Bahorgi yozgi salat - tuxum, yashil piyoz va turp bilan salat. Idishning past kaloriya tarkibi tezda tayyorlanadi. Fotosurat bilan bosqichma -bosqich bezatilgan retsept pishirishni ko'rsatadi.
Bahorgi vitamin etishmasligi muammosini sabzavotlar yordamida osonlikcha hal qilish mumkin, bu vitaminlar va tolaning katta miqdori. Sabzavotli salatni yanada yumshoq qilish uchun tarkibga qo'shimcha mahsulotlar qo'shiladi. Shunday qilib, juda uyg'un kombinatsiya - sabzavotli tuxum. Sabzavot komponentining asosi sifatida hamma narsani olish mumkin. Bodring, karam, bolgar qalampiri, ko'katlarning hammasi shunday bo'ladi … Siz tajribalarda to'xtab, sabzavotlar to'plamini o'zgartirishingiz shart emas. Keyin har doim mazali va bir xil darajada sog'lom taomlar olinadi.
Misol uchun, juda oddiy bahor salatasi tuxum, yashil piyoz va turpdan tayyorlanadi. Taom iloji boricha sodda, lekin juda mazali! U oilaviy tushlik va kechki ovqat uchun tayyorlanadi, uni bayram dasturxoni va mehmonlar uchun xizmat qilish ham uyat emas. Ingredientni butunlay yangisini yasash orqali olib tashlashingiz yoki almashtirishingiz mumkin. Misol uchun, yumshoqlik uchun pishloq tuxum o'rniga mos keladi, achchiq, achchiq yashil piyoz yovvoyi sarimsoq o'rnini bosadi, turp o'rniga bodring olinadi. Bundan kam mazali taom bo'lmaydi. Kiyinish uchun biz retseptda o'simlik yog'idan foydalanamiz, lekin siz uy qurilishi mayonezini, limon sharbati yoki smetana bilan zaytun moyini olishingiz mumkin. Smetana yoki mayonezli taom yanada to'yimli va yumshoq ta'mga ega bo'ladi.
Shuningdek, iliq baliq va tuxum salatini qanday tayyorlashni ko'rib chiqing.
- 100 g uchun kaloriya tarkibi - 123 kkal.
- Porsiya - 1
- Pishirish vaqti - 15 daqiqa, tuxumni qaynatish va sovutish vaqti
Tarkibi:
- Turp - 4 dona.
- Tuz - 0,3 osh qoshiq yoki tatib ko'rish uchun
- Yashil piyoz - 3 ta pat
- O'simlik yog'i - kiyinish uchun
- Tuxum - 1 dona.
Tuxum, yashil piyoz va turp bilan asta -sekin salat tayyorlash, fotosurat bilan retsept:
1. Tuxumni keskin mustahkamlikda oldindan qaynatib oling. Buning uchun ularni muzli suv bilan to'ldiring, qaynatib oling va 8 daqiqa qaynatib oling. Keyin muzli suvga o'tkazing, u bir necha marta o'zgartiriladi va to'liq sovushini kutib turing. Siz sayt sahifalarida tuxumni qanday to'g'ri tayyorlash kerakligi tasvirlangan batafsil retseptni topasiz. Buning uchun qidiruv satridan foydalaning.
Sovutilgan tuxumni tozalang va kub shaklida kesib oling.
2. Yashil piyozni yuving, qog'oz sochiq bilan quriting va mayda choping.
3. Turpni bodring bilan bir xil qilib yuving, quriting va kesib oling.
4. Barcha taomlarni chuqur idishga birlashtiring.
5. Tuxum, yashil piyoz va turp bilan salat, o'simlik yog'i va tuz bilan mavsum. Aralashtiring, muzlatgichda 15 daqiqa sovutib oling va xizmat qiling. Bu taom go'sht va baliq bifteklari bilan yaxshi ketadi, kartoshka pyuresi bilan yaxshi ketadi yoki dietaga rioya qilganlar uchun kechki ovqat uchun mustaqil taomga aylanadi.
Tuxum bilan turp salatini qanday tayyorlash haqida video retseptiga qarang!
