa engilroq soyalar qo'yiladi. Chegaralar ehtiyotkorlik bilan soyalanadi. Ushbu usul lablarga vizual hajm qo'shishga yordam beradi.
Ularning hajmini oshirish uchun lablarni parvarish qilish qoidalari
Chiroyli to'lqinli lablarga faqat ularga yaxshi g'amxo'rlik qilish orqali erishish mumkin. Ijobiy va uzoq muddatli natijalarga erishish uchun parvarish qilish bo'yicha oddiy ko'rsatmalarga amal qiling:
- Har kecha cho'tkalash paytida lablaringizni tarashni unutmang. Bu o'lik hujayralarni sirtdan olib tashlaydi va bu hududga qon oqimini yaxshilaydi. Shunday qilib, lablar maydoni kislorod va ozuqa moddalari bilan to'yingan bo'ladi.
- Haftada bir necha marta asalga asoslangan lab niqobini qo'llang. Tabiiy asalarilar asalini sirtga surtish va bir necha daqiqaga qoldirish kifoya. Mahsulot nozik terini mukammal darajada oziqlantiradi va namlaydi.
- Chapchiqdan butun yil davomida foydalanganingizga ishonch hosil qiling. Esingizda bo'lsin, lablar yozda tanadagi suvsizlanish va namlik etishmasligidan, qishda esa chayqalishdan aziyat chekadi. Bundan tashqari, ularni tishlamaslikka harakat qiling, chunki bu yomon odat mikro yoriqlar paydo bo'lishiga va suvsizlanishga olib keladi.
- Shaftoli yog'i bilan massaj qilish lablar terisini mukammal oziqlantiradi va namlaydi. Barmoqlaringiz uchiga bir necha tomchi moy surting va joyni muloyimlik bilan massaj qiling. Rangni yaxshilash va lablaringizni to'ldirish uchun buni har kuni qiling.
Uyda lablarni qanday kattalashtirish mumkin - videoni tomosha qiling:
Uyda lablarini kattalashtirishdan oldin, barcha mumkin bo'lgan usullarni diqqat bilan o'rganib chiqing va sizga eng mosini tanlang. Siz simulyatorli va simulyatorsiz turli xil mashqlardan foydalanishingiz mumkin, shuningdek lablarni vizual ravishda kattalashtirish uchun dekorativ kosmetikadan foydalanishingiz mumkin.
