Un va tuxumsiz bananli jo'xori uni uchun asta-sekin retsept: mahsulotlar ro'yxati va oson va sog'lom desert tayyorlashning nuanslari. Video retseptlar.
Un va tuxumsiz jo'xori uni bananli pechene - tayyorlash juda oson, mazali va sog'lom yog'siz desert. Bunday taomni dietali deb tasniflash mumkin, chunki ingredientlar ro'yxatiga og'ir ovqatlar kiritilmagan. Aksincha, u juda to'yimli oziq -ovqat mahsulotlarini o'z ichiga oladi.
Oldinda jo'xori uni tanadagi hazm qilish va energiya almashinuvi uchun foydalari bilan mashhur. Aynan shu mahsulot bilan ko'plab ovqatlanish mutaxassilari o'z kunlarini boshlashni maslahat berishadi. Ushbu retsept uchun siz ham to'liq, ham ezilganlarni olishingiz mumkin. Ammo un shaklida jo'xori uni unchalik mos emas, chunki natijada silliq pishirilgan krep emas, balki bo'lak pechene bo'lishi kerak.
Shirinlikni boyitish, uni shirin qilish uchun banan, asal va mayiz qo'shing. Susan va zig'ir urug'lari ta'mni yaxshilaydi. Darchindan foydalanish tufayli kukilar yorqin, o'ziga jalb etuvchi xushbo'y hidga ega bo'ladi.
Bundan tashqari, har bir tayyorgarlik bosqichining fotosurati bilan unsiz va tuxumsiz bananli jo'xori uni uchun batafsil retsept.
- 100 g uchun kaloriya miqdori - 325 kkal.
- Porsiya - 5
- Pishirish vaqti - 30 daqiqa
Tarkibi:
- Jo'xori po'stlog'i - 180-200 g
- Pishgan banan - 1 dona.
- Mayiz - 50 g
- Zig'ir urug'lari - 1 osh qoshiq
- Susan - 1 osh qoshiq
- O'simlik yog'i - 10 ml
- Doljin - 1 choy qoshiq
- Pishirish kukuni - 1 choy qoshiq
- Asal - ta'mga
Un va tuxumsiz jo'xori uni banan pishiriqlarini bosqichma-bosqich tayyorlash
1. Birinchidan, mayiz ustiga qaynoq suv quying, shunda ular namlanadi va shirinlikdagi ta'mini to'liq ochib beradi.
2. Keyin, pishgan bananni pastaga aylantiring. Buning uchun vilkalar yoki blenderdan foydalanishingiz mumkin.
3. Zig'ir va kunjut, doljin va pishirish kukuni qo'shing.
4. Mayizni torting va jo'xori uni va asal bilan birga xamirga qo'shing.
5. Bir hil, ozgina yopishqoq massa olish uchun aralashtiring. Bir oz o'simlik yog'ini qo'shing.
6. Pishirish varag'iga pishirish qog'ozini qo'ying. Xamirdan sharlarni to'plang. Agar u ko'p yopishib qolsa, kaftlaringizni suv bilan oldindan namlang. Biz bo'shliqlarni pishirish varag'iga yoyamiz.
7. Har bir cookie faylini tekis qilish uchun stakanning pastki qismi bilan bosing.
8. Biz 20 daqiqa davomida 200 darajaga oldindan qizdirilgan pechga pishirishga qo'ydik. Ikkala tomonni ham atirgul qilish uchun, 15 daqiqadan so'ng, siz o'girilib tayyor holatga keltira olasiz. Yoki tayyor bo'lgach, kukilarni 2-4 daqiqa davomida yuqori panjara ostiga qo'ying.
9. Unsiz bananli diyetli jo'xori uni pishiriqlari tayyor! Biz uni nonushta uchun choy, qahva yoki sharbat bilan xizmat qilamiz.
Shuningdek, video retseptlarini ko'ring:
1. Banan va jo'xori uni bilan yog'siz pechene
2. Bananli jo'xori uni 15 daqiqada pishiriladi
