Yoz keldi va siz tabiiy ravishda quyosh botishingiz mumkin. Biroq, sizning taningiz chiroyli va hatto chiroyli bo'lishi uchun, siz qanday qilib to'g'ri qorayishni bilishingiz kerak. Va bizning maslahatlarimiz sizga bu borada yordam beradi! Uzoq kutilgan ta'tillar, sarguzashtlar va bronzadan ishlangan yoz allaqachon keldi. Tabiatda, yozgi qarorgohda, daryo yoki dengiz bo'yida dam olganda, zaif jinslarning har bir vakili o'z tanasini shokoladli tan bilan bezash uchun quyosh botish zavqidan voz kechmaydi. Biroq, ko'p odamlar quyosh nurlari sog'likka zarar etkazishi mumkin bo'lgan ko'plab xavf -xatarlarga to'la ekanligini bilishadi. Shuning uchun nafaqat bronza teri rangini olish, balki tanani shikastlanishdan himoya qilish ham muhim.
Quyosh yonishining zarari
- Quyoshda bo'lish terisi oqargan, sochlari oqargan, yoshi dog'li va mollari ko'p bo'lgan odamlar uchun zararlidir (ayniqsa, kattalari 1,5 sm dan oshadi). Bu toifadagi odamlar quyosh yonishiga moyil va ultrabinafsha nurlari bir qator jiddiy kasalliklarni keltirib chiqarishi mumkin. Shuning uchun, eng yaxshi yechim-o'z-o'zidan sarg'ish krem.
- Quyosh botishi teri saratoniga olib kelishi mumkin. Statistik ma'lumotlarga ko'ra, har yili dunyoning barcha mamlakatlarida melanoma bilan kasallangan 65000 dan ortiq holatlar qayd etiladi. ultrabinafsha nurlanish bilan bog'liq bo'lgan xavfli o'simta.
- Quyosh ko'rlikka sabab bo'lgan holatlar qayd etilgan. Kataraktning rivojlanishiga uzoq vaqt ta'sir qilish sabab bo'ladi. Shuning uchun plyajda quyoshdan saqlaydigan ko'zoynak taqish maqsadga muvofiqdir. Ular, shuningdek, nozik ajinlar paydo bo'lishining oldini oladi.
- Ultrabinafsha nurlariga haddan tashqari ta'sir qilish qalqonsimon bez kasalliklarining rivojlanishiga turtki bo'lishi mumkin.
Teri solishning foydalari
Quyosh nurlari D vitamini ishlab chiqarishga yordam beradi, bu hayotiy zarur. Tana uni quyosh energiyasiga ta'sir qilmasdan o'z -o'zidan sintez qilgani uchun kerakli me'yorning atigi 10%. Vitamin etishmasligi saraton, tuxumdonning polikistik kasalligi, hayz ko'rish muammolari, bepushtlik, qandli diabet, yuqori qon bosimi, karies, infektsiyalar, asab tizimi kasalliklari kabi surunkali kasalliklarga olib keladi. shizofreniya va ko'p skleroz. Shuning uchun, hali ham quyosh botish kerak, lekin me'yorida suiiste'mol qilinmasdan. Salomatlikka zarar bermasdan shokoladli tanni qanday olish haqida bir necha maslahatlar:
- Rejalashtirilgan ta'tildan bir necha hafta oldin teringizni yaxshilangan tanga tayyorlang. Haftada ikki marta 5 daqiqali tannarx seansini oling. Ular teriga bronza rang beradi va ultrabinafsha nurlanishidan himoya qiladi.
- Quyosh ta'sirining birinchi kunlarida quyoshdan himoya kremini qo'llang. Ayniqsa, har yarim soatda ko'kragini, elkasini, burunini krem bilan yog'lang - kuyish uchun eng himoyasiz joylar.
- Issiq mamlakatlarda (Afrika, Osiyo, Ispaniya, Italiya) dam olayotganda, ochiq quyosh ostida birinchi kunlarda 5 daqiqadan ko'proq quyosh botmang. Asta -sekin quyoshda bo'ladigan vaqtni oshiring. Shu bilan birga, bir kunda taxminan bir soat quyosh botish tavsiya etilganini unutmang.
- Eng issiq quyosh 12:00 dan 15:00 gacha, shuning uchun quyoshdan himoya kremini surtishga qaramay, bu vaqtni soyada o'tkazgan ma'qul. Tushda quyosh eng faol va uning to'g'ridan -to'g'ri nurlari erga to'g'ri burchak ostida tushadi. Agar bu vaqtda, biron sababga ko'ra, siz quyosh ostida bo'lishingiz kerak bo'lsa, teringizni kuyishdan himoya qiladigan kiyim kiying. Bundan tashqari, bosh kiyim haqida eslashingiz kerak. Bu nafaqat quyosh urishining oldini oladi, balki sochlarni xiralik va mo'rtlikdan saqlaydi.
- Tana uchun xavfsiz bronzlash uchun eng maqbul vaqt - 11.00 dan oldin va 16.00 dan keyin. Va bu vaqtda quyosh unchalik issiq bo'lmasa -da, baribir quyoshdan himoya kremini ishlatish maqsadga muvofiqdir.
- Quyosh botayotganda, har 10 daqiqada o'z pozitsiyangizni o'zgartiring, orqa va oshqozoningizni navbat bilan quyoshga qo'ying.
- Hammomdan keyin teringizni sochiq bilan artmang, lekin quyoshda quriting. Bu sizning teringizni kuchaytiradi. Lekin buni soyada qiling, chunki Quyosh ostidagi suv tomchilari quyosh yonishi ehtimolini oshiradi, chunki ular optik linzalarga ega.
- Suzmoqchi bo'lganingizda, teringizni himoya krem bilan yog'lang, chunki ultrabinafsha nurlari suvga 1,5 m chuqurlikka kirishi mumkin.
- "Ustidan-past" terisini kuydirayotganda, ko'krak uchlarini paxta shimgich yoki maxsus qopqoq bilan yopganingizga ishonch hosil qiling.
- Eng chiroyli, tekis va eng muhimi xavfsiz tan qisman soyada yotadi. Buning uchun terini ultrabinafsha nurlanishining haddan tashqari ta'siridan himoya qiladigan to'qilgan soyabonlardan, panelli soyabonlardan foydalanish kerak, ular qisman quyosh nurlarini o'tkazadi.
- Quyosh botgandan keyin terini salqin dush ostida yuvish tavsiya etiladi. Keyin pantenol va terining suv-lipid muvozanatini tiklaydigan moddani o'z ichiga olgan maxsus oziqlantiruvchi vositalar (krem, loson) bilan quriting va namlang. Bunday malhamlar terining yangilanishi va mustahkamligini yaxshilaydi.
Chiroyli kuyish uchun parhez
Chiroyli oltin tan, siz yeyayotgan taomga ham bog'liq. Eng kuchli terining agenti-beta-karotin (qovun, tarvuz, qovoq, qizil qalampir, olma, nok). Bu teriga chiroyli oltin rang beradigan melanin pigmentini ishlab chiqarishni ko'paytiradi. Tirozin aminokislotalari ham melanin ishlab chiqarishda muhim rol o'ynaydi. Ko'p miqdorda hayvonot mahsulotlarida (qizil go'sht, baliq, jigar), loviya, bodom va avokadoda uchraydi.
Melanin hosil bo'lishida yordamchi moddalar - likopen, selen, S vitamini va E. Shuning uchun ta'til paytida shokoladli shaffof rangga ega bo'lish uchun safardan bir necha hafta oldin ushbu mineral qo'shimchalar bilan kompleks qabul qilish kerak.
Kuyish paytida suvsizlanmaslik uchun iloji boricha gazsiz va juda sovuq bo'lmagan toza suv iching.
Chiroyli kuyish uchun kosmetika
Quyoshdan himoya faktorini (SPF) o'z ichiga olgan bronzlash mahsulotlari tanani kuyishdan himoya qiladi. Ular teridagi namlikni saqlaydi, erta qarishni oldini oladi va UF nurlaridan himoya qiladi. Mahsulotlardagi SPF indeksi 3-50 orasida o'zgarib turadi, shuning uchun quyoshdan saqlaydigan kremlar terining fototipiga muvofiq tanlanishi kerak - teri qanchalik engil va sezgir bo'lsa, SPF faktori shunchalik yuqori bo'lishi kerak. Quyosh faolligi yuqori bo'lgan (11.00–16.00) quyoshdan himoyalovchi kremlarni SPF 20-30 indeksi bilan ishlatish tavsiya etiladi, qorong'i teri uchun - 10. Qattiq terlashda terini himoya krem bilan tez -tez yog'lash kerak, chunki. ter kremning samaradorligini pasaytiradi.
Krem massaj harakatlari bilan, har yarim soatda quyoshda, yupqa qatlamda surtiladi. Uning qalin qatlamini qo'llasangiz, teskari natijaga erishasiz: mahsulot quyoshda qiziydi va teriga zarar etkazadi.
Teri mahsulotlarini sotib olayotganda, yorliqda yozilgan narsalarga e'tibor bering, chunki ular quyosh botishidan ko'ra, tannarxlar uchun mo'ljallangan bo'lishi mumkin. Ushbu mahsulot UF nurlaridan himoya qiluvchi fermentlarni o'z ichiga olmaydi, shuning uchun siz plyajda kuyishingiz mumkin.
"Qichishish" effektiga ega bo'lgan krem tanni tezlashtirishga yordam beradi. Bu terining qon aylanishini yaxshilaydi va melaninni tezroq ishlab chiqaradi, natijada qizg'ish tus oladi. Ammo, bu erda "qichishish" kremini qo'llaganingizdan so'ng, terida qizarish va allergiya paydo bo'lishi mumkinligini yodda tutish kerak. Shuning uchun yangi mahsulotni ishlatishdan oldin uni terining kichik joyida sinab ko'rish kerak. Shu bilan birga, uni oq va kuymagan teriga, shuningdek yuzga surtish mumkin emas.
Hammasi shu! Ajoyib ta'til, bronza, hatto bronza va ko'plab unutilmas taassurotlar !!!
Videoda to'g'ri rang berish uchun maslahatlar:
