Mo''jizaviy salat cho'tkasi uchun retseptlar juda ko'p turli xil. Bugungi kunda ulardan biri karam, lavlagi va olxo'ri. Keling, bu taomni tayyorlash retseptini batafsil ko'rib chiqaylik va taomning barcha afzalliklarini bilib olaylik.
Retsept tarkibi:
- Tarkibi
- Bosqichma -bosqich pishirish
- Video retsepti
Avvalroq men Brush salat nima ekanligini yozgan edim. Bu noyob taom bilan birinchi marta tanishganlar uchun takror aytamanki, cho'tkada sabzavot va mevalarda uchraydigan qo'pol tolaning yuqori foizi bor. Bu holda, majburiy omil shundaki, mahsulotlar faqat xom bo'lishi kerak, ya'ni. issiqlik bilan ishlov berishsiz. Bu salatning maqsadi - ichaklarni ortiqcha ovqatlanish, bayram paytida, homiladorlik yoki emizishdan keyin to'plangan toksinlar va toksinlardan tozalash. Agar siz uni muntazam ravishda ishlatsangiz, siz 5 kg gacha ortiqcha vazn yo'qotishingiz mumkin. Bu nazariya shifokorlar va dietologlar tomonidan uzoq vaqt isbotlangan. Hatto bu salat asosida parhezlar ham bor. Shuning uchun, ichaklarni faqat tabiiy ingredientlar bilan tozalang. Va cho'tka salatasi bu masalada eng samarali vositadir.
Supurgi (bu salat ham shunday ataladi) qo'shimcha funtni yo'qotishga yordam berishidan tashqari, u juda sodda, tez va mavjud ingredientlardan tayyorlanadi. Shuni ham ta'kidlash kerakki, cho'tkadan foydalanib, siz butun tanaga sezilarli foyda keltirasiz: ovqat hazm qilish tizimining faoliyatini normallashtiradi, qondagi qand miqdorini normallashtiradi, "yomon" xolesterinni olib tashlaydi va ichak harakatini yaxshilaydi. Bundan tashqari, salatning sabzavot tarkibi juda sog'lom. Oziq -ovqat mahsulotlarida turli xil vitaminlar va minerallar mavjud. Shuning uchun, cho'tkadan foydalanib, siz tanani foydali moddalar bilan to'ldirasiz.
- 100 g uchun kaloriya tarkibi - 40 kkal.
- Porsiya - 1
- Pishirish vaqti - 10 daqiqa
Tarkibi:
- Oq karam - 150 g
- Shirin qalampir - 0,5 dona.
- Olxo'ri - 4-5 dona.
- O'simlik yog'i - kiyinish uchun
- Lavlagi - 100 g
- Tuz - bir chimdim
Hammayoqni, lavlagi va olxo'ri bilan salat cho'tkasini bosqichma -bosqich tayyorlash:
1. Oq karamni ingichka bo'laklarga bo'ling. U qanchalik nozik kesilsa, salat shunchalik mazali va yumshoq bo'ladi. Oq karam o'rniga qizil karam ishlatilishi mumkin. Uni tuzlang va qo'llaringiz bilan pastga bosing, shunda u sharbat chiqaradi. Bu salatni yanada mazali qiladi. Ammo tuzning minimal miqdoridan foydalaning. Agar karam yosh bo'lsa, unda buni qilishning hojati yo'q, chunki karamning boshi va shirali.
2. Lavlagi tozalang, yuving va ingichka bo'laklarga bo'ling.
3. Bolgar qalampiridan urug'larni olib tashlang va ingichka bo'laklarga bo'ling.
4. Eriklarni yuving, ikkiga bo'ling, chuqurni olib tashlang va chiziqlar bilan kesib oling.
5. Barcha tayyorlangan ovqatlar va mavsumni o'simlik yog'i bilan birlashtiring.
6. Salatni aralashtiring va siz ovqatlanishni boshlashingiz mumkin.
Kilo yo'qotish uchun tozalovchi salat supurgi (cho'tka) tayyorlash bo'yicha video retseptga qarang.
