Tarvuzli parhez nafaqat mazali, balki organizm uchun foydali mahsulotdir. Endi, vazn yo'qotish uchun, o'zingizni yomon ko'radigan narsani eyishga majburlamasligingiz kerak - yozgi issiqda suvli tarvuz har qachongidan ham ko'proq bo'ladi! Bu foydali qovun madaniyatining pulpasida temir, magniy, fosfor, nikel, A, B1, B2 vitaminlari (qaysi ovqatlar B2 vitamini borligini o'qing), foliy va askorbin kislotalari, shuningdek 90-95% gacha suv tuzlari mavjud. Tarvuz-past kaloriyali mahsulot: 100 grammda atigi 25 kkal bor, shuning uchun ortiqcha vaznli odamlar uchun foydalidir. Bu nafaqat qo'shimcha funtdan qutulish, balki sog'lig'ingizni yaxshilash uchun ham ajoyib imkoniyatdir. Tolalar tufayli ovqat hazm qilish tizimining faoliyati yaxshilanadi, yomon xolesterin miqdori kamayadi va buyraklar tozalanadi.
Kilo yo'qotish uchun tarvuz mono -diet hisoblanadi - 5 kun davomida faqat bitta mahsulotni iste'mol qilish kerak bo'lganda. Oziqlantirish bo'yicha mutaxassislar vazn yo'qotish uchun bu variantni qiyin deb bilishadi, chunki hamma ham bunga dosh bera olmaydi. Agar sizda suyuqlik etishmasa, siz shakarsiz yashil choy yoki gazsiz mineral suv ichishingiz mumkin.
Kun davomida siz tarvuzning bo'laklarini eyishingiz kerak, butun miqdorni 5-6 ta taomga bo'ling. Agar oshqozon muammosi bo'lsa, unda bir -ikki bo'lak qora non qo'shib qo'yish joiz - bunday parhezga davolovchi deyiladi.
Tarvuzning vazn yo'qotish uchun kontrendikatsiyasi
Har bir vazn yo'qotish usuli o'zining ijobiy va salbiy tomonlariga ega. Tarvuzli parhez bundan mustasno emas. Asosiy kontrendikatsiya buyrak toshlarining mavjudligi hisoblanadi - mahsulot qum va mayda toshlarning chiqishiga samarali yordam berishini unutmang. Diuretik ta'sirga qo'shimcha ravishda, bu berry diabet, siydik chiqarishining buzilishi, kolit, diareya, ichakning surunkali kasalliklarida kontrendikedir.
Tarvuzni vazn yo'qotish va chiqish uchun ishlatish natijalari
Kilo yo'qotish uchun tarvuz tanani toksinlar va toksinlardan tozalashga yordam beradi va qisqa vaqt ichida ortiqcha vaznni olib tashlaydi. Agar dietaning 2 -kunida sizda qorinda og'irlik va shishish, gaz to'planish hissi bo'lmasa, siz keyingi safar ushbu parhezga ishonch bilan rioya qilishingiz mumkin. Shunday qilib, 5 kun ichida 5 kilogrammgacha ortiqcha vazndan qutulish mumkin. Natijani mustahkamlash uchun yana o'n kun davom etadigan qisman "tarvuzli ovqatlanish" rejimiga o'tish bilan asta -sekin dietadan chiqish kerak:
- Nonushta: bir bo'lak pishloq va jo'xori uni.
- Tushlik: zaytun moyi, yog'siz baliq yoki mol go'shti bilan sabzavotli salat (200-250 g).
- Kechki ovqat: bir tilim tarvuz.
- Ichish rejimi: shakarsiz yashil choy, lingonberries, dumba va boshqa rezavorlar infuzioni, gazsiz suv.
Tarvuzli parhez, menyu:
Foydali maslahatlar:
Tarvuz sotib olishdan oldin, etuklik darajasining yon tomonlaridagi sariq dog'lar ("kal dog'lar") va quruq dum kabi ko'rsatkichlarga e'tibor bering. Agar barrel sariq emas, balki oq yoki yashil bo'lsa, unda meva pishmagan bo'ladi. O'rta kattalikdagi tarvuzlarni 6 dan 8 kg gacha tanlang.
Kilogrammni sog'liq uchun foydalari bilan yo'qoting!
Video: vazn yo'qotish dietasida tarvuzni qanday kesish kerak:
