Erik bilan lavlagi salatasi - juda mashhur taom. Ammo mahsulotlarning bu kombinatsiyasi ko'pchilik uchun allaqachon zerikarli. Va odatiy mahsulotlarni diversifikatsiya qilish uchun, masalan, kungaboqar urug'ini qo'shish kifoya.
Retsept tarkibi:
- Tarkibi
- Bosqichma -bosqich pishirish
- Video retsepti
Bahorda ko'pchilikda vitamin etishmasligi kuzatiladi va organizmning vitamin va minerallarga bo'lgan ehtiyoji ortadi. Immunitet tizimini mustahkamlash, yuqumli va shamollashlarga chidamliligini oshirish uchun sog'lom ovqat eyish kerak. Bularga lavlagi, o'rik va kungaboqar urug'lari kiradi. Bu mahsulotlar arzon va har bir do'konda yoki bozorda sotib olish mumkin. Biz ba'zida haqsiz ravishda ularni unutamiz, lekin behuda!
Bunday salat immunitetni yaxshilaydi, qon tomirlarining holatini yaxshilaydi, oshqozon -ichak trakti faoliyatini normallashtiradi, teriga, soch va mixlarga sog'lom ko'rinish beradi. Albatta, salat shunchaki almashtirib bo'lmaydigan va erkaklar salomatligi uchun foydali. Bu mahsulotlar alohida -alohida emas, balki barchasi birgalikda, shuningdek, moy bilan ishlangan, deb aytish mumkin emas, bu shunchaki qimmatbaho shifobaxsh omborga aylanadi. Ular yaxshi so'riladi va bir -birini to'ldiradi.
Bu taom juda past kaloriyali, vitamin va mineral tarkibiga boy, ro'za kunlarida uni umuman almashtirib bo'lmaydi va uni istalgan vaqtda eyish mumkin. Bu retseptdan hamma xursand bo'ladi, ayniqsa, ro'za tutadiganlar. Salat mazali, to'yimli va sog'lom.
- 100 g uchun kaloriya tarkibi - 153 kkal.
- Porsiya - 2
- Pishirish vaqti - ovqatni kesish uchun 15 daqiqa, lavlagi qaynatish vaqti
Tarkibi:
- Lavlagi - 1 dona.
- Olxo'ri - 8-10 ta rezavor
- Ayçiçek urug'i - 2 osh qoshiq
- O'simlik yog'i - salat tayyorlash uchun
- Tuz - 1 choy qoshiq yoki tatib ko'rish uchun
Pancar, o'rik va urug 'salatining bosqichma-bosqich retsepti:
1. Lavlagi yuving va teridan tozalang, axloqsizlik va changni tozalang. Tuzli suvga soling va yumshoq bo'lgunga qadar taxminan 2 soat qaynatib oling. Sabzavotni folga solingan pechda ham pishirish mumkin. Keyin ildiz sabzavotini to'liq sovutib oling. U uzoq vaqt soviydi, shuning uchun men sizga lavlagi oldindan pishirishni maslahat beraman, masalan, kechqurun, ular bir kechada sovib turishi kerak, keyin ildiz sabzavotini tozalang va chashka, chiziqlar yoki panjaraga bo'ling..
2. Eriklarni yuving. Agar rezavorlar zich bo'lsa, ularni yumshoq bo'lishi uchun oldindan iliq suv bilan to'ldiring. Agar chuqurchalar mavjud bo'lsa, ularni olib tashlang. Mevalarni chiziqlar yoki kub shaklida kesib oling.
3. Urug'larni toza, quruq skovorodkada taxminan 3 daqiqa qovuring, shunda ular bir oz oltin rangga ega bo'ladi. Yonib ketmasliklari uchun ularni tomosha qiling.
4. Barcha taomlarni chuqur idishga soling, o'simlik yog'i bilan seping va ozgina tuz qo'shing.
5. Ovqat pishganidan keyin salatga xizmat qiling. Siz uni yolg'iz yoki har qanday yon piyola bilan, masalan, bo'tqa va go'shtli biftek bilan xizmat qilishingiz mumkin.
Urug 'va lavlagi qanday mazali salat tayyorlash haqida video retseptini ham ko'ring.
[media =
