Ko'krakni oddiy yod yordamida kattalashtirishda qanday usul va usullar mavjudligini bilib oling. Ko'p ayollar uchun ko'krakni kattalashtirish mavzusi o'z ahamiyatini yo'qotmaydi, chunki chiroyli va ajoyib byust o'ziga ishonch bag'ishlaydi. Eng muhimi, bu savol qarama -qarshi jinsga ko'proq e'tibor qaratmoqchi bo'lgan qizlarni tashvishga soladi, ayniqsa ularning shaxsiy hayotida muammolar bo'lsa. Endi Internetda ko'kragini yod bilan ko'paytirish haqida ko'p "shov -shuv" mavjud, bugun biz bu ajralishmi yoki haqiqatmi, bilib olamiz …
Katta va chiroyli büstü erkaklar e'tiborini tortadi va ayollarning e'tiboridan chetda qolmaydi. Katta ko'krak shaklga ingichkalik beradi, tana chiziqlari egri va jozibali bo'ladi. Katta hajmli figurada har qanday kiyim yanada jozibali ko'rinadi.
Ko'krakning kattaligi to'g'ridan -to'g'ri tananing tuzilishiga va irsiy xususiyatlariga, shu jumladan shaklning tuzilishiga bog'liq. Tashqi ko'rinishga tananing umumiy holati, terining salomatligi va yoshligi ham ta'sir qiladi.
Ayol ko'krak anatomiyasi va tuzilishining xususiyatlari
Ko'krakni ko'paytirish usulini tanlashdan oldin, uning anatomik tuzilishi bilan tanishib chiqish kerak. Ayol ko'kragida quyidagilar mavjud:
- teri osti yog 'qatlami;
- asab tolalari yoki to'qimalari va ularning oxiri;
- ko'krak mushaklari;
- ayol sut bezlari, kanallari;
- ko'krak qafasining biriktiruvchi to'qimalari;
- ko'krak bezi ayol bezli to'qimasi;
- kapillyarlar va ko'krak qafasi tomirlari.
Ko'krak qafasidagi ayol sut bezlari biriktiruvchi to'qima yordamida ma'lum mushaklarga biriktiriladi. Birlashtiruvchi to'qimalar tufayli ko'krakning chiroyli shakli saqlanib qoladi. Tibbiyotda ular Kuper ligamentlari deb ataladi. Ko'krak qafasining teri osti qismlari, shuningdek, butun ko'krak qafasidagi muskullar bilan birlashtirilgan. Yoshi bilan bu ligamentlar zaiflashadi, buning natijasida ko'krak shakli va mustahkamligini yo'qotadi.
Ayol sut bezlari biriktiruvchi to'qima va mushaklarni qo'llab -quvvatlaydigan ko'krak kapsulasini tashkil etuvchi 20 ta lobdan iborat. Ko'krakning dastlabki shakli va tabiiy mustahkamligi uchun mas'ul bo'lgan bu kapsuladir. Teri osti yog 'to'qimalarining nisbati ko'krak hajmiga ta'sir qiladi, ammo ko'krak to'qimalarining miqdori yog' to'qimasidan ustun bo'lmasligi kerak.
Ko'krakni kattalashtirish usullari
Ko'krak hajmini oshirishning bir necha yo'li mavjud:
- Plastik yoki jarrohlik. Bu usul ancha jiddiy xarajatlarni talab qiladi va radikal hisoblanadi.
- Maxsus sport mashqlari to'plami. Bu juda ko'p vaqt va qat'iyatli, eng muhimi, muntazam mashg'ulotlarni oladi, bu esa chiroyli va ohangdor ko'krakni olishga yordam beradi.
- To'g'ri va muvozanatli ovqatlanish. Kundalik ratsionda butun organizmning holatiga ijobiy ta'sir ko'rsatadigan vitamin va minerallar bo'lishi kerak.
- Har xil xalq texnikasi. Ko'krakni ko'paytirish uchun ko'p yillar davomida oddiy yod, sovuq kontrastli dush, muntazam vannalar yoki saunalar va boshqa usullar qo'llanilgan.
Jarrohlik aralashuvi eng samarali hisoblanadi, lekin har bir qiz operatsiya stolida yotishga va o'z sog'lig'ini xavf ostiga qo'yishga qaror qilmaydi. Bundan tashqari, bunday protsedura ancha yuqori narxga ega. Agar sog'lig'ingizga xavf solishni istamasangiz, büstünüzü oshirish uchun oddiy yoddan foydalanishingiz mumkin. Bu nafaqat arzon, balki o'zingizni uyda ishlatishingiz mumkin bo'lgan samarali vosita.
Nima uchun yod ko'kragini kattalashtiradi?
Ko'krak hajmiga ba'zi tabiiy sabablar ta'sir qiladi:
- Ko'krakning kattaligi, teri osti yog 'qatlamlari, ko'krak mushaklari, qon aylanish tizimining rivojlanishi.
- Ko'krak mushaklari ko'krak massasini ushlab turadi. Agar mushaklar egiluvchanligini yo'qotsa, erta ko'krak sarkması paydo bo'ladi.
- Stretch belgilari va ko'krak terisining erta qarishi.
- Ko'krakning tabiiy hajmi va shakli irsiy moyillikka ega.
- Tanadagi ayol gormonlarining to'g'ri muvozanati.
- Büstü ayol tanasining vazni va hajmiga mutanosib.
Yoddan foydalanish yordam beradi, chunki büstü muskullariga ko'p miqdordagi qonning muntazam oqimi oshadi. Natijada, ko'krak sohasidagi mushaklarga ko'proq qon oqadi. Binobarin, büstü hajmining sezilarli o'sishi kuzatilmoqda.
Ko'krakni yod bilan ko'paytirish - protseduraning xususiyatlari
Ko'krakni kattalashtirishning eng samarali usullaridan biri va ulardan foydalanish juda oson. Siz paxta tayog'ini olib, büstü joyida ingichka chiziqlar chizishingiz kerak, chiziqlarni kesib o'tishga yo'l qo'yilmasligi kerak. Yodni ko'krak uchiga surtish qat'iyan man etiladi, aks holda jiddiy kuyish xavfi mavjud. Gap shundaki, bu hudud juda nozik va sezgir teriga ega.
Shuning uchun, agar yod kuniga kamida bir marta qo'llanilsa, nisbatan qisqa vaqt ichida ko'krakni kattalashtirishga erishish mumkin. Terining kuyishi ehtimolini hisobga olish kerak, shuning uchun ta'sirni tezlashtirish uchun ruxsat etilgan dozadan oshib ketmaslik kerak, chunki bundan foyda bo'lmaydi.
Bu usulni o'z boshidan kechirgan qizlar, taxminan bir oy ichida ko'rinadigan natijalar paydo bo'lishini da'vo qilishadi. Bu usul ko'kragini bir o'lchamda oshirishga yordam beradi, lekin bunday manipulyatsiyalar har doim ham bir xil natija bermaydi. Ba'zi hollarda yodni qo'llash ancha uzoq davom etadi.
Ko'krakni yod bilan ko'paytirishga qarshi ko'rsatmalar
Yod ko'krakni asta -sekin kattalashtirishga yordam beradi, shuning uchun bu usul tez -tez tavsiya etilmaydi. Quyidagi hollarda ushbu protseduradan butunlay voz kechish kerak:
- Agar teriga yod surtilganidan keyin yonish hissi paydo bo'lsa va natijada harorat ko'tarilsa, bu usuldan foydalanish qat'iyan man etiladi.
- Og'riqli kuyishlar paydo bo'lishining oldini olish uchun yod chiziqlarining kesishishiga yo'l qo'ymaslik kerak - yangi yod qatlami avvalgisining ustiga emas, yoniga surtiladi.
- Agar ko'krak bezi saratoniga moyillik bo'lsa, bu protsedura qat'iyan man etiladi. Ko'krakni kattalashtirish uchun yod ishlatishdan oldin, malign o'smalar va saraton mavjudligini istisno qilish uchun siz mammolog shifokor bilan maslahatlashingiz kerak.
- Shifokorlar qizlarga ko'krakni kattalashtirish uchun yodli terapiyadan foydalanishni maslahat bermaydilar. Ko'p narsa sizning yashash joyingizga, shuningdek, tanada yod etishmasligiga bog'liq.
- Yod teriga juda tez singib ketishi sababli, ba'zi qizlar bu protsedurani kun davomida bir necha marta bajarishlari mumkin. Bu ta'sir organizmda yod etishmasligi tufayli yuzaga keladi.
- Yodni tez -tez ishlatish terining qattiq kuyishiga olib kelishi mumkinligini yodda tutish kerak. Xavfli ko'krak kasalliklari, qalqonsimon bezning ishdan chiqishi va allergik reaktsiyaning rivojlanishi xavfi yuqori.
- Shifokorlar ko'kragiga yod to'rini qisqa vaqt davomida qo'llashni maslahat berishadi, uni har xil shamollashlar uchun profilaktika sifatida ishlatishadi.
- Yodni homiladorlikdan keyin darhol ishlatish juda xavflidir, chunki bu davrda organizm gormonal fonni asta -sekin tiklaydi. Bunday protseduralarning natijasi halokatli bo'lishi mumkin. Shuning uchun yosh onalar uchun ko'kragini yod bilan to'ldirish usulidan voz kechgan ma'qul.
- Yod terapiyasi juda xavfli bo'lishi mumkin, chunki u saraton rivojlanishining boshlanishini qo'zg'atishi mumkin. Natijada, agar davolanish o'z vaqtida boshlanmasa, ko'krakning to'liq yo'qolishiga olib keladigan xatarli shish paydo bo'lishi boshlanadi. Eng yaxshi holatda terining kuyishi paydo bo'ladi yoki ko'krak terisi juda quruq bo'ladi, bu ham tashqi ko'rinishga salbiy ta'sir qiladi.
Agar chindan ham bunday usullar ko'kragini kattalashtirishga yordam bergan bo'lsa, plastik jarrohlar ishsiz qolardi. Bunday choralar to'g'risida qaror qabul qilishdan oldin, yakuniy natijani oldindan aytib bo'lmaydi. Ammo, agar plastik jarrohlarga murojaat qilmasdan, ko'kragini chindan ham kattalashtirish istagi bo'lsa, kompleks yondashuvni qo'llash kerak.
Ko'krakni kattalashtirishning boshqa usullari
Ko'krak kengayishi massaji
Massaj ko'kragiga qon oqimini oshirishga yordam beradi. Dushdan keyin ko'kragiga soat sohasi farqli o'laroq engil massaj qilish, qo'shimcha ravishda yog'lar yoki tana kremlarini ishlatish foydalidir.
Sovuq va issiq dush
Ertalab va kechqurun dekolte maydoniga salqin suv oqimlarini yo'naltirish tavsiya etiladi. Natijada, bu zonaga qon oqimining oshishi kuzatiladi, ko'krak terisining elastikligi va ohanglari oshadi. Natijada, büstü nafaqat asta -sekin hajmini oshiradi, balki ohangdor va jozibali shaklni qaytaradi.
Kontrastli dush butun tanaga va sog'likka foyda keltiradi, terini tonlaydi va erta qarishni oldini oladi.
Ko'krakni kattalashtirish uchun saunaning foydalari
Agar siz haftasiga kamida bir marta sauna yoki hammomga tashrif buyursangiz, ko'krak hajmini va jozibali shaklini tiklashingiz mumkin. Bu, shuningdek, har xil shamollashlarning ajoyib oldini olish vositasidir. Jarayon davomida ko'krak qafasining engil massajini qilish, qo'shimcha ravishda tabiiy asaldan foydalanish foydalidir.
Ko'krakni kattalashtirish uchun sport
Foyda - bu orqa va ko'krak mushaklarini ishlab chiqishga qaratilgan oddiy mashqlarni muntazam ravishda bajarish. Ko'krak qafasi mushaklarining mashqlari tufayli u qattiq shaklni qaytaradi, tovushni vizual ravishda oshiradi, ohang va elastiklikni qaytaradi.
Oddiy mashq qilish foydalidir - halqa yoki rezina to'p olinadi va kaftlar orasiga ko'kragiga qisiladi. Siz cheksiz ko'p takrorlashni bajarishingiz mumkin, bunday mashg'ulotlarni haftasiga 2-3 marta bajarish tavsiya etiladi.
Yaxshi rivojlangan orqa mushaklari sizga tekis holatni saqlashga imkon beradi va shu orqali ko'krak qafasining ko'rinishini yaxshilaydi. Orqa mushaklarini o'rgatish uchun push-up, suzish, dumbbell bilan mashq qilish, orbit yo'lida yoki velosipedda mashq qilish tavsiya etiladi.
Siz uyda yoki sport zalida muntazam ravishda push-up qilishingiz mumkin, lekin siz quyidagi harakatlar algoritmiga amal qilishingiz kerak.
- Boshlang'ich pozitsiyasini pastga qaratib, erga qarang, kaftlaringizni elkangiz kengligida, oyoqlaringizni bir-biridan uzoqroq yoki bir-biriga bog'lab qo'ying.
- Nafas oling va qo'llaringizni tirsagingizga egib erga yaqinlashing, umurtqa pog'onasi mukammal darajada qoladi, egilmasligingiz kerak.
- Boshlang'ich pozitsiyasiga qayting, qo'llaringizni tekislang va nafas oling.
Agar push-up qilish qiyin bo'lsa, siz vazifani biroz soddalashtirishingiz mumkin-oyoqlari tizzaga bukilgan yoki divanga suyangan holda. Yukni oshirish uchun siz kitoblarni qo'ltiq ostiga qo'yishingiz mumkin, bu esa mushaklar ishini oshiradi.
Ko'krakni kattalashtirish uchun engil dumbbelllar yordamida mashq bajarish tavsiya etiladi:
- Kichkina stulga orqa tomon yotish, oyoqlarini tizzaga bukish kerak.
- Dumbbelllarni oling (plastik suv idishi bilan almashtirilishi mumkin).
- Qo'llaringizni tirsagingizga buking, chuqur nafas oling va boshingiz orqasiga tushiring.
- Sekin nafas oling, qo'llaringizni tekislang va boshlang'ich pozitsiyasiga qayting.
Siz qo'llaringizni ko'kragingiz va boshingiz bo'ylab og'irliklar bilan qisqartirishingiz va cho'zishingiz mumkin (dumbbelllardan foydalaning):
- Dumbbelllarni oling va o'tirgan joyni oling, orqa tomonning engil egilishini unutmang.
- Qo'llaringizni boshingiz yoki ko'kragingizga tekislang.
- Qo'llaringizni yon tomonlarga yoying va nafas oling.
- Boshlang'ich pozitsiyasiga qayting va nafas oling.
To'g'ri ovqatlanish
Sog'lom turmush tarzini saqlash, to'g'ri ovqatlanish va muvozanatli ovqatlanishga rioya qilish butun tananing holatiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Natijada, metabolik jarayon yaxshilanadi, terining erta qarishi, shu jumladan ko'krak qafasi hududida oldini oladi. Ko'krakning tashqi ko'rinishi va hajmi uchun büstü hududidagi terining holati ham bir xil darajada muhimdir.
Ko'krakni kattalashtirish uchun ozgina vazn olish tavsiya etiladi, chunki büstü yog 'qatlamiga ega, shuning uchun u butun rasm bo'ylab ko'payadi. Bunday holda, tana vazni kamida 5 kg ga oshishi kerak.
Ko'krakni kattalashtirish uchun siz nafaqat yoddan, balki estrogenlarni o'z ichiga olgan maxsus kremlarga ham e'tibor berishingiz mumkin, bu esa kerakli natijaga erishishga yordam beradi. Ko'krak terisini parvarish qilish uchun maxsus ishlab chiqarilgan mustahkamlangan mahsulotlardan foydalanish va namlash tavsiya etiladi. Bunday mablag'lar sog'liq uchun mutlaqo xavfsizdir va operatsiyasiz byustni kattalashtirishga yordam beradi.
Sizni boshqa protseduralar bilan birgalikda bajarilishi mumkin bo'lgan chiroyli va chiroyli ko'krak mashqlari ham qiziqtirishi mumkin:
