Yozda sog'lig'ingizni yaxshilashni va ozishni xohlaysizmi? Keyin parhez retseptini - qaynatilgan qovoqni o'zlashtiring. Fotosurat bilan bosqichma-bosqich retsept. Video retsepti.
Sabzavot bilan tanani tozalashning eng byudjetli va sog'lom usuli - qovoqli parhezga o'tish. Yosh qovoq tanadan toksinlarni, ortiqcha suyuqlikni olib tashlaydi va oshqozon -ichak trakti ishini normallashtiradi. Bundan tashqari, ular selülitni hech qanday harakat qilmasdan olib tashlashda yaxshi yordam berishadi, bu ayniqsa ayol jinsini quvontiradi. Ular har xil usulda tayyorlanadi, bu esa sabzavotni universal mahsulot deb hisoblash imkonini beradi. Ularni turli xil birinchi va ikkinchi taomlar, aperitiflar va salatlardan topish mumkin. Lekin qovoq tayyorlashning eng oddiy va eng parhezli usuli - bu pishirish. Shuning uchun, bugun biz uyda qaynatilgan qovoqni qanday to'g'ri tayyorlash haqida gaplashamiz. Bu mazali, sodda, byudjetga mos va muammosiz. Har qanday bayram uchun ajoyib taom. Bu past kaloriya iste'moli va uzoq muddatli to'yinganlikning mukammal muvozanati. Shuning uchun, qaynatilgan qovoq normal vaznni saqlamoqchi bo'lganlar va ortiqcha funt bilan kurashayotganlar uchun ajralmas mahsulotga aylanadi.
Bundan tashqari, shuni ta'kidlash joizki, qovoq tayyorlashning bu variantini nafaqat o'z qiyofasida ishtaha sifatida, balki garnitür yoki salat uchun ingredient sifatida ham ishlatish mumkin. Xizmat qilishdan oldin siz ziravorlar, sous qo'shishingiz yoki limon sharbati bilan sepishingiz mumkin. Hatto bunday oddiy va parhezli taomga ham original tarzda xizmat qilish mumkin.
- 100 g uchun kaloriya miqdori - 24 kkal.
- Har bir konteyner uchun porsiya - bitta qovoq
- Pishirish vaqti - 15 daqiqa
Tarkibi:
- Qovoq - 1 dona.
- Tuz - 0,5 osh qoshiq
Qaynatilgan qovoqni bosqichma -bosqich tayyorlash, fotosurat bilan retsept:
1. Qovoqni yuving va qog'oz sochiq bilan quriting. Ularni plastinkangizda ko'rishni istagan o'lchamdagi bo'laklarga bo'ling. Sabzavotni to'liq pishirish mumkin bo'lsa -da. Ammo keyin u uzoq vaqt pishadi va bo'laklarga bo'linib bo'laklarga bo'linishi mumkin. Yosh mevalarni tanlang, chunki etuklarni qo'pol po'stlog'idan tozalash va katta urug'larni olib tashlash kerak. Sut pishgan qovoq ingichka teriga va mayda urug'larga ega.
2. Kastryulchaga suv quying va bir chimdik tuz qo'shing.
3. Suvni qaynatib oling va unga qovoq bo'laklarini botirib oling.
4. Yana qaynatib, issiqlikni minimal darajaga tushiring. Qopqoqni qozonga qo'ying va qovoqlarni 5 daqiqa davomida pishiring.
5. Tayyorlikni pichoq yoki vilka teshilishi bilan tekshiring, sabzavot yumshoq bo'lishi kerak. Pishirilgan qovoqni stolga xizmat qiling yoki boshqa idishlar uchun ishlating.
Uyda qovurilgan qovoqni qanday tayyorlash haqida video retseptini ham ko'ring.
