Agar siz tezda mazali, o'ziga xos va ahamiyatsiz taom tayyorlashingiz kerak bo'lsa, men sizga jigar, arugula va malinaning noodatiy salatini tatib ko'rishni maslahat beraman. Uni qanday tayyorlash mumkin, fotosurat bilan asta-sekin retseptni o'qing. Video retsepti.
Kundalik menyuni diversifikatsiya qilish va parhezingizga lazzat qo'shish uchun oson va sog'lom taom tayyorlang - jigar, arugula va malinadan tayyorlangan salat. Malinalar o'z -o'zidan mazali, lekin ayni paytda ular ko'plab ovqatlar, xususan, jigar va arugula bilan yaxshi ketadi. Arugulaning yorqin va achchiq ta'mi, go'shtli komponent, malina aksenti va zaytun moyi - bularning barchasi birgalikda faqat baxtdir. Siz salat yeysiz va o'zingizni zavqlanasiz. Taomda oddiylik, zerikish, tartib yo'q. Ovqat engil, yoqimli va hech qachon bezovta qilmaydi. Bundan tashqari, bu juda foydali, bundan kam emas.
Bunday salat qiziqarli va jozibali ko'rinadi va ta'mi g'ayrioddiy va o'ziga xosdir. Jigar odatda foydali mahsulotdir, u tez pishiriladi va bu taom bilan taomlar qoniqarli va to'yimli bo'ladi. Tavsiya etilgan retsept mavsumiy, chunki malina va arugula - bu yilning faqat shu davrida topiladigan ovqatlar. Shuning uchun, retseptni keyinga qoldirmang, balki u bilan oilangiz va do'stlaringizni erkalashga shoshiling. Malina va arugula mavsumini o'tkazib yubormang, chunki bu juda qisqa! Yorqin, chiroyli va juda sog'lom yozgi taomlarni tayyorlang.
- 100 g kaloriya tarkibi - 186 kkal.
- Porsiya - 1
- Pishirish vaqti - 10 daqiqa, ortiqcha jigar tayyorlash vaqti
Tarkibi:
- Qaynatilgan jigar (har xil) - 100 g
- Malina - 10 ta rezavor
- Arugula - bir nechta novdalar
- Zaytun moyi - 0,5 osh qoshiq
Jigar, arugula va malinadan bosqichma-bosqich salat tayyorlash, fotosurat bilan retsept:
1. Arugulani yuving, qog'oz sochiq bilan quriting va tilimga kesib oling yoki qo'llaringiz bilan barglarni yirtib tashlang. Ularni xizmat ko'rsatish uchun plastinka ustiga qo'ying.
2. Jigarni oldindan qaynatib, sovutib oling. Buni oldindan, masalan, kechqurun qilish mumkin. Keyin uni har qanday o'lchamdagi bo'laklarga kesib oling va arugula solingan idishga soling. Jigarni salat uchun qanday to'g'ri tayyorlash kerak, siz veb-saytida asta-sekin batafsil retseptni topishingiz mumkin.
3. Oziq -ovqatlarga malina qo'shing. Siz ularni yuvishingiz shart emas. Mevalarni ko'proq arugula barglari bilan seping va ingredientlarni zaytun moyi bilan seping. Pishirgandan so'ng darhol jigar, arugula va malina salatiga xizmat qiling.
Shuningdek, jigar, malina va mango sosli arugula salatini tayyorlash bo'yicha video retseptga qarang.
