Og'irlikni tuzatish uchun zanjabilni qanday ishlatishni, uning foydali xususiyatlarini, qabul qilish xususiyatlarini va mavjud kontrendikatsiyalarni bilib oling. Zanjabil inson tanasining umumiy salomatligiga ijobiy ta'sir ko'rsatadigan eng foydali o'simliklardan biridir. Zanjabil ildizi turli xil ovqatlar va ichimliklarga qo'shilishi mumkin. Bu nafaqat tanani to'liq ishlashi uchun barcha kerakli moddalar va elementlar bilan ta'minlabgina qolmay, balki vaznni normal holatga qaytarishga ham yordam beradi.
Zanjabilning vazn yo'qotishning foydalari
Zanjabilning asosiy afzalligi shundaki, u nafas olish va immunitet tizimlariga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Zanjabil bosh og'rig'idan tezda xalos bo'lishga yordam beradi va tananing turli xil yallig'lanish jarayonlariga qarshi turish qobiliyatini oshiradi.
Muntazam foydalanish tufayli diuretik tizimning ishi normallashadi, ko'ngil aynish hissi yo'qoladi va qusishga yordam beradi. Zanjabil inson tanasi uchun zarur bo'lgan juda ko'p miqdorda qimmatli moddalar va elementlarni o'z ichiga oladi. Uning tarkibida efir moyi ham bor, uning yordamida siz turli kasalliklardan qutulishingiz mumkin, teri osti yog 'birikmalarini yoqib yuboradi, barcha ortiqcha suyuqlik va toksinlar tanadan chiqariladi, metabolizm tezlashadi.
Bu ta'sirga zanjabil tarkibida tanani tabiiy tozalashni tezlashtirishga yordam beradigan noyob moddalar borligi tufayli erishiladi, buning natijasida ortiqcha funt yo'qoladi.
Zanjabil yordamida vazn yo'qotish eng samarali usullardan biridir, chunki dietada hech qanday cheklovlar bo'lmasa ham ijobiy natija seziladi. Biroq, shirinliklar va un mahsulotlaridan voz kechish yaxshidir. Faqat 14-18 kun ichida siz 2-3 kg ortiqcha vazn yo'qotishingiz mumkin.
Kilo yo'qotish uchun zanjabil: kontrendikatsiyalar
Zanjabil butunlay tabiiy va juda foydali mahsulot bo'lishiga qaramay, u ma'lum kontrendikatsiyaga ega va agar suiiste'mol qilinsa, tanaga jiddiy zarar etkazishi mumkin.
Quyidagi hollarda vazn yo'qotish uchun zanjabilni ishlatish tavsiya etilmaydi:
- agar siz zanjabil va uning tarkibiy qismlariga allergiyangiz bo'lsa;
- oshqozon yarasining kuchayishi bilan;
- terining yallig'lanishi bo'lsa;
- yuqori tana haroratida (38 darajadan yuqori);
- qon ketish bilan;
- homiladorlik paytida, lekin istisno faqat shifokor toksikozdan qutulish uchun zanjabilni cheklangan miqdorda olishni tavsiya qilgan hollarda bo'lishi mumkin;
- emizish paytida;
- turli kasalliklar uchun (masalan, oshqozon -ichak kasalliklari, isitma, divertikulit va boshqalar).
Agar turli xil dori -darmonlar qabul qilinsa, zanjabilni ishlatishdan bosh tortish kerak, chunki ba'zi dorilarning bu ildiz bilan kombinatsiyasi teskari ta'sirni keltirib chiqarishi va faqat ahvolni yomonlashtirishi mumkin.
Jigar kasalligi bo'lsa, zanjabil taqiqlanadi. Uni doimiy iste'mol qilish jigar hujayralari sirozi paytida o'lim jarayonini tezlashtirishi mumkin, shuning uchun bemorning ahvoli keskin yomonlashadi.
Zanjabil yurakdagi stressni kuchaytiradigan noyob kardioaktiv moddalarni o'z ichiga oladi. Shuning uchun bu ariqlantiruvchi mahsulot yurak etishmovchiligi bilan og'rigan odamlarga qat'iyan man etiladi.
Agar vazn yo'qotish uchun zanjabilni qabul qilishda mavjud bo'lgan kontrendikatsiyalar haqida shubhalar bo'lsa, uni qabul qilishdan oldin albatta shifokor bilan maslahatlashish kerak. Zaharlanish yoki vazn yo'qotish uchun zanjabil dozasi oshib ketganda, noxush alomatlar:
- diareya;
- kuchli ko'ngil aynish hissi;
- allergiya
Kilo yo'qotish uchun zanjabilni ishlatish xususiyatlari
Albatta, vaznni normal holatga qaytarish uchun, idish -tovoqlar uchun bitta kiyinish etarli bo'lmaydi, ayniqsa, agar maqsad zanjabil yordamida ozish bo'lsa. Bu mahsulot shunchaki tanaga juda foydali bo'lmagan, balki tetiklantiruvchi va tonik ta'sir ko'rsatadigan past kaloriyali ichimliklarning keng assortimenti bilan birlashtirilgan bo'lsa, mavjud teri osti yog 'qatlamlari asta-sekin eriydi.
Bunday dietali ichimliklarni har kuni 3 marta iste'mol qilish mumkin, buning natijasida tanani samarali va to'liq xavfsiz tozalash amalga oshiriladi, shu bilan birga metabolik jarayon ham tezlashadi.
Zanjabil kerakli natijani berishi va vazni normallashishiga yordam berish uchun siz bir necha oddiy qoidalarga amal qilishingiz kerak:
- Zanjabilni asos sifatida ishlatish mumkin, yoki uni bir necha mayda bo'laklarga bo'lish mumkin, so'ngra pishirilgan yashil choyga qo'shish mumkin. Zanjabilning limonli balzam, yalpiz va mayda limon bo'lagi bilan sog'lom va mazali kombinatsiyasi.
- Agar shakarsiz choy ichish qiyin bo'lsa, siz tabiiy asal qo'sha olasiz (1 choy qoshiqdan ko'p bo'lmagan), lekin faqat sovutilgan ichimlikda, chunki issiq suv uning foydali xususiyatlarini yo'q qiladi.
- Zanjabilni o'z ichiga olgan ichimlik vazn yo'qotish uchun ideal va ayni paytda qahvaning ta'sirini eslatuvchi tanaga tetiklantiruvchi ta'sir ko'rsatadi.
- Bu ichimliklarni yotishdan oldin ichish tavsiya etilmaydi, chunki uyqusizlik xavfi bor.
- Og'irlikni yo'qotish uchun har kuni zanjabil bilan kamida 2 litr choy ichish kerak.
Yog 'yoqadigan ichimlik tayyorlash uchun siz zanjabil ildizini (taxminan 4 sm) olishingiz, maydalashingiz, termosga solib, 2 litr qaynoq suv quyishingiz kerak. Choyni yaxshi pishirish uchun uni bir muddat qoldirish kerak. Tayyor ichimlikni ovqatdan oldin kichik qismlarda ichish kerak, buning natijasida ochlik hissi susayadi va ortiqcha ovqatlanishni oldini oladi.
Tanani tabiiy ravishda tozalash odatini rivojlantirish uchun zanjabilni kuniga uch marta olish kerak. Shuningdek, kursni tugatgandan so'ng, vaqti -vaqti bilan zanjabilni iste'mol qilish foydalidir, bu qimmatli moddalarni olishni ta'minlaydi. Teri osti yog 'hosil bo'lishining oldini olish uchun zanjabil choyini har 10-15 kunda olish mumkin.
Zanjabil bilan qanday vazn yo'qotish kerak: retseptlar
Og'irlikni normal holatga qaytarish va sog'likka zarar bermasdan ozish uchun ozgina miqdorda zanjabilni ovqatga qo'shib qo'yish etarli emas, chunki yog 'yoqadigan maxsus ichimliklar eng katta ta'sir ko'rsatadi.
Bunday mablag'lar nafaqat butun tana uchun juda foydali, balki juda mazali. Agar siz ularni har kuni qabul qilsangiz, to'plangan toksinlar va boshqa zararli moddalarning tabiiy tozalanishi, shuningdek teri osti yog'larining parchalanishi mavjud. Taxminan 7-10 kun davomida bunday dietada 2-3 kg ortiqcha vazn kerak bo'ladi, lekin yakuniy natija dastlabki vazn va turmush tarziga bog'liq bo'ladi.
Zanjabilni ozdiruvchi choy
- Kilo yo'qotish uchun apelsin va zanjabil bilan choy. Siz taxminan 2 sm zanjabil ildizini olishingiz, qobig'ini olib, blender idishiga joylashtirishingiz kerak. Kardamom va yalpiz barglari qo'shiladi, so'ngra barcha ingredientlar yaxshilab aralashtiriladi. Olingan massa qaynoq suv bilan quyiladi (1 litr) va to'liq 30 daqiqa davomida quyiladi. Ichimlik suziladi va xona haroratiga qadar soviguncha bir muddat qoldiriladi. Keyin choyga limon (85 g) va apelsin (50 g) sharbati quyiladi. Agar so'ralsa, ishlatishdan oldin tayyor ichimlikka ozgina suyuq asal (1 choy qoshiqdan ko'p bo'lmagan) qo'shiladi. Bu ichimlikni har kuni ichish mumkin, hatto issiq mavsumda ham vazn yo'qotish uchun, chunki u chanqovni mukammal darajada qondiradi va tetiklantiruvchi ta'sir ko'rsatadi.
- Zanjabil va sarimsoq bilan ozish uchun choy. Siz zanjabil ildizini (3-4 sm) olishingiz, qobig'ini kesib, ingichka bo'laklarga kesib olishingiz kerak bo'ladi. Sarimsoq tozalanadi va maydalanadi, shundan so'ng barcha komponentlar termosga o'tkaziladi va qaynoq suv bilan to'ldiriladi (2 l). Choy yaxshi qaynatilishi uchun aynan bir soatga qoldiriladi. Belgilangan vaqt o'tgach, ichimlik suziladi va yana termosga quyiladi. Kun davomida siz aniq 2 litr tayyor zanjabil choyini ichishingiz kerak.
- Zanjabil va lingonberry bilan choy. Siz choyni qaynatish uchun choynakni olib, quritilgan lingonberries (1 choy qoshiq) bilan bir necha tozalangan zanjabil ildizi kublarini aralashtirishingiz kerak bo'ladi. Keyin qaynoq suv quyiladi va choynak ustiga qalin peçete qo'yiladi. Mahsulot yaxshi pishirilishi uchun ichimlik taxminan 30 daqiqaga qoldiriladi. Keyin bulon suziladi va sovutiladi. Agar so'ralsa, ichishdan oldin ichimlikka oz miqdorda suyuq asal qo'shilishi mumkin. Tayyor bulonni nafaqat vazn yo'qotish uchun, balki turli buyrak kasalliklari uchun ham ishlatish mumkin, lekin avval shifokor bilan maslahatlashish kerak bo'ladi.
- Zanjabil va limonli choy. Zanjabilni (1 osh qoshiq) qaynoq suv bilan to'kib tashlash va ichimlikni quyish uchun bir muddat qoldirish kerak. Choy iliq bo'lgach, limon bo'lagi va oz miqdorda suyuq asal qo'shing. Bu ichimlikni ertalab ichish tavsiya etiladi, chunki u tetiklantiruvchi ta'sir ko'rsatadi.
- Zaytun va zanjabil bilan choy. Bu ichimlik qiziqarli ta'mga ega va nafaqat qo'shimcha funtdan qutulishga, balki immunitetni mustahkamlashga ham yordam beradi. Tozalangan zanjabil ildizi (50 g) mayda to'g'raladi va qaynoq suv bilan quyiladi (1 l). Aralash pechka ustiga qo'yiladi va minimal olovda taxminan 15 daqiqa davomida pishiriladi. Keyin bulyon olovdan chiqariladi va bir juft atirgul qo'shiladi. Ichkilik filtrlanadi va kerakli natija olinmaguncha, kun davomida uch marta olinadi.
Zayıflamış zanjabil qahva
Yog 'yoqadigan ichimlikni tayyorlash uchun oldindan tozalangan zanjabil ildizining kichik bir bo'lagini olib, mayda maydalagichda maydalashingiz kerak. Olingan massa turklarga qo'shiladi va qahva har qanday tarzda pishiriladi.
Siz zanjabil qahvasining boshqa qiziqarli, ammo juda samarali versiyasini tayyorlashingiz mumkin - siz qahva (3 osh qoshiq), mayda maydalangan zanjabil ildizi (1 choy qoshiq), kakao kukuni (1 choy qoshiq), maydalangan dolchin (5 g), qizilmiya urug'ini (1 choy qoshiq), apelsin qobig'i (1 chimdik), suv (400 g). Barcha tarkibiy qismlar kichik idishga o'tkaziladi va qahva qaynatiladi. Vaqti -vaqti bilan ichimlikni aralashtirish kerak, tayyor bo'lgandan keyin u filtrlanadi va xona haroratiga qadar sovitiladi, keyin siz ichishingiz mumkin.
Bunday qahva ichimliklarini muntazam iste'mol qilish og'irlikni normal holatga qaytarishga yordam beradi va qattiq dietalar yoki og'ir jismoniy faoliyat bilan charchamaydi.
Zanjabil bilan vazn yo'qotadigan ovqatlar
Tayyorlanishi oson zanjabil salatasi organizm uchun juda mazali va sog'lom, buning yordamida siz bir -ikki kilogramm ortiqcha vazn yo'qotishingiz mumkin.
Bunday salat tayyorlash uchun siz pishirilgan lavlagi (0,5 dona), sabzi (1 dona), zanjabil ildizi (2 sm), apelsin qobig'i (10 g), limon sharbati (10 g), selderey kukuni (1 chimdim) …
Zanjabil ildizi mayda tug'ralgan, lavlagi bo'lgan sabzi kabi. Barcha mahsulotlar chuqur idishga aralashtiriladi va salat ozgina zaytun moyi bilan yog'lanadi (taxminan 30 g). Bu salatni har kuni eyish mumkin va u ajoyib atıştırmalık bo'ladi, chunki u tezda ochlikni engillashtiradi.
Zanjabilni muntazam iste'mol qilish butun vujud uchun sog'lomlashtirish kursini o'tkazishga yordam beradi, shuningdek vaznni normal holatga qaytaradi. Kursdan maksimal foyda olish uchun, bu davrda nosog'lom va juda yuqori kaloriyali ovqatlardan voz kechish, shuningdek, sport bilan shug'ullanish uchun ozgina parhez cheklovlarini joriy etish tavsiya etiladi.
Kilo yo'qotish va tiklanish uchun zanjabilni qanday olish haqida ma'lumot olish uchun ushbu videoni ko'ring:
