Greypfrutning foydali xususiyatlari va semirish bilan kurashda foydalanish xususiyatlarini bilib oling. Greypfrut - bu juda sog'lom meva bo'lib, u nafaqat tanani qimmatli oziq moddalar bilan to'ydiradi, balki ozishga yordam beradi. Ushbu sitrus mevalariga asoslangan parhez bugungi kunda eng ommabop va talab qilinadiganlardan biri hisoblanadi, chunki nisbatan qisqa vaqt ichida siz ajoyib natijalarga erisha olasiz va dietani to'xtatgandan so'ng, yo'qolgan kilogramm yana qaytmaydi.
Greypfrutning vazn yo'qotish uchun foydalari
Greypfrut - bu noyob meva, chunki uning tarkibida qimmatli vitaminlar, minerallar va iz elementlari ko'p. Shuning uchun, parhez paytida tanada bu moddalar etishmasligi sezilmaydi. Ushbu turdagi sitrus mevalarini muntazam iste'mol qilish depressiyadan xalos bo'lishga yordam beradi, ular tez -tez "yopishadi" va natijada yonlarida qo'shimcha santimetrlar paydo bo'ladi.
Tananing har kuni S vitamini, shuningdek A, D va B vitaminlari, kaliy, niatsin, magniy, kaltsiy, fitonsidlar va sink olishlari uchun kuniga bitta greyfurt yetarli.
Yangi greyfurt sharbati, shu jumladan mevaning o'zi ham ortiqcha vaznga qarshi kurashda ahamiyatli emas. Ertalab bo'sh qoringa bir stakan yangi sharbat ichish kifoya qiladi va jigarda fermentativ jarayonlar faollashadi, energiya ohangi va samaradorlik darajasi oshadi.
Oshqozon yonishi uchun konsentrlangan greyfurt sharbatini iste'mol qilish tavsiya etilmaydi. Bunday ichimlik tanaga zarar bermasligi uchun uni oz miqdorda qaynatilgan suv bilan suyultirish va ovqatdan taxminan 30 minut keyin ichish kerak. Greypfrut sharbatini 10 kun davomida qabul qilish bahorgi vitamin etishmasligining rivojlanishiga to'sqinlik qilishi mumkin. Bundan tashqari, bunday ichimlik sportchilar uchun ajralmas bo'lib qoladi va sport zalida faol mashg'ulot o'tkazadi, chunki atigi bir stakan sharbat mashg'ulot davomida sarflangan kuch va quvvatni tezda tiklashga yordam beradi.
Greypfrut ortiqcha vaznga qarshi kurashda ajralmas vositadir, chunki vazn yo'qotish paytida tanaga qimmatli ozuqa va vitaminlar etishmaydi. Tsitrus mevasini tanlayotganda, shuni esda tutish kerakki, meva pulpasi qanchalik qizil bo'lsa, shunchalik to'yimli va shirin bo'ladi. Ortiqcha massaning paydo bo'lishi to'g'ri metabolizmning buzilishi natijasida yuzaga keladigan tanadagi teri osti yog 'miqdori oshganda sodir bo'ladi. Greypfrut tarkibida naringin kabi modda mavjud bo'lib, u organizmdagi metabolizmni normallashtirishga yordam beradi, oshqozon -ichak trakti faoliyatini yaxshilaydi va ovqatning so'rilishini yaxshilaydi, ortiqcha yog'ni yoqib yuboradi.
Bu meva tabiiy katalizator hisoblanadi va organizmdagi metabolik jarayonlarni tezlashtirishga yordam beradi, shuningdek zararli toksinlar va toksinlarni olib tashlaydi. Parhezshunoslar greyfurtning ichak va jigarga ogohlantiruvchi ta'sir ko'rsatishiga, qon bosimini normallashtirishiga va qondagi yomon xolesterin miqdorini kamaytirishga yordam berishiga ishonishadi. Tuzlar tanadan tezroq chiqariladi, shu bilan vazn yo'qotish jarayonini tezlashtiradi.
Greypfrut ko'plab ijobiy fazilatlari tufayli kilogramm berishga yordam beradi:
- Uning tarkibida tanadagi insulin miqdorini kamaytirishga yordam beradigan boy moddalar kompleksi mavjud. Agar bu gormonning yuqori darajasi mavjud bo'lsa, organizmga yog'ni faol ishlab chiqarish va saqlash buyuriladi.
- Greypfrutda oson hazm bo'ladigan protein mavjud - 0,5 g mevada taxminan 1 g bu modda bor. Tsitrus mevalarida tolalar va ko'p miqdordagi suyuqlik bor, bu esa bir necha soat to'yinganlik hissini beradi.
- Oshqozonning kislotaliligi past bo'lganida, me'da shirasining ishlab chiqarilishini faollashtirish uchun ovqatlanishni boshlashdan oldin greyfurtni iste'mol qilish tavsiya etiladi, buning natijasida iste'mol qilingan ovqat tezroq hazm qilinadi.
Agar siz muntazam ravishda greyfurt iste'mol qilsangiz, siz nafaqat butun vujudingiz uchun samarali davolanish kursini o'tkazibgina qolmay, balki tashqi go'zallikni saqlay olasiz. Tsitrusning bu turi noyob hisoblanadi, chunki u mavjud yog 'birikmalarining jadal yonishiga yordam beradi va ortiqcha suyuqlik ham to'qimalardan chiqariladi. Aniq vazn yo'qotish ta'siriga erishish uchun har kuni ovqatdan oldin yarim tsitrus mevasini iste'mol qilish tavsiya etiladi.
Olimlar tajriba o'tkazdilar, uning davomida har bir ovqatdan oldin 12 hafta davomida 0,5 tsitrus mevasini iste'mol qilish orqali 3-6 kg ortiqcha vazndan qutulishga muvaffaq bo'lishdi. Shu bilan birga, sport zalida intensiv mashg'ulotlar o'tkazilmadi va odatdagi ovqatlanishga rioya qilish mumkin edi. Ortiqcha vaznga qarshi kurashda siz tabiiy greyfurt efir moyidan foydalanishingiz mumkin, chunki u tonik ta'sir ko'rsatadi va terini tom ma'noda o'zgartiradi. Ovqatlanish paytida teriga katta yuk tushadi - u suyuqlikning bir qismini yo'qotadi, shuning uchun elastikligi pasayadi, selülit belgilari paydo bo'la boshlaydi.
Bu chirkin kosmetik belgilarni kamaytirish uchun, greypfrut efir moyini o'rash, kompress va ishqalanish uchun muntazam ishlatish tavsiya etiladi. Shu maqsadda, sitrus qobig'idan ham foydalanish mumkin, chunki uning tarkibida bu turdagi tsitrusning katta qismi mavjud. Terini kerakli miqdordagi ozuqa moddalari va vitaminlar bilan to'yintirish uchun siz oldin kontrastli dush qabul qilib, muammoli joylarni greyfurt qobig'i bilan massaj qilishingiz kerak. Ijobiy natijalar taxminan 2 hafta ichida, bu protseduralar muntazam ravishda o'tkazilgandan keyin paydo bo'ladi.
Greypfrut bilan diet
Bu vazn yo'qotish texnikasi nisbatan qisqa vaqt ichida ajoyib natijalarga erishishga yordam beradi. Greypfrutni yotishdan oldin eyish va parhez cheklovlariga rioya qilmaslik juda oson, natijada siz bir -ikki kilogramm ortiqcha vazn yo'qotishingiz mumkin. Ammo, raqamni qisqa vaqt ichida yaxshi holatga keltirish uchun ma'lum bir parhezga rioya qilish kerak.
Shuni esda tutish kerakki, greyfurt bilan vazn yo'qotish 14 kundan ortiq davom etmaydi, aks holda o'z sog'lig'ingizga jiddiy zarar etkazish xavfi mavjud. Bu vaqt ichida siz taxminan 3-6 kg yo'qotishingiz mumkin.
Greypfrutdan tez ovqatlanish qoidalari
- Ratsionning kunlik energiya qiymati 800 Kkaldan oshmasligi kerak.
- Ovqatlanishdan taxminan yarim soat oldin yarim pishgan greyfurt iste'mol qilish kerak.
- Ratsion paytida shakar va tuz dietadan butunlay chiqarib tashlanadi.
- Siz ovqatni yangi tayyorlangan qahva yoki kuchli yashil choy bilan ichishingiz mumkin (shakar qo'shilmagan).
Ushbu dietada faqat ruxsat etilgan ovqatlar eyish mumkin:
- Nonushta - jambon, tuxum (2 dona), yong'oqli jo'xori uni, qatiq (kam yog'li).
- Kechki ovqat - sabzavotli bulonda pishirilgan sho'rvaning bir qismi, sabzavot va sabzi bilan salat, o'simlik yog'i, pishirilgan kartoshka va pishloq bilan ziravorlar.
- Kechki ovqat - qaynatilgan mol go'shti yoki oq tovuq go'shti, pishirilgan baliq, yashil salat, qovurilgan yoki qaynatilgan sabzavotlar bilan almashtirilishi mumkin.
Kechki soat oltidan keyin hech narsa eyish mumkin emas. Ammo kuchli ochlik hissi paydo bo'lganda, siz 1 greyfurt eyishingiz mumkin, lekin ko'p emas.
Tuxum oqi va greyfurt bilan diet
Ekspres greyfurtli parhez sizga ajoyib natijalarga erishishga yordam beradi. Bu usul faqat o'z maqsadiga erishish uchun qurbon bo'lishga tayyor bo'lgan maqsadli odamlar uchun javob beradi, chunki ko'p cheklovlarga rioya qilish kerak bo'ladi.
Shifokorlar bunday dietani uzoq vaqt davomida ishlatishni maslahat bermaydilar, kerakli natijaga erishish uchun 3-5 kun etarli bo'ladi, lekin o'z sog'lig'ingizga zarar bermaslik uchun. O'rtacha, bunday dietaning bir kuni taxminan 1 kg ni tashkil qiladi, lekin bu ko'rsatkich to'g'ridan -to'g'ri organizmning individual xususiyatlariga bog'liq. Bu davrda ko'p miqdorda suyuqlik ichish muhim - faqat tozalangan suv va faol hayot tarzini olib borishga harakat qilish.
Tuxum nafaqat juda foydali, balki har xil qattiq dietalarga ruxsat berilgan parhez mahsulotidir. Deyarli bir zumda, tana yumshoq qaynatilgan tuxumni o'zlashtiradi, shu bilan birga ko'p miqdorda iz elementlari bo'lgan qimmatli vitaminlarni oladi.
Agar bu tezkor ovqatlanish vazn yo'qotish uchun tanlangan bo'lsa, kun davomida siz qaynatilgan tovuq oqsillarini (5 dona) va greyfurtni (5 dona) eyishingiz kerak. Bu ovqatlar har ovqat o'rtasida kamida 60 minut bilan almashtirilishi kerak. Siz oddiy suv yoki yumshoq yashil choy bilan ovqat ichishingiz mumkin.
Bu parhez bir necha kun davom etadi, bu uning qattiq dietasidan kelib chiqadi, shuning uchun bu safar vazn yo'qotish uchun etarli bo'ladi. Proteinli mahsulotlar greypfrut tarkibiga kiruvchi va teri osti yog'ining parchalanishiga yordam beruvchi kuchli ta'sirga ega bo'lgan tola bilan bevosita reaksiyaga kirishadi. Bu parhez metabolizmni tiklaydi, buning natijasida yog'lar tez parchalanadi.
Greypfrutda vazn yo'qotishga qarshi ko'rsatmalar
Bu ekzotik mevaning o'ziga xos va ozgina achchiq ta'miga qaramay, ko'pchilik uni juda yaxshi ko'rishadi, lekin siz uni ishlatishni boshlashdan oldin, albatta, mavjud bo'lgan kontrendikatsiyalarni va sog'likka zarar etkazishi mumkin bo'lgan zararni bilishingiz kerak. vazn yo'qotish uchun qaysi suyuq kashtan ishlatiladi.
Shuni esda tutish kerakki, greyfurt - bu sitrus mevasi, shuning uchun u juda kuchli allergik reaktsiyaga sabab bo'lishi mumkin. Shuning uchun, agar allergiyaga moyillik bo'lsa, sezgirlik testini o'tkazish va juda ehtiyotkorlik bilan yangi ovqatlardan foydalanish kerak. Agar allergik belgilar paydo bo'lsa (qichishish, qizarish, teri toshmasi va boshqalar), siz mevani qabul qilishni to'xtatib, shifokordan yordam so'rashingiz kerak.
Greypfrutni muntazam iste'mol qilish me'da shirasining kislotaliligini oshiradi. Shuning uchun bu turdagi sitrus yuqori kislotalilik yoki oshqozon yarasi bilan gastrit borligida qat'iyan kontrendikedir.
Siz xoletsistit va pankreatitning kuchayishi bilan greyfurt iste'mol qila olmaysiz. Ushbu kasalliklarning remissiyasi davrida sog'likni yomonlashtirmaslik uchun bu mevani cheklangan miqdorda iste'mol qilish kerak.
Buyrak yoki jigarning patologik sharoitlari mavjud bo'lganda greyfurt har qanday shaklda qat'iyan man etiladi. Yuqori qon bosimi bilan dori terapiyasi paytida bu mevadan voz kechishga arziydi. Greypfrut tarkibida organizmda ferment sintezini blokirovka qilishga, dorivor preparatlarning faol moddalarini parchalashga qodir bo'lgan noyob birikmalar mavjud. Shuning uchun, dori -darmonlar mo'ljallanganidan kamroq samaraliroq bo'ladi.
Greypfrutli parhezni bir marta sinab ko'rganingizdan so'ng, natija yoqimli ajablantiradi, chunki nafaqat ortiqcha funt yo'qoladi, balki shishib ketadi, kuch va kuch hissi paydo bo'ladi. Shuni esda tutish kerakki, greyfurt - bu dovdirash emas va vaznni normal ushlab turish uchun siz nafaqat sog'lom ovqatlanishga rioya qilishingiz, balki faol hayot tarzini olib borishingiz, sport bilan muntazam shug'ullanishingiz va h.k.
Videodagi greyfurtning foydalari va kontrendikatsiyalari:
