Sport ovqatlanish 2024, Noyabr

Sportchilar uchun ovqatlanishni tashkil qilish haqida ko'p yozilgan, lekin yangi boshlanuvchilarda hali ham savollar bor. Mushaklar dietasini qanday qurishni bilib oling

Insulin nafaqat tibbiyotda, balki sportda ham faol ishlatiladi. Insulinning anabolik va anti-katabolik qobiliyatlari haqida bilib oling

PCT har qanday AAS tsiklidan keyin talab qilinadi. Kurs boshlanishidan oldin uni rejalashtirish maqsadga muvofiqdir. Professionallar anabolik kurslarni tugatishni qanday tavsiya qilishini bilib oling

Beta -gidroksi -beta -metil -butirat yoki oddiy HMB - bu yog 'yoqish uchun ajoyib vosita. Mushaklar massasini tezlashtiradi. Qo'llash usuli va dozasini bilib oling

Dikarboksilik aminokislotalar guruhi katta. Eng keng tarqalgan ikkita moddalar aspartik va glutamikdir. Qo'llash usuli va dozasini bilib oling

Tibbiyotda steroidlar gormonlarni almashtirish terapiyasi uchun faol ishlatiladi. Badan ishlab chiqaruvchilar mushaklarning kuchayishi paytida "abadiy kurslar" ni qanday o'tkazishini bilib oling

Oziqlantiruvchi qo'shimchalarga odatda vitaminlar, minerallar, aminokislotalar va boshqalar kiradi. Pro-sportchilar vazn olish uchun nima qilish kerakligini bilib oling

Borgan sari sportchilar testosteron sekretsiyasini tezlashtiradigan o'tlardan foydalanadilar. Ulardan biri Krizin. Ta'siri, qo'llanilishi va dozalari haqida bilib olasizmi?

Antioksidant dorilar tobora ommalashib bormoqda. Ulardan sog'lom turmush tarzi tarafdorlari va sportchilar foydalanadilar. Badan ishlab chiqaruvchilar bu dorilarni mushaklarning o'sishi uchun ishlatadimi yoki yo'qligini bilib oling

Kreatin fosfat oqsilga jiddiy raqobatchi bo'lishi mumkin. Bu ikkita qo'shimchalar sportchilar tomonidan eng ko'p terilgan. Qanday qilib 10 kg gacha mushakni olish mumkinligini bilasizmi?

AASning yuqori dozalarini qo'llashda tanada jiddiy salbiy o'zgarishlar yuz berishi mumkin. Kursdan keyin gormonal tizimni qanday tiklashni bilasizmi?

Testosteronning mushaklarning o'sishiga ta'siri haqida hamma biladi. Uning qondagi darajasi turli omillarga bog'liq. Bodibilding ovqatlanishining testosteronga ta'siri haqida bilib oling

Sportchilar doimiy ravishda antidoping idoralaridan AAS qabul qilinishini yashirishning yangi usullarini izlaydilar. Turnir paytida steroidlarni qanday qabul qilishni bilib oling va diskvalifikatsiya qilinmang

O'sish gormoni sportchilar orasida mashhur, shuning uchun uning tanadagi sintezi tez -tez rag'batlantiriladi. Bodibilding ovqatlanishining o'sish gormoniga ta'sirini bilib oling

O'sish gormoni sportchilar uchun mashhur bo'lgan mushaklarni mustahkamlovchi qo'shimcha hisoblanadi. Siz dorixonada o'sish gormonini sotib olishingiz mumkin. Haqiqiy o'sish gormonini soxtalardan qanday ajratishni bilib oling

Metan yoki Metandrostenolon eng mashhur steroidlardan biridir. Ko'plab mashhur sportchilar "o'sgan". Metanning xususiyatlari va undan foydalanish qoidalari haqida bilib oling

Dianabol - sportchilar orasida mashhur steroid. Istalgan natijaga erishish uchun AAC davrlarini to'g'ri shakllantirish muhimdir. Dianabol bilan kurslarning xususiyatlari haqida bilib oling

Psixoenergetiklar yoki nootropiklar sportchilar uchun juda foydali. Ularning yordami bilan miya to'qimalari hujayralarining energiya zaxirasini ko'paytirish mumkin. Qo'llash usuli va dozasini bilib oling

Bodibildingchilar, ayniqsa kuchli jismoniy faollik paytida, turli vitamin va minerallarni iste'mol qiladilar. B15 vitaminining xususiyatlari, uning xususiyatlari va qo'llanilishi haqida bilib oling

Ukol orasida dorilar juda mashhur: Stanozolol, Trenbolone va Primobolan. Ularning xususiyatlari, dozalari va organizmga ta'siri haqida bilib oling

Winstrol xavfi haqida ko'p mish -mishlar bor. Preparat juda mashhur va tez -tez ishlatiladi. Tanaga jiddiy zarar etkazishi mumkinligini bilib oling

Hech kimga sir emaski, maxsus uskunalar yordamida siz quvvat ko'rsatkichlarini sezilarli darajada oshirishingiz mumkin. Stol ustaxonasini qanday tanlash va kiyishni bilib oling

Yog 'yo'qotish va ozg'in tanani yaratish uchun uglevodlar miqdorini hisoblashni o'rganing. Professional dietologlarning sirlari

Har xil tayyorgarlik asosida ko'plab "quritish" kurslari mavjud. O'sish gormonidan "quritish" uchun foydalanish qanchalik asosli va samarali ekanligini bilib oling

Mahalliy sportchilar sport farmakologiyasidagi yangiliklarni g'arblik hamkasblariga qaraganda kechroq sinab ko'rishlari mumkin. SARMS nima ekanligini bilib oling - keyingi avlod anabolik steroidlari

Efedrin - mashhur yog 'yoqish vositasi, lekin Ephedra haqida kam odam biladi. Ephedra va uning bodibildingda ishlatilishi haqidagi butun haqiqatni bilib oling

Badan ishlab chiqaruvchilar musobaqadan 2 oy oldin ortiqcha yog'ni qanday yoqib yuborishini bilib oling. Tizim 5 dan 10 kg gacha ortiqcha vazn yo'qotishga imkon beradi

Suyuq qo'shimchalar mashhur bo'lib bormoqda. Ularning afzalliklari nimada? Maqolani o'qing va bu savollarga javob toping

Ko'pgina sportchilar beta-2 agonistlari haqida eshitgan, biroq ularning kamchiligi bu guruhdagi dorilarning mushak to'qimalarining gipertrofiyasiga ta'siri haqida bilishadi. Mushaklar gipertrofiyasiga qanday ta'sir qilishini bilib oling

Bugungi maqola Deca va Winstrolning bo'g'imlarga va ligamentlarga ta'sirini o'rganib chiqadi. Bu kuchli jismoniy zo'riqish tufayli sportchilar uchun juda dolzarb savol

Quritish paytida mushaklarning massasini ushlab turish muhimdir. Lyle MacDonald ovqatlanish va trening sxemasini ishlab chiqdi. Qanday qilib yog 'yoqish va ozg'in mushaklarni olishni o'rganing

Kam uglevodli dietalar eng mashhur hisoblanadi. Ularning tanaga xavfliligi haqida ko'p gapiriladi. Bilingki, uglevodlarsiz vazn yo'qotishga arziydimi yoki yo'qmi?

Insulindan tashqari, yog 'to'planish jarayoniga ta'sir etuvchi yana bir gormon bor - leptin. Yog 'yoqish jarayonini qanday boshqarishni bilib oling

Har bir sportchi qizg'in mashg'ulot paytida sut kislotasi sintezining tezlashishi tufayli mushaklarida yonish sezdi. Laktik kislota to'planishini bilib oling - yaxshi yoki yomon

Har bir sportchi musobaqada qatnashishdan oldin bunga puxta tayyorgarlik ko'rishi kerak. Yog 'yoqish moslamalari bilan bodibilding musobaqasiga tayyorgarlik ko'rishning mohiyatini bilib oling

Ukol tsiklidan to'g'ri chiqib ketish mushaklarni ushlab turish va tanani tiklash uchun juda muhimdir. Ukol kursini qanday va qachon tugatish haqida bilib oling

Hozirgi vaqtda xavfsizlik xodimlari IGF-1dan tez-tez foydalanadilar, lekin ziyofatning maqsadga muvofiqligi haqida ko'p bahslar bor. Bodibildingda IGF-1dan to'g'ri foydalanishni bilib oling

Ukol ishlatilgani uchun sportchi musobaqadan chetlatiladi. Ko'p dorilar taqiqlangan. AAS kursidan so'ng steroidlarni qanday olib tashlashni bilib oling

Bodibildingda insulin qarshiligi indeksi juda muhim, chunki u mushak va yog 'massasiga ta'sir qiladi. Buni qanday boshqarishni bilib oling

Ginekomastiya muammosi kuch sporti vakillari uchun keskin. Qaysi dorilar bu yon ta'sirning oldini olishga yordam berishi mumkinligini bilib oling